Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru

Kas ir ģimenes terapija un kāpēc tā ir izdevīga?

Ģimenes terapijas vai ģimenes sistēmu terapijas ideja radās Dr. Murray Bowen 1960. gadu beigās, viņš uzskatīja, ka cilvēki darbojas kā emocionāla vienība un ka viņus vislabāk saprot, ja skatās kā uz ģimenes daļu, nevis uz atsevišķu, izolētu vienība. Turklāt doktors Bovens uzskatīja, ka tad, kad klientam rodas grūtības ar kaut ko, neatkarīgi no tā, vai tas ir personisks jautājums vai saistīts ar ģimeni, ģimenes iesaistīšanās risinājumā parasti izrādās klientam izdevīga un dod pozitīvāku rezultātu.




Avots: rawpixel.com



Zem ģimenes terapijas koka var sagrupēt daudz dažādu terapiju veidu. Tas ir sarunu terapijas veids, t.i., psihoterapija, kas palīdz ģimenēm un pāriem pārvarēt viņu problēmas, uzlabot saziņu un atrisināt konfliktus. Izmantojot šāda veida terapiju, tiek uzsvērta saikne un spēks starp ģimenes locekļiem un tiek veicinātas veselīgas attiecības, jo tās palīdz garīgajai un psiholoģiskajai veselībai.



Lai gan ir vienots, ka ne visām ģimenēm ir vienāds savstarpējās atkarības līmenis, vienmēr pastāv neliela vai liela savstarpēja atkarība. Tas palīdz ģimenes locekļiem sniegt atbalstu, aizsardzību un pieķeršanos viens otram, tomēr sasprindzinājuma vai trauksmes brīžos šīs saites var satricināt un izraisīt lielākas problēmas un bažas, kā rezultātā viens vai vairāki locekļi jūtas izolēti, dusmīgi, skumji vai nomākti. Ģimenes terapija palīdz pārvarēt šīs atšķirības un atjauno vienotību un saliedētību vienībā.

  1. BOWEN PRINCIPI:

Lai novērtētu un ārstētu savus klientus, doktors Bovens izmantoja genogrammas (kas atspoguļo ģimenes vēsturi). Trīs paaudžu ģimenes vēsture tiek apkopota, izmantojot intervijas, pamatojoties uz šo informāciju, Dr. Bowens meklēja uzvedības modeļus un emocionālu, garīgu problēmu vēsturi. Astoņi savstarpēji savienojami principi ir Dr. Bowena ģimenes sistēmu teorijas pamats. Šie principi ir:



  • Trijstūri:Šī ir mazākā emocionālā sistēma un ietver attiecības, kurās ir iesaistīti trīs cilvēki (persona A, B un C). Šajā sistēmā spriedze mainās un ietekmē visus trīs indivīdus, piemēram, persona A un B ir laimīgi, kamēr persona C ir konfliktā). Kad spriedze vai trauksme grupā palielinās, tā sāk ietekmēt “savstarpēji savienotos” trīsstūrus un tādā veidā izplata spriedzi citiem. Tas ir nedaudz joslas atbalsta risinājums, jo tas nodrošina stabilitāti attiecīgajā brīdī, bet neatrisina problēmas galveno cēloni. Klīniskās problēmas var rasties no trijstūriem, jo ​​spriedze var darboties kā depresijas vai fizisku slimību katalizators.
  • Sevis diferenciācija:Līmenis, kādā indivīds ir atkarīgs no citiem, lai atrastu jēgu un apstiprinājumu savā dzīvē. Piemēram, cilvēki ar sliktu diferencētu sevi cenšas izpatikt citiem, lai gūtu piekrišanu, neatkarīgi no tā, kā viņi patiesībā jūtas vai kam tic.
  • Kodolģimenes emocionālā sistēma:Četri attiecību modeļi, kas var radīt problēmas ģimenes vienībā. Šie modeļi ir:
    • Problēmas laulībā;
    • Problēmas ar laulāto;
    • Emocionāla attāla uzvedība;
    • Bērna vai bērnu kaitējums
  • Ģimenes projekcijas process:Šis princips aplūko, kā vecāki viņiem pārraida emocionālās problēmas, trauksmi un rūpes, ko viņi izjūt par saviem bērniem. Kā tas savukārt ietekmē bērnu emocionālo un fizisko attīstību, piemēram, daudzi bērni paši kļūst ļoti saspringti un noraizējušies, un viņiem rodas emocionālas problēmas.
  • Vairāku paaudžu pārraides process:Šis princips aplūko to, kā daudzās paaudzēs var atkārtoties atšķirības un modeļus ģimenēs (vecākiem un viņu bērniem). Piemēram, garīgās veselības problēmas, atkarība no narkotikām vai alkohola utt.
  • Emocionālā nogriešana:Kad ģimenes loceklis “pārtrauc” vai samazina emocionālo kontaktu ar citiem ģimenes locekļiem, mēģinot ignorēt vai pārvaldīt problēmu. To var izdarīt fiziski, nekad neatrodoties tuvumā vai emocionāli, atsakoties apspriest izskatāmo jautājumu.
  • Brāļa / māsas amats:Kā brāļa vai māsas stāvoklis ģimenē, t.i., vecākais, vidējais vai jaunākais, var ietekmēt ģimenes dinamiku un attīstību.


Avots: radioprvi.rtvslo.si



  • Sabiedrības emocionālais process:Šis process aplūko, kā emocijas ietekmē sociālo uzvedību un noved pie progresīviem un regresīviem periodiem.

KĀDI IR DAŽĀDI ĢIMENES TERAPIJAS VEIDI?

Ģimenes terapijas sesijas vada sociālais darbinieks, licencēts terapeits vai psihologs, un viņi izstrādās ārstēšanas plānu, pamatojoties uz ģimenes vajadzībām. Ģimenes terapija parasti ir īslaicīga ārstēšana, un tā ietver vai nu visu ģimeni, vai cilvēkus, kuri vēlas piedalīties.

Lai palīdzētu indivīdiem un viņu tuviniekiem, tiek izmantoti daudzi ģimenes sistēmu terapijas veidi un paņēmieni. Pretēji izplatītajam uzskatam, terapija nenozīmē sēdēšanu uz krēsla un bezgalīgas stundas sarunu ar terapeitu. Saruna ir liela ārstēšanas sastāvdaļa, taču lielākā daļa terapeitu ļoti paļaujas uz dažāda veida spēlēm un aktivitātēm, kas visas ir paredzētas, lai uzlabotu saziņu un palielinātu uzticību starp ģimenes locekļiem. Daži no ģimenes terapijā izmantotajiem paņēmieniem ir:



  1. Strukturālā ģimenes terapija (SFT):Šāda veida terapija aplūko problēmas un izaicinājumus, ar kuriem cilvēki saskaras, darbojoties kā ģimenes vienība. SFT galvenā uzmanība tiek pievērsta ģimenei, tās struktūrai, noteikumiem, hierarhijai un ģimenes locekļu lomām. Sadalot šos mainīgos, terapeiti ir labākā situācijā, lai atšifrētu disfunkcijas cēloni un nodrošinātu indivīdiem nepieciešamos rīkus un pārvarēšanas metodes, lai izveidotu veselīgas, stabilas attiecības un atrisinātu konfliktu.
  2. Stratēģiskā ģimenes terapija:Vārdam stratēģisks šajā tehnikā ir galvenā loma, un tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem terapijas veidiem. Atšķirībā no daudzām citām metodēm, šī terapija prasa, lai terapeits būtu vairāk rokās, un tas seko procesu kopumam, kas sākas ar:
  • Novērošana - terapeits novēro ģimeni un to mijiedarbību savā starpā;
  • Problēma - terapeits izdomā, kas ir konflikts;
  • Mijiedarbība - ģimene tiek mudināta apspriest problēmu, terapeits analizē ģimenes robežas, tās struktūru utt.
  • Mērķu noteikšana - terapeits un ģimene strādā kopā, lai izklāstītu, ko viņi cer sasniegt, un izvirzītu sev mērķus;
  • Uzdevuma iestatīšana - katram dalībniekam tiek dots uzdevums vai uzdevums problēmas atrisināšanai.
  1. Funkcionāla ģimenes terapija (FFT):Šo metodi bieži izmanto, lai palīdzētu jauniešiem un pusaudžiem pārvarēt tādas problēmas kā narkotisko vielu lietošana vai vardarbība. Tā ir īstermiņa attieksme pret šiem jauniešiem un viņu ģimenēm, un panākumi ir balstīti uz cieņas un uzticības veidošanu visiem iesaistītajiem. Turklāt FFT palīdz motivēt cilvēkus un atrast pozitīvo viņu dzīvē.
  2. Sistēmiskā ģimenes terapija:Izmantojot šo metodi, problēmām tiek pievērsta sistēmiska, nevis analītiska pieeja, tāpēc iepriekšējo problēmu cēlonis, simptomi un jautājumi tiek atstāti malā. Šī terapija identificē indivīdu un viņu ģimeņu uzvedības modeļus un palīdz viņiem izstrādāt jaunus, pozitīvus modeļus. Tā ir pieeja, kas strauji gūst panākumus citās jomās, piemēram, izglītībā, sociālajā darbā un pat politikā.
  3. Stāstošā ģimenes terapija:Šī metode mudina cilvēku nošķirt sevi no problēmas, ar kuru viņi saskaras, un mudina mazināt savas problēmas, izmantojot viņu rīcībā esošās prasmes. Stāstošā terapija koncentrējas uz prasmēm un kompetencēm, kas cilvēkiem dabiski piemīt, un mudina tās izmantot pozitīvu pārmaiņu veikšanai indivīda dzīvē. Tā vietā, lai mainītu cilvēku, mērķis ir mainīt to, kā problēma ietekmē šo cilvēku.

VAI ĢIMENES TERAPIJA IR NODERĪGA?

Ģimenes terapija ir ļoti izdevīga un ļoti efektīva, lai atrisinātu problēmas vai palīdzētu indivīdiem (ģimenes vienībā) labāk saprasties. Daudzos gadījumos ģimenes terapija tiek veikta kā preventīvs solis, lai risinātu un atrisinātu konfliktu, pirms tas notiek. Kad ģimenes terapijas ideja pirmo reizi nostiprinājās, „ģimene” tika definēta tradicionālā veidā ar bērniem un viņu vecākiem. Gadu gaitā šī definīcija ir attīstījusies, iekļaujot cilvēkus, kuri ir mīlošās, atbalstošās attiecībās neatkarīgi no tā, vai viņi ir saistīti vai precējušies. Būtībā tas nozīmē, ka ikviens ģimenes loceklis var saņemt palīdzību.


Avots: rawpixel.com

Kaut arī ģimenes terapija nav vienas pieturas risinājums katram ģimenes konfliktam, kas dodas uz terapijas sesijām, ģimenes locekļiem vajadzētu palīdzēt efektīvāk sazināties un palīdzēt atrisināt bažas. Tomēr tas nevar likt sliktām lietām neatgriezeniski izzust, ja vien jūs turpināt to strādāt. Katrai attiecībai ir nepieciešams darbs un apņemšanās katru dienu, bet, ja nekas cits ģimenes terapija neapbruņos jūs ar prasmēm, kas jums nepieciešamas darba veikšanai.



Pētījumi ir parādījuši, ka ģimenes terapija ir efektīva metode noteiktu problēmu risināšanai, un tā ir pierādījusi, ka tā palīdz ģimenēm tikt galā ar traumatiskiem notikumiem (piemēram, nāvi) un ir palīdzējusi ģimenēm tikt galā ar garīgām un uzvedības problēmām, kā arī neskaitāmiem citiem jautājumiem. piemēram, šizofrēnija, bipolāri traucējumi, atkarība no narkotikām, depresija, laulības problēmas utt. Daudzas ģimenes izvēlas veikt iejaukšanos un pēc tam saņemt palīdzību kopā kā ģimene.

Ja jūs vai kāds no jūsu ģimenes kaut ko pārdzīvo un tas negatīvi ietekmē ģimenes dinamiku, ģimenes terapija ir tas, kas jums ir stingri jāapsver. Tas ļaus ikvienam ģimenes loceklim paust savu viedokli un bažas drošā, nevērtējošā vidē un palīdzēs jums izšķirties kā ģimenei.



Pirmais solis ir runāt ar savu ģimenes ārstu vai veselības aprūpes speciālistu, izskaidrot savas bažas, runāt ar ģimeni un kopā jūs varat izdomāt terapijas tehniku ​​un veidu, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām. Ģimenes terapija palīdzēs jums labāk sazināties un saprast viens otru.



Dalīties Ar Draugiem: