Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Galvenie padomi, kā iepazīties ar cilvēku ar depresiju

Aptuveni 7% iedzīvotāju cieš no depresijas vai ar depresiju saistītiem traucējumiem. Tas ir neizbēgami, ka mēs sastapsimies ar cilvēkiem, kuri cieš no depresijas vai līdzīgām slimībām, varbūt pat romantiski iesaistās viņos. Iepazīšanās ar kādu ar depresiju var būt sarežģīta. Tomēr runa ir par viņu traucējumu izpratni un pielāgošanos viņu vajadzībām, lai nodrošinātu veselīgu attiecību izveidošanos un uzturēšanu.



Avots: hitchedmag.com

Vērot kādu cilvēku, kurš jums rūp, jūtas tā, it kā viņš nevarētu saskarties ar pasauli, ir ārkārtīgi satraucoši. Ir grūti noskatīties, kā kāds, kuru mīli, cieš un nespēj to „salabot” vai noņemt viņu sāpes. Visgrūtākais ir tas, ka jūs apzināties, ka jūsu partnera traucējumi nav izārstējami, un viņi kopā un kopā nomainīsies nomāktos stāvokļos.



Jums nav jācīnās ar partnera depresiju, bet jūs varat pieņemt, ka tā ir viņu daļa.



Esiet līdzjūtīgs

Depresija ir slimība, nevis izvēle. Ja cilvēks varētu izvēlēties, tad viņš izvēlētos no tā atbrīvoties. Tāpēc nedariet nekādas piezīmes, kas varētu pārmest jūsu partnerim viņu stāvokli vai to, ka viņš varētu būt labākā stāvoklī, ja viņiem būtu vairāk spēka vai gribasspēka. Iedomājieties, cik grūti ir sadzīvot ar slimību, kas šķietami vienkāršus uzdevumus padara par cīņu. Jāapzinās, ka viņi cīnās ar pastāvīgu iekšēju cīņu.



Avots: verywell.com

Viņi var interpretēt lietas negatīvi



Kādam ar depresiju ir nosacījums redzēt dzīvi caur pesimistisku filtru. Labus vārdus vai komplimentus var uztvert kā negatīvus, izmantojot nomākta prāta objektīvu. Piemēram, ja jūsu partnerim ir bažas, ka cilvēki par viņu pļāpā, jūs varat mēģināt paust viedokli, ka cilvēkiem ir savas dzīves prioritātes un viņi nav noraizējušies par jūsu partnera rīcību. Šis šķietami pozitīvais, nomierinošais apgalvojums varētu būt neskaidrs jūsu partnera prātā. Ir svarīgi apzināties šāda veida viņu neaizsargātību vai nedrošību.

Avots: pinterest.com

Atcerieties pozitīvo



Ja esat nolēmis palikt kopā ar šo personu, neraugoties uz viņu slimību, ir svarīgi atcerēties daudzos iemeslus, kāpēc jūs viņu mīlat. Atgādiniet sev par viņu pozitīvajām īpašībām un to, kā notiek, kad viņi necīnās ar depresiju.

jenots garīgā nozīme

Saprotiet, ka satikties ar kādu ar depresiju jums abiem ir grūti.

Attiecības ir saistītas ar līdzsvaru. Jūsu un viņu vajadzības ir jāapmierina, lai veicinātu veselīgas attiecības. Kad viens partneris cieš no ilgstošas ​​depresijas, ir viegli zaudēt līdzsvaru par labu viņu vajadzībām. Dažreiz tā ir nepieciešamība, taču tikpat svarīgi ir pārliecināties, ka jūsu attiecību līdzsvars paliek taisnīgs.



Nesalīdzini sevi ar viņiem

Izvairieties no apgalvojumiem, kurus jūsu partneris varētu apsvērt patronizēt. Atcerieties, ka viņi cieš no nekontrolējamas slimības, tāpēc sakot kaut ko līdzīgu: 'Es atceros laiku, kad es jutos ļoti nomākta & hellip;' viņiem nepalīdzēs.



Koncentrējieties uz profilaksi



Paturiet prātā, ka jūsu mīļotais cilvēks ar depresiju var iziet cauri kritumiem un kritumiem. Kad laiks ir labs, dariet visu iespējamo, lai palīdzētu partnerim saglabāt labu garīgo veselību. Atgādiniet partnerim, lai viņš turpina darīt lietas, par kurām viņš vai viņa zina, ka tie palīdzēs saglabāt veselību. Ēst veselīgi, vingrot, lietot medikamentus, būt struktūrai un izmantot pozitīvas pārvarēšanas prasmes stresa pārvarēšanai ir visas lietas, kuras jūs varat mudināt savu partneri darīt ikdienā. Esiet informēts par savu partneru terapiju un ārstu iecelšanu un pārliecinieties, ka viņi turpina ievērot viņu ārstēšanas plānu. Ja sākat redzēt, ka kāda no šīm lietām pasliktinās, aktīvi rīkojieties, risinot savas problēmas ar partneri, pirms lietas atkal nonāk krīzes režīmā.



Kad partneris ir vesels, izveidojiet plānu kopā, lai jūs abi varētu vienoties par lietām, kas jums ir noderīgas, kad partneris piedzīvo vēl vienu depresijas epizodi. Izveidojiet skaidras cerības, lai tad, kad jūsu partneris ir nomākts, jūs varētu atsaukties uz plānu un abi justos gatavāki depresijas epizodes pārvaldīšanai.

Avots: literallydarling.com

Uzturēt veselīgas robežas



Kad mīļais cilvēks ir nomākts, viņam bieži vajadzīgs papildu atbalsts un motivācija. Tāpat kā tad, ja jūsu mīļotajam bija fiziska slimība, piemēram, gripa, ja viņš ir patiešām nomākts, jums, iespējams, būs jādara lietas, lai viņu uzturētu drošībā vai veselībā, jo viņi vienkārši šobrīd nav spējīgi to izdarīt paši. Tomēr esiet piesardzīgs, lai neļautu tam kļūt par ieradumu. Starp atbalstīšanu un iespējošanu ir smalka robeža. Iespējojot kādu, ilgtermiņā kāds var tikt ievainots, novēršot izaugsmi un dziedināšanu. Jums var likties, ka jūs viņus aizsargājat vai palīdzat, bet ir lietas, kas viņiem pašiem jādara, lai viņi izaugtu. Jūsu uzdevums nav novērst vai atrisināt problēmu vai likt sekām pazust. Lai kādu patiešām atbalstītu, jums jāpalīdz viņiem uzzināt, kā šīs izmaiņas veikt pašiem.

Jūs varat atbalstīt mīļotā attieksmi, veicinot pašaprūpi, veselīgas pārvarēšanas prasmes un profesionālu palīdzību. Ja jūsu mīļotais cilvēks nelabprāt vai baidās meklēt profesionālu palīdzību, varat ieteikt pārbaudi pie primārās aprūpes ārsta, kurš pēc tam var palīdzēt apmierināt arī psiholoģiskās vajadzības un atsaukties uz garīgās veselības aprūpi. Jūs varat palīdzēt savam mīļotajam meklēt terapeitus vai psihiatrus un palīdzēt viņiem veikt atbilstošas ​​tikšanās. Jūs varat atgādināt viņiem par viņu iecelšanas laiku un pavadīt viņus tur. Jūs varat piedāvāt uzmundrinājumu un atbalstu bez vērtējuma, nevis būt patronējošs vai spēcīgs. Tomēr, ja jūsu mīļotajam kādreiz draud savainot sevi vai citus, jums ir jāuzņemas spēcīgāka loma un nekavējoties jāsaņem profesionāla palīdzība.

Parūpējies par sevi

Tāpat kā viņi saka lidmašīnā, lai pirms jūs palīdzat kādam citam, ielieciet pats savu skābekli, tas pats attiecas arī uz palīdzību kādam, kurš cīnās ar savu garīgo veselību. Jūsu pašaprūpe ir jāpadara par prioritāti, jo pretējā gadījumā jūs varat ļoti viegli izdegt. Ja tas nonāks līdz vietai, kurā jūs jūtaties izdedzis, jūs nevarēsiet sniegt efektīvu aprūpi vai atbalstu. Jums nav jābūt moceklim. Jūs varat pateikt nē savam partnerim un izvirzīt skaidras cerības par to, kas jūs esat un ko nevēlaties darīt. Iegūstiet atbalstu sev, izmantojot atbalsta grupu vai terapeitu. Neļaujiet veselīgiem ieradumiem nokrist. Turpiniet darīt lietas, kas jums patīk, un atrodiet enerģiju. Tas, ka kāds cits cieš no depresijas, nenozīmē, ka arī jums ir jājūtas vai jārīkojas nomāktam.

Attiecības ir sarežģītas pat vislabākajā laikā. Iepazīšanās ar kādu ar depresiju nebūt nav vienkārša, un dažos gadījumos, lai saglabātu veselīgu saikni starp jums un jūsu partneri, var būt vērts meklēt profesionālu palīdzību.

Dalīties Ar Draugiem: