Ksenofobijas psiholoģija un kā tā ietekmē visus

Avots: pexels.com

'Strādājot ar citplanētiešiem, mēģiniet būt pieklājīgs, bet stingrs. Un vienmēr atcerieties, ka smaids ir lētāks nekā lode. '

Šis ir citāts no Oskaram nominētās zinātniskās fantastikas filmas9. apgabals, kuras tēma koncentrējas uz interracial vai grupu savstarpēju naidu un konfliktiem. Tas ir piemērots ksenofobiskas reakcijas attēlojums. Merriam-Webster vārdnīcā ksenofobija ir definēta kā “bailes un naids pret svešiniekiem vai ārzemniekiem, vai pret visu, kas ir dīvains vai svešs”, un globāli vārds “svešzemnieks” ir kļuvis par sinonīmu vārdam “imigrants” vai “ārzemnieks”.

Ksenofobijas pieminēšana ziņās ir bieža, bet vai tas, kas ziņās tiek minēts, patiešām ir fobija? Fobija ir klīnisks traucējums, taču jautājums par to, vai ksenofobija būtu klasificējama kā klīniska slimība, joprojām ir strīdu tēma. Izpētīsim ksenofobijas definīciju psihiatriskā un psiholoģiskā izteiksmē.

Vai ksenofobija ir psihiski traucējumi?

Avots: Theravive.com

Avots: pexels.com

Psihiatrijā un psiholoģijā ksenofobija tiek klasificēta kā trauksmes traucējumi, un psihisko traucējumu diagnostikas statistikas rokasgrāmatā (DSM-V) diagnoze “fobiska” tiek noteikta, ja ir izpildīti divi vai vairāki no šiem kritērijiem:

• Persona uzdāvinapārmērīgas, pastāvīgas un intensīvas bailes vai trauksmepakļauti ārzemniekiem vai svešiniekiem.
• Trauksme vai bailes irnesamērīgi ar jebkādām reālām briesmāmko rada šīs personas unizpaužas gandrīz uzreizkad persona atrodas iedarbinošās personas klātbūtnē.
• Skartā persona dodas uzgalējības, lai izvairītos no ārzemnieku vai svešinieku izraisīšanas vai pārmērīgas ciešanas viņu klātbūtnē.
• Fobija irpašierobežojošs, kas nozīmē, ka trauksme, ko izraisa atrašanās svešinieku vai ārzemnieku tuvumā, padara cilvēku nespēju normāli darboties.
• Fobijai jābūtilgst sešus mēnešus vai ilgākdiagnosticēt kā tādu.
• Vissir jāizslēdz citi trauksmes traucējumipirms fobija tiek pozitīvi diagnosticēta, jo dažādu traucējumu simptomi bieži var parādīties līdzīgi.

Kā lasītājs jau ir pieņēmis, klīniskajā vidē ksenofobija tiek uzskatīta par ārkārtīgi retu fobiju.

1818. gada eņģeļa numurs

Fobiskas reakcijas simptomi

Avots: verywell.com

Avots: rawpixel.com

Ja persona ir pakļauta iedarbībai, kas ksenofobijas gadījumā būtu svešinieks vai ārzemnieks, viņš vai viņa atšķirīgā veidā izrādīs trauksmi un bailes. Fizioloģiski, visticamāk, parādīsies viens vai vairāki no šiem simptomiem:

• Paaugstināta sirdsdarbība
• Reibonis un drebuļi
• Elpas trūkums vai palielināts elpošanas ātrums
• Slikta dūša
• Bailes mirt
• Nerealitātes sajūta vai tas, ka viņš / viņa “dodas”
• Slimīga nodarbe ar baidāmo objektu

Citi simptomi, kas vairāk saistīti ar trauksmi, ietver:

• Galvassāpes
• Muskuļu sāpes, spriedze un sasprindzinājums kaklā un plecos
• Sāpes krūtīs
• Miega traucējumi
• Zvana vai pulsē ausīs
• Pārmērīga svīšana
• Ļoti auksta vai ļoti karsta sajūta
• Nejutīgums vai tirpšana dažās ķermeņa daļās

Dažreiz šie simptomi var pāraugt pilnvērtīgā trauksmes uzbrukumā, kas ir smaga reakcija. Šo simptomu smaguma dēļ skartā persona, visticamāk, izolēs sevi un izvairīsies no sociālā kontakta. Tas var radīt nopietnas grūtības normālai darbībai un normālu attiecību uzturēšanai. Interesanti, ka, lai gan sievietes statistiski biežāk cieš no trauksmes traucējumiem, ksenofobija tiek uzskatīta par biežāku vīriešu vidū.

Ārkārtējos un retos ksenofobijas gadījumos cilvēks var izrādīt saslimšanu ar svešiniekiem vai ārzemniekiem un pat var viņiem nodarīt kaitējumu.

Avots: pexels.com

Ksenofobijas cēloņi

Ksenofobiju ar saistītiem simptomiem var izraisīt ārkārtīgi traumatiska pieredze, piemēram, vardarbīgs ārzemnieka uzbrukums, teroristu uzbrukums vai genocīds. Medicīniski to var uzskatīt arī par pielāgošanās traucējumu vai uzskatīt par saistītu ar posttraumatiskā stresa traucējumiem.

Tomēr tas, vai ksenofobija patiešām ir garīgi traucējumi, joprojām ir ārstu diskusiju tēma.

Fobiju ārstēšana

Avots: NHS.uk

Avots: pexels.com

Lielākā daļa fobiju nav ļoti smagas, un tās var novērst, izvairoties no iedarbinošā objekta vai situācijas. Tomēr, kad fobija kļūst novājinoša, jo tā traucē cilvēka darbību, tā ir jārisina.

Fobijas jebkurā smaguma spektrā var novērst dažos veidos. Tie ietver:

Pašpalīdzība

Ja fobija ir apgrūtinoša, bet ne tik nopietna, cilvēks var apsvērt pašpalīdzības paņēmienus, lai novērstu ar fobiju saistītu trauksmi. Tas ietver tādas relaksācijas metodes kā elpošanas vingrinājumi, joga, pastaigas dabā un vizualizācijas paņēmieni. Atbalsta grupas var būt noderīgas arī, lai mazinātu trauksmi, ko varētu izraisīt fobija.

Uzmanības paņēmienu izmantošana ir arī pierādījusi efektīvu pašpalīdzības paņēmienu, mēģinot pārvaldīt fobijas. Tas varētu būt saistīts ar tā lietderību, lai novērtētu savus domāšanas procesus, kuriem var būt liela loma ksenofobijā. Profesors M. Viljamss, bijušais Oksfordas Mindfulness centra (Lielbritānija) direktors, saka: “Mindfulness… ļauj mums labāk apzināties pārdzīvoto domu un jūtu plūsmu un saprast, kā mēs varam šajā veidā iepīties kas nav noderīgi. Tas ļauj mums atturēties no domām un sākt redzēt viņu modeļus. Pakāpeniski mēs varam apmācīt sevi pamanīt, kad domas pārņem, un saprast, ka domas ir vienkārši “mentāli notikumi”, kuriem mums nav jākontrolē. ”

Avots: pexels.com

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)

CBT ar kvalificētu terapeitu koncentrējas uz to, lai palīdzētu cilvēkiem mainīt domāšanu un uzvedību, lai risinātu tādu problēmu kā ar fobiju saistīta trauksme. Process var ietvert desensibilizāciju vai iedarbības terapiju, kad persona tiek pakāpeniski pakļauta sprūda iedarbībai, līdz viņa var vai nu pārvaldīt simptomus, vai arī nav simptomu. Datorizēta CBT nav ieteicama personām ar specifisku fobiju, piemēram, ksenofobiju.

655 eņģeļa skaitļa nozīme

Medikamenti

Medikamenti nav pirmās izvēles ārstēšana personām ar trauksmi fobijas dēļ, bet dažreiz smagos gadījumos kādu laiku var ordinēt:

• Antidepresanti, piemēram, SSRI
• Trankvilizatori, piemēram, diazepāms
• Beta blokatori (parasti tiek nozīmēti tahikardijai fobiska uzbrukuma laikā).

Tomēr ksenofobijas ārstēšana joprojām ir problemātiska tieši tās definīcijas neskaidrā rakstura dēļ.

Kā ksenofobija ietekmē sabiedrību?

Ziņās ksenofobija kā sarunvalodas termins galvenokārt attiecas uz grupas vai indivīda uzvedību, kuras pamatā ir intensīva nepatika pret citas rases vai kultūras cilvēkiem vai neiecietība pret tiem, pamatojoties uz uztveramiem draudiem. Šādu draudu piemērs ir personas vai grupas kultūras uztvere, ka imigranti vai ārzemnieki atņem darbu vietējiem darba ņēmējiem. Parādīto baiļu vai naida līmenis pārsniedz vidējo rasismu vai aizspriedumus.

Avots: pexels.com

Reinolds, Falgars un Vīns (Etnocentrisma sociobioloģija: ksenofobijas, diskriminācijas, rasisma un nacionālisma evolūcijas dimensijas,1987) ksenofobiju sauc par “psiholoģisku naidīgumu vai bailēm pret nepiederošajiem”. Savā rakstāKsenofobija: izpratne par negatīvas attieksmes pret imigrantiem saknēm un sekām(2009), psiholoģe Dr. Oksana Jakuško, Santabarbara, ksenofobiju definē kā: “... attieksmes, efektīvas un uzvedības aizspriedumu forma pret imigrantiem un tiem, kas tiek uztverti kā sveši.”

Paturot prātā šīs definīcijas, daudzus tā sauktos “naida noziegumus” var uzskatīt par ksenofobiskiem. Padomājiet par uzbrukumu pieaugumu pret mošejām, musulmaņu pielūgšanas vietām ASV, 2017. gadā. Šie akti atspoguļo naidu pret vienkāršiem cilvēkiem, kas balstās uz reliģisko piederību un rasi. Par šiem incidentiem, tāpat kā daudziem citiem visā pasaulē, arī tiek ziņots par maz. Saskaņā ar The Washington Post (2015. gada jūnijs) teikto, FIB paļaujas uz tiesībaizsardzības aģentūru brīvprātīgiem ziņojumiem, kas nav uzticams šāda veida vardarbības reģistrs. Šajā ziņā ksenofobija ir vairāk izplatīta, un tās ietekme tiek pārāk zemu novērtēta, nekā gribētos domāt.

Ksenofobijas cēloņi, pamatojoties uz iepriekšminētajām definīcijām, ir daudz un sarežģīti. Pēc Jakuško domām, citas, jaunākas definīcijas norāda uz bailēm no ārzemniekiem, kas saistītas ar etnocentrismu. 'Etnocentrismu raksturo attieksme, ka viena grupa vai kultūra ir pārāka par citiem,' saka Jakuško. Saistot to ar etnocentrisku “sindromu”, Radkevičs (2003) apgalvo, ka ksenofobijai ir divas dimensijas:

• Uzskati par nacionālo pārākumu un,
• Naidīga attieksme pret tiem, kas nāk no citām valstīm.

Avots: pixabay.com

Jakuško turpina atzīmēt, ka abas iepriekš minētās ksenofobijas dimensijas var izskaidrot ar to saistību ar ekonomisko un politisko nestabilitāti. Ekonomiskās un sociālās krīzes laikā cilvēki, visticamāk, plūst uz citām valstīm, cerot nopelnīt labāku iztiku vai vienkārši izdzīvot. Vietējā vai uzņēmēja kopiena, iespējams, jutīsies apdraudēta no šīs migrācijas, pamatojoties uz:

• ekonomisko resursu samazināšanās uztvere,
• atšķirības kultūrā,
• straujas demogrāfiskās izmaiņas un
• samazināta politiskā ietekme.

Uztveramie draudi tiek saasināti, ja uzņēmējvalsts pati ir pārejas periodā. Piezīmes Jakuško: 'Fritzsche (1994) ierosināja, ka aizspriedumi pret imigrantiem var piedāvāt emocionālu izeju bailēm, ja gan valsts iekšējās, gan ārējās lietas ir nestabilas.' Bieži aizspriedumainas reakcijas tiek leģitimizētas ar tādiem jautājumiem kā: 'Vai primārās jāuzskata uzņemošās valsts vajadzības un tiesības vai tās migrantu vajadzības un tiesības?' un “Vai selektīvā imigrācijas politika ir diskriminējoša?”. Abi jautājumi ir izplatīti gan populārās, gan zinātniskās diskusijās, uzskata Jakuško.

Fakts joprojām ir tāds, ka ksenofobija ir sarežģīts jautājums, kas norāda uz pasaules ekonomiskajām un sociālajām problēmām, kas ir ārpus šī raksta darbības jomas. Ir arī skaidrs, ka parādībai nav ātras ārstēšanas vai vienkāršas atbildes.

Tomēr ksenofobisku uzbrukumu vai aizspriedumu upuriem visā pasaulē tas joprojām ir destabilizējošs un emocionāli traumatisks jautājums.

sapņo par bērnu

Avots: pexels.com

Cilvēki, kas dzīvo ar ksenofobiju, var saņemt palīdzību

Ja esat kļuvis par ksenofobisku aizspriedumu vai vardarbības upuri, jums, visticamāk, nepieciešama terapeitiska iejaukšanās. BetterHelp ir tiešsaistes terapijas platforma, kas piedāvā neobjektīvu un līdzcietīgu apmācītu terapeitu un konsultantu palīdzību traumu gadījumos - jūsu mājas privātumā.

Dalīties Ar Draugiem: