Ko darīt, ja tev pietrūkst kāda un viņu nevar atgriezt

Nekas nejūtas tik drūms kā to attiecību beigas, kuras nebijāt gatavs atlaist. Dažas no visbiežāk sastopamajām reakcijām ir dusmas, neticība un izmisuma izjūta, kam seko vientulība un vainas un neveiksmes izjūta. Un, zaudējot tik nozīmīgas intīmās attiecības, neapšaubāmi radīsies skumjas. Jums var rasties jautājums, kā rīkoties, ja jūs kādam pietrūkst. Ir grūti pārvietoties garām kādam, kuru patiesībā nevēlaties atlaist, bet tas ir iespējams. Šajā rakstā būs aprakstīts, kā rīkoties, ja pietrūkst kāda un, šķiet, nevarat viņu atgūt.



Avots: pressfoto caur freepik.com



Tu neesi viens. Daudziem, ja ne lielākajai daļai cilvēku kādā brīdī ir salauzta sirds un viņi pietrūkst kāda, kuru vairs nevarētu atgūt. Tas ir sāpīgi, un tas ir grūti. Bet ar to jūs varat iemācīties tikt galā, lai varētu iet uz priekšu. Jums var šķist, ka tas ir pārāk grūti, un jums būs jāpiesaista profesionāļa palīdzība. Tas ir pilnīgi labi. Darbs ar padomdevēju var palīdzēt jums virzīties un pārvarēt savas emocijas, lai jūs varētu sākt dziedināšanas procesu, kas nepieciešams, lai virzītos uz priekšu.

Ir labi būt dusmīgam

Jūs esat ieguldījis savu laiku un emocijas. Jūs domājāt, ka esat izveidojis attiecības uz uzticēšanos, bet jums tikko bijadrošības tīkls'izrāvās no tevis zemāk, kā daži cilvēki tev varētu pateikt. Zaudēt tik nozīmīgas attiecības var būt vilšanās un satraucoša. Šīs jūtas galu galā var izraisīt dusmas. Kad jūs sērojat zaudējumus, stipras dusmu izjūtas nav nekas neparasts.



Dusmas ir dabiska reakcija, taču neļaujiet tai pārņemt jūsu sociālo dzīvi vai likt jums teikt lietas, kuras vēlāk nožēlosiet. Izvelciet dusmas šautriņu mešanas spēlē, sagrauziet kādu junku vai kliedziet plaušu augšdaļā (neapdzīvotā, nomaļā vietā). Novirziet to, lai tas ne vienmēr pumpētu adrenalīnu asinīs. Dažiem cilvēkiem smags vingrinājums vai mājas pilnīga pārkārtošana ir laba izeja. Tu nekļūdies, ja jūties dusmīgs. Jūs kļūdāties tikai tad, ja šīs dusmas pārņemat citiem.

Avots: unsplash.com



Visbiežāk dusmas ir sekundāras emocijas. Citas emocijas slēpjas aiz sašutuma. Zaudējot lolotās attiecības, jūs varat justies nodots, pamests, noraidīts un citas spēcīgas emocijas. Lai arī šīs citas emocijas var būt grūti saskarties, ir svarīgi, lai jūs neiespringtu dusmās. Ja jums šķiet, ka jums ir grūtības pāriet dusmām, saruna ar licencētu terapeitu var palīdzēt.

Ticiet, ka tas kļūs labāks

Neticība var būt nejūtīga. Tas drīzāk ir atrautība no realitātes, nekā patiesa sajūta. Jūs nevarat iedomāties, ka lietas starp jums un jūsu mīļoto ir kļuvušas tik sliktas, ka nav cerības uz atgūšanu. Jūs nevarat atcerēties, ka būtu redzētas pazīmes, kas liecinātu, ka jūsu attiecības grasījās ietriekties ķieģeļu sienā. Jūs neesat plānojis dzīvi bez tā otra cilvēka, un jums nav ne jausmas, kā jūs varētu sākt to dzīvot.

Ticiet tam. Ja šis īpašais kāds nav atgriezis jūsu zvanus, noraidījis jūsu apmeklējumus un izvairījies no pulcēšanās, kur jūs abi varētu parādīties, attiecības ir beigušās. Jūs vairs neesat šīs personas dzīves sastāvdaļa. Tā bija skaidra un apzināta izvēle. Tā var būt grūti pieņemama realitāte, taču šīs atzīšana palīdzēs pāriet uz citām laimīgām un veselīgām attiecībām, kuras gaida, kad tās atradīs. Jūs savā dzīvē esat pelnījis kādu, kurš vēlas tajā atrasties. Tas, ka jums to nebija jūsu iepriekšējās attiecībās, nenozīmē, ka jūs to nevarat atrast nākotnē.



Tiklīdz jūs to pieņemat, jūs varat sākt justies labāk. The kaklasaite ir salauzta, bet tas tevi nav salauzis. Apmeties atkal dažos vecajos biotopos, kuros mēdzi pavadīt laiku pirms attiecībām. Atdzīviniet vecās draudzības. Kamēr esat pie tā, izpētiet dažas jaunas vietas un paplašiniet savu draugu loku. Sākumā tas var šķist vairāk pūļu, nekā tas ir vērts, taču, sajaucot nedaudz vecā un pārzinot jauno un aizraujošo, laiks ātrāk aizritēs un palīdzēs piezemēties uz kājām.

karen horney, ievērojama neofreudiste, apstrīdēja freida pieņēmumu, ka sievietes

Avots: pixabay.com

pieauguši izvarotāji

Kad esat pārrāvuma karstumā, var šķist grūti ieraudzīt šo brīdi un cerēt uz savu nākotni. Var būt noderīgi pārdomāt citas problēmas, kuras esat spējis pārvarēt, un spēku, ko parādījāt šajos apstākļos. Ja jūs jau esat piedzīvojis sabrukumu vai sērojis vēl vienu būtisku zaudējumu, tad jau no savas pieredzes zināt, ka laika gaitā zaudējumus ir vieglāk pārvarēt. Izaicinājums un emocijas, ko jūs piedzīvojat tagad, galu galā pāries, pat ja tas nejūtas tā patlaban. Izvairieties pārāk koncentrēties uz negatīvām domām un atgādiniet sev, ka jūs to pārdzīvosit savas izturības dēļ.

Lietas, ko varat darīt, lai sāktu virzīties tālāk

Tas var būt neērti, bet virzīšanās uz priekšu sākas jau ar pirmo soli. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sagatavoties tālāk.



Veltiet laiku bēdām

Dodiet sev laiku skumt Tavs zaudējums. Katrs cilvēks skumst atšķirīgi, taču tas ir kaut kas jums jādara, lai jūs varētu pilnībā ļauties un sākt virzību uz priekšu no iepriekšējām attiecībām.

Esiet laipns pret sevi

Kad attiecības beidzas un jūs neesat gatavs atlaist, var būt viegli vainot sevi un meklēt kļūdas. Palutini sevi ar līdzjūtība var ilgtermiņā palīdzēt saīsināt sērošanas procesu, lai cik sāpīgs tas varētu būt patlaban.

Pieliecieties uzmanības novēršanai

Ļaušanās uzmanības novēršanai var palīdzēt novērst jūsu skumjas un ilgas, kas rodas, pazaudējot kādu cilvēku. Apbruņojieties ar daudzām lietām traucējošie faktori, piemēram, fitnesa nodarbības, dažas palutināšanas vai terapijas sesijas, lai atturētu no pagātnes un palīdzētu noturēt tagadni.

Avots: unsplash.com

Atbalsts virzībai uz priekšu

Ja atklājat, ka pietrūkst un ilgojaties pēc partnera, kuru nevarat atgriezties, apsveriet iespēju piesaistīt licencēta speciālista palīdzību, kuram ir pieredze šādās situācijās. Konsultants var palīdzēt jums pārvarēt savas emocijas un noteikt galvenos faktorus, kas veicina to, ka jūs joprojām pietrūkst otras personas. Viņi var palīdzēt jums saprast lietas, kas jums patika, kā arī nepatikušās lietas, sagatavojot jūs turpmākajām attiecībām.

Tā vietā, lai būtu jāiet terapeita kabinetā un jāriskē, ka kāds jūs redzēs, jūs varat izmantot pakalpojumu BetterHelp no savas mājas (vai visur, kur jums ir ērti). Tālāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Jūlija ir ļoti atvērta, saprotoša un sirsnīga persona. Viņa klausījās laipni un bez sprieduma. Viņas padoms man ārkārtīgi palīdzēja sliktās šķiršanās un sekojošo personisko problēmu dēļ. Viņas padoms un izpratne ir ļoti palīdzējusi mani virzīt uz veselīgāku prātu. ”

'Esmu izmēģinājis citus konsultantus, kuri man patika, bet nešķita man piemēroti, bet Margarēta ir bijusi pārsteidzoša! Es mīlu viņas godīgumu, līdzjūtību un patiesumu! Viņai bija patiešām viegli atvērties, un viņa man palīdzēja pārdzīvot ļoti grūtu sabrukumu, kuru, šķiet, neviens cits nevarēja mani pārvarēt. Es ieteiktu viņu ikvienam! Viņai ir tik ērti sarunāties ar viņu, it kā jūs viņu pazītu mūžīgi! '

Secinājums

Lai cik grūti tas varētu šķist šobrīd, kādu dienu jūs pāriet no šīs ievainotās. Lietas uzlabosies, un jūs ar laiku dziedināsiet. Tas, ka iepriekšējās attiecībās zaudējāt vēlamo mīlestību, nenozīmē, ka mīlestība jums tiek zaudēta pilnībā. Jūs esat pelnījis kādu, kurš vēlas būt jūsu dzīvē, un tas noteikti ir kaut kas jums. Ja esat gatavs palīdzībai, veicot dziedināšanas procesu, veiciet pirmais solis.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

  1. Ko tas nozīmē, kad jūs garām kādu?

Viens no bieži uzdotajiem jautājumiem ir tas, ko nozīmē ilgoties pēc kāda cilvēka. Attiecību, īpaši intīmo, zaudēšana var izraisīt tādas jūtas kā dusmas, vientulība, vainas apziņa un neveiksmes. Jūs izjūtat šīs dziļas ilgas, kad viņu vairs nav.

Tomēr jums jāsaprot, ka ir pilnīgi normāli mēģināt pielāgoties situācijai. Vairumā gadījumu jūs pavadāt mazāk laika ar draugiem. Jūs uzskatāt, ka laika pavadīšana vienatnē palīdz jums apstrādāt skumjas.

Vilšanās, kas jūs skatās sejā, ja esat ieguldījis tik daudz pūļu ilgākā laika posmā, liek jums justies sliktāk. Sociālās aktivitātes jums kļūst mazāk saistošas. Jūs pavadāt laiku domājot, kas notika nepareizi un kā iet tālāk. Dažreiz realitāte var būt grūta tablete, ko norīt, un dusmas var būt milzīgas. Tomēr, neatkarīgi no tā, cik sāpīga vai sāpīga varētu būt šķiršanās, ir veidi, kā justies labāk.

  1. Ko jūs darāt, kad jums ļoti pietrūkst kāda, tas sāp?

Vēl viens bieži uzdotais jautājums ir tas, kā rīkoties, ja tev trūkst kāda, un tas tik ļoti sāp. Jums jāsaprot, ka jūs izdarāt izvēli, lai pārietu no attiecībām. Lai gan tas var būt diezgan grūts, tas nav neiespējami.

Viena no visbiežāk jūtamajām sajūtām ir dusmas. Tā ir normāla reakcija, kas apdraud jūsu sociālo dzīvi. Tomēr ieteicams dusmas novirzīt uz centieniem, kas negatīvi neietekmē citus cilvēkus.

Piemēram, ir daži veidi, kā justies labi, ja kāds pietrūkst. Jūs varētu novirzīt dusmas, salaužot nedzīvus priekšmetus.

Mēģiniet kliegt, lai atbrīvotu apnikušo vilšanos. Iesaistieties arī tādās sabiedriskās aktivitātēs kā dodoties uz ādas kopšanas centru tirdzniecības centrā vai aprakt sevi mājas darbos. Visbiežāk jūs neesat esat gatavs atlaist šo cilvēku, un jūsu situācija var pasliktināties. Šajā gadījumā jūs varētu vēlēties apmeklēt licencētu konsultantu, ja iepriekšminētie veidi maz palīdz jums justies labāk.

  1. Ko jūs sakāt, kad jūs garām kādu?

Cilvēki uzskata, ka gandrīz visi zina, ko nozīmē zaudēt kādu, kuru viņi nevar atgriezt. Tomēr nevienam nav īsto vārdu, ko teikt, kad viņi ir spiesti skumt par vēl nebijušu zaudējumu. Galu galā, jūs joprojām esat nobijies un šokēts, mēģinot izprast situāciju, kuru jūs nekad neredzējāt. Pat zodiaka zīmes raksturojums kļūst neatbilstošs jūsu situācijai.

kas nodarbojas ar projekciju un vainu

Nav vārdu, kas būtu pietiekami piemēroti, lai izteiktu ievainojuma, dusmu un noraidījumu jūtas. Tomēr jūsu situācijas skarbās realitātes pieņemšana ir pirmais solis uz dziedināšanu, un var paiet zināms laiks, līdz ar to pilnībā samierināties. Jums vajadzētu saprast, ka jums vairs nav īpašas vietas viņu dzīvē, bet ticiet, ka jūs atradīsit kādu, kurš būtu pelnījis jums.

  1. Ko darīt, ja tev pietrūkst kāda un nevarat ar viņu runāt?

Vīriešiem un sievietēm bieži vien ir vienādas reakcijas līdzības, kad viņi nespēj sazināties ar partneriem. Diemžēl attiecības ar mīlestību un dzīvi ir pilnas ar regulāriem tālruņa zvaniem un aktīvi sociālie mēdiji saderināšanās pēkšņi tiek aizstāta ar radio klusumu.

Tālsatiksmes attiecībās tas ir ierasts. Lai aizietu garām šim stāvoklim, atzīstiet nepieciešamību kādu laiku skumt, bet nepārsniedziet bortu. Jūs nedrīkstat pārmest vainu. Tātad, izturieties pret sevi laipni un atcerieties, ka arī jūs esat īpašs.

Vēl viens veids, kā novērst domu par izmisuma un mokas sajūtu, kas rodas, pazaudējot kādu personu, ir uzturēšanās aizņemta. Dodiet cilvēkiem iespēju mijiedarboties ar jums, kad jūs sazināties ar ārpasauli. Jūs varētu reģistrēties jogas nodarbībām, ādas kopšanai spa vai pat rezervēt terapijas sesijas pie sertificēta profesionāļa. Terapija dod jums drošu vietu, kur paust savas visdziļākās emocijas un nākt uz augšu.

  1. Kā uzzināt, vai vīrietis tevis pietrūkst?

Diezgan daudzas sievietes ir saskārušās ar kalnup, lai saprastu, vai vīrietis viņām pietrūkst. Klusā attieksme, kas notiek pēc pārtraukuma, var būt skaļa, taču daži norādījumi varētu palīdzēt jums noteikt, vai jūs joprojām turat īpašu vietu viņa sirdī.

Iesācējiem komunikācija ir būtiska sastāvdaļa visās cilvēku attiecībās. Tātad, ja viņš regulāri zvana jums, ieplāno apmeklējumus un cenšas atrasties vietās, kuras, iespējams, apmeklējat, tad ir liela iespēja, ka viņš ilgojas jūs redzēt. Arī mīļotā cilvēka ķermeņa valoda varētu pateikt, vai viņi vēlas būt tuvumā vai prom.

lielais 5 tests
  1. Vai kāda pazušana ir mīlestības pazīme?

Katru attiecību sākumā ir likumsakarīgi, ka tev pietrūkst kāda, kad viņa nav blakus. Parasti tas ir aizraujoši un jautri ķīmijas dēļ, kas veidojas dažās pirmajās dienās līdz nedēļām, taču tas nenozīmē, ka jūs viņus esat iemīlējis.

Piemēram, jūs diez vai varētu mīlēt cilvēku, kuru satiekat pirmo reizi, bet varbūt jums bija drausmīga saruna un vēlaties to piedzīvot vēlreiz.

Citos gadījumos kāda cilvēka pazušana var būt saistīta ar milzīgu pievilcību, emocijām, iekāri vai tīru apbrīnu. Jums, iespējams, pietrūkst tā, ko cilvēks kādreiz pārstāvēja jums, ko jūs reiz dalījāties ar šo personu un kā jūs to vairs nevarat iegūt. Emocionāli jūs varētu pietrūkt cilvēku, jo kādu laiku neesat viņus redzējis. Piemēram, ģimenes locekļi pateicības laikā pēc ilga gada skolā vai pat mājdzīvnieki, kas jums ir dārgi.

7. Vai jūs varat kādam tik ļoti pietrūkt, ka tas sāp?

Zinātne ar apbrīnojamiem pierādījumiem ir pierādījusi, ka emocionālām sāpēm ir tiešas sekas uz cilvēka veselību un labklājību. Saskaņā ar pētījumu, kuru veica Ješivas universitātes neirozinātnieks, ziņojums parādīja, ka vielas izņemšanas process un sadalīšanās rezultātā piedzīvotā izņemšana ir diezgan līdzīga.

Daži vīriešu procesi smadzenēs parasti notiek, kad vīrieši un sievietes ir iemīlējušies. Tādu hormonu kā dopamīns, serotonīns un adrenalīns izdalīšanās ir atbildīga par “ķīmiju”, ko cilvēki raksturo, atrodoties attiecībās. Sirds sāpju vai šķiršanās gadījumā šiem hormoniem var būt pretēja ietekme uz cilvēku. Ilgas un izmisuma sajūtas kļūst arvien izteiktākas.

  1. Vai jūs varat kādam tik ļoti pietrūkt, ka tas fiziski sāp?

Mums visiem ir nācies saskarties ar atdalīšanās, zaudēšanas un sirds sāpju procesu, no kura mēs uzskatījām, ka nekad nevarēsim atgūties. Sākotnējos posmos mēs pie sevis domājam: 'nekas, iespējams, nevar noiet greizi'. Tomēr dažreiz dzīvē ir veids, kā parādīties bez iepriekšēja ielūguma. Neredzētu sāpju pāreja uz fiziskām sekām nav nekas neparasts, kad mums ļoti pietrūkst kāda.

Sajūta, ka kāds ir pazudis, var nodarīt ļaunu prātam un ķermenim. Sāpes, ko jūsu smadzenes projicē, var likt jums izjust neticamas sajūtas mūsu sirdī un zarnās. Neticības periods, kas raksturo jūsu zaudējumu apmēru, var likt jums maldīties. Tomēr dažādu cilvēku fiziskās izpausmes atšķiras no vieglas līdz smagas.

  1. Kā es varu viņu nepietrūkt?

Šī, iespējams, ir viena no vissarežģītākajām, tomēr sasniedzamajām lietām, kas jādara, kad vairs neesat kopā ar kādu, kas jums patiesi rūp. Ilgas un skumjas sajūtas maģiski nepazustu. Jums ir jāpieliek tīšas pūles, lai turpinātu savu dzīvi un pieņemtu, ka viņi neatgriežas. Jums jāaplūko nākotnes iespējas.

Kādu laiku sērojis un aptvēris skumjas, jums vajadzētu izveidot plānus, kā atgriezties seglos un braukt pa viļņiem. Jūs varat apmesties vecos ieradumos, kas jums kādreiz bija svarīgi pirms attiecībām. Terapijas sesijas, jaunu draugu iegūšana un vairāk laika pavadīšana, iesaistoties sabiedriskās aktivitātēs, dotu jums jaunu dzīvi.

  1. Kā panākt, lai kāds tev ļoti pietrūkst?

Vēlēšanās apgriezt galdus un likt kādam ļoti pietrūkst, nav pilnīgi nekas nepareizs. Tas varētu būt tikai viens no veidiem, kā uzturēt attiecības vai padarīt sevi vēlamāku, lai sagrautu. Daži veidi, kā to padarīt par realitāti, nav tālu meklēti, un tie ir diezgan noderīgi, lai sasniegtu jūsu mērķi.

Jūs varētu izmantot taktiku, kā palikt aizņemtam, tādējādi padarot sevi pieejamu personai visu diennakti. Jūsu nepieejamība noteiktā laika posmā rada noslēpumu un liek viņam brīnīties. Vēl viens veids ir izskatīties krāšņi, kad vien redzat cilvēku. Papildu priekšrocība būs ģērbties pēc izsmalcinātas gaumes, ja jūs zināt, kas personai patīk.

  1. Ko es varu teikt, tā kā manis pietrūkst?

Vārdi var kļūt grūti, lai izteiktu nepārvaramu sajūtu, kāda rodas, ja kāds ir pazudis. Ja jūs nolemjat nodot savas emocijas ārpus klišejas normām, vairākas skaistas frāzes var uztvert jūsu jūtas un padarīt jūsu partneri justies lieliski.

'Es nevaru beigt domāt par tevi.', 'Tava klātbūtne padara mani par laimīgu cilvēku.', 'Es skaitīju dienas un naktis, līdz atkal redzu tevi. Šie ir vieni no daudzajiem veidiem, kā sazināties tā, kā jūs jūtaties, kad jūs ilgojat kādu.

  1. Kāpēc man ļoti pietrūkst kāda?

Fantastiska diena kopā ar tikko sastaptu cilvēku var likt nākamajai viņai ļoti pietrūkt. Cik vēl ilgāku laiku būsi prom no kāda pēc tam, kad esi pavadījis daudz laika, būdams viņu dzīves sastāvdaļa? Nodevības, vientulības un skumjas sajūta dažkārt varēja robežoties ar milzīgā ārprāta krastiem.

Nekad savā visdrošākajā iztēlē nebiji domājis, ka bez viņiem varētu būt dzīve. Uzticības, pūļu un ieguldījumu gadi izzūd dažu sekunžu laikā. Var rasties kārdinājums piezvanīt mammai, lai saņemtu atbalstu. Tomēr ir pamatoti justies tā, kā jūs to darāt. Par to nav jākaunas.

  1. Vai es viņam saku, ka man viņa pietrūkst?

Jums noteikti krīt uz puisi vai skumt, zaudēt viņu no attiecībām. Jebkurā gadījumā vislabāk ir turēties, līdz esat pārliecināts, ka viņš jūtas tāpat. Vairumā gadījumu pirmajiem ir daudz augstāka tendence būt savstarpējiem nekā otrajiem. Ja viņš ir iemīlējies tevī, tev nevajadzētu būt nekādām problēmām.

No otras puses, ja pēc izjukšanas jūs nokāpjat vai joprojām esat bēdu procesā, nav lieki teikt, ka viņam pietrūkst. Tas kļūst ļoti nenozīmīgs un, iespējams, var likties izmisis. Ir grūti pieņemt, ka tu viņam vairs neesi svarīgs, taču šīs patiesības ņemšana palīdz tev virzīties uz priekšu.

ļoti emocionāls
  1. Kā tu saki, ka man tevis ļoti pietrūkst?

Romantiska mīlestība lielā attālumā vai sasniedzamā attālumā var atstāt jūs zaudētus vārdus. Tas var arī atvērt jūs radošai pusei, par kuru jūs nekad neuzskatījāt par “mīlas hormonu” sekām. Kā jums jāzina, mīlestība ir daudz spēcīgāka nekā maģija, un uzmundrinoša piederības sajūta kādam nav otra.

Tātad, kā jūs to mīļi sakāt? Saraksts ir neparasti bezgalīgs. Tomēr mēs varam izklāstīt dažus. Piemēram, 'Mana sirds nekad nezināja vientulību, kamēr jūs neaizgājāt' ir lielisks veids, kā sākt. “Tukšums ir vārds, kas pārstāj pastāvēt, kad atrodaties tuvumā.”, “Jūsu prombūtne mani sabojā, un es gaidu dienu, kad atnākat, lai mani salabotu”, ir ideāli veidi, kā nodot vienkāršo vēstījumu partnerim. Viņi nāktu skriet pie jums.