Ko tas nozīmē būt neirotiskam un veicinošie faktori

Neirožu apzīmēšanai ir negatīva nozīme. Tomēr vairāk iedzīvotāju ir neirotiski, nekā jūs domājat. Faktiski lielai daļai cilvēku visā pasaulē ir viegls vai mērens neirotisms, lai gan, tā kā ārsti to vairs nediagnosticē kā diskrētu stāvokli, precīzu statistiku par neirotismu ir grūti atrast. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par neirotismu un tā faktoriem.

Avots: benzoix, izmantojot freepik.com

Ko nozīmē neirotisks?

Vienkārša “neirotiķa” definīcija ir persona ar neirozi. Kas tad ir neiroze? Būtībā tie ir garīgās veselības traucējumi, kas parasti ir mazāk smagi nekā psihoze un kuriem raksturīgi stresa simptomi. Cilvēki ar neirozi nezaudē saikni ar realitāti. Viņi ir stingri balstīti šeit un tagad; tomēr viņiem ir dažas nepietiekami adaptīvas uzvedības, kas izriet no stresa faktoriem, piemēram, trauksme, depresija, apsēstība un hipohondrija. Ir noderīgi izprast četrus galvenos neirotisma veidus un to, kā veidojas neirotiska uzvedība. Tomēr svarīgāk ir saprast, kad šo uzvedību var uzskatīt par normālu un kad jums jāmeklē palīdzība, lai tiktu galā ar traucējumiem.

Atšķirībā no daudziem citiem garīgās veselības traucējumiem neirotismu ne vienmēr izraisa ķīmiska nelīdzsvarotība smadzenēs. Tā vietā neirotiska uzvedība parasti tiek attīstīta bērnībā un pusaudža gados tieša vides stresa rezultātā. Daudzi cilvēki ar neirozi nekad nemeklē psihiatrisko ārstēšanu, bet citi ar to runā profesionāļiem un izmantot dažādas terapijas.

Četri neirotikas veidi

Ir četri galvenie neirotisma veidi, kā definēts 1965. gadā pētījums. Veicot pastāvīgus pētījumus, izpratne par “neirotiskiem traucējumiem” ir attīstījusies. Piemēram, obsesīvi kompulsivitāte, kaut arī tehniski neiroze, tagad tiek uzskatīta par savu garīgās veselības traucējumu.

1. Obsesīvi piespiedu

Obsesīvi kompulsīvā neiroze pastāv, ja indivīdam ir obsesīvas domas vai impulsi, kurus viņš nevar ignorēt, lai arī kā censtos. Parasti uzmācīgās domas noved pie darbībām, kuras var šķist bezjēdzīgas, bet kuras indivīds jūtas spiests atkārtot vēl un vēl. Cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem pastāvīgi satrauc domas vai rūpes (apsēstības) un trauksmes mazināšanai izmanto rituālus vai atkārtotu uzvedību (piespiešanas).

Obsesīvi kompulsīvas neirozes apakškopa ir pazīstama kā perfekcionisms. Mērenu vai smagu perfekcionisma daudzumu var uzskatīt par vieglu obsesīvi-kompulsīvas neirozes formu. Smagi neirotiski perfekcionisti pieprasa sev nepieejamu sniegumu. Viņi nekad neuzskata, ka viņu centieni ir apmierinoši, un viņi nespēj atvieglot savus standartus. Viens pētījums liek domāt, ka smagu perfekcionismu izraisa nepamatoti lielas cerības, kuras vecāki ir noteikuši bērnībā.

Avots: bearfotos caur freepik.com

2. Paranoīds

Kaut arī smaga paranoja var būt nopietnu garīgās veselības stāvokļu, piemēram, šizofrēnijas vai bipolāru traucējumu, simptoms, viegla paranoja var būt neiroze. Paranoja kā neirotisks traucējums izpaužas kā nepamatotas aizdomas un neuzticēšanās. Aizdomas un neuzticība parasti attiecas uz svešiniekiem, ar kuriem sastopas ikdienā, un tas var radīt grūtības attiecību veidošanā. Cilvēki ar paranoju mēdz nepareizi interpretēt realitāti, norādot, ka kāds tur vienmēr ir gatavs viņiem nodarīt pāri.

3. Histērisks

Histēriskās neirozes kategorija nesen tika definēta kā konversijas vai disociatīvā slimība. Konversijas traucējumi ir gadījumi, kad indivīds pārvērš stresu un trauksmi tādos fiziskos simptomos kā sāpes vai redzes vai dzirdes zudums. Disociatīvie traucējumi ir gadījumi, kad indivīds sadala stresa faktorus vai atmiņas un atkāpjas no šī brīža. Tomēr vieglas neirozes gadījumā histērisks neirotisms var vienkārši būt emociju kontroles trūkums, izraisot uzliesmojumus, kas šķiet neracionāli vai 'pār augšu'. Cilvēki, kuri kļūst histēriski stresa situācijās, ietilpst šajā kategorijā. Pārmērīgas raizes, kas noved pie emocionāliem uzliesmojumiem, var definēt arī kā histērisku neirozi.

1818 eņģeļa numurs dvīņu liesma

4. Impulsīvs

Impulsīvā neiroze ir tad, kad indivīdi rīkojas pēc impulsa, neņemot vērā sekas. Impulsi var būt maigi vai šķietami normāli, un tie negatīvi neietekmē viņu dzīvi. No otras puses, tām varētu būt smagas sekas (piemēram, rīkojoties pēc impulsa doties ceļa braucienā uz citu valsti, kāds var zaudēt darbu).

Avots: unsplash.com

Narkotiku atkarība un pārēšanās ir impulsīvas neirozes apakškopas. Pētījumi ir parādījuši, ka impulsivitāte un neirotisms ir ļoti cieši saistīti ar atkarību no narkotikām. Gandrīz visi narkomāni ir neirotiski, un viņu stāvokļa impulsivitāte liek viņiem pastāvīgi atgriezties pie izvēlētās narkotikas, pat ja viņi atzīst, ka viņiem tas ir slikti.

Pētījumi arī parādīja, ka neiroze var veicināt aptaukošanos. Neirotisma impulsivitāte var likt cilvēkiem vērsties pie ēdiena, lai nodrošinātu komfortu vai tāpēc, ka viņiem ir vēlme, pat ja viņi atzīst, ka nav izsalkuši vai viņiem nevajadzētu būt šāda veida ēdieniem.

Veicinošie faktori

Vairāki faktori veicina to, ka kāds kļūst neirotisks. Ir noskaidrots, ka neirotisms attīstās bērnībā un parasti vispirms sevi parāda pusaudža gados vai agrā pieaugušā vecumā. Dažos gadījumos simptomi samazinās, jo indivīds noveco, bet citos gadījumos simptomi ar laiku var kavēties vai pasliktināties.

• Stresori bērnībā un pusaudža gados. Pētījumi ir parādījuši, ka bērnībā un pusaudža gados stresa faktori parasti ir atbildīgi par neirotismu. Stresori var būt smagi, piemēram, emocionāla, fiziska vai seksuāla vardarbība. Tomēr tie var būt arī biežāk sastopami gadījumi, piemēram, vecākiem, kuriem ir pārāk liela attieksme, pret kuru bērnībā ir liktas nereālas cerības, vai vecākiem, kurš nav pavadījis daudz laika ar bērnu vai izrādījis lielu pieķeršanos.
• Augsts pašreizējais stresa indekss. Pašreizējam stresa līmenim ir nozīme arī neirozē. Indivīdi var būt pakļauti neirozei, bet nekad neizrāda simptomus, kamēr viņi nav pakļauti lielam stresam. Tajā pašā laikā, kad stresa faktori ir mazāki, simptomi var dabiski izzust.
• Iedzimtība. Neirotismu var pārmantot. Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka, ja jums ir neirotisks vecāks, visticamāk, jūs kļūsiet arī neirotisks. Protams, tas ietver ne tikai ģenētiku, bet arī vides faktorus. Kad neirotiski vecāki audzina bērnu, vecāku uzvedību var uzzināt, izmantojot modelēšanu. Tomēr ir arī dažas norādes, ka noteikti gēni var izraisīt neirotisma noslieci.

Neirotisma sekas

Nesen NIH uzsāka izmeklēšanu un aicinājumu veikt papildu pētījumus par neirotismu un tā vispārējo ietekmi uz sabiedrības veselību. Ir konstatētas daudzas saiknes starp neirotiskiem simptomiem un fiziskās veselības problēmām.

Īpaši neirotisms ir saistīts ar sirds slimībām. Cilvēkiem, kuri ir neirotiķi, bieži ir veselības traucējumi, kas saistīti ar augstu stresu, piemēram, augsts kortizola daudzums, kas izraisa aptaukošanos, paaugstinātu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni. Neirotisms ir saistīts arī ar citu uzvedību un veselības stāvokli, kas var samazināt paredzamo dzīves ilgumu. Turklāt smagi neirotisma gadījumi ir saistīti ar lielāku pašnāvību.

Ko var izdarīt par neirotismu

Ir vairākas pieejas, kuras varat izmantot ikdienas dzīvē, lai mazinātu šī stāvokļa simptomus. Viens dod sev a mantra lai jūs pārdzīvotu izaicinošus laikus. Tas var jums atgādināt, ka jums nav jābūt perfektam.

Turklāt jūs varat vairāk apzināties modeļiem kas veicina jūsu neirozi. Ja vienmēr rodas stress, kad rodas noteikta situācija, dariet visu iespējamo, lai no šīs situācijas izvairītos. Piemēram, ja pārtikas preču veikalā jūs uztraucaties, izvēlieties pikapa nomali vai pārtikas preču piegādi.

Avots: freepik.com

Visbeidzot, uzmanīgi pievērsiet uzmanību tam, cik daudz laika jūs pavadāt viens pats. Kad jūs ieskauj sevi ar cilvēkiem, kurus mīlat un kuriem uzticaties, jūs mazāk izjūtat neirozes simptomus.

Pats galvenais - nebaidieties saņemt palīdzību, kad tā jums nepieciešama. Daudzi cilvēki ar neirotiskām tendencēm gūst labumu no medikamentiem, tāpēc jūs varētu vēlēties apmeklēt ārstu. Vienmēr ir izdevīgi sarunāties arī ar garīgās veselības speciālistu.

Kā BetterHelp var jums palīdzēt

Var teikt, ka daudziem indivīdiem ir neirotiska uzvedība. Piemēram, apsveriet, cik perfekcionistu jūs pazīstat. Daudzi cilvēki ir viegli neirotiski, un viņiem nav nepieciešams nekāds novērtējums vai iejaukšanās. Tomēr ir gadījumi, kad neirotismam ir nepieciešama ārstēšana.

Ja jums ir neirotiski simptomi, kas nelabvēlīgi ietekmē jūsu dzīvi, ir svarīgi meklēt ārstēšanu. Ja jūsu neirotiskā uzvedība traucē jums izveidot attiecības, aizturēt darbu vai veselīgi mijiedarboties ar citiem, jums var būt nepieciešama neliela terapeita palīdzība, lai simptomus kontrolētu.

Jūsu stāvokļa novērtēšanas un / vai ārstēšanas iegūšana nepadara jūs tikpat vērtīgu kā cilvēku un var uzlabot jūsu dzīvi. Mūsu konsultanti ir kvalificēti jums palīdzēt jebkurā laikā, un ar viņiem varat sazināties tieši pa tālruni vai datoru. Šeit ir pāris būtiskas konsultantu atsauksmes:

Padomnieku atsauksmes

'Džošua ir ārkārtīgi ieskats un izpalīdzīgs. Viņš sazinās stilā, ar kuru es varu patiesi saistīties, un es to ļoti novērtēju. Viņa jautājumi palīdz man iedziļināties un domāt par savām bažām un uzvedību. Man ir bijis ļoti ērti ar viņu sarunāties, un viņa nepārtrauktā uzmanība manām bažām un atgādinājumiem par saziņu ar viņu ir bijusi pārliecinoša. Esmu ļoti apmierināta ar mūsu mijiedarbību un guvu panākumus. Es esmu pateicīgs par viņu un viņa pieredzi. '

'Tara sniedz lieliskus padomus, uzklausa jūsu bažas un patiešām palīdz pārdomāt savas domas un uzvedību. Es domāju, ka viņa ir lieliska! '

1919. gada nozīme

Secinājums

Kaut arī neiroze var būt izplatīta vispārējā populācijā, tā joprojām ir stāvoklis, kas var gūt labumu no ārstēšanas. Pilnvērtīga dzīve, kurā nav neirotisku emociju, domu un uzvedības, ir sasniedzama - jums vajadzīgi tikai pareizie instrumenti. Veikt pirmais solis.

Dalīties Ar Draugiem: