Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Es nevaru beigt raudāt: Ko man darīt ar to?

Vai jums kādreiz ir bijusi tāda diena, kad jūs kādam tuvam cilvēkam teicāt: 'Es nevaru beigt raudāt'? Varbūt jums ir bijusi šāda diena iepriekš, bet jūs to nevienam neesat teicis. Zināms raudāšana ir normāla parādība, un daži no mums ir emocionālāki nekā citi. Mums visiem kļūst skumji Dažreiz mēs raudam, kad skatāmies filmas, un reizēm mēs pat raudam no prieka asarām.



Tātad, kad raudāšana kļūst par dziļākas problēmas pazīmi? Vai ir tāda lieta, ka pārāk raudu?





Avots: pexels.com

Es nevaru beigt raudāt: Ko man darīt ar to?



Saskaņā ar Healthline, 'Ja jūs uztrauc tas, ka jūs raudāt pārāk daudz, ja jūs, šķiet, nevarat pārtraukt raudāt vai esat sākuši raudāt vairāk nekā parasti, konsultējieties ar savu ārstu. Tas var liecināt par depresiju vai citiem garastāvokļa traucējumiem. '



Kaut arī raudāšana ir normāla parādība, strauja raudāšana vai sajūta, ka jūs nevarat apstāties, var liecināt par dziļāku problēmu, kas pati par sevi nepazudīs. Tur ir pieejama efektīva depresijas un garastāvokļa traucējumu ārstēšana. Ir iespējams dzīvot normālu dzīvi un izmantot šīs procedūras, lai mazinātu simptomus un iemācītos labāk tikt galā ar pārliecinošām sajūtām, ja tās atkārtojas nākotnē.



Avots: pexels.com

Depresiju var raksturot kā skumjas sajūtu, kas ilgst vairāk nekā pāris nedēļas. Jums vairs nav interese par lietām, kuras kādreiz esat uzskatījušas par patīkamām, jūs sākat norobežoties no kontakta ar draugiem un ģimeni, jūs jūtaties, ka dzīve ir bezcerīga un jūtaties, ka esat nevērtīga, jums vairs nav enerģijas, kas kādreiz patika, jūs vēlaties gulēt Tā vietā, lai iesaistītos aktivitātēs, kuras darījāt agrāk, jūs visu laiku raudāt vai jūtaties kā raudāt, un jūs nevarat koncentrēties.

Cits psihisks traucējums, pseidobulbaras efekts (PBA), ir nekontrolējama raudāšana, smiešanās vai dusmu lēkmes. Tas var būt traumas rezultāts smadzeņu daļai, kas kontrolē emocijas. Persona, kurai diagnosticēta PBA, varētu būt pārcietis insultu, Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, demenci, amiotrofisko laterālo sklerozi (Lou Gehrig slimība vai ALS) vai multiplo sklerozi (MS). Cilvēkiem, kuri cieš no PBA, bieži tiek nepareizi diagnosticēta depresija. PBA ir progresējošu neiroloģisku slimību un ārstēšanas novilcināšanas rezultāts nepareizas diagnozes dēļ vai tādas ārstēšanas izrakstīšana, kas ir neefektīva vai kaitīga cietušajai personai.



Sievietes bieži cieš no depresijas, kad piedzīvo menopauzi vai pēcdzemdību problēmas. Pētījumi ir noteikuši, ka vairāk sieviešu cieš no raudāšanas lēkmēm nekā vīriešiem. Tie, kas izjūt līdzjūtību vai dziļu līdzjūtību citiem, nedrošie vai obsesīvi raudās biežāk nekā citi.

911 garīgā skaitļa nozīme

Raudāšana ir dabisks veids, kā mazināt stresu. Tomēr raudāšana un nespēja apstāties var izraisīt emocionālu reakciju nejutīgumu, bloķējot citas emocijas. Jūs varat nonākt līdz vietai, kur jūs raudāt mazāk, bet nevarat piedzīvot laimi un prieku. Jūs atklāsiet, ka esat slēgts, nespēj koncentrēties darbam, paņemat vairāk slimības dienu, atsakāties atbildēt uz tālruni, atsakāties no apmeklētājiem un izolējat sevi no citiem. Un šī ir ļoti bīstama situācija. Tam nepieciešama medicīniska iejaukšanās.



848 eņģeļa numurs mīlestība

Ja jūs nevarat saprast, kāpēc jūs raudāt, jūs domājat, ka raudāt pārāk daudz vai nevarat pārtraukt raudāt, ieteicams apmeklēt ārstu. Nepārtraukta raudāšana var izraisīt depresiju vai padarīt jūs neaizsargātāku pret fiziskām slimībām vai domām par pašnāvību. Ir pierādīts, ka mūsdienu medikamenti ievērojami samazina depresijas simptomus. Ja depresija turpinās, ārsts var jūs nosūtīt pie terapeita, kurš var nodrošināt garastāvokļa traucējumu ārstēšanu. Viņi var ieteikt medikamentus, sarunu terapiju, jogu vai meditāciju.



Garīgās veselības stāvokļi var izraisīt nekontrolējamu raudāšanu



Daži garīgās veselības traucējumi izraisa spēcīgu emocionālu reakciju, piemēram, sajūta, ka esat pārņemts un nespēj sevi apturēt no raudāšanas. Bipolāri traucējumi, trauksmes traucējumi, robežas personības traucējumi (BPD) un personības traucējumi ir daži no garīgās veselības traucējumiem, kas kā viens no simptomiem var izraisīt nekontrolējamu raudu. Nekontrolējama raudāšana var būt arī viens no depresijas simptomiem. Neskatoties uz visiem garīgās veselības apstākļu pētījumiem, kuriem ir nekontrolējamas raudāšanas simptomi, joprojām ir tik daudz, ka pētnieki nezina par raudāšanu.

Bipolāri traucējumi agrāk tika dēvēti par mānijas-depresijas slimību vai mānijas depresiju. Tas ir garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa neparastas un reizēm pēkšņas garastāvokļa, enerģijas un koncentrēšanās spējas izmaiņas. Bipolāru traucējumu simptomi var traucēt ikdienas aktivitātes.



Bipolāri traucējumi izraisa virkni emocionālu disregulāciju, kas notiek ciklā starp galējiem augstākajiem un zemākajiem. Depresijas laikā cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem var būt nekontrolējamas raudāšanas lēkmes.

Emocionālā labilitāte ir termins, ko ārsti un terapeiti lieto, lai aprakstītu straujas garastāvokļa izmaiņas, kas var būt spēcīgas un pārspīlētas. Piemēram, var teikt, ka emocionāla labilitāte ir tāda, kurai ir nekontrolējama smiešanās vai raudāšana vai kurai ir ārkārtīga dusmu vai aizkaitināmības pakāpe.

Robežas personības traucējumi ir garīgās veselības traucējumi, kas izraisa nopietnas garastāvokļa, paštēla un uzvedības izmaiņas. Cilvēki ar pierobežas personības traucējumiem arī mēdz raudāt vieglāk nekā citi vai arī viņiem ir nekontrolējama raudāšana, un viņi, šķiet, mazāk zina, kā viņu emocionālās asaras ietekmē citus apkārtējos. Viņi arī pārdzīvo intensīvas dusmas, depresijas simptomus un smagu trauksmi, kas var ilgt dažas stundas vai dažas dienas.

Arī vīrieši un sievietes ar depresiju mēdz raudāt vieglāk nekā citi. Bieži vien viņi nevēlas raudāt un nespēj izskaidrot raudāšanas iemeslus. Tas ir tāpēc, ka viņu smadzenes sūta ķermenim signālus, kas liek viņiem hroniski skumt. Dzīve ar depresiju ir kā dzīve ar tumšu mākoni virs galvas pastāvīgi.

Vēl viens garīgās veselības stāvoklis, kas izraisa pēkšņu, nekontrolējamu smieklu vai raudu, ir pseidobulbaras efekts vai PBA. Cilvēki, kuriem ir noteikti neiroloģiski apstākļi, vai tie, kas ir ievainoti, dažreiz iegūst pseidobulāru vai emocionālu labilitāti, ja viņu stāvoklis ietekmē viņu smadzeņu daļu, kas kontrolē emocijas. Tā kā viņiem var būt nekontrolējamas raudāšanas lēkmes, pseidobulbāra ietekme bieži tiek vai nu nediagnosticēta, vai arī nepareizi diagnosticēta kā kāds cits garastāvokļa traucējums.

Cilvēki, kuriem ir pseidobulbar, ietekmē normālas emocijas, piemēram, smieties vai raudāt. bet viņi tos piedzīvo intensīvāk. Šāda emocionāla labilitāte ir apkaunojoša un izjauc viņu ikdienas dzīvi. Pēc tam, kad kādam ir diagnosticēts pseidobulbārais efekts, stāvokļa simptomus, piemēram, nekontrolējamu raudāšanu, var novērst ar medikamentiem.

Raudāšana mēdz cilvēkus padarīt neērti. Tajā pašā laikā labs smags kliedziens var palīdzēt mazināt stresu. Daudzi cilvēki, kuriem ir miega traucējumi garīgās veselības traucējumu dēļ, atklāj, ka tad, kad raudošu virsotņu uzliesmojums ir pietiekami mazināts, lai viņi varētu aizmigt.

Kaut arī raudāšana ir skumju un izmisuma rezultāts, tas var būt arī diezgan dziedinošs. Nekontrolējama raudāšana aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu, un tā stimulē relaksācijas reakcijas. Šī atbilde ļauj dziļi elpot, atslābināt sejas muskuļus un atgūt mieru.

1233 eņģeļa skaitļa nozīme

Ikreiz, kad jūs vai kāds, kas jums rūp, piedzīvo neparastu emociju intensitāti, ir svarīgi pievērst uzmanību simptomiem un meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību. Vairumā gadījumu, kad jūs meklējat pārmērīgas raudāšanas ārstēšanu, ārstēšana var būt ļoti efektīva.

Efektīvas depresijas un citu garastāvokļa traucējumu ārstēšanas metodes

Tik daudz cik 1 no 10 pieaugušajiem dzīves laikā cietīs no garastāvokļa traucējumiem. Par laimi, vairākas ārstēšanas iespējas var palīdzēt atvieglot simptomus un iemācīt tikt galā ar mehānismiem.

Garīgās veselības konsultēšana

Psihiskās veselības konsultācijas parasti tiek piedāvātas dažādos klīniskos un kopienas apstākļos. Citas alternatīvas ir tiešsaistes konsultāciju pakalpojumi par pieņemamu cenu.

Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir īslaicīga, mērķtiecīga terapija, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem mainīt domāšanas veidu. Saskaņā ar a pētījums autore Ellen Driessen, maģistra grāds un Stīvens D. Holons, Ph.D., CBT ir efektīvs līdzeklis akūtas depresijas ārstēšanai, un dažiem to var izmantot kā alternatīvu antidepresantiem. Daži pierādījumi liecina, ka CBT varētu ietekmēt izziņu un palīdzēt novērst turpmāku recidīvu.

Medikamenti

Dažos gadījumos ārsti vai psihiatri var izrakstīt zāles depresijas vai citu garastāvokļa traucējumu kontrolei.

Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiemdaži medikamenti, ko lieto garastāvokļa traucējumu ārstēšanai, ietver:

  • Antidepresanti (SSRI, piemēram, fluoksetīns un paroksetīns, piemēram, SNRI un MAOI)
  • Zāles pret trauksmi (benzodiazepīni, piemēram, klonazepāms)

Papildus konsultācijām un medikamentiem veselības ārsts var ieteikt mainīt uzturu un vingrinājumus, lai palīdzētu jums iegūt enerģiju un pārvaldīt garastāvokļa traucējumus, tāpēc jūs varat atkal sākt justies kā jūs. Tā kā dzīvesveida maiņa var ietvert tik plašu ieteikumu un iespēju klāstu, šeit ir daži no labākajiem veidiem, kā iegūt atvieglojumus un kaujas garastāvokļa problēmas mājās.

1. Kur iespējams, maziniet stresu

Ja jūs raudājat, visticamāk, uz jūsu šķīvja ir daudz kas jāatzīst un jārisina, pirms spējat atgriezties normālā emocionālajā stāvoklī. Lai pārliecinātos, ka jums nerodas risks bieži raudāt visas dienas garumā, ieteicams apsvērt stresa mazināšana savā dzīvē, kur iespējams. Stress bieži var pasliktināt garastāvokļa traucējumus un ļaut jums kļūt vairāk raudošiem.

Avots: rawpixel.com

2. Mainiet to, ko jūs varat un ko nevarat pieņemt

Skumjas ir a veselīgas emocijas, un pat tiem, kas piedzīvo depresiju, var būt pamats izjūtošajām milzīgajām emocijām. Veltiet laiku, lai nākamajā raudāšanas epizodē pasēdētu ar šo skumju un pajautātu sev, kāpēc es tā jūtos? Saskaroties ar šīm jūtām, jūs varat atklāt, ka jūsu skumjām ir kāda būtība un daži jautājumi, kas jums būs jārisina, virzoties uz priekšu. Jūs varat arī atklāt, ka jūsu skumjām nav pamata realitātē, kas arī var būt ļoti terapeitiska.

numura 12 simbolika

3. Biežāk praktizējiet pašapkalpošanos

Kad mūsu vajadzības netiek apmierinātas un mēs savā dzīvē piedzīvojam lielāku stresu, tad mēs spējam pienācīgi tikt galā, mēs riskējam sevi nolaist un potenciāli attīstīt garastāvokļa traucējumus. Daļa atveseļošanās procesa ietver mūsu pašu personīgo robežu apgūšanu un praktizēšanu pašapkalpošanās lai pārliecinātos, ka atpūsties no ikdienas steigas un burzmas.

Rūpes par sevi mājās ir nepieciešamas, taču ne visi, kas piedzīvo emocionālus traucējumus, nav pienācīgi aprīkoti ar pareizajiem instrumentiem vai spēju patstāvīgi tikt galā ar garastāvokļa traucējumiem. Tāpēc terapija (ārkārtīgi efektīva un nepieciešama ārstēšanas metode) ir ļoti ieteicama ikvienam, kas nodarbojas ar garīgām slimībām. Labā ziņa ir tā, ka terapija ir attīstījusies, lai cilvēkiem būtu vieglāk ātri un viegli piekļūt konsultācijām.

BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju platforma, kas savieno lietotājus, kuriem nepieciešami garīgās veselības pakalpojumi, ar sertificētiem terapeitiem. Ir pagājušas dienas, kad jums ir jāizmeklē tuvākā padomdevēja apgabals un jāplāno vairākas tikšanās, līdz atrodat pareizo piemērotību. Konsultācijas ar BetterHelp ir lētākas un efektīvākas laikā. Vienkārši pārejiet tiešsaistē, sazinieties ar konsultantu un sāciet terapiju pēc sava grafika un ērti savā mājā. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Dr Okuda ir brīnišķīgs padomdevējs, kurš atbalsta mani savās domās, vienlaikus virzot mani uz pozitīvu un veselīgu domāšanu šajās domās. Viņa vēlas pārliecināties, ka līdz sesijas beigām man viss ir kārtībā, un, pat ja man tā nav, viņa atzīst, ka tas ir labi. Viņa man palīdz aplūkot domu modeļus tādā veidā, kas man noder spēja tos pārvaldīt un būt ar viņiem mierā pat manās skumjās un ideālā gadījumā arī manā laimes sajūtā. '

'Es līdz šim ar Toniju esmu ticies tikai vienu reizi, bet tas, kas man patiešām izcēlās, bija fakts, ka viņa man deva drošu vietu, lai es vienkārši raudātu. Un tas man visu nozīmēja !!! Viņa man deva citu skatījumu uz dažiem jautājumiem, ar kuriem es cīnījos, kas ļāva man redzēt sevi un situācijas citā gaismā. Es plānoju turpināt viņu redzēt tik ilgi, cik vien iespējams. Paldies Tonija !! '

Secinājums

sapņo par to, ka kāds stāv pie tavām durvīm

Pārmērīga raudāšana var liecināt par garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju. Tomēr šāda veida traucējumi ir vairāk nekā ārstējami, ja vēršaties pēc palīdzības. Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, izmantojot pareizos terapeita piedāvātos rīkus, jūs varat saprast, kāpēc jūs nevarat pārtraukt raudāt. Vissvarīgākais ir tas, ka jūs varēsiet apstāties. Veikt pirmais solis šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Ko tas nozīmē, kad jūs nevarat pārtraukt raudāt?

Ja jūs raudāt, reaģējot uz negaidītu traumu, īslaicīgu skumjas sajūtu vai pat prieka asarām. Tomēr, ja jūs raudājat un, šķiet, nevarat saprast, kāpēc - tas var liecināt par lielāku problēmu. Fiziskās un hormonālās izmaiņas var izraisīt arī raudāšanas burvības. Piemēram, sievietes ar menopauzi vai grūtnieces var raudāt vairāk nekā parasti.

Vai raudāšana ir trauksmes simptoms?

Dažos gadījumos trauksme var būt trauksmes simptoms. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs raudāt, reaģējot uz traumatisku vai stresu izraisošu notikumu. Vienu reizi raudāt nav nekas nepareizs, bet, ja atklājat, ka raudat daudz vairāk nekā parasti, sazinieties ar medicīnas speciālistu. Raudāšana daudz vairāk nekā parasti var liecināt par medicīniskām vai garīgas veselības problēmām. Sarunas ar medicīnas speciālistu palīdzēs jums saprast, kāpēc pēdējā laikā jūs tik daudz raudājat.

Kā es tik ļoti pārstāju raudāt?

Ja jūs sākat regulāri raudāt, tad noteikti ir laiks saņemt profesionālu padomu. Cilvēki lielākajā daļā gadījumu raud, reaģējot uz emocionāliem jautājumiem un sāpēm. Ja jums ir neizskaidrojamas raudāšanas burvestības, tas bieži vien ir zīme, ka aizkulisēs ar jums notiek kaut kas vairāk.

Kā jūs liekaties, ka jūs neraudāt?

Raudāšanas burvestības var likt justies (un dažreiz) šķist izsmeltiem. Ir svarīgi atvēlēt laiku sevis kopšanai raudāšanas laikā un pēc tā, lai mazinātu ar raudu saistīto stresu.

Vai ir normāli viegli raudāt?

Daži cilvēki dabiski daudz raud. Raudāt ir labi reizēm, kad runa ir par stresa atbrīvošanu vai svarīga pagrieziena punkta svinēšanu. Raudāšana var nākt par labu, ja jums ir bijusi rupja nedēļa vai negaidīti apstākļi. Raudāšanas burvestības, kas ilgst ilgāku laiku, bieži ir medicīniskas vai garīgas veselības stāvokļa rādītājs.

Kāpēc meitenes tik ļoti raud?

Ideja, ka meitenes raud vairāk nekā zēni, nav balstīta uz pētījumiem. Cilvēkiem ir raudošas burvestības tādu iemeslu dēļ, kas saistīti ar emocionāliem, fiziskiem vai garīgiem apstākļiem. Kaut arī meitenes var justies ērtāk izpausties, raudot emocionālu iemeslu dēļ, raudāt vairāk nekā parasti - jebkuram cilvēkam ir lielāka jautājuma pazīme.

Kāpēc ir labi raudāt?

Daži no raudāšanas ieguvumiem veselībai ietver toksīnu izdalīšanos organismā, sāpju mazināšanu un uzlabotu redzi. Šie ir daži veidi, kā raudāšana var nākt jums par labu. Tāpēc ik pa laikam negaidītas raudāšanas burvestības ir kārtībā. Ja regulāri rodas raudāšana, apmeklējiet savu medicīnas veselības speciālistu, lai uzzinātu, kāpēc.

No kā tiek veidotas asaras?

Asaras ir izgatavotas no ūdens, sāļiem un citām ķīmiskām vielām, kas dabiski atrodas organismā. Tas ir vēl viens no daudzajiem veidiem, kā raudāšana var nākt jums par labu, jo ķermenis dabiski attīra sevi. Ja jums rodas jautājums, kāpēc es nevaru pārtraukt raudāt, tas var liecināt par pamata medicīnisko problēmu, kuras dēļ jūsu ķermenis rada vairāk asaru nekā parasti.

Vai raudāšana ir vājuma pazīme?

Nē. Kad jūs domājat par veidiem, kā pārtraukt raudāt, ir svarīgi saprast, ka tas nav vājuma pazīme. Raudāšana var dot jums labumu emocionāli un fiziski, atvieglojot sāpes un atbrīvojot organismā uzkrātos toksīnus. Cilvēki bieži kļūdaini pielīdzina to, cik daudz kāds raud, ar spēku vai vājumu. Patiesībā kādam, kam ir raudāšana, var rasties medicīniskas vai garīgas veselības problēmas.

eņģeļa numura 611 nozīme

Kurš ir emocionālāks vīrietis vai sieviete?

Gan vīrieši, gan sievietes var būt emocionālas. Neatkarīgi no tā, vai kāds ir vīrietis vai sieviete, ir maz sakara ar to, kāpēc cilvēki raud. Raudāšana var dot labumu garīgai, fiziskai un emocionālai veselībai. Daži raudoši burvestības neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, ir noderīgi jūsu veselībai.

Vai vīrieši raud?

Jā. Vīrieši tiešām raud. Kad cilvēki domā par veidiem, kā pārtraukt raudāšanu, viņi bieži neapzinās, ka raudāšanai ir garīgās un fiziskās veselības priekšrocības, kas liek laiku pa laikam raudāt. Vīrieši, kuri atklāti raud, bieži tiek mudināti (kļūdaini) uzskatīt, ka vīriešiem nevajadzētu raudāt.

Vai ir normāli raudāt vairākas reizes nedēļā?

Tas ir atkarīgs no jūsu apstākļiem. Ja jūs ciešat no garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksme, depresija vai pēctraumatiskā stresa traucējumi, raudāšana var būt daļa no jūsu parastās rutīnas. Ja jūs ciešat no noteiktiem medicīniskiem veselības jautājumiem, raudāšanu var arī izskaidrot. Tomēr, ja jūs neesat cilvēks, kurš parasti raud, tas noteikti liecina par kaut ko lielāku. Meklējiet palīdzību no medicīnas vai garīgās veselības speciālista.

Dalīties Ar Draugiem: