Kāda ir labākā veselības psiholoģijas definīcija un ko tā nozīmē jums?

Veselība ir tik dārga lieta. Kad viss pārējais noiet greizi, ja mums ir laba veselība, mēs ar pārliecību un optimismu varam pāriet uz nākamo dzīves posmu. Ne vienmēr ir viegli iegūt labu veselību. Dažreiz jums var būt nepieciešama palīdzība slimību novēršanā, ārstēšanā vai atlabšanā no tām. Kad jūs to darāt, veselības psihologs ir labs resurss, lai izsauktu. Precīzas veselības psiholoģijas definīcijas izpratne ir labs sākumpunkts, lai noteiktu, vai veselības psihologs var jums tagad palīdzēt.

Avots: pexels.com

eņģeļa numurs 848

Veselības psiholoģija ir psiholoģisko un uzvedības procesu izpēte veselības, slimību un veselības aprūpes jomā. Tas ir saistīts ar izpratni par to, kā psiholoģiskie, uzvedības un kultūras faktori veicina fizisko veselību un slimības. Veselības psiholoģija ir vērsta ne tikai uz izpratni par to, kā faktori veicina veselību un labsajūtu, bet arī uz veselības veicināšanu un slimību un slimību profilaksi un ārstēšanu. Lai to izdarītu, veselības psihologi pēta, kā cilvēki reaģē, tiek galā un atgūstas no slimībām. Novērojot uzvedības modeļus, kas var izraisīt slimības vai nāvi, veselības psihologi cenšas palīdzēt cilvēkiem dzīvot veselīgāk un ilgāk.

Veselības psiholoģija kā joma ir salīdzinoši jauna. Tas parādījās pagājušā gadsimta 70. gados un tajā laikā bija saistīts ar tādām lietām kā izvairīšanās no infekcijas slimībām. Mūsdienās, pieaugot amerikāņu dzīves ilgumam, veselības psiholoģija ir nedaudz mainījusies. Tā kā vidējais paredzamais dzīves ilgums Amerikas Savienotajās Valstīs ir aptuveni 80 gadus vecs, daži no galvenajiem nāves cēloņiem tagad ietver hroniskas slimības, nevis infekcijas slimības. Daudzas no šīm hroniskajām slimībām var saistīt ar dzīvesveidu. Tā rezultātā veselības psiholoģija tagad ir vērsta uz pasākumiem, lai novērstu hronisku slimību attīstību un pievērstos izmaiņām veselības jomā.

Kaut arī ne visiem, kuriem ir noteikti uzvedības vai psiholoģiski riska faktori, attīstīsies hroniskas slimības, to klātbūtne palielina to attīstības iespēju. Slimību piemēri, kas saistīti ar uzvedības vai psiholoģiskiem riska faktoriem, ir šādi:

• Sirds slimība
• Insults
• Vēzis
• HIV / AIDS

Ar veselības psiholoģiju saistīto riska faktoru noteikšana

Veselības psiholoģijas jēdziena pamatā ir pieeja, ko sauc par Biosociālais modelis. Saskaņā ar šo koncepciju veselība un slimības rodas no sociālo, bioloģisko un psiholoģisko faktoru kombinācijas. Katrs no šiem faktoriem vismaz vienā veidā veicina cilvēka labklājību.

Sociālais

Daudzi cilvēki neapzinās sociālo faktoru ietekmi uz indivīda veselību. Piemēram, ja personai nav spēcīgas atbalsta sistēmas vai ja vienaudžiem ir negatīva attieksme pret ārstēšanu, viņi var atteikties no medicīniskās aprūpes, kas varētu būt izdevīga. Rezultāts varētu kaitēt šīs personas veselībai. No otras puses, atbalsta sistēma, kas ir uzmundrinoša un mīloša, varētu dot emocionālo spēku, kas nepieciešams, lai pieņemtu grūts lēmumu par veselības aprūpi. Turklāt vienkārši prieki, piemēram, izbrauciens ar draugiem vai ģimeni, var radīt pozitīvu skatījumu, kā arī piedāvāt iespēju atpūsties, ja jūtat stresu.

Bioloģiskā

Viss, kas ir saistīts ar iezīmēm, ar kurām cilvēks ir dzimis vai ir ģenētiskas, tiek uzskatīts par bioloģisku faktoru. Dažiem indivīdiem ir ģenētiska nosliece uz noteiktām slimībām vai slimībām.

Vides

Jūsu ārējā fiziskā vide ir faktors, kuru, iespējams, nevarēsit mainīt. Tas var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt jūsu veselību un labsajūtu. Piemēram, cilvēki, kuri dzīvo apgabalos, kur ir daudz piesārņojuma, var tikt pakļauti toksīniem, kas veicina saslimšanu. Tie, kas dzīvo apgabalos ar nelielu piesārņojumu un svaigu, tīru gaisu, var tikt pakļauti mazāk toksīnu iedarbībai. Turklāt šīs personas var izvēlēties piedalīties vairāk āra aktivitātēs, kā arī var uzlabot vispārējo veselību.

Avots: pexels.com

No otras puses, fiziskā vide jūs var kontrole ietver lietas, kuras jūs atļaujat savā mājā un personīgajā telpā. Jūsu vides uzturēšana tīrā un bez putekļiem ir vienkārši veidi, kā veicināt labsajūtu. Papildus fiziskās veselības ietekmēšanai jūsu vide var ietekmēt arī jūsu psiholoģisko labsajūtu.

Psiholoģiskā / uzvedības

Domas un uzvedība ietekmē vispārējo veselību. Piemēram, pozitīva attieksme palīdz indivīdiem justies vairāk motivētiem dzīvot veselīgi un izvairīties no postošas ​​vai riskantas uzvedības. Personas, kuras domā, ka negatīvas domas, visticamāk piedalās uzvedībā, kas var nodarīt sev kaitējumu vai saslimt, piemēram, smēķēt, pārmērīgi daudz lietot alkoholu vai izmantot atpūtas narkotikas. Tomēr tas nenozīmē, ka ikviens, kurš jūtas nolaists vai kuram ir negatīva doma, piedalīsies riskantā uzvedībā.

Vai veselības psiholoģija var jums palīdzēt?

Kad sabiedrība arvien vairāk apzinās veselību un cenšas izdarīt veselīgu izvēli, cilvēki meklē ar veselību saistītu informāciju. Veselības psiholoģija ir vērsta uz cilvēku izglītošanu par viņu pašu veselību un iespējamiem riska faktoriem.

Veselības psihologa loma

Veselības psihologi nodrošina aprūpi profilaktiskās medicīnas jomās, palīdzot cilvēkiem novērst veselības problēmas pirms to sākuma, ja iespējams. Profilaktiskie pasākumi var ietvert mācīšanos par veselīgu uzturu un vingrojumu režīmu, to, kāda uzvedība tiek uzskatīta par neveselīgu vai riskantu, un kā saglabāt pozitīvu perspektīvu, lai palīdzētu apkarot stresu, trauksmi vai depresiju. Veselības psihologi (HP) strādā dažāda veida apstākļos. Daži piemēri, kur veselības psihologs var sniegt aprūpi, ir aplūkoti turpmāk.

In Medicīnas klīnikas, HP izglīto pacientus par to, kā mainīt veselīgu dzīvesveidu, pielāgoties medicīniskām izmaiņām un kā iemācīties efektīvus pārvarēšanas mehānismus, kas palīdzētu veicināt garīgo labsajūtu. Medicīnas klīnikās veselības psihologs sadarbojas ar primārās aprūpes sniedzēju, lai noteiktu atbilstošu ārstēšanu, pamatojoties uz indivīda fiziskajām, uzvedības un sociālajām īpašībām, kā arī pieejamajiem resursiem.

Avots: pexels.com

Veselības psihologi var atrast garīgās veselības klīnikās. Tur viņi palīdz pacientu aprūpē tiem, kuri vispirms saskaras ar garīgās veselības problēmu. Šajā gadījumā HP izglīto klientus par veidiem, kā efektīvi risināt garīgās un emocionālās problēmas, kuras, ja neārstē, var izraisīt fiziskas slimības.

Jūsu attieksme pret savu veselību

Mācīšanās risināt savas veselības problēmas ar pozitīvu prāta stāvokli var mainīt jūsu veselības iznākumu gan fiziski, gan garīgi. Kaut arī jautra attieksme var neārstēt vēzi vai citas slimības, prāta spēks ir fenomenāls. Iespējams, ka ir kāda slimība, taču mūsu emocionālā reakcija uz to dažkārt var palīdzēt šķist mazāk traumatiska.

Ja savā fiziskajā un garīgajā veselībā esat nonācis vietā, kur, jūsuprāt, nepieciešama papildu palīdzība, ir vairākas iespējas. Vispirms konsultējieties ar savu primāro ārstu. Viņi varēs risināt problēmas, kas ietekmē jūsu fizisko pašsajūtu, un noteikt, vai var būt nepieciešama arī psiholoģiska iejaukšanās

Ja jūs domājat, ka konsultēšana ir kaut kas jūs interesējošs, varat izvēlēties personiski vai tiešsaistes konsultācijas. Konsultācijas klātienē dod personām iespēju tikties ar kādu aci pret aci, parasti biroja apstākļos, lai atrastu atbalstu un uzzinātu, kā tikt galā ar jūsu individuālo situāciju. Tiem, kuri vēlas individuālas konsultācijas, bet kuri apšauba, vai viņiem ir pietiekami daudz laika vai naudas, lieliska alternatīva ir tiešsaistes konsultēšana, piemēram, BetterHelp sniegtā.

apmācīt sapņu nozīmi

Izmantojot BetterHelp, ikviens, kurš cīnās ar dzīves izaicinājumiem, var saņemt palīdzību. Mūsu komanda ar pieredzējušiem un akreditētiem psihologiem, laulību un ģimenes terapeitiem, klīniskajiem sociālajiem darbiniekiem un padomes licencētiem profesionāliem konsultantiem ir pieejama jums ērti no mājām (vai visur, kur jums ir interneta pieslēgums). Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir sniegta palīdzība.

Padomnieku atsauksmes

'Lindsija ir ļoti laba, lai liktu lietas perspektīvā. Viņa ir lieliska klausītāja un piedāvā reālistiskus, mīlošus padomus, nenosakot spriedelēšanu un skarbu attieksmi. Es jūtu, ka viņa man ir palīdzējusi redzēt lietas tā, lai es spētu un vēlētos mainīt savu negatīvo uzvedību, nejūtot, ka mana dzīve beigsies, un es nekad nepārvarēšu savu veco ceļu zaudēšanu. Tas ir tas, kā viņa formulē lietas un liek man to redzēt jaunā veidā, kas padara mani viegli pamanāmu, kas bija agrāk. '

'Stīvs ir pārsteidzošs un dara labu darbu, lai padarītu šo šķiet mazāku konsultēšanas sesiju un vairāk sarunu starp draugiem. Viņš man palīdzēja pārrunāt savas dusmas un dusmas un deva man daudz problēmu risināšanas rīku. Es viņu ļoti iesaku! '

Secinājums

Ir svarīgi zināt, kādi faktori veicina vispārējo veselību un labsajūtu, un kā novērst riska faktorus. Labsajūtu ietekmē sociālie, bioloģiskie un vides faktori. Kad tiek identificēti riska faktori, palīdzības sniegšana var būt kritisks solis ilgtermiņa negatīvās ietekmes novēršanā. Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, ir iespējama patiešām piepildīta dzīve. Viss, kas jums nepieciešams, ir pareizie instrumenti. Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: