Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Tiešsaistes konsultēšana Lielbritānijas veiksmes stāstos

Ja kādreiz esat domājis par tērzēšanu internetā, lai saņemtu palīdzību depresijas vai sociālās trauksmes gadījumā, jūs neesat viens. Patiesībā ir bijis tik daudz cilvēku, kuri sazinās tiešsaistē, ka īsā laika posmā ir izveidojies viss tiešsaistes terapijas tirgus. Tiešsaistes konsultācijas Lielbritānijas pilsētās ir bijušas ļoti veiksmīgas, un bija grūti iedomāties galvenos panākumus, kurus biznesa modelis gūs vēl 1990. gados.




Avots: pixabay.com



Saskaņā ar Cīrihes universitātes pētījumu vairāk nekā puse no visiem tiešsaistes pacientu korespondentiem ziņoja par depresijas simptomu vieglumu. Šajā gadījumā tiešsaistes modelis pārsniedza pacientu sniegumu, kuri apmeklē klātienes konsultācijas. Pat trīs mēnešus pēc tam, kad pētījumā secināts, ka vairāk nekā puse no visiem tiešsaistes pacientiem nav ziņojuši par lielākiem simptomiem, to salīdzināja ar 42 procentiem parasto terapijas pacientu. Līdzīgi pētījumi ir veikti no Džona Hopkinsa universitātes un citēts American Journal of Psychiatry, kas parādīja, ka pat PTSS pacienti ziņoja par simptomu uzlabošanos.



pīle garīgā nozīme

Šo panākumu iemesls ir tas, ka tiešsaistes konsultācijas Lielbritānijas pilsētās balstās uz kognitīvās uzvedības terapiju, kas ir pārbaudīta zinātniska ārstēšana, lai iemācītu pacientiem pārvarēšanas mehānismu un jaunus domāšanas modeļus.

Pierādīti veiksmes stāsti



Anekdotiski daudzi pacienti ir gatavi paskaidrot, kāpēc viņi izjuta atšķirību, meklējot tiešsaistes uzticības personu. Viens no laikrakstā New York Times publicētajiem stāstiem sekoja Deilam Lovam Kallonam, kurš tiešsaistes terapiju uzskaitīja kā palīdzību viņam labāk pārvaldīt bezmiegu. 'Tagad es gulēju daudz labāk,' viņš teica.




Avots: pexels.com

Nesen aVolstrītas žurnālsrakstnieks izmantoja vietni BetterHelp.com un tiešsaistes terapiju nosauca par “pozitīvu, profesionālu pieredzi”. NPR intervēja Lorēnu Keju, kura viņas straumēšanas video psihoterapijas sesijas nosauca pat par labāku nekā iepriekšējā biroja terapija. Kā tika ieteikts rakstā, ir lielāka emocionālā tuvība un draudzīgas mijiedarbības iespējas ar tiešsaistes terapiju.




Avots: pxhere.com

Kāpēc mēs dodam priekšroku tiešsaistes konsultāciju bezpersoniskumam?

Tieši tā, video tērzēšana, teksta tērzēšana un telefona tērzēšana ļauj pacientiem būt laipniem, godīgiem un savstarpēji cieņpilniem bez rakstāmgalda vai dīvāna fiziskām barjerām, kas dažkārt kavē pilnīgu godīgumu. Citas tiešsaistes saziņas priekšrocības ir vienkāršāka plānošana, jo pacientiem nav fiziski jāceļo uz kādu vietu un viņi var 'pieteikties', kad vien nepieciešams, un mierīgākā vidē, kur viņiem nav jāģērbjas vai pat jāļauj citi zina, ka viņi saņem psihoterapiju.




Avots: pxhere.com

Tas liek domāt, ka tiešsaistes konsultēšana Lielbritānijā ir personiskākais veids, kā gūt labumu no konsultācijām un terapijas, jo tā izmanto sociālo mediju tendenci dalīties mūsu priekā ar draugiem, ģimenes locekļiem un paziņām. Priekšmets Lorēna Keja pat teica savam intervētājam, ka viņai bija jāparāda savam terapeitam viņas lolojuma kaķis, kas palīdzēja veidot saikni un lielāku uzticību.



Personalizētākas mijiedarbības iespējas nozīmē lielāku neaizsargātību no pacienta, kurš vairāk vēlas dalīties savās domās un piekrist kognitīvās uzvedības terapijai.



Ja vēlaties, lai kāds ar viņu runā, nevilcinieties izmēģināt vietni izmēģināšanai. Sazinieties ar vietni BetterHelp.com un uzziniet, cik efektīva var būt virtuālā terapija individuāli.



Bieži uzdotie jautājumi

Vai jūs varat saņemt bezmaksas konsultācijas tiešsaistē?



Jā tu vari. Mental Health America un MentalHealth.gov ir divas labas bezmaksas konsultāciju vietnes. 7CupsofTea ir vēl viena pieeja, kas piedāvā vairāk individuālu pieeju un ietver bezmaksas un apmaksātu pakalpojumu.

Lielākā daļa šo vietņu ir balstītas uz forumiem, un, lai arī tas var palīdzēt krīzes situācijā, konsultants un individuāla pieredze varētu būt ideāls risinājums.

Cik maksā tiešsaistes konsultācijas?

polārlāča gara dzīvnieka nozīme

Lielākoties tas mainās. Izmaksas var būt no 35 līdz 150 dolāriem. Tomēr atkarībā no tā, ko vēlaties un cik sesiju jums nepieciešams, tas var atšķirties. Daži terapeiti piedāvā maksājumu plānus atkarībā no jūsu situācijas, un daži terapeiti arī apdrošinās.

Katrs tiešsaistes konsultāciju pakalpojums ir atšķirīgs. Daži no tiem piedāvā maksājumu plānus, citiem būs parastās un augstākās klases paketes. Daži no viņiem pat var piedāvāt bezmaksas ievadsesiju. BetterHelp ir kuponi bezmaksas sesijai vai ar atlaidi, lai jūs pats pārliecinātos, vai tas ir piemērots tieši jums.

Vai tiešsaistes konsultācijas ir efektīvas?

crickets garīgā nozīme

Daudzus pamatotus iemeslus uztrauc tiešsaistes konsultāciju efektivitāte. Galu galā jūs tajā ieguldāt naudu, tāpēc vēlaties pārliecināties, ka netērējat naudu.

Tiešsaistes konsultācijas ir efektīvas daudzu garīgās veselības problēmu ārstēšanā. Kognitīvās uzvedības terapija, kas ir lielākā daļa tiešsaistes konsultāciju, ir efektīva dažādu trauksmes traucējumu ārstēšanai.

Tas ir tikpat efektīvs kā klātienes variants, un tas varētu būt noderīgs dažiem cilvēkiem, kuri baidās sēdēt vietā ar konsultantu, vai tiem, kuriem ir aizņemta dzīve un daudz apņemšanos.

Ja jums ir pašnāvības nodomi vai psihoze, tas jums nebūs tik efektīvs, un labāk ir redzēt personīgu profesionālu konsultantu, nevis meklēt tiešsaistes konsultācijas

Kura tiešsaistes terapija ir vislabākā?

BetterHelp ir saraksta augšgalā un ir vispieejamākais no visiem. Bet ReGain ir lieliski piemērots tiem, kas meklē pāra terapiju. TalkSpace ir vēl viena lieliska, taču šī negatīvā puse ir tā, ka tā ir nedaudz dārgāka nekā abas pārējās. Tomēr TalkSpace ļauj pārbaudīt dažādus plānus. BetterHelp ir fiksētāka cenu noteikšanas sistēma nekā šī, tomēr tiek noteikta pēc anketas aizpildīšanas.

Vai jūs varat saņemt tiešsaistes konsultācijas?

Protams! Ikviens var, ja uzskata, ka tas var palīdzēt viņu bažām. Ja jums ir kādas problēmas, vēlaties apspriesties ar konsultantu vai vienkārši vēlaties runāt ar kādu citu, tiešsaistes konsultēšana ir derīga terapija.

eņģeļa numurs 1717 dvīņu liesma

Nopietnu apstākļu gadījumā nav ieteicams saņemt tiešsaistes konsultācijas, taču, ja jums ir problēmas, kuras vēlaties vienkārši sakārtot ar kādu, tas var būt vērtīgs ieguldījums.

Cik maksā BetterHelp?

Tas svārstās no jebkuras USD 35-70 dolāru nedēļā, un vidējās izmaksas ir aptuveni $ 65 dolāri. Platformas izmaksu segšanai ir arī vienreizēja maksa USD 260 apmērā. Ja vēlaties, varat maksāt par mēnesi, un, izmantojot ikmēneša maksu, jūs varat redzēt ziņojumus ar savu konsultantu, kā arī piedāvāt video plūsmu reizi nedēļā.

Jebkurā laikā varat arī atcelt dalību BetterHelp.

Kādi ir 3 terapijas veidi?

Trīs terapijas veidi ir šādi:

  • CBT jeb kognitīvās uzvedības terapija, kas palīdz novērst disfunkcionālas domas, kas var izraisīt negatīvas emocijas un garīgas slimības
  • Geštalta terapija, kas uzsver pacientu atbildību un palīdz koncentrēties uz tagadni, strādā, lai attīstītu terapeita / klienta attiecības, lai palīdzētu klientam labāk izprast notiekošās jūtas un uztveri, nevis interpretācijas
  • Psihoanalītiskā terapija, kas palīdz tuvoties neapzinātām domām un jūtām, kas ietekmē tagadni. Šī ir arī vecākā terapija un vistuvāk Freida radītajam

Ir arī citi, piemēram, eksistenciāla un uz klientu vērsta terapija, kas darbojas, lai palīdzētu klientiem pārņemt kontroli pār savu eksistenci un palīdzētu kontrolēt savu likteni.

Vai terapija tiešām darbojas?

Jā, tā var, tas tiešām ir atkarīgs no jūsu situācijas un notiekošā. Bet problēma ir tā, ka daudzi cilvēki baidās to iegūt, jo, viņuprāt, tā ir tā pati brīvi saistītā terapija, kas pirms gadiem tika noraudzīta. Šajās dienās terapeiti sadarbojas ar klientiem, lai palīdzētu izpētīt tēmas, ar kurām viņi cīnās, un viņi piedāvā risinājumus, kas pārāk neanalizē personas dzīvi, bet gan piedāvā labus veidus, kā atrisināt aktuālās problēmas.

Tas darbojas, ja arī jūs esat gatavs pielikt pūles. Ja jūs sakāt, ka izmantosiet terapiju, lai uzlabotu sevi, bet tad nekad neparādieties tikšanās reizēs un dzīvē aktīvi neizmantojat terapijas laikā apgūto, tad tas jums nederēs.

Terapija ir divvirzienu iela. Jums jāiegulda darbs, lai iegūtu no tā pilnu ieguvumu klāstu

Cik ilgi notiek BetterHelp sesijas?

Jūs varat nosūtīt ziņu savam terapeitam jebkurā laikā, bet reizi nedēļā varat iegūt tiešraides video sesiju. Parasti tie ilgst apmēram 20-30 minūtes, dažreiz ilgāk.

sapnis turēt rokās mazuli

Vai BetterHelp ir konfidenciāla?

Jā, tā ir 100% konfidenciāla, tāpat kā visi citi terapijas veidi gan tiešsaistē, gan bezsaistē.

Vai tiešsaistes terapija ir droša?

Tas ir droši. Terapeiti nezinās jūsu tālruņa numuru, bet tā vietā zvanīs, izmantojot lietotni. Jūs varat saņemt aprūpi regulāri.

Jūs patiešām vēlaties veikt pētījumu, lai pārliecinātos, ka izmantojat pakalpojumu, kas uztur jūsu privātumu un, protams, nav krāpšana. Tiešsaistes terapija ir droša, lai arī daudziem cilvēkiem, jo ​​tā ļauj cilvēkiem klātienē izrunāt savas jūtas, un jūs laika gaitā varat viņiem atvērt. Tiešsaistes terapija ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem - gan jauniem, gan veciem, un kopš tā laika tā ir kļuvusi vēl uzticamāka nekā jebkad agrāk. Tā kā mūsdienās internets ir vēl pieejamāks, nav brīnums, kāpēc daudzi cilvēki vēršas pie tiešsaistes terapijas, lai viņiem palīdzētu, jo tas ir pagājis kopš apšaubāmiem laikiem, un mūsdienās tas ir likumīgs pakalpojums, kas daudziem cilvēkiem var palīdzēt strādāt labāk viņu dzīvi un uzlabo izpratni par to, kas viņos notiek.

Tas ir droši. Terapeiti nezinās jūsu tālruņa numuru, bet tā vietā zvanīs, izmantojot lietotni. Jūs varat saņemt aprūpi regulāri.

Jūs patiešām vēlaties veikt pētījumu, lai pārliecinātos, ka izmantojat pakalpojumu, kas uztur jūsu privātumu un, protams, nav krāpšana. Tiešsaistes terapija ir droša, lai arī daudziem cilvēkiem, jo ​​tā ļauj cilvēkiem klātienē izrunāt savas jūtas, un jūs laika gaitā varat viņiem atvērt. Tiešsaistes terapija ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem - gan jauniem, gan veciem, un kopš tā laika tā ir kļuvusi vēl uzticamāka nekā jebkad agrāk. Tā kā mūsdienās internets ir vēl pieejamāks, nav brīnums, kāpēc daudzi cilvēki vēršas pie tiešsaistes terapijas, lai viņiem palīdzētu, jo kopš tā laika tas ir apšaubāms, un mūsdienās tas ir likumīgs pakalpojums, kas daudziem cilvēkiem var palīdzēt strādāt labāk viņu dzīvi un uzlabo izpratni par to, kas viņos notiek.

Dalīties Ar Draugiem: