Ko nozīmē Let It Go nozīme?
Tas nekad neizdodas. Jūs domājat, ka esat kaut ko pārvarējis, un tad redzat kaut ko vai kādu, kas jums atgādina, un jūs esat tieši tur, kur sākāt. Kā jūs varat to atlaist un tikt tam pāri? Tas var būt kaut kas noticis pirms nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem, taču pēkšņi šķiet, ka jūs atkal esat atgriezies. Jūs vēlaties to atlaist un ticat, ka esat to izdarījis. Problēma ir tā, ka jūs to neesat atlaidis.
Avots: pexels.com
Ko tas ļauj tam iet?
Protams, ir gandrīz neiespējami pilnībā aizmirst lietas, kas ar tevi ir noticis. Īpaši sliktās lietas. Šķiet, ka viņi patiešām paliek pie jums uz visiem laikiem, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, šī atmiņa vienkārši atkal parādās jūsu galvā, kad jūs to vismazāk gaidāt. Nu, padomājiet par to šādā veidā. Esi reāls. Jums nav pilnībā jāaizmirst lietas, vienkārši ļaujiet tām iet. Nozīmē, pārtrauciet par to uztraukties. Neturpini vairāk un vairāk to iet savā galvā, jo tu nevari mainīt pagātni. Neviens nevar.
eņģelis numurs 41
Ko tas ļauj tam iet?
Protams, ir gandrīz neiespējami aizmirst lietas, kas ar tevi ir noticis pilnībā. Īpaši sliktās lietas. Šķiet, ka viņi paliek pie jums uz visiem laikiem, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, šī atmiņa vienkārši atkal parādās jūsu galvā, kad jūs to vismazāk gaidāt. Nu, padomājiet par to šādā veidā. Esi reāls. Jums nav pilnībā jāaizmirst lietas, vienkārši ļaujiet tām iet. Nozīmē, pārtrauciet par to uztraukties. Neturpini to turpināt savā galvā, jo tu nevari mainīt pagātni. Neviens nevar.
Dodiet sev laiku
Neatkarīgi no tā, ko jūs mēģināt atlaist, jums jāvelta laiks. Jūs nevarat vienkārši pateikt “labi, tas ir beidzies, un es par to vairs nedomāšu”. Tas vienkārši nedarbojas šādā veidā. Piemēram, teiksim, ka tavs draugs tevi krāpis ar labāko draugu. Jūs vēlaties aizmirst abus un izlikties, ka tas nenotika. Bet jūs zināt, ka to nevarat izdarīt. Jums jāvelta laiks, lai dziedinātu, un jums nepieciešamais laiks katram ir atšķirīgs. Tas var aizņemt mēnesi vai arī gadu, bet galu galā jums tas ir jāatlaiž un jāpārvar.
Piešķirot sev laiku, ir svarīgi rīkoties piesardzīgi. Pēc dažām traumatiskām vai satraucošām parādībām ir normāli ilgoties pēc laika vienatnē; tomēr jūs vienmēr vēlaties pārliecināties, ka esat produktīvs ar savu vienīgo laiku. Tas nozīmē, ka jābūt samērā labi noapaļotam un nepieķerties vai sautēt garu mazinošos prāta stāvokļos. Piešķirot sev laiku, ir svarīgi arī neuzlikties par sevi. Pat ja jums bija kāda loma šajā situācijā, jūs nevēlaties sevi pārspēt par to; tam nebūs pozitīvu izmaiņu, un tas tikai liks jums justies sliktāk.
Turklāt, dodot sev laiku, ir svarīgi sevi neizolēt. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat palikt pats vai pavadīt laiku viens pats. Tā ir veselīga pieredze, kas katram jāpiedzīvo savas garīgās veselības labā. Tomēr jūs nevēlaties pilnībā norobežoties no ārpasaules vai atsvešināt cilvēkus, kas par jums rūpējas. Jūsu laikā būs ļoti svarīgi atrast līdzsvaru starp vientulību un joprojām uzturēt attiecības ar tuviniekiem. Kad jūs pārdzīvojat grūtības, spēcīga atbalsta sistēma vienmēr ietekmē.
Padomājiet par gūto mācību
Ticiet vai nē, katrā pieredzē ir mācība, kuru mēs piedzīvosim dzīvē. Tas ir taisnība neatkarīgi no tā, vai pieredze bija laba vai slikta. Padomājot par gūto mācību un situācijas paņemšanu, jūs varēsit izaugt no situācijas, neslīgstot skumjās vai nožēlā. Laika nav iespējams pagriezt atpakaļ, un, saprotot, ka jums tas jāatlaiž, jūs jau sperat lielu soli uz priekšu savā dzīvē. Tagad, domājot par apgūto mācību un to, kā turpmāk to izmantot ikdienas dzīvē, jūs varat turpināt virzīties pareizajā virzienā.
Pārdomājot iegūto mācību, ir svarīgi, lai jūs pārāk neaizraujos ar notikumu negatīvismu vai negatīvajiem aspektiem. Kā jau iepriekš teikts, jūs nekad nevarat atgriezties un neko mainīt, bet jūs varat koncentrēties uz to, kas ir svarīgi un kā jūs varat attīstīties, turpinot savu dzīvi. Daudzi cilvēki pieļauj kļūdu, noplūstot vai pazūdot nezālēs, nevis rīkojoties pragmatiski un izpalīdzīgi. Izvēle ir jūsu izvēle, taču pieņemtais lēmums ietekmēs jūs tagad un turpmāk. Kad esat precīzi norādījis apgūto mācību, internalizējiet to un novērtējiet to atbilstoši dzīves pieredzei.
Avots: pexels.com
Iemest sevi citās aktivitātēs
Kad jūs mēģināt atlaist un pāriet no kaut kā, vissvarīgākā ir spēja novirzīt fokusu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu koncentrēties uz kaut ko pozitīvu un pacilājošu. Tas varētu būt jauns vaļasprieks, atvaļinājums, atpūtas nodarbības utt. Lai kāds tas būtu, pārējām jūsu izvēlētajām aktivitātēm jāietver jūsu laiks un enerģija. Viņiem vajadzētu padarīt jūs laimīgus un arī kalpot kā kaut ko tādu, ko jūs ļoti bieži darāt ar prieku. Jūs atklāsiet, ka atlaišana kļūst daudz vienkāršāka, ja jums ir aizņemta dzīve un viss notiek sev.
Iemetot sevi citās aktivitātēs, jūs neizbēgami satiksiet citus līdzīgi domājošus cilvēkus, kuriem ir līdzīgi vaļasprieki un intereses. Tas var būt īpaši noderīgi, īpaši, ja jūs mēģināt atteikties no iepriekšējām attiecībām vai draudzības. Dažreiz dažas lietas beidzas, lai sāktos labākas lietas. Iemetot sevi citās aktivitātēs, jūs ne tikai atbrīvosities no prāta par visu, ko mēģināt atlaist, bet tas arī paplašinās jūsu redzesloku un ļaus jums piedzīvot to, kas tur vēl ir. Nekad nevar zināt, kādi cilvēki vai iespējas tevi gaida; dažreiz tas vienkārši ir jautājums, kā tur izkļūt un pareizi rīkoties.
Avots: publicdomainpictures.net
Kā es varu dziedēt?
Viens no labākajiem dziedināšanas veidiem ir domāt par situāciju no cita skatu punkta. Tagad to nevar izdarīt uzreiz. Bet pēc dažām nedēļām, kad esat dusmīgs, skumjš, vientuļš un visdažādākās citas jūtas, jums ir jāsaprot, ka jūs neko nevarat darīt notikušā un tas ir beidzies. Jūs nevarat mainīt neko notikušo, tāpēc jums ir jādodas tālāk un jāļauj tam iet.
Dažreiz jums vienkārši jārunā ar kādu. Varbūt jums šķiet, ka jūsu draugi nav pietiekami uzticami, lai klausītos, ko jūs sakāt, vai jums vienkārši jārunā ar kādu objektīvu. Jūs varētu runāt ar psihologu vai terapeitu. Viņi ir apmācīti, lai palīdzētu jums atrast veidus, kā atlaist šīs jūtas, kas jūs vilka uz leju.
Tiešsaistes terapija
Jūs varētu mēģināt sarunāties ar kādu tiešsaistē, lai uzzinātu, kā atlaist pagātni un dzīvot tagadnē. Jums var rasties jautājums, kā saruna ar kādu tiešsaistē varētu jums palīdzēt. Daudzās vietnēs ir licencēti profesionāļi, kuri ir apmācīti izlaišanas jautājumā, un tie var palīdzēt jums saprast, kas jums jādara, lai dzīvotu tagadnē. Jo nav labi ļaut vakar aizņemt pārāk daudz šodienas.
Dalīties Ar Draugiem:
