Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Ko sagaidīt konsultāciju sesijā



Avots: pixabay.com



Pierakstīšanās uz konsultāciju var būt izdevīga dažādu iemeslu dēļ. Profesionāls konsultants var jums palīdzēt, ja jūs ciešat no dažādiem garīgās veselības stāvokļiem. Viņi arī var sniegt jums specializētas konsultācijas daudzās jomās. Ja jums nepieciešama konsultācija par attiecībām, darba konsultēšana vai konsultēšana par narkotiku lietošanu, varat vērsties pie īpaša konsultanta, kuram ir pieredze un izglītība šajā jomā. Padomdevējs ir arī tas, ar kuru jūs runājat, un tas sniegs jums objektīvu atgriezenisko saiti un būs nevērtējošs un objektīvs. Jums arī nav jābūt garīgās veselības traucējumiem, lai gūtu labumu no konsultēšanas. Daudzi meklē padomu tāpēc, ka pārdzīvo grūtu dzīves izaicinājumu vai pāreju, un viņi gūst labumu no profesionāļa norādījumiem un atbalsta.



Daži cilvēki ir ļoti satraukti par došanos konsultāciju sesijā. Ja jūs nekad iepriekš neesat bijis pie konsultanta, tad, visticamāk, jums ir maz nojausmas, ko gaidīt, vai arī jūs varētu domāt, vai tas būs līdzīgs tam, ko esat redzējis televīzijā. Jūs varat uztraukties par to, vai mijiedarbība būs neērta vai biedējoša, un tas var izraisīt trauksmi. Ir svarīgi mēģināt atpūsties un saprast, ka tās ir ļoti normālas bailes, un ir veidi, kā sagatavoties, lai mazinātu šo trauksmi. Lasiet tālāk, lai iegūtu informāciju par to, ko jūs parasti varat sagaidīt sākotnējā konsultēšanas sesijā.

Jūsu padomnieks jūs iepazīs



Jūsu konsultants var nosūtīt jums dažas veidlapas pirms pirmās sesijas vai lūgt jūs agri nākt uz savu tikšanos, lai aizpildītu veidlapas, tāpat kā parasti to dara jauns ārsts. Šajās veidlapās, visticamāk, būs informācija par konsultanta praksi, konfidencialitātes un privātuma informācija, kā arī daži novērtēšanas jautājumi.



Pirmās konsultēšanas sesijas laikā jūsu konsultantam būs vajadzīgs zināms laiks, lai jūs iepazītu, un jūs arī iepazīsit konsultantu un viņa stilu. Daudzi eksperti ir vienisprātis, ka svarīgāka par konsultanta pieredzi un pieredzi ir saikne starp konsultantu un klientu. Jūs vēlaties, lai jūs varētu justies ērti, runājot ar konsultantu un daloties ar informāciju. Rapport izveidei var būt vajadzīgs laiks, tāpēc ir svarīgi dot savam konsultantam vairākas sesijas, lai noteiktu, vai tā ir piemērota.

Jums, visticamāk, tiks uzdoti jautājumi par jūsu dzīvi un izcelsmi. Tas varētu ietvert tādas lietas kā jūsu nodarbošanās, akadēmiskā izcelsme un jūsu hobiji. Papildus vispārīgiem jautājumiem konsultants jautās arī par jūsu dzīves situāciju. Tiks parādīti jautājumi par jūsu attiecībām, un visas jūsu atbildes palīdzēs viņiem izprast jūsu dzīvi.



Visi šie jautājumi ir nepieciešami, lai viņi varētu jūs iepazīt un veikt sākotnēju novērtējumu un plānot, kā vislabāk palīdzēt. Sākotnējās sesijas ir vairāk saistītas ar to problēmu atklāšanu, kas ir pamudinājušas jūs meklēt padomu, nevis nekavējoties pievērsties dziļākiem jautājumiem. Tātad, pat ja pēc pirmās sesijas jūs nejūtaties ievērojami atšķirīgs vai labāk, tas nepavisam neliecina, ka pie šī konsultanta jums nebūs veiksmīgas ārstēšanas epizodes.

Jūs, gribat, apspriediet, kāpēc meklējat padomdevēju, un savus jautājumus

Avots: pixabay.com



Protams, konsultants vēlas arī dzirdēt jūsu vārdos iemeslus, kāpēc jūs meklējat padomu. Pat ja šie jautājumi pirmās sesijas laikā netiek pilnībā apspriesti, tie tiks padziļināti risināti vēlākā sesijā. Jūs nosakāt, ar ko vēlaties dalīties un strādāt, kā arī līmeni un tempu, kurā jūtaties ērti. Neuzskatiet, ka jums ir jāpastāsta savam konsultantam visi jūsu dziļākie noslēpumi vai viss, kas jūs neesat gatavs dalīties.

Svarīgi ir spēja atklāti runāt par iemesliem, kādēļ meklējat konsultāciju. Jums var jautāt arī par noteiktiem problēmu izraisītāju cēloņiem. Piemēram, daži cilvēki cieš no smaga stresa un trauksmes, jo viņiem ir ļoti prasīga karjera. Ja tas tā ir, tad jūsu konsultants varētu vēlēties apspriest dažus no jūsu darba izaicinošajiem aspektiem, lai iegūtu lielāku priekšstatu par to, kāpēc šie jautājumi notiek.



Tā būs pamatīga saruna, kas laika gaitā paplašināsies. Sākotnējais apmeklējums būs sākums, un diskusijas par jūsu jautājumiem tiks sīkāk izstrādātas nākamajās sesijās. Jūs varat arī saprast dažas problēmas, kas atrodas zem virsmas un kuras jūs nezinājāt līdz sesijas beigām.



Jūsu simptomi tiks apspriesti



Jūsu simptomi arī tiks detalizēti apspriesti. Dažreiz cilvēki nervozē, runājot par saviem simptomiem. Ja tā jums ir problēma, tad konsultants mēģinās jūs mierināt un darīs lietas jums ērtā tempā. Jums jāpastāsta konsultantam, kā jūtaties un kas notiek, kad izjūtat trauksmes simptomus vai depresijas problēmas.

Šie simptomi bieži ietekmē daudzas jūsu dzīves un darbības jomas. Konsultants varētu vēlēties apspriest, kā jūsu trauksme vai depresija pārņem citus jūsu dzīves aspektus, piemēram, miegu, darbu, veselību un attiecības.



Centieties būt atklāts un godīgs

Avots: pixabay.com

Visi reizēm jūtas neērti, un ne vienmēr ir viegli būt pilnīgi godīgam. Jums varētu būt vēlme melot vai izvairīties no pilnīgas atbildes uz dažiem jautājumiem. Problēma ir tā, ka tad, kad jūs nepasakāt patiesību savam konsultantam, sesija nebūs tik efektīva. Jūs nevarēsiet veikt patiesus izrāvienus, ja konsultants nezina, kas notiek. Tas ir pilnīgi labi, ja neesat gatavs par kaut ko runāt, bet tā vietā, lai no tā izvairītos, vienkārši sakiet, padomdevējs, jūs pašlaik neesat gatavs.

Mēģiniet atcerēties, ka jūsu padomdevējs netiesā jūs. Jūsu konsultants katru dienu runā ar cilvēkiem par ārkārtīgi privātiem un personīgiem jautājumiem. Jūsu konsultants vēlas izveidot drošu vidi, lai jūs varētu runāt par smagām lietām, un tas var aizņemt kādu laiku, lai jūs justos ērti dalīties ar noteiktām lietām, un tas ir labi.

Arī jūsu konsultantam ir ētiski pienākums turēt jūsu teikto konfidenciālu, izņemot atsevišķas situācijas, kas būs jūsu dokumentos, un jūsu konsultantam vajadzētu pārkāpt šos izņēmumus kopā ar jums. Konfidencialitātes ierobežojumi katrā valstī ir atšķirīgi, taču parasti tie ir šādi: ja jūs apdraudat sevi vai kādu citu, jūsu konsultants būs atbildīgs par to, lai saņemtu jums atbilstošu palīdzību, un konsultanti tiek pilnvaroti reportieriem par vardarbību pret bērniem, vecāku vardarbību un izmantošanu . Bet kopumā viss ir konfidenciāli. Jūsu konsultants pat nevienam nevar pateikt, ka viņa jūs redz, ja vien jūs neparakstāt piekrišanu informācijas nodošanai. Centieties par to pārāk nesatraukties un, ja jums ir kādi jautājumi vai neskaidrības, lūdzu, vērsieties pie sava konsultanta.

Nebaidieties uzdot jautājumus

Nekad nevajadzētu baidīties uzdot jautājumus. Ja jums ir bažas par konsultēšanas procesu vai jautājumi par jūsu pašsajūtu, jums vajadzētu izteikties. Jūsu padomdevējs daudz labprātāk zinātu, ka jūs nepieslēdzaties un nesaņemat labākus rezultātus, nekā atcelt nākamo sesiju un nekad vairs neatgriezties. Jūs varat runāt ar savu konsultantu par visu, ko vēlaties, un jūs varat sagaidīt profesionālas un objektīvas atsauksmes un ieteikumus.

Kad veltāt laiku, lai pienācīgi sazinātos ar savu konsultantu, tas nodrošina, ka jūsu konsultēšanas sesija būs daudz veiksmīgāka. Centieties saglabāt šo uzticības līmeni visā konsultēšanas laikā un savās problēmās, lai jūs pēc iespējas vairāk izmantotu savu konsultēšanas pieredzi. Atcerieties arī, ka progress var būt neērts. Jūs, iespējams, runājat par lietām, kuras nejūtaties droši sarunājoties ar citiem cilvēkiem, vai varbūt kaut ko tādu, ko neesat teicis nevienam citam. Jūsu padomdevēja uzdevums ir palīdzēt jums gūt panākumus, nevis vienmēr likt justies labāk tajā brīdī. Izaugsme un pozitīvas pārmaiņas sākas ar diskomfortu. Tāpat kā jūs neveidojat muskuļus un izturību bez izaicinošiem treniņiem, tas pats attiecas arī uz konsultācijām.

Tiešsaistes konsultācijas var būt piemērotas

Avots: pexels.com

Daudzi cilvēki dod priekšroku tiešsaistes konsultēšanas iespējām, nevis dodas personīgi pie konsultanta. Ja esat mazliet kautrīgs vai nervozs, tiešsaistes konsultēšanas iespējas, visticamāk, jūs atvieglos. Konsultāciju sesijas var būt tikpat terapeitiskas un veiksmīgas kā tās, kuras varat izjust ārpus savas mājas. Jums vienkārši būs lielāka kontrole pār konsultēšanas sesiju laiku.

Tas noteikti ir ērts variants daudziem cilvēkiem. Ja esat aizņemts indivīds, kurš strādā daudz vai ir citi pienākumi, tad tas jums var būt visjēdzīgākais. Jūs varat meklēt konsultācijas par savu laiku un iegūt nepieciešamos rezultātus. Visu veidu konsultācijas ir pieejamas tiešsaistē, tāpēc tai vajadzētu būt labai iespējai apsvērt neatkarīgi no tā, kas jums ir nepieciešams.

Jūs varat pāriet uz vietni https://www.betterhelp.com/online-therapy/, lai uzzinātu vairāk par tiešsaistes konsultāciju procesu. Jūs varēsiet tikties ar kvalificētu konsultantu jums ērtā laikā. Jums būs pieejama kvalitatīva konsultācija un terapija bez nepieciešamības atstāt savu māju. Tā ir arī lieliska iespēja tiem, kuri vēlas meklēt konsultācijas, bet viņiem nav obligāti jāveic tiešraides. BetterHelp platforma ļauj arī apmainīties ar ziņojumiem kā primāro saziņas veidu starp jums un jūsu konsultantu, ja tas jūs interesē.

Pieteikšanās tiešsaistes konsultācijām šodien var palīdzēt jums ceļā uz dziedināšanu. Ja vēlaties mazināt garīgās veselības simptomus, tiešsaistes konsultācijas ir lieliska iespēja jūsu vajadzībām.

Dalīties Ar Draugiem: