Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Depresijas atkāpšanās Vs Depresijas terapija

Depresija pati par sevi var būt milzīga, tāpēc ārstēšanas metodes izvēle var likties ārkārtīgi sarežģīta. Daži cilvēki var nezināt, kur vērsties, vai arī daži var justies neērti, paužot vēlmi pēc palīdzības. Kaut arī starp indivīdiem un viņu spēju atrast un meklēt palīdzību var būt šķēršļi, noteikti ir iespējas ikvienam, kurš jūtas kā cīnījies. Depresijas ārstēšanai ir daudz iespēju. Vispazīstamākā ir došanās uz terapiju un tikšanās ar terapeitu. Viena no unikālākajām ārstēšanas metodēm notiek atkāpšanās. Rekolekcijas var piedāvāt ļoti atšķirīgu perspektīvu un dažādus mehānismus depresijas pārvarēšanai. Tie var būt ļoti noderīgi, un dažiem cilvēkiem rekolekcijas var patikt daudz vairāk nekā terapija. Šajā rakstā mēs izskatīsim katras no šīm metodēm priekšrocības, lai jūs varētu izlemt, vai kāda no tām ir laba izvēle.



303 eņģeļa numurs


Avots: pexels.com



Pamati: atkāpšanās pret terapiju



Daudzi cilvēki meklē depresijas palīdzību iknedēļas ambulatorās terapijas sesijās. Terapija ir viena no visbiežāk sastopamajām daudzu garīgās veselības traucējumu ārstēšanas metodēm, un tā bieži var radīt brīnumus, palīdzot cilvēkiem ārstēt depresiju un krasi uzlabot viņu garīgo veselību. Terapija bieži ir pirmais solis depresijas ārstēšanā, jo tai ir liels panākumu līmenis un to ir viegli pielāgot mūsdienu dzīvesveidam. Parasti tas prasa tikai pāris stundas nedēļā, tāpēc to var ievietot aizņemtos grafikos un tas ir ļoti pieejams. Ja ar terapiju nepietiek, ir ieteicamas citas iespējas, piemēram, medikamenti vai stacionāra pakalpojumi. Tie var būt stingrāki, laikietilpīgāki vai mainīt dzīvesveidu. Tomēr dažiem cilvēkiem rodas simptomi, kuriem nepieciešama intensīvāka aprūpe. Daži simptomi, kas pārsniedz sarunu terapijas jomu, ir šādi:

  • Depresija, ko pastiprina alkohola un narkotiku lietošana
  • Depresija, ko izraisa ēšanas traucējumi
  • Hroniska miega trūkums
  • Izmaiņas medikamentos
  • Pašnāvnieciskas domas
  • Psihotiskas vai mānijas epizodes

Šie simptomi bieži nereaģē uz sarunu terapiju, un tie var prasīt uzņemšanu rekolekcijās. Atkāpšanās ir daudz intensīvāka nekā sarunu terapija, jo tā ietver aprūpi visas dienas garumā un vairāku dienu uzturēšanos. Kaut arī atkāpšanās nav izplatītas, tās bieži sniedz zvaigžņu rezultātus. Dažos no šiem smagākiem depresijas gadījumiem bieži izmanto atkāpšanos, un tie parasti nav pirmā ārstēšanas pieturvieta. Daudzi cilvēki meklē rekolekcijas pēc tam, kad tradicionālā sarunu terapija nemazina visus simptomus. Lai gan tie ne tik viegli iekļaujas mūsdienu grafikā, tie nodrošina vienādus lielus panākumu rādītājus. Tā kā atkāpšanās ir diennakts ārstēšanas iestatījums, tās bieži var sasniegt labākus rezultātus ievērojami ātrāk nekā nedēļas terapija. Rekolekcijas sniedz pacientiem iespēju sazināties ar profesionāļiem daudzos dažādos veidos, nekā nodrošina tradicionālā terapija. Viņi var arī sazināties ar citiem pacientiem, kuri, iespējams, piedzīvo līdzīgas cīņas, šo iespēju tradicionālā sarunu terapija nenodrošina. Daudzi cilvēki, kuri izvēlas apmeklēt rekolekcijas, bauda iegūtās daudzveidīgās starppersonu attiecības.



Kopumā abi ārstēšanas veidi ir līdzīgi pēc panākumu līmeņa un gala mērķa - palīdzēt pacientiem pārspēt depresiju un novērst turpmākus garīgās veselības traucējumus. Tie ir arī līdzīgi, jo tos abus veicina licencēti garīgās veselības speciālisti, un tie ietver pētījumos balstītu praksi, kas vislabāk palīdz tiem, kas cīnās ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju. Tās atšķiras pēc veida, kādā tās iekļaujas tipiskajā dzīvesveidā, no viņu ārstēto garīgo slimību smaguma pakāpes un ātruma, kādā tās ļauj cilvēkam virzīties uz priekšu un uz laimīgu, veselīgu dzīvesveidu.



Kura metode tiek biežāk izmantota?

Tiek lēsts, ka vairāk nekā 300 miljoni cilvēku visā pasaulē šobrīd cīnās ar depresiju. Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības traucējumiem visā pasaulē. Šis skaitlis parāda, ka neatkarīgi no tā, kā jūs izvēlaties rīkoties ar savu depresiju, jūs neesat viens savā cīņā. Tāpat arī to cilvēku skaita dēļ, kuri cīnās ar depresiju un līdzīgiem garīgās veselības traucējumiem, ārstēšana ir daudzveidīga un plaši pieejama. Daudzas procedūras var pielāgot indivīda personīgajiem apstākļiem un vajadzībām, tādēļ, ja jūs izvēlaties meklēt palīdzību, iespējams, ka jūs atradīsit kaut ko sev piemērotāko. Neskaitāmi apkārtējie cilvēki saņem palīdzību tam pašam, ko jūs pārdzīvojat katru dienu. Kamēr ir pieejamas atkāpšanās, ja vēlaties apmeklēt daudzdienu diennakts aprūpes pieredzi. Terapiju biežāk lieto depresijas ārstēšanai. Tas ir iespējams tāpēc, ka tas ir pieejams un viegli iekļaujas mūsdienu grafikā. Tomēr, tā kā garīgās slimības mūsu sabiedrībā zaudē savu stigmu, rekolekcijas kļūst arvien populārākas un arvien vairāk apmeklētāju.



Plašāka informācija par atkāpšanos no depresijas

Mēģinot kontrolēt depresiju, visa dzīve tiek aizturēta. Rekolekcijas var būt piemērotākas tiem, kuri ir klīniski nomākti, jo šī dominēšana pār dzīvi kopumā ir vērsta. Dzīves kvalitāte ar smagu depresiju tiek ļoti ietekmēta, tāpēc bieži vien vislabākā izvēle ir veids, kā ātri kļūt veselīgam. Atkāpšanās bieži vien diezgan ātri sniedz intensīvu ietekmi, pateicoties viņu 24 stundu aprūpes pieredzei, tāpēc tās var būt ļoti efektīvas tiem, kam ātri nepieciešamas pārmaiņas, un viņi nevar atļauties gaidīt nedēļas vai mēnešus, kas nepieciešamas sadarbībai ar terapeitu.


Avots: pexels.com



Depresijas atkāpšanās

Depresijas atkāpšanās piedāvā vairāk tiem, kam nepieciešama atveseļošanās, nekā parastās terapijas sesijas. Piemēram, lielākajā daļā rekolekciju ir traumu, stresa un depresijas izpētes iespējas. Viņi ir vērsti uz pacientu un cenšas specializēties katra viesa pieredzē, lai viņi varētu pilnvērtīgi izaugt, kamēr viņi ir atkāpšanās terapeitu gādībā. Rekolekcijas tiek personalizētas, pamatojoties uz iepriekšējo pieredzi, personību un daudz ko citu. Rekolekcijās papildus regulārām tikšanās reizēm ar terapeitu tiek nodrošinātas atbalsta grupas, lekcijas, semināri, veselīgas un regulētas maltītes, fitnesa un meditācijas zonas, akupunktūra. Rekolekcijās pacientiem ir arī diennakts piekļuve izpalīdzīgam un pieredzējušam personālam. Acīmredzot atkāpšanās ir vērstas uz visa cilvēka aprūpi un bieži izmanto rīkus vai stratēģijas, kuras tradicionālā terapija nevar. Reāli terapija nevar kontrolēt vai ietekmēt nevienu jūsu dzīves daļu ārpus stundas vai divām stundām, kuras jūs pavadāt, runājot ar savu terapeitu. Tomēr rekolekcijas piedāvā vairākas pieejamās ārstēšanas iespējas un var ieplānot dienu, lai vislabāk ietekmētu jūsu garīgās veselības ceļojumu.



Pacienti ievēro aizņemtību, kad viņi iemācās būt aktīvāki un veikt nozīmīgus uzdevumus, kas abi ir vitāli nepieciešami, lai atgūtu depresiju. Daudzās atkāpšanās reizēs ir paredzēts noteikts tālrunis invalīdiem un datoriem, kuru pacienti var izmantot kā iespēju atpūsties un koncentrēties uz atrašanos šajā brīdī. Depresijas atkāpšanās gadījumos ģimenes locekļi tiek laipni aicināti piedalīties ģimenes terapijā, lai viņi varētu sniegt nepieciešamo atbalstu pēc aiziešanas no rekolekcijas. Iesaistīšanās ģimenes darbā var būt noderīga gan atkāpšanās laikā, gan pēc tam. Bieži vien ģimenes terapija ļauj jūsu ģimenei vislabāk uzzināt par jūsu specifisko garīgās veselības situāciju. Ģimene var uzzināt atkārtotas depresijas brīdinājuma pazīmes, kā arī rīkus un mehānismus, kas jums vislabāk palīdzēs to ārstēt. Apmācīts terapeits var palīdzēt gan jums, gan jūsu ģimenei apspriest sarežģītus jautājumus, kas var ietekmēt arī jūsu depresiju. Piemēram, ja jūsu depresija pasliktinās, ja jūtaties atstumta un nepieņemta jūsu mājas un ģimenes dzīvē, terapeits var palīdzēt jūsu ģimenei apgūt paņēmienus, kā mazināt šos simptomus. Jūsu ģimene, iespējams, nezina par sāpēm, ko tās rada, tāpēc ir ieteicams viņus iesaistīt šajā procesā, lai vislabāk varētu uzlabot jūsu garīgo veselību.



Komerciālas atkāpšanās



Vēl viena izvēle cilvēkiem, kuri piedzīvo depresiju, ir pavadīt laiku komerciālā atpūtas vietā vai spa. Rekolekcijas un kūrorti nepretendē uz depresijas ārstēšanu, taču tie, iespējams, var mazināt simptomus un palīdzēt iemācīties tikt galā ar satraucošām problēmām. Daudzās atkāpšanās vietās tiek piedāvātas tādas terapijas kā zirgu dzimta, fitness, akupunktūra, masāža, uzmanība, joga, taizemiešu chi, māksla un mūzika. Visas šīs terapijas var būt neticami noderīgas tiem, kas cīnās ar depresiju vai citiem garīgās veselības traucējumiem. Dažas atkāpšanās var piedāvāt traumu un PTSS terapiju, kā arī nodrošināt ekspertu psihiatrisko aprūpi un medikamentu vadību tiem, kas cieš no depresijas traucējumiem. Šīs atkāpšanās ir īpaši noderīgas tiem, kuri ir piedzīvojuši traumatisku notikumu vai pieredzi. Šo rekolekciju profesionāļi var iemācīt jums rīkoties un pārvarēt stresu vai izraisītāju.

vardes nozīme, kas šķērso tavu ceļu

Dažās atkāpšanās vietās un kūrortos tiek mācītas senās Tibetas un Indijas terapijas, kurās enerģijas tiek izmantotas garīgumam un mierīgumam, piemēram, ajūrvēdas procedūras prāta trenēšanai, elpošanas kontrolei un fiziskai kustībai. Šīs terapijas māca relaksācijas paņēmienus, kas var palīdzēt atgūties no depresijas. Ājurvēdas procedūras var ietvert arī akupunktūru, reiki dārgakmeņus, ķermeņa eļļas masāžas un sāls un eļļas skrubjus, lai atjaunotu un atjaunotu enerģiju jūsu ķermenim. Citas parasti piedāvātās procedūras ietver refleksoloģiju, infrasarkano staru un tvaika procedūras un aromterapiju. Daudzas no šīm ārstēšanas metodēm ir saistītas ar meditāciju un uzmanību, kas ir divas lietas, par kurām ir pierādīts, ka tās ievērojami uzlabo depresijas simptomus. Iesaistīšanās meditācijas un uzmanības paņēmienos var mazināt stresu un depresiju un ļauj atgūt veselīgu garīgo stāvokli.





Avots: pixabay.com

Šīs ajūrvēdas spa programmas māca arī ķermeņa tipus jeb “došas”. Došās ietilpst “Vata”, kas izmanto enerģiju, “Pitta”, kas pārvalda enerģiju, un “Kapha”, kas uzglabā enerģiju. Katrs ķermeņa tips pārstāv nelīdzsvarotību. Kad esat iemācījies savu ajūrvēdas ķermeņa tipu, programma iemācīs jums izveidot diētas un dzīvesveida plānu, kas ir piemērots jūsu Došai. Apzinoties savu ķermeni un to, kā jūsu prāts un ķermenis ir saistīti, jūs varat labāk izprast savas garīgās veselības problēmas un tādējādi, kā tās vislabāk risināt.

3333 Bībeles nozīme

Ājurvēdas zāļu lietotāji uzskata, ka, ja prāts ir vesels, arī ķermenis būs vesels. Ājurvēdas ārstēšana ietver dažādus produktus un paņēmienus, lai attīrītu toksīnus un atjaunotu veselīgu līdzsvaru organismā. Šo procedūru mērķis ir novērst negatīvismu, lai palīdzētu gan jūsu ķermenim, gan prātam dziedēt. Kaut arī daži, iespējams, netic šīm ārstēšanas metodēm, tie var būt neticami noderīgi citiem. Nodrošināt veselīgu prātu - ķermeņa savienojums ir vitāli svarīgs ikvienam, un ajūrvēdas ārstēšana var ļaut dažiem nonākt pie šāda secinājuma un sākt savu ceļojumu.

Lai gan šīs komerciālās atkāpšanās netiek tieši tirgotas depresijas ārstēšanai, jūs varat redzēt, ka daudzi relaksācijas un personiskās izaugsmes aspekti, ko viņi ienes savās programmās, var arī palīdzēt cīņā pret depresiju. Prāta un ķermeņa apzināšanās faktoriem var būt liela nozīme garīgo slimību dziedināšanā. Kaut arī daži cilvēki var justies ērtāk, apmeklējot tradicionālās terapijas sesijas, dažāda veida atkāpšanās var uzrunāt cilvēkus, kuri meklē visaptverošu metodi depresijas traucējumu pārvarēšanai un novēršanai.

Plašāka informācija par depresijas ārstēšanu

Pēc tam, kad esat izpētījis rekolekcijas, saruna ar terapeitu vai ārstu var šķist pārāk maza darbība, lai palīdzētu jums ar depresiju. Tomēr tas patiešām darbojas. Lai gan tas ir tikai pāris stundas nedēļā, terapija var izrādīties ļoti izdevīga. Terapija var būt ārkārtīgi noderīgs līdzeklis ikvienam, kurš cīnās ar garīgās veselības traucējumiem. Vēl labāk, terapiju var mainīt un personalizēt, lai tā vislabāk atbilstu jūsu vajadzībām. Dažādu veidu terapija ir pieejama dažādu depresijas līmeņu un veidu ārstēšanai. Turklāt ir dažādas zāles, kuras ārsts var izrakstīt un kas var palīdzēt ārstēt jūsu depresiju. Zemāk ir sniegta informācija par šīm depresijas ārstēšanas metodēm.

SSRI medikamenti

SSRI apzīmē selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus. Šī zāļu klase palīdz cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem, piemēram, depresiju, trauksmes traucējumiem, bipolāriem traucējumiem un citiem. Zāles palielina serotonīna daudzumu, ko pacienta smadzenes ražo, kas var palīdzēt uzlabot viņu garastāvokli. Dažreiz šī ir visefektīvākā depresijas ārstēšanas metode, jo tā notiek zemā serotonīna līmeņa dēļ smadzenēs. Saskaņā ar Mayo klīniku, SSRI novērš serotonīna reabsorbciju, tāpēc smadzenēm ir tas, kas nepieciešams laimes izjūtai un pacilātībai.

Var izrakstīt daudz dažādu SSRI. Tie ir citaloprams, escitaloprams, fluoksetīns, paroksetīns un sertralīns. Visiem šiem medikamentiem ir firmas un ārpus zīmola iespējas, lai atvieglotu maksājumus. Lai gan terapeits nevar izrakstīt zāles, viņi parasti jūs novirza pie ārsta, kurš to var izdarīt, ja jums to vēl nav.

Kognitīvā terapija

Kognitīvā terapija vai tas, ko jūs, iespējams, pazīstat kā sarunu terapiju, darbojas, risinot jūsu dzīves grūtības, kas papildina jūsu depresiju. Tie var būt sociālie jautājumi, problēmas darbā vai pašvērtējuma izaicinājumi. Sarunu terapija pievērš uzmanību visiem šiem ārējiem faktoriem un palīdz cilvēkiem tos pārvarēt. Terapija daudziem cilvēkiem var dot arī rīkus, lai nākotnē risinātu šos jautājumus. Tādā veidā viņiem tiek dota iespēja zināt, kā pārvarēt visas problēmas, ar kurām var saskarties, kad viņi vairs neapmeklē terapiju. Tas var novērst recidīvus un atgriešanos pie terapijas vai medikamentiem.

404 eņģeļa skaitļa nozīme

Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) darbojas, pievēršoties gan jūsu domām, gan uzvedībai, kas papildina jūsu depresiju. Garīgās veselības speciālisti pētīs jūsu jūtas, emocijas un domas un analizēs, kā tās ir saistītas ar jūsu rīcību. Viņi izveidos saikni starp jūsu jūtām situācijā un to, ko jūs darāt, lai ar tām rīkotos. Terapeiti runā ar jums, lai precīzi noteiktu šīs problēmas, un pēc tam uzdod dažādus uzdevumus, lai ļautu jums uzzināt veselīgākus veidus, kā rīkoties grūtos laikos. Šāda veida terapija bieži ir īslaicīga un vērsta uz to, lai palīdzētu indivīdiem mērķēt un saprast, kā viņu garīgais stāvoklis ir saistīts ar viņu fizisko darbību. Tas daudziem cilvēkiem var palīdzēt labāk izprast depresijas traucējumus un tikt galā ar tiem un pat dot viņiem rīkus to pārvarēšanai.

Neatkarīgi no terapijas veida, kas jums vislabāk darbojas cīņā pret depresiju, licencēts terapeits varēs gan atrast, gan īstenot plānu, kas atbilst jūsu apstākļiem. Visi terapeiti koncentrēsies uz programmas vai plāna izveidi, kas palīdzēs jums pārvarēt visu, ar ko jūs varētu cīnīties. Ja jūs meklējat terapeitu, kas atbilst jūsu aizņemtajam dzīvesveidam, vai ja jums ir grūtības atrast motivāciju apmeklēt terapijas sesijas, varat apsvērt iespēju BetterHelp. BetterHelp ir tiešsaistes konsultāciju pakalpojums, kas pieejams jebkurā laikā un vietā. Zemāk jūs varat izlasīt dažus BetterHelp padomdevēju pārskatus no cilvēkiem, kuriem palīdzēts līdzīgos jautājumos.

Padomnieku atsauksmes

'Kolleina ir bijusi sarežģīta manas dziedināšanas sastāvdaļa, un es zinu, ka bez viņas iedrošinājuma, atbalsta un padoma es nebūtu tik veiksmīga kā es. Viņa vienmēr ir blakus, kad man viņa ir vajadzīga bez vilcināšanās un pilnībā izprot man izvirzītos mērķus un izaicinājumus, ar kuriem es sastopos. Viņai ir brīnišķīgi paņēmieni, kas palīdz man atbrīvot un tikt galā ar stresu un trauksmi, un tas ir ievērojami mazinājis manu depresiju. Kollaina ir absolūti fantastiska terapeite, un es nevaru viņu ieteikt pietiekami augstu! '

'Kriss ir palīdzējis man jēgpilnā, produktīvā veidā pārvaldīt manu depresiju un trauksmi. Viņš man palīdz iegūt skaidrāku perspektīvu un identificēt negatīvus domāšanas modeļus, kas ir pretrunā ar veselīgu, pozitīvu skatījumu. Es ieteiktu Krisu citiem, kas mēģina tikt galā ar viņu depresiju. '


Virzīties uz priekšu

Terapija un atkāpšanās ir laba izvēle, ja meklējat palīdzību cīņā pret depresiju. Izvēlieties opciju, kas vislabāk atbilst jūsu dzīvei un izaicinājumiem, ar kuriem jūs šobrīd saskaras. Kopumā tās abas ir lieliskas iespējas, un tās palīdzēs jums atgriezties veselīgā un laimīgā dzīvē. Izmantojot pareizos rīkus, jūs tur nokļūsiet. Sper pirmo soli šodien.

Dalīties Ar Draugiem: