Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Klīniskā depresija - kad tas ir vairāk nekā tikai sajūta

Tā ir neveiksmīga garantija, ka esam cilvēki, ka laiku pa laikam mēs visi jutīsimies nomākti. Tā pozitīvā puse ir tā, ka tas mums palīdz novērtēt labos laikus, kad mēs pretēji jūtamies laimīgi. Dažreiz mēs zinām, ka mums ir skumji kāda iemesla dēļ, vai tas būtu mīļotā zaudējums vai nāve, nespēja sasniegt mērķus vai kāds no daudziem citiem dzīves notikumiem.



Dažreiz hormoni vai medicīniski traucējumi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, var likt mums justies nomāktiem. Tomēr citreiz mēs pat nevaram precīzi noteikt, kas mums liek šādi justies. Skumjas var būt vieglas vai smagas, un tās var būt īsas vai ilgstošas. Ir svarīgi zināt, kad jūs vienkārši jūtaties nomākts un kad tas ir kaut kas vairāk.



Avots: flickr.com



Avots: rawpixel.com

Kas tad ir klīniskā depresija? Klīniskā depresija ir pazīstama arī kā smaga depresija vai smaga depresija. Mēs varam definēt klīnisko depresiju kā garastāvokļa traucējumus, kas izraisa smagus simptomus, kas rodas lielākajā daļā dienu un ilgst vismaz divas nedēļas, un kas ietekmē jūsu pašsajūtu, domas un ikdienas darbības, piemēram, gulēšanu, ēšanu vai darbu. Tas ietver sliktu garastāvokli un intereses vai prieka zaudēšanu par darbībām, kuras jūs parasti izbaudāt, un tas var ietekmēt visus cilvēka dzīves aspektus.



Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem vairāk nekā 300 miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no depresijas. Tas ir arī pasaules galvenais invaliditātes cēlonis. Nacionālais garīgās veselības institūts ir atklājis, ka vienlaikus cieš aptuveni 6,7% amerikāņu. Lai sniegtu pilnīgu klīniskās depresijas definīciju, mums ir jāaplūko arī visi traucējuma simptomi.



1123 eņģeļa numurs

Klīniskās depresijas pazīmes un simptomi

Ir svarīgi saprast klīniskās depresijas pazīmes un simptomus, lai spētu tos atpazīt sevī vai tuvākajos. Amerikas psihiatriskā asociācija publicē psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM), kurā izklāstīti traucējumu simptomi, tostarp klīniskā depresija, lai garīgās veselības speciālisti varētu pareizi diagnosticēt pacientus. Lai diagnosticētu klīnisko depresiju, cilvēkam gandrīz katru dienu, lielu dienas daļu, divu nedēļu vai ilgāk, jāpiedzīvo vismaz pieci no šiem simptomiem:



  • Noturīgs skumjš noskaņojums
  • Samazināts vai pilnīgs prieka vai intereses par aktivitātēm zaudējums
  • Svara zudums, svara pieaugums vai apetītes maiņa
  • Miega izmaiņas, piemēram, bezmiegs vai pastiprināta gulēšana
  • Nemiers vai lēna kustība vai runa
  • Jūtaties noguris un bez enerģijas
  • Sajūta vainīga vai nevērtīga
  • Grūtības pieņemt lēmumus, atcerēties lietas vai koncentrēties
  • Domājot par pašnāvību vai tās mēģinājumiem

Vismaz vienam no klīniskās depresijas simptomiem jābūt zaudētai interesei vai priekam par aktivitātēm vai nomāktam garastāvoklim. Citas klīniskās depresijas pazīmes ir:

  • Iziet no mājas retāk nekā parasti
  • Samazināta motivācija skolā vai darbā
  • Atkāpšanās no ģimenes un draugiem
  • Palielināta alkohola lietošana
  • Uzticēšanās zudums
  • Sāpes un sāpes
  • Sajūta bezcerīga
  • Vairs nelepojas ar fizisko izskatu

Klīniskās depresijas riska faktori

Lai gan ir grūti precīzi pateikt, kas izraisa klīnisko depresiju, ir vairāki riska faktori, kurus var saistīt ar slimības attīstību. Tas parasti rodas no noslieces uz depresiju un dzīves izvēles un notikumu kombinācijas.



Statistika rāda, ka sievietes ir divreiz biežāk klīniski nomāktas nekā vīrieši, lai gan bērniem vīrieši un sievietes tiek ietekmēti vienādi. Viens arguments ir tas, ka tas ir saistīts ar sieviešu hormoniem, tomēr tiek arī ieteikts, ka sievietes vienkārši biežāk ziņo par depresiju un meklē palīdzību, kamēr vīrieši var justies pārāk neērti. Statistika liecina, ka abos dzimumos klīnisko depresiju visbiežāk novēro 25–44 gadus veci cilvēki.

Tomēr depresija var skart jebkuru personu jebkurā vecumā, un statistiku nevajadzētu uztvert kā absolūtu faktu. Attiecības ietekmē arī attiecības, statistikas dati liecina, ka klīniskā depresija ir vismazāk izplatīta precētiem un biežāk šķirtām.



Depresija var notikt ģimenēs, kas liek domāt, ka šai slimībai var būt ģenētiska nosliece. Tomēr tas nenozīmē, ka, ja vecāks vai radinieks cieš no depresijas, tad arī jūs no tā automātiski cietīsit, jo tā ir sarežģīta slimība, kas, visticamāk, ir saistīta ar gēnu kombināciju, nevis tikai ar vienu. Lai gan par to ir veikts daudz pētījumu, ģenētiskā ietekme joprojām nav skaidra. Personības iezīmes, tostarp introversija un neirotisms, var arī predisponēt dažus cilvēkus klīniskai depresijai, un ir saistītas arī šādas īpašības:



  • Tieksme daudz uztraukties
  • Zema pašapziņa
  • Perfekcionisms
  • Jūtīgs pret kritiku
  • Paškritiski

Ir svarīgi paturēt prātā, ka šie ir daži no daudziem saistītiem faktoriem, un jums nevajadzētu uztraukties par kādu tikai tāpēc, ka viņam piemīt šīs personības iezīmes.



Ir veikts daudz pētījumu par bioloģiju, kas saistīta ar klīnisko depresiju, un tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar ķīmiskajām vielām un hormoniem smadzenēs. Tomēr saites šobrīd ir sarežģītas un neskaidras.

Ja cilvēkam ir nosliece uz depresiju gēnu vai personības iezīmju dēļ, slimību var izraisīt vairāki faktori. Piemēram, pēc mīļotā nāves vai zaudējuma ir normāli justies skumjam, taču dažiem cilvēkiem tas var palielināt depresijas risku. Fiziska, seksuāla vai emocionāla vardarbība var izraisīt depresiju neatkarīgi no tā, vai tā notiek drīz pēc vai vēlāk dzīvē. Lielākie dzīves notikumi dažkārt var izraisīt depresiju, pat laimīgus notikumus, piemēram, apprecēties vai sākt jaunu darbu. Tomēr nav pārsteigums, ka stresa gadījumi, piemēram, šķiršanās vai darba zaudēšana, biežāk izraisa depresiju nekā laimīgi notikumi.



Avots: pixabay.com

Klīnisko depresiju var izraisīt arī nopietnas slimības, un tā bieži ir saistīta ar citu veselības stāvokli. Daži medikamenti, ieskaitot izotretinoīnu, alfa interferonu un kortikosteroīdus, dažiem cilvēkiem var izraisīt klīnisku depresiju. Ja lietojat kādu no šīm zālēm un Jums rodas simptomi, pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas ir svarīgi sazināties ar savu ārstu, un viņš jums ieteiks labāko rīcību. Vielu lietošana ir vēl viens nozīmīgs riska faktors, un līdz pat trešdaļai klīniski nomāktu cilvēku ir narkotiku vai alkohola lietošana. Ir svarīgi atcerēties, ka klīniskā depresija ir slimība, nevis normāla reakcija uz dzīves notikumiem, pat tiem, kas izraisītu lielas skumjas, piemēram, mīļotā nāve. Cēloņi un izraisītāji katram cilvēkam būs atšķirīgi, un terapija var palīdzēt cietušajiem atklāt viņu slimības cēloni.

Klīniskās depresijas diagnosticēšana

Ja jums ir bažas, ka, iespējams, ciešat no depresijas, varat meklēt klīnisko depresijas testu tiešsaistē, kā to dara daudzi cilvēki. Lai gan ir daudz šo viegli pieejamo, un tie var dot zināmu norādi par to, vai Jums var būt depresija, vienmēr ir labāk personīgi apmeklēt profesionāli, lai iegūtu precīzu diagnozi un ārstēšanas ieteikumus. Vairumā gadījumu ārsts sāks veikt asins analīzes, lai noskaidrotu, vai simptomus izraisa kāds veselības stāvoklis, piemēram, vairogdziedzera slimība vai D vitamīna deficīts, jo šie apstākļi var ietekmēt jūsu garastāvokli, un pirms depresijas diagnozes noteikšanas tie jāizslēdz. izgatavots.

Ārsts jums jautās par jūsu garastāvokli, izjustajiem simptomiem un to, kā tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, ieskaitot darbu un attiecības. Visticamāk, ka ārsts var lūgt jūs aizpildīt anketu par to, cik bieži esat pieredzējis specifiskus simptomus, lai sasniegtu diagnozi.

Tas var ietvert jautājumus, kas saistīti ar trauksmes traucējumiem, kuri ir bieži sastopami tiem, kam ir klīniska depresija. Atbildot uz šādiem personīgiem jautājumiem, ir normāli justies neērti vai pakļauti atklātībai; tomēr ir ļoti svarīgi atbildēt godīgi, kā jūs tagad esat pie profesionāļa, kurš var nodrošināt, ka saņemat nepieciešamo palīdzību. Jums tiks vaicāts par jūsu garastāvokli pēdējās divās nedēļās un to, vai esat pieredzējis, kā arī zaudējat vai samazinājāt prieku vai baudu darbībās.

Visticamāk, ka jums tiks jautāts arī par to, vai esat piedzīvojis miega grūtības vai svara izmaiņas. Citi jautājumi var uzdot, ja jums ir bijušas grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai atcerēties. Pēc iecelšanas ārstam jāspēj noteikt, vai esat klīniski nomākts, un depresijas smagumu. Pamatojoties uz to, ārstam jāiesaka ārstēšanas iespējas.

Klīniskā depresijas ārstēšana

Kaut arī daži cilvēki laika gaitā vienkārši atgūstas no depresijas, klīniskā depresija var turpināties gadiem ilgi, ja nesaņemat palīdzību. Labā ziņa ir tā, ka ir dažas lietas, ko varat darīt pats, lai mazinātu depresijas simptomus un palīdzētu atgriezties pie parastā sevis. Veselīga dzīvesveida saglabāšana var palīdzēt, tāpēc mēģiniet ēst veselīgu, sabalansētu uzturu un regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Mēģiniet kārtīgi izgulēties. Ja tas ir kaut kas, ar ko jūs cīnāties (kā to dara daudzi depresijas slimnieki), tad izlemiet par regulāru gulētiešanas un gulētiešanas režīmu, lai palīdzētu jums izbeigt, un mēģiniet samazināt kofeīna daudzumu, jo tas var izraisīt miega grūtības. Stresa līmeņa samazināšana un pārvaldīšana var arī palīdzēt mazināt depresijas simptomus - mēģiniet pārvarēt stresu, risinot problēmas un veidojot plānus to pārvarēšanai. Jums var būt noderīgi arī relaksācijas treniņi, lai nomierinātu ķermeni un prātu. Daudzi noderīgi bezmaksas resursi tam ir pieejami, izmantojot internetu un lietotņu veikalu. Vairāk laika pavadīšana kopā ar ģimeni un draugiem var arī palīdzēt jūsu atveseļošanai.

Ļaujot viņiem uzzināt, ko jūs pārdzīvojat, tas var palīdzēt viņiem jūs atbalstīt, un, vienkārši pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, iespējams, jūs jūtaties labāk pat tad, ja jūtaties, ka vēlaties palikt viens. Atklāšanās kādam no sev tuvajiem ļaus saprast, ka neesi viens, kas var palīdzēt atveseļoties. Ja jūs uztraucaties, ka kāds tuvs cilvēks, iespējams, cieš no depresijas, mēģiniet mudināt viņu pavadīt laiku kopā ar jums un atvērt jums.


Avots: summithealthcare.net

eņģeļa numurs 327

Ja jūs ciešat no smagas klīniskas depresijas, šo darbību veikšana var nebūt pietiekama, lai jūs pilnībā uzlabotos. Tā kā klīniskā depresija ir tik sarežģīta garīga slimība, dažādiem cilvēkiem piemērotas dažādas ārstēšanas metodes. Antidepresantus var izrakstīt, visbiežāk izmantojot SSRI (selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus).

Tie ir ļoti efektīvi, lai ārstētu vidēji smagu vai smagu klīnisku depresiju un pat trauksmes traucējumus. Diemžēl, kaut arī tā bieži ir ļoti efektīva ārstēšana, bieži vien ir nepieciešamas vismaz 2 nedēļas, lai sāktu ietekmēt simptomus, un tās nedarbojas visiem. Tas ir tāpēc, ka depresija ir sarežģīta garīga slimība, kuru ne vienmēr var ārstēt bioloģiski tāpat kā fiziskās slimības. Gadījumā, ja viens konkrēts antidepresants jums nepalīdz, ir arī citi, kurus ārsts var izrakstīt, lai atrastu kaut ko jums piemērotu.

Visticamāk, ja noteikta attieksme ir bijusi piemērota ģimenes loceklim, tā var būt efektīva arī jums, jo šķiet, ka ar to ir saistīts ģenētiskais faktors. Ir ļoti svarīgi, ka pat tad, ja sākat justies daudz labāk, nepārtrauciet zāļu lietošanu bez konsultēšanās ar ārstu, jo tas var pēkšņi saasināt simptomus. Antidepresanti bieži tiek nozīmēti kopā ar citām ārstēšanas metodēm vai arī, ja citas ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas.

Psiholoģiskās ārstēšanas metodes

Psiholoģiskās ārstēšanas mērķis ir ārstēt klīnisko depresiju, runājot par savu stāvokli un ar to saistītajiem jautājumiem ar garīgās veselības speciālistu. Šīs procedūras var jums palīdzēt:

  • Pielāgojies dzīves izmaiņām pozitīvā veidā
  • Identificējiet negatīvās domāšanas un uzvedības modeļus un aizstājiet tos ar pozitīviem
  • Uzlabojiet savas prasmes tikt galā, lai palīdzētu labāk tikt galā ar stresu un problēmām
  • Nosakiet faktorus, kas veicina jūsu simptomus, un atrodiet veidus, kā to mainīt
  • Atgūstiet gandarījuma un kontroles sajūtu savā dzīvē
  • Iemācieties noteikt reālistiskus, sasniedzamus dzīves mērķus

Viena no visizplatītākajām psiholoģiskajām ārstēšanas metodēm ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT), kurā iesaistīts terapeits, kas palīdz jums noteikt domas un uzvedību, kas veicina jūsu simptomus. Terapeits palīdzēs jums mainīt šos domāšanas un uzvedības modeļus pozitīvās, problēmu risināšanas metodēs.


Avots: rawpixel.com

Vēl viena izplatīta psiholoģiskā terapija ir starppersonu terapija (IPT). Šī ir strukturēta psiholoģiskā terapija, kuras pamatā ir attiecības. Attiecības var būtiski ietekmēt cilvēku, kurš piedzīvo klīnisko depresiju, un var pat veicināt depresijas rašanos. IPT palīdz jums atpazīt attiecību modeļus, kas var ietekmēt jūsu depresiju, un mainīt šos modeļus, lai uzlabotu attiecības un, savukārt, uzlabotu simptomus.

Labāka palīdzība

Diemžēl daudzi faktori var traucēt kādam saņemt nepieciešamo palīdzību. Daži cilvēki, iespējams, nevēlas atvēlēt laiku terapijai, un viņiem ir jāatbild uz jautājumiem par to, kur viņi dodas. Daži cilvēki vienkārši nevar atļauties ārstēšanu. Labākas palīdzības mērķis ir pārvarēt šos šķēršļus, lai ikviens varētu saņemt nepieciešamo palīdzību.

Tā ir tiešsaistes konsultāciju platforma, kas tika izveidota 2013. gadā, lai palīdzētu tiem, kuri cieš no klīniskās depresijas un citām slimībām un problēmām, tostarp trauksmes, atkarības un daudzām citām, viegli piekļūt nepieciešamajai palīdzībai. Labāka palīdzība to dara, nodrošinot vieglu, pieejamu un diskrētu piekļuvi licencētiem terapeitiem jebkurā laikā un vietā. Pacienti saņem profesionālas konsultācijas, izmantojot datoru, planšetdatoru vai mobilo tālruni, tādējādi daudz vieglāk piekļūstot palīdzībai.

Labāka palīdzība līdz šim ir palīdzējusi vairāk nekā 200 000 cilvēku un saņēmusi kvēlojošas atsauksmes no pacientiem, kuri tā rezultātā piedzīvojuši milzīgus uzlabojumus. Licencēti, apmācīti, pieredzējuši konsultanti specializējas dažādās jomās, lai nodrošinātu, ka visus pacientus var pieskaņot augsti kvalificētam speciālistam, kurš atbilst jūsu prasībām. Maz ticams, ka esat neapmierināts ar savu padomdevēju, jūs varat viegli nomainīt jaunu. Mērķis ir palīdzēt jums pēc iespējas ātrāk justies labāk, un labāka palīdzība ir tikai šeit, lai jums palīdzētu.

Ciešanas no klīniskās depresijas ir ļoti izplatītas, un par to nav jākaunas; tomēr tas ir nopietns stāvoklis, un tas ir jāārstē. Pārliecinieties, ka esat informēts par pazīmēm un simptomiem, lai tos varētu atpazīt, ja tie parādās sevī vai kādā no tuvākajiem.

Ja simptomi rodas vairāk nekā divas nedēļas, ir ļoti svarīgi saņemt palīdzību. Ja jūs uztraucat, ka mīļais cilvēks var cieš no klīniskas depresijas, mudiniet viņu saņemt nepieciešamo palīdzību. Labāka palīdzība ir šeit, lai palīdzētu jums atgriezties pie ierastā sevis un uzlabot dzīves kvalitāti, tāpēc nevilcinieties atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē.

Dalīties Ar Draugiem: