Kā tikt galā ar attiecību trauksmi
Attiecības prasa smagu darbu. Jebkurām attiecībām, romantiskām vai nē, ir jāievēro sava veida līdzsvars, kurā abas puses uzklausa viena otras vajadzības un ievēro viena otras robežas. Lai gan tas attiecas uz visām attiecībām, cieņas došanai un ņemšanai ir īpaša vērtība, kadiepazīšanās ar satraukumu.
Avots: rawpixel.com
Iepazīšanās ar satraukumu varētu nozīmēt daudzas lietas. Trauksme attiecībās var izpausties kā grūtības lūgt vēlamo vai bailes palikt aiz muguras, vai arī tās var būt daudz plašākas, slimniekam izjūtot patiesu satraukumu par atrašanos attiecībās. Tajā var būt pat sociālo grūtību elements, piemēram, pieredzes gadījumāsociālā trauksme un iepazīšanāsneskatoties uz šiem simptomiem.
Trauksme un attiecības: pārskats
Trauksme var nedaudz ietekmēt attiecības. Sociālo trauksmi raksturo bailes vai diskomforts, kas piedzīvots sociālajās situācijās. Dažiem tas izskatās kā ārkārtīgi kautrīga vai kautrīga rīcība, kam seko grūtības izrunāties vai dalīties. Citiem sociālā trauksme var izpausties kā vientuļniekiem līdzīga uzvedība, kurā slimnieks izvairās no draudzības, pūļiem vai citiem cilvēkiem kopumā, lai novērstu viņu traucējumu simptomus. Sociālajai trauksmei ir dažāda smaguma pakāpe, un tā ikvienam var izskatīties ārkārtīgi atšķirīga.
Arī trauksme var izskatītiesiepazīšanās trauksme; Sociālās situācijas nav obligāti jāizvairās, bet romantiskas attiecības un visas to sapīšanās ir. Romantikas izredzes var radīt nemierīgas izjūtas, kas noved pie izvairīšanās no romantikas, vai atrašanās romantisku attiecību lokā var izrādīties pārāk stimulējoša un biedējoša, lai cilvēks varētu veidot ilgstošas piesaistes. Precīzs šāda veida trauksmes mehānisms var atšķirties. Dažos gadījumos bailes no pamešanas rada satraukuma sajūtas iepazīšanās attiecībās, un citos gadījumos bailes zaudēt brīvību vai autonomiju ir pamatcēlonis.
Visbeidzot, satraukums randiņu laikā var būt saistīts ar vispārēju trauksmes traucējumu un konkrētās diagnozes ietekmi uz iepazīšanās attiecībām. Tā kā dažāda veida garastāvokļa traucējumi rada dažādus šķēršļus un izaicinājumus, iepazīšanās ar kādu ar jebkura veida trauksmes traucējumiem var izrādīties sarežģīta un prasīs pacietību un sapratni gan no cietēja, gan no viņa partnera. Vispārējie trauksmes traucējumi parādās daudzās dažādās jomās, un nav divu vienādu personu. Pat divi cilvēki attiecībās ar vispārēju trauksmi var pilnībā neizprast viens otra vajadzības un rūpes.
Avots: rawpixel.com
Iepazīšanās ar kādu, kam ir trauksme
Kadsatikt kādu ar satraukumu, var būt vairākas lietas, kuras jāpiezīmē un jāapsver. Trauksme katram cilvēkam izpaužas atšķirīgi, bet, iespējams, tā nonāks kādā brīdī attiecību laikā. Piemēram, panikas traucējumi var nozīmēt, ka plāni pēdējā brīdī ir jāatceļ panikas lēkmes dēļ. Sociālā trauksme var nozīmēt ilgāku laiku, lai tiktos ar draugiem, paziņām vai ģimenes locekļiem nopietnās attiecībās. Vispārējiem trauksmes traucējumiem var būt nepieciešama pacietība un miers, ja partnerim ir nepieciešama pārliecība un atbalsts uzdevumiem vai situācijām, kas sākotnēji nešķiet problemātiskas vai sarežģītas kādam bez traucējumiem.
Lai gan tas var būt grūti, iepazīšanās ar cilvēku ar trauksmes traucējumiem nav galīgi negatīva; vīrieši un sievietes, kas cieš no šiem apstākļiem, bieži ir dziļi emocionāli cilvēki un var piedāvāt daudz mīlestības, pieķeršanās, atbalsta un līdzjūtības. Traucējumi nav nespēja dziļi izjust vai piedzīvot līdzjūtību, bet ikdienas grūtību apstrādes grūtības citiem var šķist ikdienišķas vai nenozīmīgas.
Darbs ar attiecību trauksmi: partneris ar trauksmi
Attiecību trauksmes risināšana ir atkarīga no tā, kāda pāra jūs esat. Kāds, kurš piedzīvo trauksmi, reaģēs un reaģēs savādāk nekā partneris, kurš ir trauksmes liecinieks. Lai tiktu galā ar partneri, kuram ir trauksme, pirmais iespējamais solis ir kvalificētas palīdzības meklēšana un stāvokļa izpratne. Labāka izpratne par jūsu vēlmēm, vajadzībām un dīvainībām palīdzēs sasniegt harmoniju jūsu attiecībās. Galu galā, ja jūs nevarat noteikt savas vajadzības, kā jūs varat paziņot par savām vajadzībām partnerim?
Jauna trauksme attiecībāsvar būt īpaši problemātiska, ja trauksmes dēļ rodas traucējumi. Lai palīdzētu mazināt simptomus, ejiet lēni. Strādājiet līdz attiecībām ar kādu jaunu un pēc tam sazinieties ar savu laiku. Jums nav jālec pie kaut kā nopietna, un jūs varat justies ērtāk un drošāk, ja jums ir pietiekami daudz laika, lai novērtētu savas jūtas un pieredzi ar jaunu partneri.
100 nozīme
Visbeidzot, pārliecinieties, ka sazināties ar partneri ar savām vēlmēm un vajadzībām. Trauksme var apgrūtināt efektīvu saziņu, bet, nonākot attiecībās ar atklātu komunikāciju un godīgumu attiecībā uz jūsu unikālajām vajadzībām attiecībā uz jūsu traucējumiem un to ierobežojumiem, daudz vienkāršāk jāturpina gan jūsu partneris, gan jūs pats.
Attiecību trauksme: partneris bez trauksmes
Partneru attiecību trauksme var būt nomākta. Abi no jums nepiedzīvos pasauli vienādi, un ierobežojumi, kas partnerim tiek uzlikti viņu traucējumu dēļ, var apgrūtināt iepazīšanos, saziņu un tuvību.Būt attiecībās ar kādu, kam ir depresija un trauksmenepieciešama pastāvīga, konsekventa komunikācija ar atvērtu prātu un līdzjūtības pārpilnību. Cilvēki ar trauksmi neizvēlas izjust savu traucējumu simptomus un nespēj viegli novērst sevi no bailēm un satrauktajām izjūtām. Piedāvājot laipnību un sapratni panikas lēkmes, neracionālas bailes vai trauksmes uzliesmojuma gadījumā, jūsu attiecībās būs daudz jāveido tuvība un uzticēšanās.
eņģelis numurs 13
Avots: rawpixel.com
Daļa efektīvas saziņas ar satraucošo partneri nozīmē sazināties ar savām vajadzībām. Piemēram, ja jūsu partnerim ir sociāla trauksme, jums, iespējams, būs jāpaziņo par nepieciešamību pēc ekskursijām ar draugiem bez partnera. Ja jūsu partneris piedzīvo panikas lēkmes jaunās situācijās, jums, iespējams, būs jāpiedzīvo jaunas lietas pašiem vai kopā ar draugu, nevis partneri, pēc tam nododiet pieredzi partnerim. Dažiem tas varētu nebūt ideāli, bet citiem tas var radīt stingru līdzsvaru starp jūsu romantiskajām un draudzīgajām attiecībām.
Trauksme attiecībās
Trauksme pati par sevi ir ārkārtīgi izaicinoša, un tā var likt cilvēkiem justies atsvešinātiem no vienaudžiem. Tas var uzvirmot romantiskās attiecībās, ja nav skaidras, atklātas komunikācijas un vēlmes strādāt vienam ar otru. Strādājot savā starpā, lai radītu savstarpēji piepildītas attiecības, attiecības ar satraukumu var padarīt neticamas; cilvēkiem ar satraukumu bieži ir bagāta iekšējā dzīve, un dalīšanās šajā iekšējā dzīvē var būt izdevīga.
Iepazīstoties ar kādu ar satraukumu, noteikti izveidojiet robežas, sazinieties ar vajadzībām un apspriediet cerības. Robežas var ietvert dažu trauksmju saglabāšanu terapijas sesijas laikā vai arī neapmierinātības uzturēšanu uzticības personas drošībai. Vajadzības var ietvert iespēju ilgstoši apspriest attiecības, jo daudziem indivīdiem, kuriem ir trauksme, ir bailes tikt atstātiem, apkrāptiem vai citādi pazemotiem.
Nepieciešamība pēc satraukušās personas partnera var ietvert vietu no panikas lēkmēm vai pārāk piesaistītas uzvedības. Rūpīga diskusija par gaidām ir pareiza. Ja viens cilvēks sagaida, ka otrs būs viss viņu Visums, tā ir aizvainojuma un dusmu recepte. Apspriežot jūsu cerības uz attiecībām, savstarpēji un lomu, kāda būs trauksmei jūsu partnerattiecību attīstībā, var mazināt stresu un spiedienu, ko rada attiecības ar indivīdu ar trauksmes traucējumiem.
Virzīties uz priekšu
Trauksme var izpostīt attiecības gan romantiskā, gan draudzīgā veidā. Ar pacietību un neatlaidību attiecības ar trauksmi cietušajiem var būt tikpat atalgojošas un aizkustinošas kā attiecības ar kādu, kurš necieš no līdzīgiem traucējumiem. Tāpat kā jebkurās attiecībās, ir svarīgi atvēlēt laiku un pūles, lai sazinātos ar satrauktu partneri. Lai mazinātu zināmu spiedienu un raizes attiecībā uz jūsu attiecībām, atvēliet laiku, lai iesaistītos aktivitātēs, kas jums sagādā prieku, bez satraukuma ēnas, kas pavīd pār vienu vai abiem no jums.
Avots: pixabay.com
Terapija var izrādīties ārkārtīgi noderīga arī pārim ar satraukumu. Neatkarīgi no tā, vai trauksmainais cilvēks, uztraucošās personas partneris vai abi partneri nodarbojas ar terapiju, tas var palīdzēt ikvienam izstrādāt efektīvākas, veselīgākas stresa reakcijas un var uzlabot visas komunikācijas nepilnības, kas var kaitēt jūsu attiecībām. Jo īpaši pāru terapija var palīdzēt jums un jūsu partnerim saprast viens otru un var sniegt ieskatu jūsu unikālajās vēlmēs, vajadzībās un cerībās. Kaut arī terapijai var būt negatīva pieskaņa, jo īpaši pāra terapijas terapija vīriešiem un sievietēm var nodrošināt labākus sapratnes veidus un var piedāvāt labāku, efektīvāku saziņas veidu.
Dalīties Ar Draugiem:
