Vai Mono var atgriezties ar stresu? Kā garīgā veselība ietekmē fizisko labsajūtu

Mono. Kas tas ir? Mono garāks nosaukums ir mononukleoze, un tas ir infekcijas vīruss, kas tiek pārnests caur siekalām. Iespējams, esat dzirdējis mono, ko dēvē par “skūpstīšanās slimību”. Skūpstot kādu, jūs uzņemat un nododat siekalas; tehniski šādā veidā jūs varat noķert mono. Tomēr jūs varat noķert arī mono, atrodoties blakus kādam, kurš klepo, šķauda vai dalās ar viņiem dzērienā vai ēdienā. Mono ir lipīgs; tomēr tas nav tik infekciozs kā dažas citas lietas. Piemēram, vai zinājāt, ka saaukstēšanās ir lipīgāka nekā mononukleoze? Tā ir taisnība! Ņemot to vērā, mono ir grūti. Tas var būt nogurdinošs un saspringts jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Apskatīsim saikni starp garīgo veselību un fizisko labsajūtu.

Avots: rawpixel.com

Kas ir Mono risks?

Dažiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar mono nekā citiem. Tie, kas ir apdraudējuši imūnsistēmu, visticamāk saslimst ar šo slimību nekā citi. Mono ir nogurdinošs, un stress var veicināt noguruma sajūtu. Jums var rasties jautājums, kam draud mono, un vai tas varētu būt jūs? Cilvēki, kuri saslimst ar mono, parasti ir jauni pieaugušie vai pusaudži. Bērniem ar mono bieži ir mazāk simptomu, un to var neatpazīt, turpretim pusaudžiem simptomi ir vairāk virsmas līmenī. Šeit ir dažas pazīmes, kuras jūs varētu redzēt ar mono:

53 garīgā nozīme

• Sāpošs kakls
• Ļoti nogurums
• Pārgurums (ne tikai noguris, bet arī pārāk noguris, lai veiktu normālas ikdienas aktivitātes)
• Limfmezglu pietūkums indivīda kaklā un padusēs
• Tonzilīts vai pietūkušas mandeles
• Galvassāpes
• Pietūkuša vai jutīga liesa
• Drudzis
• Visaptverošs iekaisis kakls, kas neuzlabojas, lietojot antibiotikas vai citu ārstēšanu

Mononukleozes vīrusam patiešām ir inkubācijas periods. Šis periods ilgst apmēram 4-6 nedēļas. Tomēr, runājot par bērniem, šis periods ir ievērojami īsāks. Sākotnējie mono simptomi var būt tikpat vienkārši kā iekaisis kakls vai drudzis. Visnoturīgākā un redzamākā mono pazīme ir izsīkums vai nogurums. Kakla iekaisuma kombinācija ar izsīkumu var likt ārstam pārbaudīt vai diagnosticēt mononukleozi. Ja domājat, ka jums var būt mono, ir svarīgi apmeklēt medicīnas speciālistu. Ir ļoti svarīgi apskatīt šos simptomus. Varbūt jums ir mono, vai tas varētu būt kaut kas cits. Neatkarīgi no tā, zinot to, kas jums ir, jūs vadīsit, kā šajā laikā vislabāk par sevi parūpēties.

Sāpes kaklā

Viena no mono raksturīgajām pazīmēm ir intensīva un novājinoša kakla sāpes. Jūs varētu domāt, ka jums ir streptokoku kakls vai smaga infekcija. Tomēr, ja jūsu kakla sāpes turpinās, un streptokoka tests ir negatīvs, var būt vērts pārbaudīt mono. Kakla sāpes var nozīmēt, ka jums ir arī tonsilīts, kas var būt ārkārtīgi sāpīgs. Konsultējieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, ja jums pastāvīgi sāp kakls. Ir asins analīze, kas var apstiprināt, ja jums ir mono. Dažreiz tests būs negatīvs, bet, ja simptomi saglabājas (ieskaitot sāpīgo kakla sāpīgumu), dažu nedēļu laikā var būt vērts atkārtoti pārbaudīt. Neaizmirstiet konsultēties ar apmācītu medicīnas speciālistu, lai pārrunātu šos jautājumus, nevis mēģinātu pats diagnosticēt simptomus.

Avots: rawpixel.com

Mononukleoze un Epšteins Barrs: kā abi ir saistīti?

Mono parasti ir saistīts ar Epšteina Barra vīrusu. Epšteina-Barra vīrusu sauc arī par cilvēka gammaherpesvirus 4. Tas ir viens no cilvēka herpesvīrusu tipiem. Epteins Barrs herpes ģimenē un ir viens no astoņiem izplatītajiem vīrusiem. Tas ir redzams daudziem cilvēkiem un parasti saistīts ar tiem, kuriem ir mono. Epšteina Barra vīruss var izraisīt infekciozu mononukleozi, taču tas nav vienīgais mono cēlonis. Citas infekcijas to var izraisīt, bet Epšteins Barrs ir tas, kurš visbiežāk tieši savienojas ar mono. Mono simptomi var būt mokoši; tomēr neviena zāle neārstē mono. Mono ārstēšana ir tikai laiks un atpūta.

Atpūta ir Mono zāles

Stress var padarīt mono sliktāku, tāpēc ir ļoti svarīgi atvēlēt laiku, lai atspiestu, kad jums ir stāvoklis. Nav oficiālu zāļu, kas ārstētu mono. Jūsu ziņā ir labi izturēties pret savu ķermeni, pastāvīgi atpūšoties. Ja jūs klausāties savu ķermeni, tas jums pateiks, kad jums tas jāuztver mierīgi. Cilvēkiem, kuriem ir mono, pirmajās infekcijas nedēļās bieži jāierobežo fiziskās aktivitātes. Viņi uzskata, ka viņu izsmelšanas līmenis ir augsts, un viņu ķermenis vēlas, lai viņi to ņemtu mierā. Parasti mono pēc kāda laika pati atrisinās, kur cilvēki rūpējas par sevi un atpūtina ķermeni. Tomēr recidīvs ir iespējams. Pastāv iespējamas komplikācijas, kas var rasties, lietojot mono. Šeit ir daži no tiem:

• Jūsu liesas palielināšanās
• Anēmija
• Aknu problēmas
• Hepatīts
• Dzelte
• Nervu sistēmas komplikācijas, piemēram, Guillain Barre sindroms

Ja Jums ir autoimūns stāvoklis vai imūnsistēmas traucējumi, mono var būt smagāks. Apspriežot šos nosacījumus ar savu ārstu, ir svarīgi būt pārredzamam par to, kādi medicīniski jautājumi jums ir bez mono. Tādā veidā jūs varat iegūt vislabāko ārstēšanu. Epšteina Barra vīruss var izraisīt smagus simptomus cilvēkiem, kuri ir apdraudējuši imūnsistēmu. Tas ietver personas ar HIV vai AIDS un cilvēkus, kas lieto imūnsupresantus.

Avots: pexels.com

Mono novēršana

Diemžēl mono ir grūti novēršama. Jūs varat veikt piesardzības pasākumus attiecībā uz baktēriju iedarbību, kas izraisa infekciju. Tomēr joprojām ir grūti novērst mono. Jūs, iespējams, nezināt, ka tas kādam ir, ja vien viņš nepiedalās ar jums šajā informācijā. Viņi arī to var nezināt. Tas nozīmē, ka jūs varat veikt dažus preventīvus pasākumus. Nedrīkst dalīties dzērienos ar cilvēkiem, kā arī ar dakšām, karotēm utt. Ja jūs zināt, ka jums ir mono, šajā laikā nedalieties ar piederumiem un neskūpstiet cilvēkus, jo nevēlaties to dāvināt kādam citam.

Stress un Mono

ko nozīmē 2233

Stress var saasināt daudzus dažādus fiziskos apstākļus, ieskaitot mono. Cilvēki dažādos pētījumos ir atklājuši, ka stress var padarīt cilvēkus uzņēmīgākus pret vīrusa infekciju un ka tas ne tikai ļauj vairāk saslimt, bet arī var ilgāk palikt slims. Stress var nozīmēt daudzas lietas. Tas var būt trauksme, skumjas, attiecību izjukšana vai šķiršanās. Tas pat var būt fiziski stresa faktori, piemēram, pārmērīgs vingrinājums, kas tiek veikts, neatvēlot laiku atpūtai un atjaunošanai. Hronisks stress var izraisīt mono recidīvu. Bija pētījums, kurā tika novērtēti 276 veseli pieaugušie, lai noteiktu, kāpēc viņiem ir hronisks stress. Šajā pētījumā tika atzīmēts, ka šie pieaugušie piedzīvoja aukstumam līdzīgus simptomus un ka stress pasliktināja viņu infekcijas. Ir zināms, ka stress var pasliktināt jau esošās infekcijas. Stresa laikā jūs izdarāt spiedienu uz savu imūnsistēmu, un tas var no jauna aktivizēt infekcijas, kas agrāk bija, piemēram, mononukleozi. Vīrusu infekcijas tiek izvadītas ar ķermeņa reakciju, ko sauc par šūnu starpniecību. Cilvēku stresa pētījumos pētnieki atzīmēja, ka psiholoģiskais stress tieši kavē jūsu imūnsistēmas darbību. Pastāv risks, ka, ja jums jau ir infekcijas slimība, stress var izraisīt tā recidīvu. Tāpēc ir svarīgi pēc iespējas vairāk pārvaldīt stresa līmeni slimības atveseļošanās laikā un vispārējā ikdienas dzīvē.

Kas ir stress?

Starp trauksmi un stresu ir atšķirība. Trauksme ir hronisks veselības stāvoklis, kas ietekmē personas spēju sociāli un ikdienā darboties skolā vai darbā. Stress ir stāvoklis, kas ir tieši saistīts ar situācijām un pārejām cilvēka dzīvē. Saskaņā ar Amerikas Stresa institūta datiem, stress ir viena no galvenajām veselības problēmām Amerikas Savienotajās Valstīs. Stresori ir normāla dzīves sastāvdaļa; jūs varētu izjust stresu sava darba, attiecību, ģimenes vai finanšu problēmu dēļ. Stresa simptomi var atšķirties atkarībā no indivīda, taču ir svarīgi atzīmēt, ka jums var būt gan fiziski, gan garīgi un emocionāli simptomi. Kad esat saspringts, jūs varat sajust cīņas vai lidojuma reakciju, kas notiek, kad adrenalīns un kortizols izdalās jūsu ķermenī. Šajā laikā palielinās asins plūsma, sirdsdarbības ātrums, kā arī asinsspiediens un cukura līmenis asinīs. Ja šī reakcija ilgst kādu laiku, tā var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz veselību. Esiet uzmanīgs pret to, kas notiek jūsu prātā un ķermenī, kad esat stresa stāvoklī. Tādā veidā jūs varat būt par starpnieku. Jūs nevēlaties atkārtoti aktivizēt mono vīrusu vai citus vīrusus stresa rezultātā.

Dažiem cilvēkiem ir grūti noteikt stresa laikā. Kā tu zini? Šeit ir daži stresa simptomi:

• Bezmiegs, grūtības aizmigt vai problēmas gulēt
• Galvassāpes
• Kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, sāpes vēderā
• Ķermeņa sāpes un spriedze
• Nogurums
• Trauksme vai nervozitāte
• Depresija vai depresīvs noskaņojums
• Pārtikas vai ēšanas jautājumi
• Vielu ļaunprātīgas izmantošanas problēmas
• Atkarību izraisoša uzvedība, apsēstības vai piespiedu uzvedība
• Dusmas vai dusmas
• Sajūta apātiska vai nomākta
• Ir uzbudināms

Stresa cēloņi

Avots: pexels.com

Stress ir dabiska mūsu dzīves sastāvdaļa, un no tā nevar izvairīties. Var būt daudz dažādu iemeslu, kādēļ cilvēks piedzīvo stresu. Ir ikdienas dzīves stresa faktori, kurus lielākā daļa no mums ir izjutuši, piemēram, jautājumi par savstarpējām attiecībām, darbu un skolu. Ir arī citi stresa faktori, piemēram, šķiršanās, pārvietošanās, smagas garīgas vai fiziskas slimības diagnosticēšana, bērna piedzimšana, kāzu plānošana utt. Dažādas dzīves izmaiņas - pat labas var veicināt stresu. Neatkarīgi no tā, kas ir sprūda, ir svarīgi spēt identificēt stresa faktorus un strādāt, lai pārvaldītu stresu. Stress vienmēr būs mūsu dzīves sastāvdaļa, un bez dabiskām cilvēka stresa reakcijām, kuras mēs piedzīvojam, mēs nebūtu dzīvi. Tas nozīmē, ka pārmērīga stresa reakciju ietekme uz cilvēka ķermeni ir autentiska un var izraisīt ilgtermiņa problēmas, tāpēc ir svarīgi iemācīties tikt galā.

Pārvarēšana ar stresu: neveselīgi pārvarēšanas mehānismi un veselīgi cilvēki

Pārvaldīt stresa līmeni nav viegli, un daži cilvēki cenšas atrast veselīgus veidus, kā tikt galā ar dzīves stresa faktoriem. Dažiem cilvēkiem ir grūti tikt galā ar stresu un pievērsties slikti adaptīviem tā pārvaldīšanas veidiem. Iespējams, ka viņi nav vainīgi, ka izvēlas toksisku un nelietderīgu uzvedību. Viņi, iespējams, nezina, kā rīkoties šajos saspringtajos dzīves mirkļos. Tomēr ir veidi, kā viņi var pārtraukt izvēlēties šos pašiznīcinošos modeļus ar pareizu iejaukšanos un garīgās veselības speciālista palīdzību. Dažas lietas var būt kaitīgākas, nekā tās ir noderīgas, strādājot ar stresa līmeni.

Šeit ir daži neveselīgi veidi, kā tikt galā ar stresu:

• Vielu ļaunprātīga izmantošana, piemēram, alkohola vai narkotiku lietošana
• Piespiedu izdevumi
• Sevis savainošana
• Toksiskas attiecības
• Azartspēles
• Pārgalvīga izturēšanās

Kad atklājat, ka esat iesaistījies šīs slikti adaptīvās uzvedības izmantošanā, lai tiktu galā ar stresu, ir svarīgi meklēt palīdzību. Tur terapija cilvēkiem var būt ļoti noderīga. Kad jūs nodarbojaties ar ilgstošu stresu, neatkarīgi no tā, vai tas ir trauksme, starppersonu attiecības, narkotisko vielu lietošana, nāve ģimenē vai šķiršanās, stress var būt ļoti novājinošs. Jūs varat lūgt terapeita palīdzību. Šī persona ir paredzēta, lai palīdzētu jums orientēties šajos stresa līmeņos. Varbūt jūs mēģināt tikt galā ar tādu hronisku stāvokli kā mono, un jūs nevēlaties atkal saslimt. Runājiet ar savu terapeitu un izstrādājiet labsajūtas plānu.

Kā stress var ietekmēt jūsu prātu un ķermeni

Avots: pexels.com

Hronisks stress var ietekmēt jūsu prātu un ķermeni. Jums var šķist, ka tuneļa galā nav gaismas. Jūs neredzat atvieglojumu pie horizonta, un tas ir biedējoši. Jums ir bail justies tā uz visiem laikiem. Jums var būt dusmu problēmas, hroniskas sāpes vai depresija. Ir obligāti jārisina šie jautājumi. Tiešsaistes terapija ir lieliska vieta, kur sākt cīnīties ar stresu un atrast veidus, kā tikt galā. Šodien meklējiet BetterHelp terapeitu tīklā un atrodiet kādu, kurš ir gatavs jums palīdzēt, saņemot palīdzību jūsu stresa līmenim.

Dalīties Ar Draugiem: