Cik ilgi PTSS ilgst? Palīdzības atgūšana

PTSS jeb pēctraumatiskā stresa traucējumi rodas, kad indivīds kaut kādā ziņā ir piedzīvojis nopietnu traģēdiju. Viņiem pašiem nav tieši jāpieredz, bet viņi zina kādu, kurš to ir izdarījis, kaut kādā citā veidā iepazīstināts ar kādu, kurš to ir pieredzējis, vai viņi ir notikuma liecinieki. Trauma ir tik smaga, ka izraisa iejaukšanos viņu parastajā dzīvē, liekot viņiem atkal un atkal pārdzīvot šo pieredzi. Tiem, kas no tā cieš, viena no lietām, ko viņi vēlas uzzināt, ir tas, cik ilgi tas turpināsies.

Izpratne par PTSS

Avots: needpix.com

PTSS var rasties vairāku dažādu iemeslu dēļ. Cilvēki, kas no tā cieš, var piedzīvot dažādas traumatiskas situācijas, un viņi uz tām var reaģēt dažādi. Ne visiem, kas piedzīvo traumu, PTSS attīstīsies. Ir svarīgi atzīmēt, ka katrs cilvēks uz situācijām reaģē atšķirīgi, un tas nevienu nepadara “vāju” vai nekādā ziņā zemāku. Vienkārši katrs no mums tiek vadīts nedaudz dažādos veidos, un katrs no mums piedzīvos lietas nedaudz atšķirīgi. Izmantojot PTSS, nav iespējas precīzi zināt, kas to izraisīs vai kā tas ietekmēs katru cilvēku.

sapņu interpretācijas aligators

Pat tie, kuriem attīstās PTSS, pat no vienas traumas, to pieredzēs dažādi. Ja jūs jautājat vairākiem cilvēkiem, kas ir pieredzējuši vienu un to pašu pozitīvo vai negatīvo pieredzi, viņi jums pateiks kaut ko citu, jo mēs katrs redzam un piedzīvojam lietas dažādos veidos. Tas pats ir ar PTSS. Pat ja divi cilvēki var piedzīvot vienu un to pašu traumu, viņi to darīs dažādos veidos, un PTSS un jūtas, kas viņiem ir saistītas ar šo traumu, nebūs tas pats, ko piedzīvo otra persona. Tāpēc ir grūti saprast, ko darīt, lai ārstētu PTSS.

Cik ilgi PTSS ilgst?

Avots: flickr.com

Diemžēl atbilde ir tāda, ka PTSS var ilgt visu mūžu, ja tas netiek pienācīgi ārstēts, un pat tad, kad jūs meklējat ārstēšanu, nav garantijas, ka tas tiks atrisināts uz visiem laikiem. Jūsu dzīvē vienmēr var būt komplikācijas vai pieredze, kas liek atkal atcerēties traumu. Lai gan jūs varat meklēt ārstēšanu un līdz ar to saīsināt laiku, kas, iespējams, ciešat, var paiet atšķirīgs laiks, lai sāktu redzēt izmaiņas vai rezultātus.

Dažiem tūlītēja ārstēšana nozīmē, ka viņi gandrīz uzreiz var sākt redzēt uzlabojumus. Daži var nekavējoties meklēt ārstēšanu un ilgu laiku var neredzēt uzlabojumus. Citi, iespējams, ilgi nemeklē ārstēšanu vai var gaidīt, lai redzētu, vai simptomi izzūd paši, pirms izlemj, ka viņiem nepieciešama palīdzība. Neatkarīgi no tā, cik ilgi jūs gaidāt starp traumu un palīdzības saņemšanu, nav garantijas, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai sāktu redzēt uzlabojumus, nemaz nerunājot par to, cik ilgi jūs atkal sākat justies daudz labāk vai līdzīgāk sev.

Arī pēc tam, kad esat meklējis ārstēšanu un pabeidzis terapijas sesijas, un pat pēc tam, kad jūtaties kā “atgriezies normālā stāvoklī”, jūs joprojām varat saskarties ar situācijām, pieredzi un citiem stimuliem vai izraisītājiem, kas varētu jūs atkal atgriezties pie šīs traumas. PTSS nav pilnīga 'izārstēt', un tas nozīmē, ka tas var ietekmēt jūs dažādos laika periodos. Tas būs atkarīgs no traumas, indivīda un vides, kurā jūs sekojat terapijai. Kāds, kuram ir trauma no ļaunprātīgām attiecībām un kurš atrodas citās ļaunprātīgās attiecībās, var redzēt, piemēram, savu simptomu atdzimšanu.

eņģeļa numurs 44 dvīņu liesma

Ārstēšana

Ja Jums ir PTSS, vislabākais, ko varat darīt, ir pēc iespējas ātrāk meklēt ārstēšanu. Lai gan tas neko negarantē, tas tomēr dod lielākas iespējas sākt pārvarēt izjustos simptomus. Lai diagnosticētu PTSS, jums ir jābūt simptomiem, kas saistīti ar traumu, vismaz vienu mēnesi, kas nozīmē, ka, lai gan jūs varat meklēt ārstēšanu agrāk par smagiem simptomiem, PTSS diagnoze tajā laikā netiks veikta.

PTSS ārstēšanā var izmantot vairākus dažādus aspektus. Tie ietver kognitīvo apstrādi, ilgstošu iedarbības terapiju, acu kustību desensibilizāciju un stresa inokulācijas pārstrādi un medikamentus. Var izmantot jebkuru no šīm kombinācijām, lai gan kopā ar jebkurām zālēm parasti tiek izmantota vismaz viena terapijas forma. Kopumā dažādas kombinācijas parasti būs efektīvākas dažiem un mazāk efektīvas citiem. Tāpēc, dodoties apskatīt, kas jums vislabāk darbojas, ir svarīgi sarunāties ar terapeitu.

Avots: pixabay.com

Zāles var ietvert antidepresantus, monoamīnoksidāzes inhibitorus, beta blokatorus, antipsihotiskos līdzekļus un benzodiazepīnus. Kaut arī daudzi no medikamentiem varētu jums palīdzēt ar jūtām vai simptomiem, neviens no tiem nav paredzēts PTSS 'izārstēšanai'. Drīzāk tie ir domāti dažām specifiskām blakusparādībām, kas iet kopā ar diagnozi un apgrūtina jūsu ikdienas dzīvi. Tie var būt svarīgi arī tad, ja līdzās PTSS rodas citi garīgās veselības traucējumi (piemēram, trauksme vai depresija). Tie var palīdzēt mazināt dažus simptomus, lai terapijas laikā būtu vieglāk strādāt.

2255 eņģeļa numurs

Stresa inokulācijas apmācība ir viena no metodēm, ko var izmantot kopā ar kādu citu terapijas veidu. Šī apmācības metode palīdz jums uzzināt jaunus veidus, kā tikt galā ar stresu, kad tas notiek. Tas varētu būt stress, kas saistīts ar traumas izraisītājiem vai ikdienas stresu jūsu dzīvē. Jūs apgūstat tādas metodes kā elpošanu, masāžu un pozitīvu domāšanu, kā arī to, kā apturēt negatīvo domāšanu, kad tā notiek. Veicot šo procesu, jūs varēsiet labāk uzzināt, kā rīkoties, ja rodas stresa situācija, tiek parādīts aktivizētājs vai atmiņa atjaunojas.

Acu kustību desensibilizācija var būt arī metode, ko lieto kopā ar citām metodēm, lai gan dažreiz to lieto arī atsevišķi. Izmantojot šāda veida terapiju, jums nav nepieciešams runāt par pašu traumu. Tā vietā jūs pats domājat par traumu, kamēr skatāties vai klausāties kaut ko atkārtotu un pozitīvu. Tā var būt skaņa vai mirgojoša gaisma, vai nekaitīga lieta, kurai varat pievērst uzmanību pat tad, kad domās pārdzīvojat traumu. Ideja ir saistīt šīs atmiņas ar pozitīvu vai neitrālu domāšanas procesu, lai norobežotu negatīvās emocijas.

Kognitīvā apstrāde ir visizplatītākā PTSS un daudzu citu garīgās veselības traucējumu ārstēšanas metode. Šis konkrētais terapijas veids iet daudz, kā jūs varētu sagaidīt. Jūs sēdētu ar terapeitu un pārrunātu traumas detaļas, kā arī domas un jūtas, kas jums bija tajā brīdī un kopš tā laika. Terapeits palīdzētu jums pārstrādāt šīs jūtas un domas, lai saistītu patiesību ar notikumiem un novērstu dažus aspektus, kurus jūsu prāts varētu jūs mānīt (piemēram, vainot sevi vai pastiprināt notikumus).

Visbeidzot, ekspozīcijas terapija ir metode, kā pārvarēt izraisītājus, kas citādi varētu būt jūsu dzīvē. Ja apkārtējo faktoru dēļ rodas grūtības pārdzīvot parasto dzīvi, iedarbības terapija varētu būt pareizais ceļš. Izmantojot šo metodi, jūs sadarbosities ar terapeitu, lai pakāpeniski ieviestu dažādus izraisītājus, sākot ar mazākiem izraisītājiem un strādājot līdz sarežģītākiem. Pārstrādājot katru sprūdu, jūs varēsiet atgūt daļu savas dzīves un sākt strādāt arī ar pašu traumu.

Nepieciešamās palīdzības iegūšana

14 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: rawpixel.com

Ja jums ir PTSS, vislabākais, ko varat darīt, ir meklēt terapeitu, kurš varētu jums palīdzēt. Meklējiet kādu, ar kuru jūs varētu justies ērti un ar kuru vēlaties runāt. PTSS ir ārkārtīgi nopietna, un, ja jūs nemeklējat nepieciešamo ārstēšanu, tas var būt bīstams vai pat nāvējošs. Terapeits var palīdzēt jums pārvarēt traumu un pārdzīvojumus, un tas palīdzēs pārvarēt notikušo tādā veidā, kas ļauj jums turpināt dzīvi.

Tiem, kas meklē palīdzību PTSS ārstēšanā, jums jāapmeklē BetterHelp, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību. BetterHelp ir pilnīgi tiešsaistes platforma, kas ļauj sazināties ar terapeitiem, kas atrodas visā valstī. Jūs varēsiet tikties ar terapeitu, ar kuru jūtaties ērti, un pārliecinieties, ka arī ar viņu runājat pilnīgi ērti. Galu galā jūs varat pieteikties servisā un sarunāties ar viņiem no sava dīvāna, virtuves vai visur, kur jūtaties visērtāk. Viss ir par nepieciešamās palīdzības saņemšanu.

Dalīties Ar Draugiem: