Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Diagnosticēta BPD? Terapija var palīdzēt jums pārvaldīt

Borderline Personality Disorder (BPD), kas ietekmē miljonus visā pasaulē, ir viens no visvairāk nepareizi novērtētajiem garīgās veselības stāvokļiem mūsdienās. Raksturīgs ar nespēju regulēt savas emocijas, BPD var likt cilvēkam justies nestabilam, nedrošam un nedrošam. Tā kā šie jautājumi sākas bērnībā, var paiet daudzi gadi, līdz personai tiek atbilstoši diagnosticēta BPD. Kādreiz tika uzskatīts, ka terapija ir neefektīva šī stāvokļa ārstēšanā, taču jaunākas ārstēšanas metodes, piemēram, DBT, tagad palīdz cilvēkiem pārvarēt viņu pašiznīcinošos attiecību modeļus un radīt dzīvi, kas ir daudz vadāmāka.





Avots: pexels.com



Robežas personības traucējumu simptomi un pazīmes

Nacionālais garīgās veselības institūts (NIH) robežas personības traucējumus definē kā slimību, ko raksturo pastāvīgs dažādu garastāvokļu, paštēla un uzvedības modelis.

Indivīds ar šo traucējumu bieži cieš no nenoteiktības un garastāvokļa izmaiņām par to, kā viņi uztver sevi un citus.



Īpašas BPD pazīmes un simptomi:



ko numeroloģijā nozīmē 69
  1. Ārkārtīgi centieni izvairīties no atteikšanās (dažreiz pamestība tiek tikai iedomāta.)
  2. Nestabilas attiecības un modeļi ar draugiem un ģimeni.
  3. Biežas garastāvokļa svārstības emocionāli iedarbojoties, sākot no mīlestības (idealizēšanas) līdz dusmām vai naidam (devalvācijai).
  4. Identitātes traucējumi / nestabila sevis izjūta.
  5. Nepiemēroti dusmu uzbrukumi, kas šķiet nekontrolējami un pēc kuriem parasti seko citas intensīvas emocijas.
  6. Impulsīva uzvedība vai pašiznīcinoša rīcība, piemēram, nedrošs sekss, neapdomīga braukšana, pārmērīga ēšana un tērēšanās.
  7. Regulāras tukšuma vai garlaicības sajūtas
  8. Draudi, kā arī atkārtota doma par pašnāvību un griešanu.
  9. Disociācijas jūtas, piemēram, redzot sevi no ķermeņa ārpuses, kā arī norobežošanās no sevis, ir vēl viens simptoms, kas atrodams robežas traucējumā

Deviņi iepriekš uzskaitītie kritēriji tiek izmantoti, lai diagnosticētu BPD. Terapija notiek pēc precīzas garīgās veselības analīzes un diagnostikas, taču ne katrs cilvēks ar pierobežas personības traucējumiem piedzīvo katru atsevišķu simptomu. Daži cilvēki cīnās tikai ar dažiem no šiem jautājumiem, savukārt cits cilvēks vienā vai otrā brīdī izjūt visus kritērijus. Lai diagnosticētu šo konkrēto personības traucējumu, personai ir jāpiedzīvo vismaz 5 no 9 simptomiem.

BPD diagnostika

Saskaņā ar Mayo klīniku, BPD tiek diagnosticēts, veicot šādas darbības:



  • Intervija ar ārstu / garīgās veselības speciālistu, kurš apmācīts diagnosticēt un ārstēt personības traucējumus.
  • Simptomu, iepriekšējās pieredzes apspriešana.
  • Psiholoģiskais novērtējums un medicīniskā pārbaude.

Avots: pexels.com

ko sapņos nozīmē tornado

Daudzi pierobežas personības simptomi bieži atspoguļo citas psiholoģiskas slimības. Tāpēc vēsturiski ir grūtāk diagnosticēt un ārstēt nekā daudzus citus garīgās veselības stāvokļus. Bērniem BPD tiek diagnosticēta reti, jo cilvēkiem, kas jaunāki par 18 gadiem, emocionālā nestabilitāte ir izplatīta un nedaudz normāla.



Daudzi cilvēki veic pašdiagnostiku, noskaidrojot, ka viņiem ir BPD, izmantojot tiešsaistes novērtējumus vai pētījumus, taču pirms šo ārstēšanas iespēju izmantošanas ir svarīgi saņemt oficiālu novērtējumu.

Terapijas un ārstēšana



BPD tiek uzskatīts par grūti ārstējamu divu galveno iemeslu dēļ. Pirmkārt, daudzi garīgās veselības ierēdņi stigmatizē traucējumus un tic stereotipam, ka 'BPD nevar ārstēt'. Daži terapeiti pat atsakās ārstēt pacientus ar BPD, pieņemot, ka viņi tērēs savu laiku.



Otrais ārstēšanas šķērslis ir saistīts ar visbiežāk sastopamo BPD cēloni. Personības traucējumus pēc definīcijas apdraud iesakņojušies domāšanas modeļi, kurus ir grūti mainīt. Lielākā daļa cilvēku ar BPD piedzīvoja bērnības traumas, kuru dēļ agri bērnībā viņi attīstīja neveselīgus pārvarēšanas mehānismus. Var paiet daudz gadu, pirms viņi saprot, ka viņu veids, kā tikt galā ar problēmām un citiem cilvēkiem, nedarbojas. Šo modeļu maiņa var būt sarežģīta.



Tomēr cilvēkiem, kuriem diagnosticēts šis traucējums, nevajadzētu atteikties no cerībām. BPD ir pieejamas ārstēšanas iespējas. Terapija ir vieta, kur sākt.

Psihoterapija



36 skaitļa nozīme

Psihoterapija ir BPD terapijas līnija personām ar šo traucējumu. Šī ārstēšanas iespēja, kas pazīstama arī kā “sarunu terapija”, palīdz cilvēkiem ar emocionālām problēmām, depresiju, personības traucējumiem un citām garīgās veselības problēmām uzlabot simptomus un atrisināt problēmas.

Ir svarīgi apzināties, ka psihoterapija nav “visiem piemērots izmērs”. Ir daudz dažādu psihoterapijas veidu. Viena no daudzsološākajām personības traucējumu ārstēšanas metodēm ir Dialektiskā uzvedības terapija, sava veida kognitīvās uzvedības terapija.

Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvā uzvedības terapija ir sarunu terapijas veids, ko izmanto dažādu garīgās veselības problēmu, tostarp BPD, ārstēšanai. Ieguvumi ietver:

  • Labāka simptomu pārvaldība
  • Palīdziet tikt galā ar skumjām / zaudējumiem
  • Pagājušo traumu dziedināšana
  • Atveseļošanās no problēmām, kurās zāles nevar palīdzēt
  • Labāks emociju regulējums
  • Veselīgākas attiecības / konfliktu risināšana

CBT laikā licencēts konsultants vai cits garīgās veselības speciālists mudina savu pacientu runāt par viņa vai viņas domām un jūtām. Bieži tiek mērķētas uz konkrētām problēmām, it īpaši, ja tiek izmantota mērķtiecīga terapijas taktika. Parasti ar kādu ar BPD terapijas sesijas, kas pēc būtības ir CBT, tiek strukturētas šādi:

  • Tiek apspriesta problēma vai jautājums
  • Caur šo diskusiju klients tiek informēts par savām domām, jūtām
  • Tiek risināta jebkura negatīva domāšana, uzvedība, uzskati vai modeļi
  • Šie negatīvie modeļi tiek 'pārveidoti' un tiek noteikti jauni reaģēšanas veidi

Dialektiskā uzvedības terapija (DBT)

ko Bībelē nozīmē 222

Avots: rawpixel.com

DBT ir CBT forma (skatīt iepriekš), kas ir izrādījusies izdevīga tiem, kas cīnās ar BPD. Dialektiskās uzvedības terapijas mērķis ir aprīkot BPD slimniekus ar prasmēm un pārvarēšanas mehānismiem, kas ļauj BPD pacientiem labāk tikt galā ar milzīgām emocijām un attiecību konfliktiem. Viena lieliska DBT lieta ir tā, ka tā ir strukturēta un sniedz palīdzību četrās konkrētās jomās:

  1. Uzmanības prasme ir vērsta uz cilvēka spēju uzlabot pašreizējo brīdi un pieņemt lietas tādas, kādas tās ir.
  2. Ciešanas tolerance.Šī joma palīdz labāk panest un mācīties no ciešanām.
  3. Emocionālā regulēšana.Emocionālā regulējuma uzmanības centrā ir palīdzēt pacientiem mainīt un pārvaldīt intensīvas emocijas, kas rada problēmas indivīda dzīvē.
  4. Starppersonu efektivitāte.Šī sadaļa sastāv no metodēm, kas ļauj indivīdam pārliecinoši sazināties ar citiem cilvēkiem, stiprināt attiecības, kā arī saglabāt pašcieņu.

Kā darbojas dialektiskā uzvedības terapija

sapņo par urinēšanu

Izmantojot BPD, terapijas sesijas palīdz personai atklāt veidus, kā vienlaikus saglabāt pretējas perspektīvas, izvairīties no melnbaltās un veicināt līdzsvaru. Dialektiskā uzvedības terapija atšķiras no tradicionālās CBT ar to, ka tā darbojas, mainot ilgtermiņa modeļus un ikdienas dzīvi, nevis tikai konkrētus mērķus. Viens no DBT galvenajiem mērķiem ir mudināt pacientus “veidot dzīvi, kas ir dzīves vērts”.

Īpašas lietas, kas jāzina par DBT:

  • Ar BPD terapijas sesijas, izmantojot DBT, tiek personalizētas. Nav divu līdzīgu ārstēšanas plānu, un šī pielāgošana ļauj mērķtiecīgāk pārvaldīt simptomus.
  • Viss par uzlabošanu, DBT koncentrējas uz stingrākas sevis un paštēla izjūtas nodrošināšanu.
  • Tas var arī palīdzēt cilvēkiem iemācīties būt pārliecinātākiem par sevi un iestāties par sevi, iemācot BPD slimniekiem teikt „nē”, kad nepieciešams.
  • DBT var palīdzēt mērķēt uz atkarību un atkarību, kas bieži nomoka cilvēkus ar BPD.
  • Emocionālā inteliģence tiek iegūta, izmantojot DBT rīkus, jo tie māca veidot robežas, aizsargāt savas intereses un pacietību.

Pacientiem ieteiktās kopējās DBT prasmes ir:

Avots: pexels.com

ko garīgi nozīmē skaitlis 21
  • Dārgais vīrietis: Cilvēki, kas cīnās, lai efektīvi sazinātos, var izmantot “MĪĻO VĪRS”, lai labāk izteiktos. Saīsinājums apzīmē aprakstīt, izteikt, apgalvot, pastiprināt, apzināties, parādīties un vest sarunas.
  • Radikāla pieņemšana: mūsu realitātes pieņemšana, nevis turēšanās pie nereālām cerībām vai gremdēšanās upurētos paziņojumos, piemēram, 'tas nav taisnīgi' un 'tam nevajadzētu notikt'.
  • Nenoteikta nostāja: izvairīšanās no vērtību vai “pareiza” un “nepareiza” piešķiršanas situācijām. Piemēram, viens no jūsu kolēģiem uz vēlu ierodas darbā, kā rezultātā jums jāpaliek 20 papildu minūtēm. Tā vietā, lai domātu negatīvas domas, piemēram, 'viņa neciena manu laiku' un satrauktu, kāds, kurš praktizē šo prasmi, ieņems nevērtējošu nostāju un tā vietā koncentrēsies uz faktiem 'man nepatīk kavēties, tāpēc tas mani nedaudz sarūgtināja . '
  • Pretstatā emocionālajai darbībai: tā vietā, lai aizpildītu sāpīgas emocijas vai rīkotos pēc tām, šī BPD terapijas stratēģija palīdz cilvēkiem atrast pretējus darbības veidus, kas nav pašiznīcinoši.
  • Gudrais prāts: Šī teorija apgalvo, ka mums ir trīs veidu domas / emocionāla uzvedība. Pirmais ir “saprātīgais prāts” un otrais “emocionālais prāts”. Trešais ir abu līdzsvars, kas pazīstams kā “gudrs prāts”. Šī stratēģija palīdz tiem, kas cīnās ar emocionālo regulējumu, atrast vidusceļu.

Pareizā terapeita atrašana

Jūs vēlaties atrast terapeitu, kurš ir apmācīts DBT un zina, kā izmantot šos rīkus, lai risinātu pašiznīcinošos un kaitīgos personības robežas robežas aspektus.

Vairāk nekā jebkurš cits nosacījums ir vitāli svarīgi, lai tie, kas cīnās ar BPD, atrastu kādu, kurš būtu apmierināts ar DBT un zina, ka, runājot par BPD, terapija ir gan nepieciešama, gan izdevīga.

Avots: pixabay.com

Šī iemesla dēļ nav ieteicams piezvanīt uz nejaušu terapeitu, kuru atrodat vietnē Yelp vai redzat vietējā reklāmā. Tā vietā jūs varētu apsvērt iespēju izmantot terapijas saskaņošanas pakalpojumu, piemēram, Betterhelp, un ļaut viņiem pieskaņot jums ideālu garīgās veselības konsultantu. Terapija, kas pielāgota jūsu vajadzībām, padarīs atveseļošanos daudz ticamāku.

Dalīties Ar Draugiem: