Kas ir endogēna depresija?

Jūs droši vien zināt, ka ir daudz dažādu depresijas veidu. Tomēr daudziem cilvēkiem šī termina nozīme nav zināma endogēna depresija. Tas ir tāpēc, ka mūsdienās šo terminu lieto reti. Lielākajai daļai cilvēku, kuriem agrāk būtu diagnosticēta endogēna depresija, tagad tiek diagnosticēts jaunāks termins: klīniskā depresija. Lai kā jūs to sauktu, endogēna depresija ir traucējumi, kas var nopietni ietekmēt to cilvēku dzīvi, kuri no tā cieš.

Avots: unsplash.com

Endogēna depresija pret eksogēnu depresiju

Endogēnu depresiju ir grūti pilnībā izprast, jo nav pilnībā saprotams, kas to izraisa, nemaz nerunājot par pilnu simptomu klāstu. Tas ir depresijas veids, kas var rasties spontāni, bez acīmredzama sprūda vai cēloņa. Lielu daļu laika depresijas epizodes izraisa kāda veida stresa vai traumatiskas parādības, taču tas ne vienmēr notiek ar šāda veida depresiju.

911 ir eņģeļa numurs

Iepriekš tika diagnosticēti divu veidu klīniskā depresija:

• Endogēns
• Eksogēns

Viņiem ir līdzības, taču to cēloņi ir nedaudz atšķirīgi. Eksogēnu depresiju parasti izraisa stress vai kāda veida traumatisks notikums, turpretī endogēna depresija ir noslēpumaināka un neparedzamāka, jo tā tiek aktivizēta vairāk “iekšēji”.

Ir dažādas domas par to, kas var izraisīt endogēnu depresiju. Daži pētnieki apgalvo, ka cēlonis ir jau esošie psiholoģiskie faktori. Citi domā, ka arī vides faktori var veicināt tā attīstību. Līdz šai dienai nav pilnīgi skaidrs, kas izraisa endogēnu depresiju.

Eksogēnu depresiju ir vienkāršāk saprast, jo tā notiek pēc saprotamiem modeļiem. Indivīds var zaudēt mīļoto vai piedzīvot kādu citu traumatisku notikumu, var attīstīties eksogēna depresija. Ārsti labāk spēj ārstēt eksogēnu depresiju, jo ir vieglāk noteikt problēmas sakni.

Kā minēts iepriekš, termins endogēna depresija mūsdienās netiek bieži izmantots. Cilvēkiem tā vietā tiek diagnosticēta klīniskā depresija, dažreiz konkrētāk dēvēta par smags depresīvs traucējums (MDD).

Kas raksturo MDD?

MDD ir traucējumi, kas izraisa depresijas epizodes. Vai jūs zinājāt, ka MDD ir galvenais cēlonis invalīdiem ASV personām vecumā no 15 līdz 44 gadiem? Tam nevajadzētu radīt milzīgu šoku, jo depresija ir galvenais invaliditātes cēlonis visā pasaulē. Personas ar depresiju var justies dziļi skumji, garlaicīgi un pastāvīgi noguruši, kas bieži noved pie tā, ka zaudē interesi par citiem dzīves aspektiem. Tiem, kas cieš no MDD, var rasties grūtības darboties kā parasti. Patiesībā viņi var izvairīties no noteiktām darbībām vai pat pilnībā atteikties no savas parastās dzīves. Viņu gulēšanas paradumi var būt nepastāvīgi, kas var radīt problēmas ar enerģijas līmeni, apetīti un vispārēju motivāciju.

Avots: rawpixel.com

Cilvēkiem, kuriem ir depresija, parasti zaudē ievērojamu svaru. Personas, kas cieš no smagas depresijas, var būt tik neieinteresētas dzīvē, ka viņiem ir grūti ēst. Liels svara zudums ir zīme, ka nepieciešama iejaukšanās, pirms viss pasliktinās. No otras puses, tie, kuriem ir MDD, var pārēsties un iegūt svaru.

Zems pašnovērtējums ir izplatīts arī starp tiem, kas cieš no MDD. Personas šajā stāvoklī parasti jūtas tā, it kā viņu dzīvei nebūtu vērtības, kas bieži izraisa domas par pašnāvību. Viņu skarbais negatīvais viedoklis par savu dzīvi draugiem un ģimenes locekļiem var būt sirdi plosošs.

Par precīziem smagas MDD un endogēnas depresijas cēloņiem ir jāapspriež. Daudzi pētnieki un profesionāļi uzskata, ka bioloģisko un psiholoģisko faktoru kombinācija veicina šādas depresijas epizodes. Ir pat daži pierādījumi, ka smadzeņu darbības izmaiņas izraisa šos apstākļus.

Ja jūtaties tā, it kā jūs varētu cieš no endogēnas depresijas, nezaudējiet cerību. Pirmo soli ceļā uz ārstēšanu jūs varat spert šodien plkst BetterHelp.com.

Kā to var ārstēt?

Endogēnās depresijas ārstēšana ir līdzīga jebkura cita veida depresijas ārstēšanai. Ārstēšanas procesa sākšanai parasti izmanto zāļu un terapijas kombināciju. Ir dažādas zāļu kategorijas, kas ir izrādījušās efektīvas, piemēram:

• Antidepresanti (parasti pirmie izrakstītie medikamenti)
• Garastāvokļa stabilizatori
• Zāles pret trauksmi
• Antipsihotiskie līdzekļi (bieži lieto kā papildinājumu antidepresantu efektivitātes uzlabošanai)

Izrakstīto zāļu veidi un tas, vai tie ir noderīgi, būs atkarīgi no daudziem faktoriem. Piemēram, antipsihotiskie līdzekļi palīdzēs dažiem, bet ne visiem cilvēkiem, kas cieš no endogēnas depresijas. Noteikta veida zāļu efektivitāte katram cilvēkam būs atšķirīga, un, šķiet, tam ir jābūt saistītam ne tikai ar simptomu veidiem, bet arī ar ģenētiku.

Avots: rawpixel.com

Ārstējot endogēno depresiju, var palīdzēt risināt blakus esošās problēmas, piemēram, trauksmi un garastāvokļa svārstības. Zāles ne vienmēr pilnībā novērsīs depresijas simptomus, taču tās var būtiski mainīt garastāvokli un padarīt lietas vieglāk pārvaldāmas. Sajūta pēc iespējas stabilāka ļauj depresijas slimniekiem maksimāli izmantot arī terapijas sesijas.

Terapiju bieži lieto kopā ar medikamentiem. Tā ir svarīga ārstēšanas izvēle tiem, kas vēlas pievērsties gan tam, kas varētu veicināt viņu depresiju, gan tam, kā vislabāk atgūties. Runāšana par to, kā depresija liek viņiem justies, un šo izjūtu izpēte var palīdzēt dramatiski. Runājot ar licencētu terapeitu, pacientiem ir vieglāk mainīt savu redzējumu pasaulē, kas var palīdzēt uzlabot viņu pašsajūtu. Pētījumi liecina, ka tiešsaistes terapijai var būt spēcīga loma depresijas ārstēšanā.

Labs terapeits varēs palīdzēt saviem pacientiem identificēt negatīvos modeļus. Tiem, kuri vēlas atgūties no endogēnās depresijas, bieži ir vieglāk to izdarīt, kad viņi sāk mainīt domāšanas modeļus. Negatīvās domāšanas un uzvedības modeļus var aizstāt ar pozitīviem, tādējādi radot jaunu skatījumu uz dzīvi.

Endogēnai depresijai nav pastāvīgi jāpārņem cilvēka dzīvība. To var ārstēt, un cilvēki var kļūt labāki. Kad ārsts ir atpazinis simptomus, viņi varēs noteikt jums labāko ārstēšanas plānu. Strādājot kopā ar šāda veida depresiju, būs svarīgi strādāt kopā ar medicīnas speciālistu un saņemt savu tuvinieku atbalstu.

Alternatīvie risinājumi

Ja vēl neesat gatavs meklēt profesionālu palīdzību endogēnās depresijas ārstēšanai, varat izmēģināt dažus no šiem alternatīvajiem risinājumiem:

Uzturēt veselīgu uzturu

Diētai ir milzīga loma, nosakot, kā mēs jūtamies un funkcionējam katru dienu. Pārliecinieties, ka ēdat daudz dārzeņu, veseli graudi un liesas olbaltumvielas, lai palielinātu enerģiju un saglabātu “zarnu” veselību.

Naktī daudz gulēt

Endogēna depresija var apgrūtināt gan nokrišanu, gan miegu, kas savukārt rada nogurumu. Mēģiniet visu iespējamo, lai katru nakti gulētu vismaz 7 stundas, un jūs, iespējams, pamanīsit garastāvokļa uzlabojumus. Lai labāk gulētu, varat praktizēt miega higiēnu (piemēram, gulēšanai izmantot tikai gultu un stundu pirms gulēšanas izslēgt visas ierīces).

Pavadiet vairāk laika kopā ar draugiem un ģimeni

Pavadīšana kopā ar tuviem draugiem un ģimeni var palīdzēt novērst depresijas simptomus. Iesakiet iet ārā un izmēģināt kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis, pat ja nejūtaties īpaši ieinteresēts šajā brīdī. Jūs mazāk izjūtat bezcerību, kad jūs gan novērš jauna darbība, gan apkārt ir tie, kas par jums rūpējas visvairāk.

Avots: pexels.com

Visticamāk, sarunām ar terapeitu vai konsultantu būs ievērojama pozitīva ietekme uz jūsu stāvokli. Kad jūtaties slikti un pārdzīvojat tumšas domas, konsultants var palīdzēt, sniedzot atbalstu un ieteikumus. Tiem, kuriem nav terapeita vai kuri nevēlas, lai viņiem būtu jāpamet māja, ir vēl viena iespēja. Tiešsaistes profesionālie konsultanti var sarunāties ar jums nepieciešamības laikā.

Depresijas simptomi var apgrūtināt ceļošanu uz tikšanās reizēm. Ne tikai būs Labāka palīdzība saskaņojiet jūs ar līdzjūtīgu, licencētu padomdevēju, taču jūs varat piekļūt mūsu platformai, izmantojot savas mājas ērtības un privātumu. Jūs esat pelnījuši būt laimīgi - ļaujiet mums palīdzēt. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Es ilgu laiku atliku terapeita atrašanu. Es baidījos no savas pirmās sarunas ar Nilu un visiem neērtajiem, neveiklajiem paskaidrojumiem, kas man būtu jāsniedz par manu depresiju un nemieru. Visas lietas, kuras jutās kā netīri mazi noslēpumi, man sagādāja tik daudz sāpju. Bet es biju tik patīkami pārsteigts par to, kā Nīls precīzi uztvēra manis teikto un sniedza man lielāku ieskatu par to, kā darbojas manas smadzenes. Tas lika manai problēmai justies daudz mazāk personīgai problēmai un vairāk universālai problēmai, kuru mēs varētu kopīgi izskatīt. Viņš vienmēr sniedz man pārdomātu atbildi vienas vai divu dienu laikā, kad es sūtu ziņu. Es faktiski domāju, ka starp sesijām mēs esam guvuši lielāku progresu, tikai spējot sazināties ar reāllaikā gaidāmajām lietām. Nīls ir inteliģents un laipns. Es ļoti novērtēju viņa saziņas stilu un ļoti iesaku viņu.'

'Tamera ir vienkārša un atbalstoša. Viņa nebaidās norādīt, pie kā strādāt, un nekavējoties dot jums pareizos rīkus. Tas ir ļoti personalizēts tikai jūsu unikālajiem simptomiem un situācijai! Tamera man palīdzēja pārvarēt depresiju un trauksmi, un es saņēmu lielāku iespēju vairāk kontrolēt savu dzīvi. Es jūtos daudz laimīgāka.'

Secinājums

Jums ir vairāk spēka, nekā jūs zināt, un jums nav jāsaskaras tikai ar endogēnu depresiju. Ir iespējams tikt galā ar depresiju un virzīties uz priekšu no tās, izmantojot pareizos rīkus.

Dalīties Ar Draugiem: