Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kas ir pastāvoša krīze un kā to var atrisināt?

Kad kāds piedzīvo eksistenciālu krīzi, viņš ir nonācis līdz brīdim, kad apšauba savu dzīves mērķi un dzīves patieso jēgu. Mēs visi vēlamies justies tā, ka mūsu dzīvei ir jēga, un, kad mēs sākam uzdot lielus jautājumus par mūsu dzīves mērķi - rezultāts bieži vien ir eksistenciāla depresija.



Gan labi pazīstami komiķi, gan smieklu meistari amatieri bieži izklaidējas par eksistenciālu krīzi. Tajā vispār nav nekā slikta. Humors var būt viens no veidiem, kā tikt galā ar eksistenciālo izmisumu, kad nekas cits nedarbojas. Eksistenciālās bailes ir tik izplatīta pieredze, par tām smejoties kopā ar citiem, mēs varam pozitīvi apvienoties.



Smiekli piedāvā atvieglojumu, bet tas parasti ir tikai īslaicīgs komforts. Galu galā, iespējams, vēlēsities atrast noderīgāku atbildi uz savu eksistenciālo jautājumu. Tātad, kā jūs efektīvāk un jēgpilnāk rīkoties ar savu dilemmu? Pirmais solis ir saprast, ko nozīmē eksistenciālā krīze.



Avots: pexels.com



Eksistenciālā krīze: kas notiek un kāpēc

Psihologi eksistenciālu krīzi definē kā pagrieziena punktu, kurā mēs sākam dziļāk apšaubīt savu dzīves jēgu un mērķi. Tas ir brīdis, kad jūs jūtat nepieciešamību atrast jēgu vai mērķi savai dzīvei, un to bieži dēvē par tumšo dvēseles nakti.



Eksistenciālā krīze var notikt, ja esat nonācis jebkura veida krīzē, stresā vai nonākat grūtā lēmumā. Tas var notikt arī klusā laikā, kad dzīve šķiet bezjēdzīga, vai arī jūs esat atvienots no citiem apkārtējiem, kamēr jūs cīnāties ar sava dzīves mērķa izpratni.

Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc kādam var rasties eksistenciāla krīze un viņš var ciest no eksistenciālas depresijas. Jūs varētu atrasties tajā dzīves posmā, kad kaut kas ir jāmaina un jāmaina. Mūsu mūsdienu pasaule pastāvīgi mainās, un jūs tāpat. Jūs jebkurā laikā varat pārskatīt eksistenciālās dotības, kad mainās jūsu veids, kā būt pasaulē. Zemāk mēs izpētīsim dažādus eksistenciālās depresijas veidus.



Pastāvoša krīze var likt justies vienam, bet jūs tā neesat

Eksistenciālās krīzes ir izplatītas, taču tas tos nepadara mazāk sāpīgus, kad sākat cīnīties ar identitātes krīzi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu krīze ir saistīta ar lielu dzīves zaudējumu vai mīļotā zaudēšanu. Jūs, iespējams, nezināt, ko iesākt ar šīm jūtām, jo ​​šķiet, ka pie horizonta nav risinājuma.

Eksistenciālā krīze ir brīdis, kad jūs jūtaties neērti, neesat pārliecināts un nespēj saprast, ko jums vajadzētu sasniegt uz šīs zemes. Iespējams, jums rodas uzmācīgas un atkārtotas domas, kas jums saka, ka dzīvojat bezjēdzīgu dzīvi. Par eksistenciālu krīzi ir grūti runāt, jo bezcerības sajūta var likt domāt, ka neviens nesaprot, ko jūs pārdzīvojat, taču, ja jums izdodas par to atklāt, ir noderīgi uzticēties mīļotajam cilvēkam un atvērt par savām domām un jūtām.

Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu dzīves uzskatu, ir sākt žurnālistiku par savu eksistenciālo krīzi. Sākotnēji jūs, iespējams, nesaprotat savas trauksmes, depresijas un satricinājuma jūtas, taču, ja tās pierakstīsit, tas palīdzēs jums precizēt, ko un kāpēc pārdzīvojat. Terapija, neatkarīgi no tā, vai tā notiek tiešsaistē vai jūsu tuvākajā apkārtnē, var arī palīdzēt jums saprast, kāpēc jums šķiet, ka jūsu dzīve ir bezjēdzīga, un palīdzēt jums no jauna atklāt savu dzīves mērķi, izpētot šīs jūtas.



Jūsu terapeits ir tur, lai palīdzētu jums pārvarēt pārejas un akmeņainus dzīves mirkļus un saprast, ka jūsu dzīvei ir jēga un mērķis. Jūs mūžīgi nepiedzīvosiet eksistenciālu krīzi, un jūs nokļūsiet otrā pusē, pat ja to šobrīd ir grūti saskatīt, neatkarīgi no pašreizējās krīzes veida.

Eksistenciāls Givens

Kādas pastāv eksistenciālās krīzes? Dažādi psiholoģijas rakstnieki, kas koncentrējas uz personiskās izaugsmes veicināšanu, ir identificējuši četrus vai piecus dzīves aspektus, kas balstīti uz eksistenciālu filozofiju. Katrs dusmu un eksistenciālā izmisuma gadījums var būt trauksmes, depresijas un citu garīgās veselības problēmu avots, piemēram, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.



Atrisinot šīs dilemmas un atbildot uz smagajiem jautājumiem, kas saistīti ar cilvēka eksistenci, jūs varat pāriet pāri savai eksistenciālajai krīzei.



1. Brīvība un atbildība

Daudzi cilvēki domā, ka dzīves galvenā jēga ir pilnīga brīvība. Brīvība pēc tās izskatas brīnišķīgi. Pēc pārdomām - neatkarīgi no tā, vai mantojums vai aizņēmums, jūs varat saprast, ka brīvība ir saistīta ar atbildību.



Kad jūs garīgi pieņemat savu izvēles brīvību, attiecībā uz reliģijas un tradicionālās morāles robežām jūs vairs nevarat vainot kādu citu par to, ko jūs darāt. Jūs esat filozofiski apzinājies, ka faktiski pastāv plaša eksistenciāla krīze, kolektīvai cīņai ar ikdienas dzīves un eksistences kopīgajām cīņām.

Pat ja jūs esat ieslodzīts, jūs varat izvēlēties psiholoģisko brīvību, paliekot uzticīgs savai ticībai reliģijai vai citai neatkarīgai filozofijai. Viktors Frankls, 20. gadsimta neirologs, psihiatrs un eksistenciāls teorētiķis, uzrakstīja grāmatu “Cilvēka jēgas meklējumi”.



Grāmatā tika apspriests, kā holokaustā izdzīvojušie izvēlējās dzīves veidu pasaulē pat tad, kad Otrā pasaules kara laikā viņi saskārās ar koncentrācijas nometņu grūtībām. Kad viņi izdarīja šīs izvēles, uzskatīja, ka dusmas nemaina viņu neizbēgamās situācijas iznākumu.

Rezultātā viņi uzņēmās atbildību par savām reakcijām uz situāciju un izveidoja plašāku pozitīva emocionālā atbalsta sistēmu, kas viņiem palīdzēja koncentrēties uz pozitīvākiem dzīves aspektiem pat „eksistenciālās krīzes” vidū.

ko Bībelē nozīmē skaitlis 18

Jūs varat izvēlēties nepieņemt savu brīvību un ticēt, ka dzīve ir bezjēdzīga. Tomēr, kad jūs to darāt, jūs esat pakļauts apstākļu un viena vai vairāku cilvēku žēlastībai, kas pieņem šos lēmumus jūsu vietā. Neatkarīgi no izvēlētā maršruta, iespējams, kādā brīdī var iestāties eksistenciāla krīze. Tas, kā tu esi pasaulē, daļēji ir atkarīgs no šīs eksistenciālās izvēles starp brīvību / atbildību un ierobežojumu / atkarību.

2. Nāve un ierobežojumi

Jūs nevarat izvēlēties, nomirt vai nē. Jūs nevarat izvēlēties būt neierobežotam; neviena nav. Ko jūs varat darīt, ir izvēlēties, vai psiholoģiski atzīt nāvi un aprobežotību, nevis attīstīt nozīmes krīzi.

Būtu pārāk grūti pastāvīgi nomocīties ar sacīkšu domām, kas sāpīgi apzinās, ka jūsu dzīves ceļojums beigsies ar nāvi. Tajā pašā laikā nāves atzīšana var palīdzēt jums dzīvot pilnvērtīgāk tagad un attīstīt prasmes tikt galā ar mīļotā nenovēršamo nāvi.

3. Izolācija un savienojums

Vēl viena eksistenciālā dilemma ir starp izolāciju un savienojumu, kas pastāv nepārtrauktībā, nevis kā ieslēgšanas / izslēgšanas stāvoklis. Kaut arī pilnīga izolācija var šķist mierinoša un vieglāk pārvaldāma, tā nespēj apmierināt būtiskas sociālās vajadzības. Tādējādi pastāvīgā iesaistīšanās sociālajos tīklos ir augsta.

No otras puses, pilnīga saikne, iespējams, ir sociāli piepildīta, taču ļauj jums maz neatkarīties, un, sākot meklēt savu dzīves jēgu, var notikt eksistenciāla krīze.

Kolektīvais raksturs, ko pierāda iesaistīšanās sociālajos tīklos, ir šī jēdziena apliecinājums. Pārāk liela sociālā mijiedarbība ir saistīta ar depresiju, jo pārliecinošā daba izraisa sacīkšu domas, kad cilvēki mēģina izstrādāt jaunus veidus, kā orientēties tik daudz notiekošajā sociālajā mijiedarbībā.

4. Nozīme un bezjēdzība

Cilvēki meklē jēgu savai dzīvei. Kad viņi to nevar atrast, viņi to izveido. Tas parasti notiek pēc nozīmīga notikuma, ko tradicionālā morāle radīja kāda cilvēka prātā. Kad mēs nevaram atrast ne savas dzīves jēgu, ne arī garīgo enerģiju, kas nepieciešama tās radīšanai, - viņu prātus piepilda eksistenciālā bailes un eksistenciālā trauksme.

Šajos meklēšanās periodos parasti tiek attīstīti psiholoģiski traucējumi, piemēram, robežas personības traucējumi (BPD) un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Nozīmju jums visvairāk vajag grūtībās. Tajos brīžos, kad izvēlaties pārvarēt / izdzīvot un augt kā personai, kas bieži parādās kā krīze filozofiski izaicinātajiem.

5. Emocijas, pieredze un iemiesojums

Eksistenciālā psiholoģija atzīst emociju nozīmi. Eksistenciālā teorētiķa Rolo Meja darbs tika uzskatīts par Amerikas eksistenciālās psiholoģijas tēvu. Meja ieteica uztraukumu uztvert pozitīvi. Tas notiek kopā ar Nīčes darbu, kas veicināja emocionālo pārdzīvojumu pieņemšanu.

Ievērojiet, kā jūs esat pasaulē

Jūsu atrašanās pasaulē ir unikāla tikai jums. Izpratne par to, kas jūs esat un kāda attieksme, uzskati, izvēles un pieņēmumi jums ir, var palīdzēt precīzi noteikt, kā esat nesen un attiecīgajā brīdī.

Attieksme:Jūsu attieksme ir jūsu vērtējums par lietām, cilvēkiem, notikumiem un idejām jūsu pasaulē. Par katru no šīm lietām var būt pozitīva vai negatīva attieksme. Jūsu attieksme var būt kaut kas, par kuru jūs zināt, vai arī tā var būt netieša attieksme, kas atrodas jūsu bezsamaņā.

Ticējumi:Jūsu uzskati ietver jūsu reliģisko pārliecību, kā arī visu, ko jūs domājat, neatkarīgi no tā, vai jums ir pierādījumi vai nē. Jūs varat praktizēt reliģiju, bet ne parakstīties uz tās ticības sistēmu. Jūs nedrīkstat praktizēt reliģiju, bet jums ir daudz pārliecību par garīgām lietām. Jums var būt pārliecība par šķietami nenozīmīgām lietām un pārliecība par Visuma visaptverošo nozīmi.

Avots: pexels.com

Izvēle:Izvēle ir gribas akts, kas notiek lēmumu pieņemšanas procesa beigās. Izvēles rezultāts varētu būt tāds, ka jūs rīkojaties savādāk vai domājat citādi nekā pirms šīs izvēles izdarīšanas. Kad jūs nodarbojaties ar eksistenciālu krīzi, nozīme, nāve, brīvība, izolētība un emocijas var piedalīties lēmuma pieņemšanas procesā.

Pieņēmumi:Kādi ir jūsu pieņēmumi? Ko jūs domājat par lietām, cilvēkiem, notikumiem un domām savā pasaulē? Jums var būt ļoti labi zināmi pieņēmumi, kas jums pieder, vai pat nevarat saprast, ka tie ir vienādojuma daļa. Kad jūs iedziļināties, lai atrastu slēptos pieņēmumus, kas pamato jūsu lēmumus, jūs varat izdarīt apzinātu izvēli.

Nosakiet savu eksistenciālo dilemmu

Atrodoties eksistenciālas dilemmas vidū, jūs sākat pārdomāt jautājumus, kas saistīti ar esamību vai izpratni par to, ko nozīmē būt šeit uz zemes. Jūs varat sajust trauksmi, bailes vai pat bailes sajūtu. Jums var būt sajūta, ka viss ir bezcerīgi vai bezjēdzīgi. Lielisks pirmais solis ir virzīties garām šai dilemmai un atrast eksistenciālās krīzes avotu.

Atpazīt, aptvert un izteikt savas eksistenciālās bailes:Daudziem dzīve šķiet drošāka, ja emocijas tiek slēptas vai atstumtas malā. Eksistenciālā teorija liecina, ka veselīgākais veids, kā tikt galā ar emocijām, ir tās piedzīvot un aptvert. Ļaujiet sev izjust eksistenciālu bailes un satraukumu. Izsakiet to vārdos, mākslā, mūzikā un darbībās.

Aktīvi meklējiet atbildes:Daudzi cilvēki pēc aktīvas atbilžu meklēšanas var atrisināt savas eksistenciālās krīzes. Iespējamās atbildes varat atrast vairākos veidos.

Avots: pxhere.com

733 eņģeļa numurs dvīņu liesma
  • Uzdošana sev:Kad atrodat savas eksistenciālās trauksmes avotu, sevis izjautāšana var palīdzēt novērtēt jūsu esamību pasaulē. Izmantojot atrastās atbildes, jūs labāk uzzināsiet, kā jūs piedzīvojat dzīvi un kas jums ir vissvarīgākais. Kad esat saņēmis šo atbildi, varat sākt atrisināt eksistenciālos jautājumus pirms jums. Šie jautājumi katram cilvēkam būs atšķirīgi; tomēr, zinot, kas viņi ir, ir spēcīgi, un, ja jums ir padomdevējs, kas ar viņu palīdzību atbalsta jūsu darbu, tas var palīdzēt. Teiksim, piemēram; jūs cīnāties ar to, kā virzīties uz priekšu ar savu karjeru. Jūs esat iestrēdzis un nezināt, kāds ir jūsu nākamais solis. Konsultants var palīdzēt jums izrunāt to, kas jums nepatīk jūsu darbā, un palīdzēt jums saprast, ko vēlaties darīt tālāk.
  • Pētījumi:Ir lielisks laiks, lai veiktu pētījumu par savām problēmām. Pētījumi ļauj iegūt citu viedokļus, kā arī faktus par problēmām, ar kurām jūs saskaras. Jūs varat lasīt, skatīties video, apmeklēt lekcijas un dievkalpojumus, apmeklēt nodarbības, izpētīt pasauli vai atrast mentoru. Palielinot savas zināšanas, jūs varat atrast vairāk iespēju eksistenciālās krīzes atrisināšanai.
  • Apsverot iespējas:Kad esat sevi apšaubījis un izpētījis savas problēmas, jums būs dažādas iespējas, no kurām izvēlēties, un atrast labāko. Iespēju apsvēršana ir atsevišķs uzdevums. Lai atrastu izšķirtspēju, kas jums var palīdzēt, jums ir jēga, jums būs jāsalīdzina cerības ar pārliecību par realitātes būtību. Risinājums, iespējams, nav acīmredzams, taču, zinot, ka ir iespējas, ir nomierinoši. Jūs neesat iestrēdzis. Daļa no esamības eksistenciālā krīzē ir sajūta, ka esat iestrēdzis. Atcerieties, ka tā ir jūsu dzīve, un jums ir brīvība izdarīt izvēli par lietām, kuras varat kontrolēt. Piemēram, pieņemsim, ka jūs neesat apmierināts ar savu dzīvesvietu. Jūs varat apsvērt citas vietas, kuras vēlaties pārvietot, un izdarīt izvēli, pamatojoties uz plusi un mīnusi.
  • Pieņemiet, ka visu nevarat zināt:Pat ja jūs pavadāt gadus, pētot savus eksistenciālos jautājumus un domājot par savu dzīves veidu pasaulē, nekad nevar zināt visu, kas ir jāzina. Tikai pieņemot šo ierobežojumu, jūs varat ievērojami uzlabot spēju atrisināt savu eksistenciālo krīzi. Atbrīvojieties no spiediena zināt visu. Neviens visu nezina, un ir labi apmulst vai nobīties. Sajūti savas jūtas un izsaki tās tā, lai tev būtu jēga. Dažreiz žurnālu sastādīšana var palīdzēt saprast, ko vēlaties. Varbūt meditācija ir veids, kā jūs varat sēdēt ar sevi un atrast kādu risinājumu savām problēmām.

Veidojiet un uzturiet savienojumus ar citiem: Savienojumu veidošana un uzturēšana var būt grūts izaicinājums, īpaši traģēdiju un traumu laikā. Šie individuālie sakari var palīdzēt jums atrisināt krīzi, pārvietojoties nelabvēlīgajā situācijā. Atrodiet cilvēkus, ar kuriem sazināties, lai jūs varētu sajust atbalsta sajūtu. Tas var būt cilvēki, kurus pazīstat no darba, vai draugi, kas jums jau ilgu laiku bija. Ja jums ir tiešsaistes draugi, sazinieties ar viņiem. Stresa laikā, piemēram, eksistenciālas krīzes laikā, jums ir nepieciešami draugi un mīļie, kas jūs atbalsta.

Runājot par savienojumu veidošanu tiešsaistē, blogeris nosauca Eksistenciālā krīze ir izveidojis sev kopienu. Viņš raksta par savu pieredzi ar garīgām slimībām, daļēji, lai mazinātu stigmu un uzlabotu izpratni par garīgās veselības jautājumiem.

Atrodiet savu eksistenciālo nozīmi: Rakstot un publicējot savu emuāru, viņš ir devis sev lielāku iespēju atrast jēgu. Apsverot savu eksistenciālo krīzi, padomājiet par veidiem, kā jūs varat izveidot savu dzīves jēgu.

Meklējiet iespējas veidot jēgu un savienojumus. Atrodiet ideoloģiju par nāvi, kas jums ir jēga, pat ja tas ir jūsu izgudrojums. Ļaujiet sev izjust savas emocijas pilnīgāk un atrodiet iespējas to izpausmei. Apskaujiet tik daudz brīvības, cik vēlaties, un uzņemieties ar to saistīto atbildību. Kad jūs to varat izdarīt, jūsu eksistenciālā krīze vismaz pagaidām tiks atrisināta.

Ko darīt, ja eksistenciālie jautājumi kļūst par eksistenciālu izmisumu

Jums var būt daudz jūtu par savu eksistenciālo krīzi. Tas var padarīt jūsu dzīvi vēl izaicinošāku nekā tas bija pirms jūs sapratāt, ka kaut kas dziļāks jūs satrauc. Jūs varētu patstāvīgi atrisināt savu eksistenciālo dilemmu. Daudzi cilvēki ir izdarījuši tieši to. Šie cilvēki ir smagi strādājuši, domājot par to, ar ko viņi savā dzīvē nav apmierināti, saglabājot žurnālu par savām jūtām, praktizējot uzmanību un pieņemot savas jūtas.

Viņi runā ar saviem draugiem, ideju veidus, kā mainīt savas dzīves lietas, kas nedarbojas, piemēram, pametot toksiskas attiecības vai mainot karjeru. Pārrunājot savas problēmas ar draugu, jūs varat tos apgaismot. Ir reizes, kad nepieciešams lielāks atbalsts, pārvarot eksistenciālu krīzi. Tomēr var būt gadījumi, kad vēlaties vai jums ir jāmeklē palīdzība.

BetterHelp vēlas, lai jūs izbaudītu piepildītu dzīvi

BetterHelp tiešsaistes konsultanti saprot, ka dzīves pāreja ir neizbēgama. Mēs visi piedzīvojam periodus, kad mēs neesam pārliecināti, kas notiks tālāk. Tā nav tikai pārejas pieredze no pusaudža vecuma uz pieaugušo vecumu; eksistenciālās krīzes ir par jautājumu, kāpēc tu esi uz šīs zemes un ko tu domā darīt ar savu dzīvi. Kāds ir tavs mērķis? Licencēts terapeits var palīdzēt jums risināt katru no šiem jautājumiem loģiskā veidā, kas jums ir jēga, kā arī dod jums dzīves mērķi un nozīmi. Dažreiz mēs piedzīvojam eksistenciālas krīzes biežāku garīgās veselības problēmu, piemēram, depresijas, dēļ. Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapijai var būt nozīmīga loma depresijas ārstēšanā.

Piedalās licencēti terapeiti, kas palīdzēs jums saprast, kas jūs esat un kādas ir jūsu prasmes, lai jūs varētu dot savu ieguldījumu šajā pasaulē. Jūs, iespējams, nezināt, kurp dodaties, taču jūs tur nokļūsiet ar kvalificēta tiešsaistes konsultanta palīdzību, kurš rūpējas par jūsu labklājību. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Es visu mūžu esmu bijis terapijā. Es uzskatu, ka darbs ar Dan ir bijis daudz produktīvāks nekā pat aci pret aci terapija ar PHD vai MD. Es varu atklāt ļoti personisku informāciju un vienmēr justies droši un nevērtēt. Kad es nokāpju no sliežu ceļa, viņš maigi un laipni mani atkal nostāda uz pareizā ceļa. Viņš mani ir pārvarējis, iespējams, līdz šim lielākajā krīzē manā dzīvē. Es ieteiktu Denu visiem, kas meklē palīdzību. '

'Es biju skeptisks par šāda veida konsultācijām, taču Lea jau no paša sākuma lika man justies pārliecinātai ar savu tiešo profilu, pārdomātajiem jautājumiem un ātrām atbildēm. Es uzskatu, ka viņa patiesi jūt manu situāciju, bet arī uzliek man atbildību par risinājumu meklēšanu. ”

Kā atpazīt, kad nepieciešama tūlītēja palīdzība

Eksistenciālā krīze var izraisīt jums trauksmi, bet, ja jūs varat izturēt emocionālās sāpes, kas tai līdzi nāk, varat apskatīt ilgāku skatu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums var būt nepieciešama tūlītēja palīdzība:

  • Jums ir domas par pašnāvību, plāni vai uzvedība.
  • Jūs nopietni apsverat jēgas atrašanu, nodarot pāri kādam citam, un jūs plānojat to darīt.
  • Jebkurā gadījumā ir ļoti svarīgi nekavējoties doties uz vietējo garīgās veselības klīniku vai slimnīcu.

Saruna ar eksistenciālu terapeitu var palīdzēt

Eksistenciālā terapija var palīdzēt tikt galā ar krīzi. Šāda veida terapijā konsultants ļauj jums virzīt terapiju, runājot par to, kas jums ir svarīgs, un pats izdomājot problēmu.

Jums varētu šķist, ka pirmajā sesijā savas domas izsakāt nejauši, neveikli un nesaskaņoti. Tas ir labi. Terapeits var pārformulēt jūsu teikto, lai pārliecinātos, ka viņi saprot. Kā viņi to dara, jūs varat attīstīt dziļāku izpratni par saviem jautājumiem.

Jautājumi. Ja jūs vēlaties izskatīt eksistenciālus jautājumus, jūs gūsiet labumu no sava veida terapijas, kas koncentrējas uz dzīves dziļāko nozīmi jums. Eksistenciālā terapija ir lielisks ārstēšanas veids tādiem cilvēkiem kā jūs, kuri dzīvē piedzīvo stagnāciju. Jūs strādāsit caur šķēršļiem, ar kuriem saskaras, un izstrādāsit plānu, kā padarīt jūsu dzīvi pilnvērtīgāku.

Neatkarīgi no tā, kādus jautājumus vēlaties risināt, vietnē BetterHelp.com ir licencēts konsultants, kurš var jums palīdzēt. Viņi var jums palīdzēt neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas, un izmaksas ir aptuveni tādas pašas kā apdrošināšanas kopija. Tik vienkārši, jūs varat ķerties pie savas eksistenciālās krīzes identificēšanas, izpratnes un atrisināšanas.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas izraisa eksistenciālu krīzi?

Eksistenciālā krīze ir tad, kad jūs sākat apšaubīt savu eksistenci, un tās iedarbināšanai var būt daudz veidu. Šeit ir daži izraisītāji.

  • Vecums to var izraisīt. Kad esat pusaudzis vai topošs pieaugušais, jūs varat sākt apšaubīt savu eksistenci un to, vai jūs varat ietekmēt pasauli. Tā var būt kaut kāda identitātes krīze. Kad tu kļūsi vecāks, pusmūža krīze var izpausties kā eksistenciālā depresija pār tavu mirstību. Jūsu pusmūža krīze var apšaubīt, cik daudz jūs esat paveicis šajā dzīves posmā.
  • Liels zaudējums var izraisīt eksistenciālu krīzi. Jūs varat sākt apšaubīt savu eksistenci vai domāt par šīs personas eksistenci.
  • Pārliecības maiņa var izraisīt šāda veida krīzi. Piemēram, ja jūs vairs neticat kristietībai, jūs varat domāt, kāda ir dzīves jēga.
  • Dažreiz eksistenciālā krīze notiek šķietami bez iemesla. Jūs varat sajust dusmas un eksistenciālu izmisumu, pat ja jūsu dzīve rit labi. Cilvēka esamība ir tāda dīvaina.

Daži cilvēki var atrisināt krīzi, risinot kaut ko tādu, kas attiecas uz krīzi. Ņemot to vērā, daudzu cilvēku rīcība, nevis vienā noteiktā laikā, tiek apšaubīta uzskatu pārliecība.

Kāds ir eksistenciālas krīzes piemērs?

Jūs dzirdat, ka vārds “eksistenciālā krīze” tiek izmests daudz, bet jūs, iespējams, nezināt, ko tas nozīmē. Kādas ir eksistenciālās krīzes? Kā notiek eksistenciālās krīzes? Varbūt labākais veids ir sniegt jums piemēru.

Eksistenciāla krīze var notikt, ja kaut kas apšauba jūsu eksistenci. Viens piemērs ir, ja pēkšņas autoavārijas gadījumā zaudējat savu labāko draugu. Jūs varat sākt apšaubīt, vai jūsu draudzība nebija veltīga, un kāda ir dzīves jēga, ja to jums vienkārši var atņemt. Ka nāve var sākt likt jums apšaubīt savu eksistenci, un jūs, iespējams, esat izmisis par savu nāvi.

Ko patiesībā nozīmē eksistenciāls?

Šis termins attiecas uz dzīvi un esamību, galvenokārt uz cilvēka eksistences jautājumu. Tā ir filozofija, kas koncentrējas ap eksistenciālo krīzi, apšaubīt savu dzīvi un mērķi bezjēdzīgā un absurdā pasaulē. Eksistenciālā krīze var notikt ar ikvienu, pat tādu, kurš uzskata, ka dzīvei tomēr ir mērķis.

Kādas ir eksistenciālas problēmas?

Tas ir tad, kad jums ir grūti atrast jēgu un vērtību savā dzīvē. Tas mēdz ietvert nozīmes krīzi vai esamības krīzi, kad jūs sākat domāt, kur iet jūsu dzīve un vai tam visam ir kāda jēga. Tas var izraisīt krīzes veidu, kas pazīstams kā eksistenciāla krīze.

Kā jūs sakāt eksistenciālu krīzi?

Izruna ir ex-ah-stent-al cr-I-sis.

Kāds ir eksistenciālisma piemērs?

Eksistenciālas darbības mēdz būt saistītas ar eksistenciālu krīzi. Tomēr var būt daudz darbību, kas varētu būt eksistenciālisma piemērs.

Piemēram, atstājot savu ērto, bet bezjēdzīgo darbu, lai radītu akmeņainu mākslinieka karjeru, darbu, kuram jums ir daudz lielāka nozīme. Vēl viens iemesls, kāpēc jūs vēlaties būt mākslinieks, ir indivīda krīze. Jūs vēlaties ticēt, ka pēc aiziešanas jums būs kaut kas, kas paliks atmiņā neatkarīgi no tā.

Kas nosaka eksistenciālu krīzi?

Eksistenciālās krīzes definīcija ir diezgan vienkārša. Tas ir tad, kad jūs sākat apšaubīt savu dzīvi un tā dēļ jums ir eksistenciālā depresija vai eksistenciālas krīzes trauksme. Mēs visi reizēm apšaubām savu eksistenci, taču patiesa krīze liek aizdomāties, kāds ir jūsu mērķis, un eksistenciālā krīze var izraisīt milzīgas pārmaiņas jūsu dzīvē.

Kas izdomāja eksistenciālās krīzes terminu?

Precīza persona, kas pirmo reizi teica “eksistenciālā krīze”, nav zināma, taču mēs zinām, kurš izdomāja eksistenciālisma terminu. Tas bija Gabriels Marsels, franču katoļu filozofs. Tas notika nesen, nekā jūs domājat, arī ar to, ka tas tika izveidots 1940. gadu vidū.

Kas ir eksistenciālisma tēvs?

Ir daži cilvēki, kuri iegūtu šo titulu. Kamēr Gabriels Marsels izdomāja terminu “eksistenciālisms”, daudzi filozofi ieradās iepriekš. Viens bija Sērens Kerkegards, kurš apšaubīja kristietību. Cits bija Frīdrihs Nīče, vārds, par kuru, iespējams, esat dzirdējis. Viņš bija viens no lielākajiem mūsu laika cilvēku eksistences jautātājiem.

Kas ir eksistenciālisma pretstats?

Eksistenciālisma pretstats ir jebkas, kas dzīvei piešķir mērķi. Dažu cilvēku ticība varētu būt pretēja tai, vai jebkurš cits uzskatu kopums, kas jūsu dzīvei rada mērķi.

Essenciālismu, domu, ka visam ir atribūtu kopums, var uzskatīt par pretēju.

Kas ir eksistenciālā sinonīms?

Viens sinonīms, ko jūs varat izmantot, ir “pieredzes” vai “pieredze”, jo eksistenciāls ir saistīts ar savas būtnes esamību vai pieredzi.

Kas ir eksistenciālisms vienkāršos vārdos?

Tā ir filozofija, kas pēta jūsu eksistenci. Citiem vārdiem sakot, jūs varat uzdot jautājumu vai divus, piemēram, “No kurienes mēs esam cēlušies? Kāpēc mēs esam šeit? ” Šie pāris jautājumi var likt jums uzdot citus jautājumus utt.

Kādi ir eksistenciālie jautājumi?

Tie ir jautājumi, kas saistīti ar esamību un visu, kas to ieskauj. Pastāv daudzi eksistenciālu jautājumu veidi, un visbiežāk sastopamais jautājums ir: “Kāpēc mēs esam šeit? No kurienes mēs esam ieradušies? Kur mēs ejam?'

dvīņu Bībeles nozīme sapņos

Eksistenciālie jautājumi var būt arī tā ietekmes apšaubīšana. Jūs varat sev jautāt: “Vai mani atcerēsies? Vai mani mīlēs? ”

Mums visiem laiku pa laikam ir šie jautājumi, bet eksistenciālā krīze iestājas, kad jūs nevarat pārtraukt šos jautājumus.

Kā jūs teikumā izmantojat eksistenciālu krīzi?

'Pēc atlaišanas no 20 gadu darba Marijai bija eksistenciāla krīze par viņas dzīves mērķi.'

Kā jūs tiekat galā ar eksistenciālu dusmu?

Kad jums ir eksistenciāla depresija vai trauksme, tas var būt izaicinājums. Apšaubīšana par to, kas ir svarīgi pasaulē, var būt laba lieta, bet ne

jūsu veselā saprāta rēķina. Šeit ir vairāki veidi, kā izdzīvot eksistenciālās dusmās.

Pirmkārt, pieņemiet, ka dzīve ir neskaidra un nav jūsu kontrolē. Šīs nenoteiktības pieņemšana var būt sarežģīta, taču tas ir pirmais solis.

Runājiet par to ar terapeitu. Nav pilnīgi nekaunīgi runāt ar kādu par savu krīzi, it īpaši, ja tā notiek lielu dzīves izmaiņu dēļ.

Izmēģiniet meditāciju un uzmanību. Notīriet prātu un mēģiniet dzīvot tagadnē.

Mēģiniet atrast uzskatu un vērtību kopumu, pēc kura dzīvot. Tam nav jābūt reliģijai, taču var būt noderīga filozofija.

Atrodi lietas dzīvē, kas var sagādāt prieku. Nenoteiktā dzīvē dari to, kas tevi padara laimīgu. Viena lieta, kurai ikviens var piekrist, ir tā, ka dzīve ir pārāk īsa, lai jūs varētu to pavadīt, darot kaut ko tādu, kas jums nepatīk.

Var būt grūti tikt galā ar eksistenciālu krīzi. Dažreiz tas pazūd, bet bieži vien tas var palikt kādu laiku.

Kā jūs teikumā izmantojat eksistenciālu?

'Pēc dažiem dzērieniem Toms sāka kļūt eksistenciāls, apšaubot, kāpēc viņš ir šeit un kurp dosies.'

Kādas ir eksistenciālas bailes?

Tās ir jūsu bailes no savas eksistences. Tos sauc arī par eksistenciālu trauksmi. Tās var notikt daudzu iemeslu dēļ. Viena no visizplatītākajām ir bailes no nāves. Vēl viens piemērs ir bailes, ka jūsu dzīve būs bezjēdzīga un par velti. Eksistenciālas bailes var rasties jebkurā laikā, it īpaši tādos notikumos, kas maina dzīvi, piemēram, ģimenes nāvē. Jums var sākties eksistenciāls uztraukums par savu eksistenci, kad apšaubāt to, kam ticat. Katram ir tādas, un par tām ir vērts runāt.

Kādas ir eksistenciālisma teorijas?

Eksistenciālisma tēmā nav dažādu teoriju. Tomēr ir tikai jautājumi un novērojumi. Piemēram, eksistenciālas bažas rodas nesamērīgi pār cilvēkiem, kuri ir apdāvināti, liekot domāt, vai tā ir svētība vai lāsts. Filozofiski domājošam cilvēkam tā var būt krīze. Eksistenciālisms vienmēr apgalvo, ka pasaule un eksistence ir pelnījusi apšaubīšanu. Eksistenciālistiskajā filozofijā mēdz parādīties termins “krīze”, jo cilvēks saskaras ar eksistenciālismu, kad viņi sāk apšaubīt, kas viņi ir un kurp dodas.

Kādas ir sešas eksistenciālismā sastopamās tēmas?

Plaši izplatītās eksistenciālās krīzes gadījumos ir vairākas tēmas, kuras jūs varat atkārtot. Šeit ir seši no tiem.

Indivīds

Tas ir tad, kad cilvēks sev jautā, ko nozīmē būt cilvēkam. Šie jautājumi par sevi var novest pie vairākiem dažādiem atzarošanas ceļiem. Jūs varat sākt domāt par pasaules haosu un to, vai tajā ir kāda jēga vai taisnība. Jums var rasties jautājums, kā jūs varat būt pats pasaulē, kas jūs apgrūtina.

Kā tāds mēs cenšamies atrast dzīves jēgu, uz jautājumu, uz kuru jūs nevarat atbildēt galīgi. Lai gan daudziem cilvēkiem ir uzskati un ticība, kas viņiem saka dzīves jēgu, tie nav galīgi. Dzīve ir absurda, un mēģinājums atrast jēgu absurdā pats par sevi var būt izaicinājums.

Izvēle

Dzīve ir saistīta ar izvēli. Apzināti vai neapzināti mēs pieņemam lēmumus, kas var noteikt mūsu dzīvi. Kad sākat domāt par eksistenciālismu, nozīme ir izvēles jēdzienam. Mēs pieņemam lēmumus, parasti balstoties uz kaut kādu likumu vai citu sistēmu, bet daļa eksistences ir tādu izvēļu izdarīšana, kuras dažreiz ir grūti attaisnojamas. Tas var arī likt aizdomāties par izdarīto izvēli un to, cik patiesībā jūs kontrolējat. Brīvā griba var būt eksistenciālisma sastāvdaļa.

Tas liek arī apšaubīt autentiskumu, kas notiek pasaulē. Cik no mūsu izvēles ir autentiskas? Cik cilvēku ir autentiski? Varbūt persona, kuru, jūsuprāt, esat viņi paši, spēlē tikai savu lomu.

Trauksme

Mums visiem ir bažas par dzīvi. Viena no lielākajām eksistenciālisma bailēm ir nāves ideja. Kādu dienu mēs vairs nepastāvēsim, un šo jēdzienu daudziem cilvēkiem ir grūti saprast.

Trauksmes, protams, attiecas vairāk nekā uz nāvi. Bieži mums var būt bažas par situācijām, kas liek saprast, ka esam cilvēki. Visiem ir bažas.

Kritizējot sabiedrību

Kad saprotat, ka dzīvojat sabiedrībā, kuras modeļi, uzskati un likumi ir absurdi, sākat kritizēt un dekonstruēt apkārtējo pasauli. Vai šīs prakses ir svarīgas, vai arī tās vajadzētu ignorēt? Dažreiz var būt grūti saprast, kas ir patiesība.

Personiskās attiecības

Vēl viens eksistenciālisma aspekts ir mūsu savstarpējās attiecības, vai tas būtu draugi, ģimene vai pat paziņas. Mums ir jābūt jēgai mūsu attiecībās, tomēr jūs varat apšaubīt, kam tās domātas. Jums var rasties jautājums, cik no jūsu personīgajām attiecībām ir autentiskas vai kuras vienkārši ir performatīvas. Šis nav gadījums, lai uzzinātu, kas ir jūsu patiesie draugi, bet gan domājat, vai patiesība ir pat iespējama.

Reliģija

Reliģija cilvēkiem dod mērķi. Tas stāsta, no kurienes cilvēki nāca un kurp viņi dodas. Eksistenciālisms mēdz apšaubīt reliģiju. Viens jautājums, par kuru jūs varētu beigties apdomāt, ir pasaules brīvība. Vai to visu nosaka Dievs? Ja tā, tad cilvēkiem nav spēka. Tomēr, ja jūs ticat, ka cilvēki var darīt to, kas viņiem patīk, tad jūs varat sākt apšaubīt, vai Dievs patiešām ir viss varens.

Jūs varat ticēt, ka eksistenciālisms nozīmē, ka esat ateists, taču tas tā nav. Dažiem cilvēkiem var būt dezistiskāka pieeja, uzskatot, ka ir radītājs, bet radītājs neinteresējas par cilvēkiem. Daudzi eksistenciālisti, kas ir ticīgi cilvēki, joprojām kritiski vērtē reliģiju un to, ko tā pārstāv. Viņi var kritizēt organizēto pusi, bet var ticēt.

Kas ir mūsdienu eksistenciālisms?

Eksistenciālisma filozofija ir diezgan moderna. Kaut arī cilvēki ir apšaubījuši viņu eksistenci kopš pašapziņas, šis termins tika izveidots 1940. gados.

Tomēr, ja jūs vēlaties definēt eksistenciālu krīzi kā modernu piemēru, viens labs piemērs ir tas, kad jūs redzat visu slikto, kas notiek pasaulē, pateicoties internetam, un jūs varat sākt domāt, vai dzīvei ir vai nav mērķis.

Kādi ir 5 eksistenciālisma principi?

Patiesībā ir seši, un tie ir:

eņģeļa numurs 737

Esamība. Tā ir atziņa, ka tu esi pats sevis eksistence un nekas cits.

Trauksme. Trauksme var notikt ikvienam, un eksistenciālisma kontekstā tas nozīmē, ka jūs baidāties, ka cilvēka eksistence neko nenozīmē. Pat reliģijā cilvēka dzīvi var uzskatīt par kaut ko tādu, kas domāts ciešanām.

Absurds. Padomājot, cilvēka dzīve var būt diezgan absurda. Kad jūs paliekat absorbēts un iesaistīts dzīvē, viss šķiet atbilstošs, saskaņots un saprātīgs. Tomēr, kad saderināšanās vairs nav, viss kļūst absurds un zaudē jēgu.

Nekas. Šī ir sajūta, ka dzīve nav nekas, ja jūs noņemat bezjēdzīgo simboliku, kas to ieskauj.

Nāve. Nāves jēdziens korelē ar nebūtību. Jūs esat dzimis no nekā, un jūsu izvēle padara jūs par kaut ko. Ideja par to, kas atrodas tālāk, ir nesaprotama tukšums - vienkāršs izskaidrojums tam, kas nāk ar nāvi, kad jūs vairs nevarat būt nekas.

Atsvešināšanās. Jūs nolemjat atrauties no sabiedrības un tā vietā atrast savu mērķi.

Vai normāli ir eksistenciālā krīze?

Dažādos laikos mēs visi piedzīvojam brīžus, kad jūtamies pozitīvi pret sevi un brīžus, kad mūs pārņem nenoteiktība un bailes. Lai gan ir normāli piedzīvot dzīves kāpumus un kritumus, kad jums ir grūti pielāgoties šīm pārmaiņām līdz vietai, kur jūs apsēžat dzīves jēgu un mērķi vai secināt, ka dzīvojat bezjēdzīgu dzīvi, tas kļūst eksistenciāla krīze, it īpaši, ja tas izraisa trauksmes un depresijas sajūtas, kas kavē jūsu vispārējo labsajūtu. Īsa eksistenciālā krīze bieži nenoved pie eksistenciālas depresijas, un tā varētu būt daļa no normāla procesa, kas vērsts uz sevis atklāšanu un intelektuālu apgaismību.

Kāda ir alternatīva eksistenciālai krīzei?

Grieķu filozofs Sokrats savulaik novēroja, ka dzīves mērķis ir mērķa dzīve. Eksistenciālā krīze apšauba jūsu uztverto mērķa izjūtu, struktūras un principus, uz kuriem esat balstījis savu dzīvi, taču tas pats par sevi var nākt ar iespēju atrast jaunu mērķi un iegūt plašāku izpratni par dzīves jēgu. Tā kā eksistenciālā krīze galvenokārt ir saistīta ar jēgas un mērķa zaudēšanu, tās alternatīva ir dzīve, kurā jēga un mērķis nav būtiski tikai indivīda mijiedarbībai ar pasauli, bet tad, kad tas sniedz skaidru virziena un piepildījuma izjūtu.

Vai visi pārdzīvo eksistenciālu krīzi?

Ikvienam var rasties īslaicīga trauksmes vai nenoteiktības izjūta, taču ne katrā situācijā tas kļūst par eksistenciālu krīzi vai par eksistenciālu depresiju. Kaut arī eksistenciālā krīze pati par sevi netiek uzskatīta par garīgās veselības traucējumiem, cilvēki, kas cieš no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD) un depresijas, var būt vairāk pakļauti eksistenciālas krīzes pārdzīvošanai. Lai gan eksistenciālā krīze var būt pamatā esošā garīgās veselības stāvokļa rezultāts, eksistenciālu krīzi ir iespējams piedzīvot, iepriekš neraizējoties par garīgo veselību.

Kā apturēt eksistenciālu krīzi?

Ja esat cietis nopietnu zaudējumu vai pārdzīvojāt gandrīz letālu nelaimes gadījumu, kas izraisa nopietnus ievainojumus, jums ir dabiski piedzīvot introspekcijas periodu, kurā jūs samierināties ar notikušo un kā tas ir ietekmējis jūsu dzīvi. Tomēr tā vietā, lai ļautos izmisuma un bezcerības izjūtai, kas liek apšaubīt dzīves jēgu, jūs varat izaicināt sevi dzīvot autentiskāku dzīvi.

Ievērojiet savas vismīļākās īpašības un izlemiet, kā vislabāk izmantot šos pozitīvos īpašumus pilnvērtīgākai dzīvei. Jūs nevēlaties tikai uzzināt, kāpēc jūsu dzīve ir svarīga, vai arī, ja jūsu eksistencei ir kāds punkts, jūs vēlaties izjust sava mērķa nozīmi, izmantojot tā ietekmi uz citiem. Meditējiet pozitīvas domas un ļaujiet atziņām, kas iegūtas pārdomu brīžos, virzīt jūs uz pilnvērtīgāku dzīvi.

Ko nozīmē eksistenciāla krīze?

Eksistenciālā krīze parasti notiek pēc kāda nozīmīga notikuma, kas maina indivīda mērķa un virzības izjūtu. Tas varētu nozīmēt, ka indivīds vairs nejūt, ka viņa dzīvei ir jēga vai tā ir tā, kas dzīvo. Lai gan lielākā daļa cilvēku parasti svinētu un justos sajūsmināti pēc nozīmīga sasnieguma, eksistenciālā krīze pārspēj šīs pozitīvās sajūtas un liktu viņiem pārdomāt viņu sasniegumu veltīgumu.

Ja jūs nevarat atrast motivāciju vai zaudējat interesi par visu, tas varētu būt pazīme, ka jūs, iespējams, cīnāties ar eksistenciālu krīzi, kas bieži nozīmē, ka jūs vairs nesaistīsities ar dzīvi, kuru dzīvojat, aktivitātēm, kuras jums patīk, un cilvēkiem jūs rūpējaties tā, kā jūs to darījāt agrāk. Neatrisināts eksistenciālas krīzes gadījums var izraisīt arī eksistenciālu depresiju, kurai raksturīga hroniska izmisuma un trauksmes izjūta.

Kas nosaka eksistenciālu krīzi?

Eksistenciālu krīzi var noteikt pēc tā, kā indivīds reaģē uz dzīves mainīgajām situācijām un lēmumiem, ko viņi pieņem savas pieredzes rezultātā. Vairumā gadījumu indivīdi, kuri saskaras ar eksistenciālu krīzi, dezorientējas dzīvē un cilvēku attiecībās, un viņiem var pietrūkt apņēmības turpināt dzīvot, jo viņi uzskata, ka viņiem nav dzīves mērķa.

Visbūtiskākais eksistenciālās krīzes aspekts parasti ietver vispārēju piepildījuma trūkumu, izmisuma un nenoteiktības izjūtu, kā arī trauksmes sajūtu, ko ietekmē bailes un atbildība, kā arī virziena zaudēšanu un pastāvīgu nepieciešamību pēc skaidrības.

Dalīties Ar Draugiem: