Kā justies motivētam, ja Jums ir apātijas depresija

Tas var būt briesmīgi, ja nejūtat motivāciju kaut ko darīt. Ja jums ir apātijas depresija, iespējams, ka jūsu motivācijas līmenis būs ārkārtīgi zems. Tas var apgrūtināt produktīvu dzīvi, kā arī kaitēt jūsu svarīgajām personiskajām attiecībām. Ja jums liekas, ka motivācijas trūkuma dēļ jūsu pasaule sāk sabrukt, tad jums jāzina, ka jūs varat visu pagriezt. Ir veidi, kā vēlreiz atrast motivāciju, taču vispirms, iespējams, vajadzēs izskatīt dažus dziļākus jautājumus.

Avots: unsplash.com

Kas ir apātijas depresija?

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par depresiju; lielākā daļa cilvēku to zina kā mokošas un potenciāli ilgstošas ​​skumjas. Tomēr ir depresijas veids, ko sauc par apātijas depresiju, kas var justies nedaudz atšķirīga. Patiesībā, ja Jums ir apātijas depresija, jums var būt problēmas vispār kaut ko sajust. Jūs ne tikai neko nejūtat, bet arī rodas intereses trūkums par aktivitātēm, kuras agrāk mīlējāt, tāpēc jums ir maz vai nav motivācijas tajās iesaistīties. Jums var pat pietrūkt motivācijas izpildīt izdzīvošanai nepieciešamos uzdevumus, tostarp ēst, dzert, gulēt, iet uz darbu, iegūt ēdienu un būt kopā ar citiem.

Apātija var būt neapmierinošs stāvoklis, it īpaši, ja dziļi dziļi zināt, ka kaut ko jūtat, ka vēlaties atkal justies motivēts un vēlaties turpināt dzīvi, kāda bija pirms šī depresija. Lai atgrieztos savā dzīvē pirms apātijas depresijas, jums vispirms ir jānosaka, kas to izraisa. To varētu būt grūti izdarīt pats, tāpēc jums nevajadzētu mēģināt risināt šo problēmu atsevišķi.

Motivācijas atgūšana

Atgūstot savu motivāciju, būs jāmācās, kā tikt galā ar apātijas depresiju. Ārstēšana ir ārkārtīgi svarīga. Ja jūs vēl neesat runājis ar ārstu, jums tas jādara pēc iespējas ātrāk. Jūs neesat viens pats, saskaroties ar apātijas problēmām, un, ja profesionāļi palīdzēs jums sagatavot ārstēšanas plānu, radīs brīnumus.

BetterHelp eksperti daudziem cilvēkiem ir palīdzējuši pārvarēt apātijas jūtas. Ir svarīgi atgūt motivāciju atkal sākt dzīvi. Ja jūs strādājat ar uzticīgiem profesionāļiem, jūs varēsiet izkļūt no motivācijas krituma. Apātijas pilnīgai pārvarēšanai var būt vajadzīgs laiks, bet galu galā jūs varēsiet virzīties uz priekšu dzīvē. Pirmkārt, jums precīzi jānosaka, kas vispirms izraisīja apātijas depresiju.

Apātijas depresijas cēloņa noteikšana

Vairumā gadījumu apātija parādās, ja kāds notikums cilvēkam liek justies vīlies un noraidīts, kaut vai uz brīdi. Apātijas esamība ir veids, kā prāts sevi aizstāv no sajūtas, ka šis notikums ir noraidīts vai aizskarts. Tas nomāc smagas jūtas, tāpēc jūs varat iet uz priekšu un mēģināt izmēģināt citas lietas, kuru vietā var gūt panākumus.

Saskaņā ar Dr Leon F. Seltzer rakstu “Apātijas lāsts: avoti un risinājumi”, notikumi, kas var izraisīt apātiju, ietver atteikšanos no darba, kuru patiešām vēlējāties, šķiršanos no kāda, kas jums patiesi rūp, vai veicot to pašu rutīnu. katru dienu bez jūsu dzīves uzlabošanās pazīmēm. Kad šie notikumi rada milzīgas negatīvas domas par neveiksmi un tās sekām, apātija ir veids, kā pretoties šīm emocijām.

Kā atrast motivāciju

Palīdzības iegūšana un atveseļošanās ir vieglāka, ja jums ir motivācija to darīt, bet ko darīt, ja jūs cenšaties atrast motivāciju vispār kaut ko darīt? Ir veidi, kā jūs varat atgūt motivāciju, pat ja jums vispirms ir jādara tikai ar kustībām. Turpmāk lasiet idejas, kas jums palīdzēs atrast nepieciešamo motivāciju.

Izkāp no gultas.Kad jums ir apātijas depresija, jūs varat justies kā gulēt visu dienu, bet atslēga, lai atgūtu motivāciju, sākas ar to, ka no rīta vienkārši noliekat kājas uz zemes un izkāpjat no gultas. Pārliecinieties arī, ka esat saģērbies šai dienai. Ģērbšanās palīdz mainīt skatījumu un ļauj saprast, ka ir pienācis laiks sākt dienu. Ja jūs visu dienu uzturaties pidžamā, arī jūsu smadzenes ir viegli atlaist pārējos no āķa.

58 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: unsplash.com

Katru rītu izveidojiet savu gultu.Pat ja jūs neesat motivēts veikt citus mājas darbus vai uzkopšanas darbus, pārliecinieties, ka katru rītu gulējat gultu. Tas ir vienkāršs uzdevums, kas aizņem tikai pāris minūtes. Jūsu istaba izskatīsies tīrāka. Jūs arī zināt, ka jums kaut kas ir izdevies, un dienas beigās jums būs jauka vieta, kur apgulties.

Nokļūt ārpusē.Vienkārši nokļūšana ārā un došanās pastaigā var daudz palīdzēt jūsu motivācijas līmenī. Saules un fizisko aktivitāšu iegūšana ir lielisks veids, kā nedaudz paaugstināt garastāvokli. Vingrojumi palielina endorfīnu līmeni jūsu smadzenēs, kas palīdz justies laimīgākam.

Izsekojiet savus panākumus.Panākumi un pārliecība var sākt pozitīvu ciklu. Katras dienas beigās atrodiet žurnālu un pierakstiet vismaz trīs veidus, kā jūs veiksmīgi pavadījāt tajā dienā. Ja jūtaties ārkārtīgi nomākts, tām nav jābūt lielām lietām. Tās varētu būt tikpat vienkāršas kā ģērbšanās, gultas uzklāšana un vakariņu gatavošana.

Izveidojiet kārtību.Var būt vieglāk pieturēties pie rutīnas, tiklīdz tās ir kļuvušas par paradumiem. Paradumi ir lietas, kuras jūs darāt gandrīz nedomājot par to vispār. Mēģiniet izveidot ieradumus savam rītam un vakaram, lai palīdzētu jums uzturēt augstu pašaprūpes līmeni.

Avots: pexels.com

Nelietojiet atteikties no draugiem un ģimenes.Kad jūtaties nomākts, ir viegli atteikties no mīļajiem cilvēkiem. Var šķist, ka jums ir jāpieliek lielas pūles, lai redzētu citus, kad jūtaties nomākts, bet tas ir tā vērts, pat ja jums ir jāpiespiež sevi. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kas ir pozitīvi un liek jums pasmieties. Jums vajadzētu arī ļaut tuvākajiem cilvēkiem zināt, ko jūs pārdzīvojat. Tas palīdzēs jums izveidot tādu cilvēku atbalsta tīklu, kuri varētu jūs pārbaudīt un uzmundrināt.

Apēd kaut ko.Ja esat nomākts un nemotivēts, tad jums, iespējams, neinteresē ēšana. Pat ja tā, atņemot organismam nepieciešamās uzturvielas, tas nepalīdzēs jums kļūt labākam. Ja jūs nevarat atvest sevi, lai ēst pilnu maltīti, vismaz pārliecinieties, ka jūs pilnībā neatstājat ēšanu. Koncentrējieties uz labu ēdienu izvēli, ieskaitot augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus. Ēdot brokastis, kurās ir daudz olbaltumvielu, jūs varat iegūt enerģiju, kas jums nepieciešama, lai tās pagatavotu no rīta.

Katru nakti pietiekami gulēt.Ejot gulēt var būt grūti, ja jums vienkārši ir vienalga. Ir viegli vairākas stundas nometināties Netflix priekšā un palikt augšā līdz pat rīta stundām. Tomēr tas nedarīs jums iespēju no rīta piecelties no gultas. Ja jums ir problēmas gulēt, konsultējieties ar savu ārstu par miega līdzekļiem, kas var palīdzēt jums iegūt nepieciešamo atpūtu.

Avots: pexels.com

Kad ir laiks meklēt palīdzību?

Daudziem apātija ilgst tikai īsu brīdi un parasti izzūd, kad notikums, kas izraisīja depresiju, atkāpjas. Tomēr dažus apātija var ietekmēt ilgāku laiku, un var būt grūti virzīties tālāk. Šādās situācijās apātiju izraisa kaut kas daudz dziļāks, un attiecīgajai personai, iespējams, nāksies meklēt profesionālu palīdzību, lai atkal sajustu un būtu motivēts.

Nevilcinieties runāt ar savu ārstu par savām izjūtām. Jums ir jānosaka diagnoze profesionālim, lai jūs varētu atrast pareizo ārstēšanas plānu. Jūsu ārstēšana var ietvert noteiktu zāļu lietošanu, un tā, iespējams, ietvers terapiju. Šīs metodes var darboties tandēmā, lai palīdzētu jums pārvarēt šo depresijas periodu.

Labāka palīdzība ir pieejama jums

Tāda sarunu terapija, kādu piedāvā BetterHelp, ir labi piemērota apātijas depresijas ārstēšanai, jo jūs varat apspriest to, kas izraisīja depresiju, un jūsu terapeits var palīdzēt jums pārdomāt savas domas, tāpēc sprūda vairs neietekmē jūs. Terapija var ietvert arī problēmu risināšanas prasmju attīstību, rutīnas maiņu, laimīgāku laiku atsaukšanu un koncentrēšanos uz mērķiem. Pārvirzot domas, jūs varat pamodināt apātijas depresiju un atkal iesaistīties savās interesēs, lai jūs varētu atgriezties pie sava laimīgā sevis.

BetterHelp veltītie tiešsaistes terapeiti saprot, ko jūs piedzīvojat. Jūs varat saņemt terapiju no savas mājas, un jūs varat sazināties jebkurā laikā. Tas ir ērts veids, kā atgūt motivāciju un izārstēt depresiju. Izlasiet tālāk sniegtos pārskatus, lai uzzinātu, kā BetterHelp terapeiti ir atbalstījuši citus, kas cieš no apātijas depresijas.

Padomnieku atsauksmes

ko nozīmē sapņot par tārpiem

'Diānai ir taisnība, lai izprastu problēmu, tāpēc mēs varam atrast risinājumus. Viņa nav nosodoša vai skarba, bet viņa saka to, kas man jādzird. Man šķiet, ka viņa saprot manas problēmas un ir uzmanīga un pieliek tik daudz pūļu, cik es esmu terapijā. Man patīk viņas pieeja, kas ir maiga, tomēr pārliecinoša, un es jūtos pārliecināta par viņas ierosinājumiem. Viņa piedāvā jaunu perspektīvu, un es sesiju pabeidzu ar cerību un motivāciju. '

'Riks ir ļoti gudrs, patīkams un pazemīgs. Viņš man liek justies mierīgi, kad esmu satraukts, un uzmundrina, kad jūtos nomākts. Es vienmēr pametu mūsu sarunas, būdams enerģisks un motivēts! '

Noslēgumā

Izmantojot pareizo palīdzību, laika gaitā sāksiet justies motivētāks. Viss, kas jums jādara, ir strādāt ar kvalificētu tiešsaistes terapeitu, vienlaikus ņemot vērā iepriekš minētos padomus. Jūs vēlreiz sajutīsit saules siltumu, un jūsu dzīvē var ienākt patiesa laime. Sper pirmo soli šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas ir apātija, kas ir simptoms?

Apātija, kas ātri nepāriet, var liecināt par vairākiem neiroloģiskiem traucējumiem un psihiskiem traucējumiem. Tātad, ja jums ir apātija, ir svarīgi runāt ar savu ārstu par savu fizisko un garīgo veselību. Daži traucējumi, kuriem var būt apātijas simptoms, ir:

• Insults
• Parkinsona slimība
• Hantingtona slimība
• Alcheimera slimība
• Asinsvadu demence
• Frontotemporālā demence
• Slimība - progresējoša supranukleāra paralīze
• Smadzeņu trauma
• Ēšanas traucējumi
• Šizofrēnija
• Depresijas traucējumi
• Bipolāriem traucējumiem
• Vielu ļaunprātīga izmantošana
• Pārmērīga alkohola lietošana

Dažreiz problēma ir trauma, piemēram, traumatiska smadzeņu trauma. Citreiz to izraisa deģeneratīvi traucējumi, tostarp Alcheimera slimība vai Parkinsona slimība. Psihisko slimību gadījumā, piemēram, afektīvi traucējumi, piemēram, depresija, apātija var rasties no jūsu domāšanas procesu un jūsu smadzeņu darbības kombinācijas. Šizofrēnijas gadījumā insults ir izplatīts un var pasliktināt apātiju. Apātiju var izraisīt vai pasliktināt kaut kas, ko jūs darāt, piemēram, ļaunprātīgi izmantojot vielas. Ir svarīgi atcerēties, ka apātijas gadījumā ne vienmēr ir medicīniskas problēmas. Tomēr, kamēr nesaņemsiet palīdzību no veselības aprūpes dienestiem, jūs nezināsiet, vai tas ir veselības stāvoklis.

Kas cilvēkā izraisa apātiju?

Viens no apātijas cilvēku ģimenes locekļu bieži uzdotajiem jautājumiem ir par to, kas liek viņu mīļotajiem būt apātiskiem. Ilgtermiņa apātija notiek tāpēc, ka smadzeņu priekšējā daivā ir kāda veida fiziska problēma. Priekšējā daiva ir smadzeņu zona, kas kontrolē emocijas un mērķus, kā arī uzvedību.

Piemēram, atkarība no narkotikām ietekmē smadzenes, kad zāles aizstāj smadzeņu dabisko ķīmisko vēstnešu vietu. Smadzeņu atalgojuma ķēdes ir pārāk stimulētas, un smadzenes pārpludina ķīmiskas vielas. Ar visu šo vielu lietošana palielina apātiju, kas jums jau bija.

ko nozīmē 747

Atšķirībā no vielu ļaunprātīgas izmantošanas, Alcheimera slimība ir deģeneratīvs stāvoklis, kas iznīcina smadzeņu šūnas un pārtrauc savienojumus starp tām.

Vai apātija ir slikta lieta?

Kaut arī apātijā nav nekā apkaunojoša, tā var radīt problēmas lielākajai daļai cilvēku, kuri, šķiet, nespēj to ātri sakratīt. Tā kā tas izraisa motivācijas trūkumu, ir grūti kaut ko paveikt, neatkarīgi no tā, vai jums ir jāstrādā, jābaro sevi vai jācenšas sasniegt augstāku mērķi. Intereses trūkums varētu traucēt baudīt lietas, kuras kādreiz esat uzskatījušas par patīkamām vai aizraujošām. Tātad jūs, iespējams, neesat motivēts izkļūt un darīt lietas, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vai pavadīt laiku kopā ar draugiem. Apātija nav slimība, bet apātija ir vēlmes trūkums darīt vajadzīgās vai parasti vēlamās lietas. Un šī garīgās veselības problēma var radīt daudz grūtību ikdienas dzīvē.

Vienīgā labā lieta apātijā varētu būt tā, ka tā dod jums norādi, ka kaut kas varētu būt nepareizi. Ja tas palīdz ārstam atrast fizisku vai garīgu slimību, tam var būt īslaicīgs mērķis. Un, ja fiziskas vai garīgas slimības identificēšana ir sākums jūsu fiziskās un garīgās veselības uzlabošanai, tad tā ir laba lieta.

Vai apātija ir izplatīta?

Jā, apātija ir izplatīta parādība. Tas ir saprātīgi, ja tik daudz dažādu apstākļu var izraisīt apātiju, tostarp tādus veselības traucējumus kā Alcheimera slimība, garīgās slimības, piemēram, depresiju, un narkotisko vielu lietošanas traucējumus. Vēl viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem ir tas, vai apātija ir izplatīta tikai cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām. No apātijas cieš ne tikai cilvēki ar neiroloģiskiem apstākļiem vai garīgām slimībām, bet citādi arī apātija var būt veseliem cilvēkiem ar vispārēju garīgu veselību.

Kāpēc apātija ir svarīga?

Lai arī apātija ir plaši izplatīta, tā joprojām ir nosacījums, kas jums jāuztver nopietni. Apātija ir vitāli svarīga, jo tā var liecināt par nopietnu neiroloģisku vai garīgu slimību vai vielu ļaunprātīgu izmantošanu. Tāpat ir svarīgi to pārvarēt, jo apātija ir trūkums, kas neļauj jums darboties pēc iespējas labāk. Visbeidzot, jūs varat kaut ko darīt ar savu apātiju, tāpēc ir vērts to pamanīt. Veicot pareizos soļus, jūs varat uzlabot savu garīgo veselību.

Kas ir apātiska izturēšanās?

Apātiska uzvedība ir uzvedība, kas parāda jūsu pūļu, emociju un motivācijas trūkumu. Ja jūs esat apātisks, jums nav svarīgas jūsu pašu problēmas. Jūs varētu sagaidīt, ka citi par jums rūpēsies vai pastāstīs, kā pavadīt laiku. Jums nav vēlēšanās uzzināt jaunas lietas, un tas liecina. Neatkarīgi no tā, vai viss notiek lieliski vai briesmīgi, jūs nejūtat un neizrādāt emocijas. Apātija ir arī enerģijas trūkums, un jūs, iespējams, nejūtaties pielikt pūles, lai darītu ikdienas lietas, kad jūsu enerģijas līmenis ir tik zems. Jums ir mazinājusies motivācija, tāpēc jūs nesasniedzat savus augstākos mērķus. Garīgās veselības pasliktināšanās dēļ cieš jūsu dzīves kvalitāte. Jūs pat varat pievērsties vielu lietošanai, mēģinot justies labāk, kas var izraisīt vēl dziļāku apātijas līmeni.

Kā izskatās apātija?

Apātija parādās kā motivācijas trūkums. Persona, kas ir apātiska, var izskatīties kā maz enerģijas vai intereses. Viņu garīgā veselība var šķist trausla vai pat izpausties garīgās slimības simptomi. Viņu emocijas šķiet blāvas. Ja kāds ir apātisks, viņš izskatās kā tāds, kuram nekas neinteresē.

Kā sauc cilvēku bez jūtām?

Aleksitīmija ir personiska iezīme, ko nosaka nespēja atpazīt un aprakstīt emocijas. Šī iezīme var parādīties cilvēkiem, kuriem ir neiroloģiski traucējumi, garīgas slimības vai smadzeņu traumas. Emociju trūkumu dažkārt sauc par emocionālu nejutīgumu.

Kas izraisa emociju trūkumu?

Bieži vien kāda garīgu slimību forma izraisa emociju trūkumu vai emocionālu nejutīgumu. Šie garīgās veselības apstākļi ietver:

• Depresija
• Trauksme
• Stress
• Šizoīdie personības traucējumi
• Depersonalizācijas traucējumi
• PTSS

Kā vienaldzība var nogalināt attiecības?

Viens no partneru starpā visbiežāk uzdotajiem jautājumiem pāra konsultēšanā ir par vienaldzību. Apātija attiecībās var parādīties kā kaislības trūkums pret partneri. Tas liek viņiem justies nevēlamiem un nemīlētiem, un tas var pat likt viņiem meklēt kaislības ārpus attiecībām. Kad jūs neinteresē dzīve, tas nepadara jūs par ļoti jautru partneri savam pāriniekam. Divi cilvēki var ātri attālināties, ja vienam vai abiem no jums ir apātijas simptomi. Jūsu partneris var kļūt dusmīgs par jūsu vienaldzību, un galvenais attiecību saturs var būt vērsts uz šīm dusmām. Ja apātija ir fiziskas vai garīgas slimības sastāvdaļa, jums abiem nākas saskarties ar papildu izaicinājumu. Kamēr jūsu un partnera garīgās veselības vajadzības netiks pienācīgi risinātas, jums būs grūti apmierināt kopīgu pamatu. Ja jūsu vienaldzības centrā ir atkarība no narkotikām, jūsu partneris var nesaprast, kāpēc jūs ļaunprātīgi lietojat narkotikas vai alkoholu. Jūsu dzīves kvalitāte pārī pasliktinās, kad apātiskais partneris izstājas.

ko nozīmē 922

Vai apātija ir bipolāru traucējumu simptoms?

Apātija var būt afektīvu traucējumu simptoms, ieskaitot bipolārus traucējumus. Bipolārā gadījumā apātija parasti notiek depresijas fāzē. Šī garīgā slimība ir ciklisks traucējums, kas nozīmē, ka jūs pārvietojaties starp depresiju un māniju vai hipomaniju. Kad esat maniaks, jūs varat justies brīnišķīgi, bet, kad esat nomākts, apātijas un citi depresijas simptomi var būt liela daļa no jūsu dzīves. Jums var būt tik maz intereses par dzīvi, ka jūs slēpjaties no pasaules, kas vēl vairāk pasliktina jūsu garīgo veselību.

Kā es varu zināt, vai esmu bipolārs?

Šim bieži uzdotajam jautājumam ir divas atbildes. Pirmkārt, lai iegūtu diagnozi, jums jākonsultējas ar psihiatru vai psihologu. Otrkārt, jūs varat izdarīt izglītotu minējumu par to, vai jums ir bipolāri, ja jūs varat atpazīt šīs garīgās slimības simptomus. Depresijas fāzē jūs varētu pamanīt šādus simptomus:

939 eņģeļa numura nozīme

• Nomākts garastāvoklis, skumjas
• Intereses zudums
• Svara zudums vai pieaugums
• Bezmiegs vai pārmērīga gulēšana
• Nogurums
• Bezvērtība vai pārmērīga vainas izjūta
• Problēmas koncentrējoties un pieņemot lēmumus
• Pašnāvnieciskas domas un uzvedība

Tās ir mānijas pazīmes:

• Optimistisks vai lecīgs
• Palielināta enerģija un aktivitāte
• Eiforija
• Miega nepieciešamība maz
• Runājošs
• Sacīkšu domas
• Izjaucams
• Riskanta uzvedība, piemēram, azartspēles, neaizsargāts sekss vai vielu ļaunprātīga izmantošana

Kā jūs salabojat bipolāru?

Ja jums ir šī garīgā slimība, jums, iespējams, būs jālieto medikamenti, piemēram, garastāvokļa stabilizatori, antidepresanti, antimānijas līdzekļi un, iespējams, citi. Terapija var palīdzēt tikt galā ar simptomiem un attīstīt labākus ikdienas ieradumus. Ja apātija ir daļa no jūsu depresijas epizodēm, terapeits var palīdzēt uzlabot jūsu motivāciju un radīt un sasniegt nozīmīgus mērķus. Uzlabojoties jūsu garīgajai veselībai, jūs varat justies labāk, darboties labāk, veidot labākas attiecības un veidot sev labāku dzīvi.

Kāds ir apātijas piemērs?

Bieži uzdotie jautājumi par apātiju ietver pieprasījumus pēc piemēriem. Šeit ir daži veidi, kā šis garīgās veselības stāvoklis var parādīties.

Piemēram, jūs, iespējams, nejūtaties kā piecelties no gultas vai iet uz darbu. Jūs, iespējams, nedarīsit vairāk, nekā jums absolūti jādara, ja dodaties uz darbu vai mēģināt strādāt ap māju. Draugs, iespējams, lūgs jūs aiziet uz koncertu, bet jums vienkārši nav pietiekami daudz intereses par dzīvi, lai pieliktu pūles. Ģimenes loceklis var izrādīt rūpes par jums, bet jūs vispār nerūpējaties par savu fizisko un garīgo veselību.

Vai apātija ir noskaņojums?

Apātiju var uzskatīt par noskaņojumu, kurā emocionālais stāvoklis ir neinteresants un demotivējošs. Noskaņojums ir emocionāls stāvoklis, kas ilgst tikai īsu laiku. Tomēr apātija bieži ir saistīta ar garīgu slimību, ko sauc par distīmiju. Dysthymic traucējumi ir viens no afektīviem traucējumiem, kas var parādīties kā viegla, bet pastāvīga depresija atsevišķi vai agrīnas smagas depresijas remisijas laikā.

Kurš antidepresants ir labākais distimijas gadījumā?

Visnoderīgākie antidepresanti šai garīgajai slimībai ir selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI), tricikliskie antidepresanti (TCA) un serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI). Stimulantus distimijas gadījumā lieto reti, īpaši, ja ir saistīta ar vielu ļaunprātīgu izmantošanu. Tas ir svarīgi tāpēc, ka narkotikas vai alkohols ietekmē dopamīna līmeni. Stimulatori ugunij pievieno tikai degvielu. Tomēr, ja Jums ir distimija un vēlaties uzlabot savu garīgo veselību, psihiatrs var izrakstīt Jums piemērotus medikamentus. Saruna ar terapeitu ir vēl viens veids, kā uzlabot savu garīgo veselību.

Kur es varu saņemt palīdzību apātijas gadījumā?

Neskatoties uz to, ka jebkuram cilvēkam vien ir grūti cīnīties ar apātiju, ir pieejami dažāda veida pakalpojumi. Jūs varat sazināties ar vietējo veselības departamentu, lai uzzinātu par visiem veselības pakalpojumiem jūsu apkārtnē. Ja jums ir garīga slimība vai neiroloģiskas problēmas, varat zvanīt uz valsts palīdzības tālruni, kas veltīts šai fiziskajai vai garīgajai slimībai. Lasot medicīniski pārskatītus rakstus par šo tēmu, jūs varat labāk izprast savas problēmas. Atbalsta grupas tādām garīgās veselības problēmām kā depresija, bipolāri un ēšanas traucējumi var jums palīdzēt, piedāvājot atbalstu un informāciju. Jūs varat arī atrast atbalsta grupas tādām slimībām kā Parkinsona vai Alcheimera slimība. Atbalsta grupas narkotisko vielu lietošanai ir izrādījušās ļoti efektīvas apātijas un citu ar narkotiku lietošanu saistītu jautājumu risināšanā. Lai iegūtu diagnozi, konsultējieties ar ārstu vai psihologu. Pēc tam meklējiet terapiju, lai palīdzētu jums pārvarēt apātiju un tikt galā ar visām saistītajām garīgajām slimībām.

Dalīties Ar Draugiem: