Kāds ir labākais ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanas veids man?

Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir ļoti ārstējams stāvoklis. Daudzi cilvēki, kuri meklē ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanu, atklāj, ka ārstēšanas beigās viņi ir pilnībā atbrīvoti no simptomiem. Ārstēšana dažādiem cilvēkiem var aizņemt atšķirīgu laiku, taču tā var būt ļoti efektīva pat no paša sākuma.

Avots: businesstalk.sg

Ir tikai divas ārstēšanas formas, kuras ir atzītas par efektīvām ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem. Tie ir SSRI medikamenti un kognitīvās uzvedības terapija. Lai gan ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanas iespējas ir ierobežotas, nevajadzētu atturēties. Daudzi cilvēki ir guvuši panākumus, izmantojot šīs metodes.

Visbiežāk ārsti iesaka jums veikt gan medikamentu, gan psihoterapijas ārstēšanu kā apvienotu, koncentrētu piepūli. Zāles var palīdzēt mazināt dažus ķermeņa dismorfisko traucējumu simptomus, kamēr jūs veicat kognitīvo uzvedības terapiju. Tomēr šķiet, ka pati terapija ir visveiksmīgākā, lai pilnībā pārvarētu traucējumus.

133 eņģeļa skaitļa nozīme

Kognitīvā uzvedības terapija

Kognitīvā uzvedības terapija ir psihoterapijas forma, kuras mērķis ir apzināti un apzināti atpazīt un mainīt domas un uzvedību. To sauc par kognitīvo terapiju, jo terapijas laikā jūs pārbaudīsit savas domas un uzvedību un objektīvi uz tām skatīsieties ar terapeita palīdzību. Jūs uzzināsiet veidus, kā objektīvi apsvērt savas domas un darbības.

Kognitīvās uzvedības terapijas daļa ir ne tikai objektīvi un apzināti domāt par domām un uzvedību, bet arī neveselīgas domas un darbības aizstāt ar veselīgākām domām un uzvedību. Tas var aizņemt kādu laiku, lai uzzinātu, kā to izdarīt, un var tikt izmantotas daudzas dažādas metodes. Licencētam un pieredzējušam terapeitam būs daudz rīku, kurus jūs varat izmantot šī procesa laikā.

Īsāk sakot, kognitīvās uzvedības terapijas mērķis ir mainīt domāšanas veidu par sevi un apkārtējo pasauli. Tas ir par uzvedības un darbību maiņu, lai atbalstītu veselīgākus domāšanas procesus. Tas ir darbs. Nevar vienkārši stundu nedēļā iet uz terapiju un sagaidīt atšķirību. Jums būs jāpieliek pūles un jātic tās efektivitātei, lai tā darbotos jūsu labā.

Avots: pexels.com

Lai iegūtu ticību kognitīvās uzvedības terapijai, apsveriet šos rezultātus. Vienā pētījumā atklājās, ka kognitīvās uzvedības terapijas rezultātā 88% pacientu pilnībā tika novērsti ķermeņa dismorfisko traucējumu simptomi. Kopumā 77 procenti pacientu saglabāja šo statusu un pēc terapijas beigām vairs neatkārtojās. Šīs ir ļoti labas izredzes, ka kognitīvās uzvedības terapija jums noderēs.

Kognitīvās stratēģijas

Kognitīvās uzvedības terapijas pamatā ir kognitīvās stratēģijas. Terapeits tos ir pielāgojis ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem. Kognitīvo stratēģiju mērķis ir identificēt nepareizi pielāgojamas domas, tās novērtēt un attīstīt alternatīvas domas.

Lai to izdarītu, terapeits var apstrīdēt domas, kas jums rodas par sevi, piemēram, domas par visu vai neko attieksmi un domu lasīšanu. Viņi izaicinās, piemēram, to, ka jūs domājat, ka jūsu rēta padara jūs pilnīgi pretīgu, lai gan patiesībā tas ir tikai viens mazs jūsu izskata aspekts. Viņi var arī apstrīdēt jūsu domas par to, ko domā citi cilvēki, kas tiek dēvēts par domu lasīšanu.

Jums tiks ieteikts uzraudzīt savas domas, kad esat ārpus sesijas, un identificēt kognitīvās kļūdas, kas tika apspriestas terapijas sesijā. Tad, kad jūs atgriezīsities sesijā, terapeits strādās ar jums, lai pārbaudītu šīs jūsu noteiktās domas. Viņi var sadarboties ar jums, lai pārbaudītu domas pamatotību, kā arī domas lietderību.

Šīs stratēģijas vispirms tiek izmantotas, lai risinātu uzskatus un domas par izskatu, kas ir jūsu apsēstības objekts. Tad tiks apstrīdēti dziļāki uzskati, piemēram, uzskatot, ka jūsu uztverto trūkumu dēļ jūs kaut kādā veidā neesat mīlēts vai nevēlams.

Iedarbība un rituāla novēršana

Izmantojot šo kognitīvās uzvedības terapijas daļu, jūs pievēršaties savām uzvedības aktivitātēm vai izvairīšanās gadījumiem. Jūs un jūsu terapeits izveidos trauksmes hierarhiju dažādām situācijām, kas liek justies neērti vai no kurām izvairāties. Pēc tam jūs apņemsieties pakļaut sevi šī saraksta vienumiem pa vienam, sākot ar vismazāk apgrūtinošajiem.

Šīs kognitīvās uzvedības terapijas daļas laikā terapeits arī izaicinās jūs pārtraukt noteiktus rituālus, kurus, iespējams, izmantojat, lai tiktu galā ar ķermeņa dismorfiju. Piemēram, ja jūs pastāvīgi pārbaudāt sevi spogulī, terapeits var izaicināt jūs paskatīties spogulī tikai dažas reizes dienā, laika gaitā samazinoties. Terapeits pārrunās ar jums darbības, kuras varat veikt, nevis skatīties spogulī, mainīt uzvedību.

Avots: pexels.com

Uztveres pārkvalifikācija

Uztveres pārkvalifikācija ir svarīga cilvēkiem, kuri apsēž vienu konkrētu sava izskata daļu. Daudzi cilvēki ar ķermeņa dismorfiju nokļūs ļoti tuvu spogulim, lai rūpīgi izpētītu to izskatu daļu, par kuru viņi ir noraizējušies. Jūsu terapeits šajā laikā būs palīdzējis jums noteikt, kas tieši ir jūsu apsēstības objekts.

Pēc tam viņi strādās ar jums, lai mainītu priekšstatu par sevi. Bieži vien pirmais solis ir ieskatīties spogulī sarunu attālumā no divām līdz trim pēdām. Terapeits var izaicināt paskatīties spogulī uz lielāku attēlu, nevis tikai uz to, kas attiecas uz jūsu izskatu. Tie palīdzēs jums norādīt uz jums piemītošajām labajām īpašībām un atpazīt, ka kopējā aina nav tik neglīta vai pretīga, kā domas mudinātu jūs ticēt.

Recidīvu novēršana

Kad esat sasniedzis savus kognitīvās uzvedības terapijas mērķus un simptomi ir ievērojami samazinājušies vai vispār izzuduši, terapeits strādās ar jums, lai pārliecinātos, ka pēc terapijas beigām jūs neatkārtojat recidīvu. Recidīvu profilakses stratēģijas ietver to rīku un stratēģiju pārskatu, kuras esat iemācījies kognitīvās uzvedības terapijas laikā, un apspriežot veidus, kā šīs stratēģijas pielietot savā ikdienas dzīvē. Dažiem cilvēkiem ik pēc pāris mēnešiem var sekot tikšanās, lai pārskatītu un pastiprinātu stratēģijas, lai novērstu recidīvu.

SSRI medikamenti

Daži cilvēki ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem, vismaz sākotnēji, gūst labumu no medikamentu ārstēšanas. Ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanas iespējas attiecībā uz medikamentiem ir nedaudz ierobežotas. FDA nav īpaši apstiprinājusi zāles ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanai. Visām zālēm, ko lieto šim nolūkam, tiek izrakstītas zāles bez etiķetes.

Tomēr ķermeņa dismorfijai ir dažas galvenās īpašības, kas ir ļoti līdzīgas obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, kurus bieži ārstē ar SSRI antidepresantiem. Daudzas SSRI zāles ir apstiprinātas obsesīvi-kompulsīvu traucējumu gadījumā, un vairākas no tām ir apstiprinātas lietošanai bērniem un pusaudžiem. Tas ir svarīgi, jo ķermeņa dismorfija parasti sākas agri vai vēlu pusaudžiem.

Pētījumos ir atklāts, ka SSRI zāles ir ļoti efektīvas ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanā. Šie pētījumi ir veikti ar vairākiem dažādiem SSAI medikamentiem, taču tie visi darbojas vienādi. SSRI antidepresanti ļauj smadzenēm efektīvāk izmantot serotonīnu, nevis ražojot vairāk serotonīna, bet padarot vairāk serotonīna pieejamu ilgākam laika periodam.

Ir svarīgi, ka, ja ārsts iesaka lietot SSRI antidepresantus, lietojiet tos atbilstoši norādījumiem. Iestatiet atgādinājumus tālrunī, planšetdatorā vai datorā, lai nepalaistu garām nevienu devu. Nekad nepārtrauciet SSRI zāļu lietošanu, nekonsultējoties ar ārstu, jo to pēkšņa pārtraukšana var izraisīt ievērojamus abstinences simptomus, kurus var būt grūti pārvaldīt.

Ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanā tiek izmantotas vairākas dažādas SSRI zāles. Katram no tiem ir savas iespējamās blakusparādības, plusi un mīnusi. Ja ārsts izmēģina konkrētas zāles un tas jums nedod rezultātus, neatsakieties no medicīniskās ārstēšanas. Tā vietā konsultējieties ar ārstu par savām bažām un izmēģiniet citas zāles. Ne katrs SSRI medikaments darbojas katram pacientam, un var paiet daži mēģinājumi, pirms atrodat sev piemērotāko.

Avots: pexels.com

Visbiežāk izrakstītās SSRI zāles ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšanai ir:

• Celexa (citaloprams)
• Leksapro (escitaloprams)
• Prozac (fluoksetīns)
• Zoloft (sertralīns)
• Luvokss (fluvoksamīns)
• Paxil (paroksetīns)
• Anafranils (klomipramīns)

SSRI zāļu bieži sastopamās blakusparādības var būt miegainība, slikta dūša, sausa mute, bezmiegs, reibonis un seksuālas problēmas. Ja Jums rodas kādas nepatīkamas blakusparādības, jums tās jāapspriež ar ārstu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu pēkšņi.

Palīdzības saņemšana

Ja jums ir ķermeņa dismorfija un esat gatavs meklēt ārstēšanu, jums nekavējoties jāsazinās ar terapeitu. Terapeits, kurš labi pārzina kognitīvo uzvedības terapiju, ir jūsu labākais ierocis pret šo traucējumu. Viņi varēs palīdzēt jums uzzināt vairāk par savu garīgo slimību, izpētīt, kā tas jūs ietekmē, un palīdzēt jums vairāk saprast, kā darbojas kognitīvā uzvedības terapija. Viņi varēs palikt pie jums un strādāt ar jums, lai mazinātu simptomus, kamēr jums nav simptomu un jūs spējat tikt galā pats, izmantojot stratēģijas, kuras viņi jums iemācīs.

Dalīties Ar Draugiem: