31 visbiežāk sastopamie menopauzes simptomi
Menopauze ir kaut kas, ko katra sieviete kādā brīdī pārdzīvo. Dabiska menopauze var notikt no 35 līdz 60 gadiem, atkarībā no sievietes. Jāveic vairāk pētījumu, lai noteiktu, kāpēc menopauze notiek jebkurā tik plašā vecuma diapazonā.
Tomēr daži faktori var izraisīt dabiskas menopauzes agrīnu sākšanos. Viens pētījums rāda, ka smēķētājiem menopauze var būt jau 35 gadu vecumā, savukārt nesmēķētājiem, visticamāk, ir sākusies ap 40 gadu vecumu. Ja jums ir vecumā no 30 līdz 30 gadiem vai vairāk un jums sākas kāds no šiem simptomiem, iespējams, ka sākat menopauzes procesu.
Karstas mirgo
Karstuma viļņi vai karstuma viļņi ir visizplatītākais menopauzes simptoms, kas rodas 74 procentiem aptaujāto sieviešu. Karsta zibspuldze vai karstuma viļņi ir tad, kad virs ķermeņa plūst siltuma vai siltuma vilnis. Tas rada ādas apsārtumu, tāpēc to bieži sauc par skalošanu. Šī ir galvenā ķermeņa reakcija uz pazeminātu estrogēnu.
Svara pieaugums
Hormonu izmaiņas var ietekmēt svara pieaugumu un tauku pārdali. Kaut arī jums var nebūt ievērojams svara pieaugums, jūs varat pamanīt, ka jūsu svars pārdalās, lai vairāk apmestos ap jostasvietu un mazāk citās jomās.
Nakts svīšana
Svīšana naktī ir līdzīga karstuma viļņiem, bet rodas miega laikā. Ķermenis tiek izskalots ar karstumu, miegā izraisot spēcīgu svīšanu. Tas var izraisīt miega traucējumus, kas var būt viens no iemesliem, kāpēc nogurums un nogurums ir tik izplatīts sievietēm menopauzes periodā. Jūs zināt, vai jums ir nakts svīšana, jo jūs pamodīsities no izmērcētām palagām.
Nogurums
Nogurums un nogurums ir diezgan izplatītas sievietes menopauzes periodā. Daļa no tā varētu būt saistīta ar bezmiegu un nakts svīšanu, ko piedzīvo daudzas sievietes. Tomēr notiekošās hormonālās izmaiņas varētu būt arī faktors, kas izraisa nogurumu. Jums var būt grūti no rīta izkustēties vai viegli nogurt fizisko aktivitāšu laikā.
Bezmiegs
Bezmiegs ir bieži sastopams menopauzes simptoms. Hormonālas izmaiņas organismā izraisa dopamīna un serotonīna līmeņa izmaiņas smadzenēs, kas var izraisīt nespēju gulēt. Tas ir viens no noguruma iemesliem, un to veicina arī nakts svīšana.
Avots: pixabay.com
Uzbudināmība
Hormonālas izmaiņas, nogurums un citu simptomu kombinācija, visticamāk, padarīs jūs uzbudināmu menopauzes laikā. Jūs varat uzzināt, ka ātri piesitat pie cilvēkiem, kad viņi jums traucē vai pārtrauc uzdevuma laikā. Jūs, iespējams, arī pamanīsit, ka, mēģinot veikt uzdevumus, jūs saņemat mazāk vilšanos.
Depresija
Daudzas sievietes menopauzes laikā piedzīvo depresiju. Depresija var rasties daudzu iemeslu dēļ, taču hormonālajai nelīdzsvarotībai ir nozīme. Biežāk hormona izmaiņu un citu menopauzes simptomu kombinācija noved pie depresijas stāvokļa. Daudzas sievietes, kurām ir menopauze, lieto antidepresantus.
Neregulāri periodi
Viens no pirmajiem menopauzes simptomiem, ko pamanīsit, ir neregulāri periodi. Jūsu menstruācijas var kļūt neregulāras, pirms pamanāt citus menopauzes simptomus. Dažādām sievietēm neregularitāte var būt ļoti atšķirīga un var ilgt vairākus mēnešus vai gadus, pirms parādās citi simptomi.
Daudzas sievietes pieņem, ka neregulāras menstruācijas no menopauzes atšķirsies vēl tālāk, taču tas ne vienmēr notiek. Daudzās sievietēs periodi kļūst tuvāki un pēc tam tālāk, to gandrīz nav iespējams paredzēt. Jūs varētu iet divas nedēļas starp cikliem, pēc tam sešas nedēļas pirms vienas pēc tam. Jebkurš pārkāpums periodos var būt menopauzes simptoms.
1313. gada nozīme
Dzimumtieksmes zudums
Estrogēna samazināšanās no menopauzes bieži var izraisīt dzimumtieksmes vai libido zaudēšanu. Daudzas sievietes, kuras pārdzīvo menopauzi, nejūtas vislabāk. Viņiem šķiet, ka viņi nav tik seksuāli pievilcīgi, kas var novest pie nevēlēšanās nodarboties ar seksu. Arī estrogēna trūkums var novērst dzimumtieksmi.
Maksts sausums
Maksts sausums ir vēl viens menopauzes simptoms, kas var veicināt dzimumtieksmes zudumu. Kad estrogēna līmenis samazinās, maksts var kļūt ļoti sausa. Tas var izraisīt seksu ļoti neērti, izraisot sievietes nevēlēšanos iesaistīties šajā darbībā. Arī maksts sausums var izraisīt pH nelīdzsvarotību, kas var izraisīt rauga infekcijas.
Avots: rawpixel.com
Matu izkrišana
Dažas sievietes menopauzes laikā piedzīvo matu izkrišanu vai matu retināšanu. Šis simptoms nav tik izplatīts, vai arī tas var nebūt uzreiz pamanāms. Laika gaitā tas var notikt lēnām, un tas nav pamanāms, kamēr būtiskie zaudējumi jau nav notikuši. Daži pētnieki pieļauj, ka matu izkrišana un novājēšana ir vienkārši nejauša un izplatīta gados vecāku sieviešu vidū.
Koncentrēšanās grūtības
Daudzām sievietēm menopauzes laikā ir grūti koncentrēties. Koncentrēšanās trūkumam ir tikpat liela saistība ar traucējošiem simptomiem kā ar hormonālām izmaiņām. Jums var šķist, ka jums ir grūti koncentrēties uz sarežģītiem uzdevumiem. Daudzuzdevumu veikšana var kļūt pilnīgi neiespējama. Jums var būt arī grūtības turpināt nodarboties ar filmu vai televīzijas lasīšanu vai skatīšanos.
Atmiņas zudums
Īslaicīgs atmiņas zudums vai atmiņas zudums ir arī izplatīts menopauzes simptoms. Daļa no tā varētu būt tāpēc, ka jums nav pietiekami daudz miega. Nogurums un citi simptomi kopā ar hormonu izmaiņām var izraisīt aizmāršību. Parasti šie atmiņas pārtraukumi ir īslaicīgi, un jūs galu galā varat atcerēties to, ko mēģinājāt atcerēties.
Reibonis
Daži biedējoši veselības apstākļi var izraisīt reiboni, tādēļ, ja bieži rodas reiboņi, ir svarīgi pārbaudīt ārstu. Tomēr estrogēna līmeņa pazemināšanās rezultātā var rasties reibonis. Kad jums ir reiboni, jūs saņemsiet vērpšanas sajūtu, jūs varētu justies vieglprātīgs un zaudēt līdzsvaru. Reibonis var izraisīt kritienus, tāpēc ir svarīgi novērst šo simptomu, tiklīdz tas parādās.
Nesaturēšana
Sievietēm ar menopauzi ir raksturīgi trīs nesaturēšanas veidi. Pirmais ir stresa nesaturēšana, kas rodas, kad urīnpūslis izplūst smieklu vai klepus laikā. Otrais ir urīna nesaturēšana, kad urīnpūslis gandrīz nemaz nebrīdina par pilnību, un to nevar noturēt, neskatoties uz jūsu vislabākajām pūlēm. Trešais nesaturēšanas veids ir pārplūde, kurā urīnpūslis iztukšojas, nedodot signālu, ka tas ir pilns.
1212 dvīņu liesmas numurs
Menopauzes laikā var rasties viens vai visi šie trīs nesaturēšanas veidi. Tomēr nav skaidrs, vai tas ir menopauzes simptoms, vai vienkārši ir nejaušība, ka daudzām sievietēm šajā vecuma diapazonā ir nesaturēšana.
Uzpūšanās
Menopauzes laikā vēdera uzpūšanās var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tas varētu būt gremošanas problēmu blakusparādība, jo hormona izmaiņas izraisa izmaiņas pārtikas sagremošanā. Tas varētu būt saistīts arī ar neregulāriem periodiem vai hormona izmaiņām kopumā. Uzpūšanās varētu ilgt vairākas stundas vai dienas, un parasti tā ir vēdera piepildījums, kas dažreiz var būt sāpīgs.
Alerģijas
Tā kā hormoni un imūnsistēma ir saistīti, hormonu izmaiņas dažkārt var izraisīt alerģiju attīstību. Jūs varat atklāt, ka jums ir alerģija pret lietām, ar kurām jums nekad agrāk nebija problēmu. Alerģija pret laktozi ir izplatīta, tāpat kā siena drudzis un citas sezonālas alerģijas. Diemžēl šīs jaunās alerģijas bieži vien nav īslaicīgas un, iespējams, paliks garām ilgi pēc tam, kad jūsu ķermenis būs pielāgojies jaunajam hormona līmenim.
Avots: flickr.com
Trausli nagi
Zems estrogēna līmenis var izraisīt dehidratāciju, kas var izraisīt trauslus nagus. Trauslie nagi varētu būt arī uztura deficīta pazīme, tādēļ, ja pamanāt šo simptomu, jums jāpārliecinās ar ārstu, lai pārliecinātos, ka nav cita pamata cēloņa. Trauslos nagus parasti var pārvarēt ar uztura bagātinātājiem iekšķīgi vai pašiem nagiem, kā arī pārliecinoties, ka uzturaties hidratēts.
Ķermeņa smakas izmaiņas
Hormona izmaiņas, kuras jūsu ķermenis piedzīvo menopauzes laikā, var izraisīt daudz spēcīgāku svīšanu nekā jebkad agrāk. Arī pašas hormonu izmaiņas var izraisīt ķermeņa smakas izmaiņas. Šis menopauzes simptoms var būt apkaunojošs, taču vienkāršākais veids, kā to pārvarēt, ir pievienot papildu dušas un izmantot aromātiskus losjonus un dezodorantu aerosolus.
Neregulāra sirdsdarbība
Zemāks estrogēna līmenis var izraisīt nervu sistēmas un asinsrites sistēmas pārmērīgu stimulāciju. Tas var izraisīt sirds sirdsklauves vai pēkšņu spēcīgu sirdsdarbību, kuru ir grūti nomierināt. Tas var būt viens no briesmīgākajiem menopauzes simptomiem. Tā kā neregulārai sirdsdarbībai var būt arī daudz dažādu sirds cēloņu, ir svarīgi apspriest šo simptomu ar ārstu, ja tas notiek.
Trauksme
Serotonīnu un dopamīnu ietekmē pazemināts estrogēna līmenis, un šie garastāvokli stabilizējošie neirotransmiteri var būt atbildīgi par lielu trauksmi. Trauksme var izpausties kā tuvojošās liktenes sajūta maza iemesla dēļ vai bez tās. Ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt panikas lēkmes, kas var būt novājinošas un sāpīgas. Dažas sievietes izjūt arī vieglu trauksmi, vienkārši citu simptomu dēļ, ko viņi piedzīvo, un fakta dēļ, ka viņas kļūst vecākas.
Krūts sāpes
Menopauzes hormonālo izmaiņu rezultātā var rasties sāpes krūtīs, krūšu jutīgums vai sāpīgums. Šis menopauzes simptoms parasti izpaužas kā maigums vai sāpes, kad pieskaras vai stimulē krūtis. Tas var radīt problēmas ar libido, kā arī var izraisīt ārkārtīgu diskomfortu, valkājot krūšturi.
Avots: veselība.mil
Ir svarīgi atzīmēt, ka sāpes krūtīs un maigums var liecināt arī par nopietnāku stāvokli. Ja sāpes krūtīs ilgst vairāk nekā divus vai trīs mēnešus vai pastiprinās, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Jums katru mēnesi jāveic arī krūšu pašpārbaudes un nekavējoties jāziņo savam ārstam par visiem gabaliņiem vai izdalījumiem.
Galvassāpes
Galvassāpes menopauzes laikā visbiežāk novēro sievietes, kurām periodiski bieži ir galvassāpes. Kad rodas galvassāpes hormonu izmaiņu dēļ organismā, tās var būt grūti ārstējamas. Kaut arī galvassāpes ir diezgan izplatītas kā menopauzes simptoms, par visām smagām galvassāpēm, kas neļauj jums pilnībā funkcionēt vai ilgst vairāk nekā divas dienas, jāziņo ārstam.
Locītavu sāpes
Apmēram puse sieviešu piedzīvo locītavu sāpes kā menopauzes simptomu. Locītavu sāpes ir sāpīgums locītavās, parasti pēc piepūles vai fiziskas slodzes, bet dažreiz ar ilgstošu sēdēšanu. Locītavu sāpes var būt artrīta simptoms vai citi medicīniski apstākļi, kas bieži sastopami sievietēm menopauzes periodā, tāpēc tas ir vēl viens simptoms, par kuru vēlaties ziņot ārstam, ja tas turpinās vai kļūst grūti pārvietojams.
Dedzinošas mutes sindroms
Mutes dedzināšanas sindroms ir retāk sastopams menopauzes simptoms. Tiek uzskatīts, ka zemāks estrogēns noved pie rūgto garšas kārpiņu iznīcināšanas, kas pēc tam izsauc sāpes apkārtējos audos. Kad Jums ir dedzinošas mutes sindroms, var rasties dedzinoša sajūta vai sāpes mutē, valodā vai smaganās.
Elektrisko triecienu sajūta
Menopauzes laikā dažreiz var rasties vieglu elektrošoku sajūta. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar zemāku estrogēna līmeni, kas nodara postījumus nervu sistēmai. Tas var sajust kaut ko līdzīgu statiskam šokam un var notikt jebkurā ķermeņa vietā. Parasti tas ilgst tikai īsu brīdi, bet var būt diezgan nepatīkams. Daudzas sievietes ziņo, ka tieši pirms karstās zibspuldzes viņiem pieres elektrošoki.
Gremošanas problēmas
Estrogēna līmeņa izmaiņas var izjaukt pārtikas dabisko tranzītu kuņģī un zarnās, kas var izraisīt dažas gremošanas problēmas. Jums var būt vēdera uzpūšanās, palielināta gāze, krampji vai slikta dūša. Parasti šie simptomi nav ilgi, un tie rodas tikai tad, ja ēdat noteiktus pārtikas produktus. Ja jums ir sāpes vēderā vai palielināta gāze, kas ilgst vairāk nekā divas dienas, jums jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, ka nav cita pamata cēloņa.
Smaganu problēmas
Sievietēm menopauzes periodā bieži sastopams smaganu iekaisums un smaganu asiņošana. Lai gan tas varētu būt novecošanās vai sliktas zobu higiēnas rezultāts, daži pētījumi to ir saistījuši ar pazeminātu estrogēna ražošanu. Ir svarīgi pēc iespējas ātrāk vērsties pie visām smaganu problēmām ar savu zobārstu vai ārstu. Ja tas netiek pārbaudīts, tas var izraisīt nopietnas zobu problēmas un infekcijas.
Avots: rawpixel.com
Muskuļu sasprindzinājums
Muskuļu sasprindzinājums, īpaši kaklā un plecos, ir bieži sastopams menopauzes simptoms. Pazemināta estrogēna līmeņa rezultātā palielinās kortizola ražošana. Kortizolu dažreiz sauc arī par stresa hormonu. Kortizola līmeņa paaugstināšanās var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, īpaši kaklā un plecos, bet tas var notikt jebkurā ķermeņa vietā.
Ādas nieze
Ādas nieze, kas jūtas it kā kaut kas rāpo uz jums, ir vēl viens menopauzes simptoms. Zemāks estrogēna līmenis jūsu ķermenī samazina arī kolagēnu jūsu ādā. Tas var novest pie plānākas un sausākas ādas, kas var izraisīt niezošu vai rāpojošu sajūtu. Sievietēm ar menopauzi ir ļoti svarīgi nodrošināt ādas mitrināšanu.
Tirpšana ekstremitātēs
Jums var rasties tirpšana vai sajūta, ka kaut kas pārmeklē jūs, īpaši uz rokām, kājām, pirkstiem vai pirkstiem. To bieži izraisa postījumi, ka estrogēna trūkums spēlē nervu sistēmu. Sajūta varētu būt līdzīga tam, kad kāja vai roka “aizmigusi”. Tomēr šai tirpšanas sajūtai var būt daudzi citi nopietnāki cēloņi, tāpēc par to nekavējoties jāinformē ārsts.
Kad saņemt palīdzību
Lielākā daļa menopauzes simptomu sākumā ir viegli un pasliktinās, samazinoties estrogēna līmenim. Ja simptomi ir smagi, varat meklēt palīdzību menopauzes simptomu ārstēšanā, konsultējoties ar ārstu.
911 numura nozīme
Avots: flickr.com
Varat arī apsvērt iespēju meklēt kvalificētu terapeitu, kurš jums palīdzētu šajā pārejā. Psihologs var palīdzēt jums pārvaldīt depresijas un trauksmes simptomus, kā arī palīdzēt pārvarēt emocionālos zaudējumus, pārdzīvojot šīs galvenās dzīves pārmaiņas.
Dalīties Ar Draugiem:
