Kas ir individuālā terapija un kā tā darbojas?

Individuālā terapija notiek sesijās starp atsevišķu pacientu un terapeitu. Universāli pastāv individuāla terapija, lai palīdzētu pacientiem tikt galā ar jautājumiem, kas viņus var traucēt viņu dzīvē. Šie jautājumi var ietvert, bet noteikti neaprobežojas ar alkoholismu, atkarību, mīļotā nāvi, neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem un daudz ko citu. Ir arī daudzi faktori, kas var ietekmēt individuālās terapijas panākumus. Kopumā neskaitāmi ieguvumi ir saistīti ar individuālu terapiju, lai gan nav divu vienādu pacientu, situāciju vai sesiju.

Avots: rawpixel.com

Tuvāks ieskats individuālajā terapijā

Virspusēji individuālā terapija ir salīdzinoši vienkārša. Reālajā dzīvē tas ir pakļauts daudziem faktoriem un situācijām, kas var ietekmēt tā iznākumu. Tomēr, neraugoties uz mainīgajiem, pastāv zināmas paralēles un kopības, kas pastāv visās jomās. Šīs līdzības padara individuālo terapiju tik lielu un rehabilitējošu cilvēkiem no visām dzīves jomām neatkarīgi no jautājumiem, ar kuriem viņi var saskarties vai ar kuriem viņi cīnās.

Spēja pārvarēt šķēršļus

Spēja pārvarēt šķēršļus ir pastāvīgi atkārtota tēma individuālajā terapijā. Neatkarīgi no tā, kurš kāds ir, no kurienes nāk, vai kāds ir viņu sociālekonomiskais stāvoklis, šodien nav neviena cilvēka, kurš būtu dzīvs un ar kuru nebūtu jāsaskaras ar kaut kādu problēmu. Tas var būt emocionāls; tas var būt grūtības noteiktās sociālajās situācijās vai grūtības tikt galā ar kaut ko, kas notika pagātnē.

Patiesība ir tāda, ka šķēršļi parādās dažādos veidos un veidos. Vienmēr ir pieejami arī risinājumi šo šķēršļu pārvarēšanai; tomēr daudzos gadījumos tie nav tik acīmredzami kā paši šķēršļi. Šeit tiek spēlēta individuālā terapija. Individuālam terapeitam piemīt spēja paskatīties uz jautājumiem no cita leņķa, profesionāli novērtēt situāciju un pēc tam sniegt pacientam soļus un stratēģijas, ko viņi var izmantot, lai paceltos pāri šķēršļiem, ar kuriem viņi saskaras.

Ne vienmēr ir viegli pacelties pāri šķēršļiem. Tas tā ir neatkarīgi no tā, cik daudz individuālā terapija tiek veikta. Tomēr tas, ko dara individuālā terapija, ļauj pacientam joprojām būt spēcīgam un pacelties augstāk neatkarīgi no tā, cik kaut kas var būt izaicinošs. Daudzos gadījumos tas prasīs iedziļināties attiecīgā jautājuma pamatā. Tik bieži cilvēki pavada laiku, koncentrējoties uz problēmas simptomiem, nevis tiek galā ar pašu slimību. Šeit individuālā terapija patiešām ir noderīga un izrādās vērtīga.

Spēja justies labāk par sevi

Avots: rawpixel.com

sapņa nozīme dzenā

Individuālā terapija ir lielisks ceļš cilvēkiem, kuri cīnās ar pašnovērtējumu un pašvērtību. Ticiet vai nē, bet tas, kā jūs sevi vērtējat, ir viss. Tas nosaka to, ko jūs piesaista savā dzīvē. Jūsu pašvērtība turklāt nosaka attieksmi, kuru esat gatavs pieņemt no citiem, ko esat gatavs samierināties, un uzvedību, kurā esat gatavs piedalīties. Kad kāds patiesi mīl, vērtē un rūpējas par sevi, tas parāda . Kad kāds nemīl, nenovērtē un nerūpējas par sevi, tas arī parādās un izpaužas dažādās dzīves jomās.

Realitāte ir tāda, ka neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai no kurienes nākat, ar jums pietiek. Jūs esat vērtīgs, un jums ir vērts. Daudzi cilvēki to neapzinās vai nesaprot. Tomēr tieši šeit individuālā terapija nonāk vienādojumā un dod tik daudz laba cilvēkiem, kuri cīnās ar šiem jautājumiem. Jūsu terapeits var ieteikt dažādus vingrinājumus un izmaiņas, kas var palīdzēt jums uzlabot sevi.

Ticiet vai nē, bet pašcieņas līmeni lielā mērā var ietekmēt cilvēki, ar kuriem jūs izvēlaties saistīties. Ja laika gaitā bieži kontaktējaties ar toksiskām personām, tas var negatīvi ietekmēt jūsu pašvērtības izjūtu. Veicot individuālu terapiju, jūs varat uzzināt, kā novērtēt, vai jūsu loks ir labvēlīgs jūsu kā cilvēka veselībai. Ja tā nav, tad varat uzzināt dažādas darbības, kas var palīdzēt atrast jaunu loku un justies labāk par to, kas jūs esat.

Spēja atgūt uzmanību

Palīdzība pacientiem atgūt uzmanību dzīvē ir vēl viena izplatīta individuālās terapijas tēma. Zaudēt uzmanību ir bīstami, jo tas var mudināt cilvēkus atstāt novārtā kritiskās dzīves jomas, piemēram, ģimeni, darbu vai citas saistības. Kad citi jautājumi sāk aizmiglot šīs dzīves jomas, personai draud briesmas, jo tiek uzbrukts viņu pamatam. Stipra un izturīga pamata iegūšana ir obligāta, it īpaši, ja kāds saskaras ar dzīves problēmām vai problēmām.

Individuālā terapija regulāri palīdz un pavada cilvēkus, kuri, iespējams, zaudē koncentrēšanos uz lietām, kas dzīvē ir vissvarīgākās. Daudzos gadījumos šī uzmanība tiek atgūta, strādājot ar terapeitu, kurš var viņus uzklausīt, sniegt lieliskus profesionālus padomus un pēc tam ieteikt risinājumus, kas varētu būt vērtīgi. Ņemot šos rīkus arsenālā, pacients pēc tam var īstenot to, ko ir iemācījies terapijas sesijās, atgūt uzmanību un galu galā uzlabot savas dzīves kvalitāti.

Ja jūtat, ka zaudējat uzmanību dzīvē, ir svarīgi sevi nepārspēt. Tas tikai pasliktinās situāciju. Labā ziņa ir tā, ka izskatāmā jautājuma atzīšana ir pirmais solis tās risināšanā. Kāds, kurš nespēj identificēt jautājuma esamību, cīnīsies ar tā atrisināšanu. Ja jūtaties tā, it kā zaudētu uzmanību dzīvē vai pat sākat zaudēt uzmanību, nav kauna reģistrēties individuālai terapijai un saņemt profesionāļa padomu, palīdzību un ieguldījumu, kurš var palīdzēt mainīt dzīvi.

Skanoša dēļa vērtība

Viena no svarīgām lietām par individuālo terapiju ir zondes vērtība. Tas netiek bieži risināts, taču tik daudziem cilvēkiem palīdz vienkārši kāds, kam uzticēties. Skaņas dēlis un atbalsta sistēma cilvēkiem, kas mūs var uzklausīt, kad mums tas ir vajadzīgs, ir tik kritisks, tomēr sabiedrībā tik nenovērtēts. Daudziem cilvēkiem liek domāt, ka viņiem vajadzētu būt spēcīgiem, vienkārši to iesūkt un turpināt.

Šis padoms ir bīstams un ilgtermiņā var izraisīt emocionālas, garīgas un fiziskas veselības pārpilnību. Cilvēkiem nekad nebija paredzēts justies izolētam vai vienam. Realitāte ir tāda, ka neatkarīgi no tā, cik iespaidīgs vai spēcīgs kāds šķiet; mums visiem ir nepieciešams kāds, pie kura vērsties. Ja jūtaties tā, it kā dzīvē būtu viens vai bez atbalsta sistēmas, jums ir svarīgi zināt, ka individuāla terapija ir pieejama kā iespēja. Nav kauns atzīt, ka jums nepieciešama palīdzība. Tas varētu glābt jūsu dzīvību un atvērt jums neskaitāmas durvis.

Kāpēc visi nemeklē individuālu terapiju

Diemžēl ir daudz iemeslu, kas atbild par dažiem cilvēkiem, kuri izvēlas nemeklēt terapijas pakalpojumus. Daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem ir bailes atzīt aktuālos jautājumus, izpratnes trūkums par atsevišķu terapijas pakalpojumu pieejamību, stereotipiem, stigmatizāciju un pat kauna izjūtu.

Avots: rawpixel.com

511 eņģeļa numura nozīme

Kaut arī satraucošu problēmu atzīšana var izraisīt sākotnēju diskomfortu, ilgtermiņā tas nodrošinās, ka jūs varat baudīt augstāku dzīves kvalitāti. Turpretī palikšana atteikumā var kaitēt jūsu nākotnei un bloķēt jūs no iespējām, kas varētu būt jums izdevīgas. Dienas beigās vienmēr ir labāk atzīt jautājumu esamību un risināt tos ar terapeitu, nekā vienkārši tos ignorēt.

Tāpat daži cilvēki nemeklē individuālu terapiju tikai tāpēc, ka nezina par tās esamību. Daudzos aspektos šis raksts var palīdzēt šo problēmu novērst. Individuālās terapijas pakalpojumus ikviens var izmantot jebkurā vietā. Piekļuve individuālai terapijai sniedz neskaitāmus ieguvumus gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai kāds ir jūsu stāsts, jūs esat pelnījuši iespēju sadarboties ar terapeitu, kurš var jūs vadīt un jums palīdzēt.

Diemžēl kauns ir vēl viens izplatīts iemesls, kāpēc ir noteikti lēmumi nemeklēt individuālu terapiju. Tomēr ir svarīgi saprast, ka terapeita uzdevums ir strādāt ar jums un jums palīdzēt. Viņi jūs netiesā un nenosoda. Vienmēr būs noteikti jautājumi un tēmas, kas ir neērti, taču, tos risinot un attiecīgi rīkojoties, tas atbrīvos jūs no tā, lai dzīvotu savu labāko dzīvi un maksimāli izmantotu jums pieejamās iespējas.

Slēgumā

Ja neesat pārliecināts, kur meklēt individuālos terapijas pakalpojumus, jums paveicas. Labākai palīdzībai ir apbrīnojama terapeitu komanda, kas būtu priecīga strādāt ar jums neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai kāds ir jūsu stāsts. Dienas beigās mēs visi saskaramies ar unikāliem izaicinājumiem un notikumiem dzīvē.

Individuālā terapija ir gaisma tuneļa galā, kas nodrošina instrumentus, lai celtos, pārvarētu un uzplauktu. Jūs varat sākt darbu ar BetterHelp jebkurā laikā, noklikšķinot šeit.

Dalīties Ar Draugiem: