7 neverbālas uzvedības piemēri un tas, ko mēs no viņiem varam mācīties

Emocijas, kas rodas no mūsu amigdala, pārraida mūsu prāta stāvokļa vēstījumus citiem. Šis informācijas iznākums norāda citu kontekstu uz to, cik svarīgi ir tas, ko mēs varam teikt. Vienkārši sakot, “sveiki”, var norādīt uz emocionālajiem stāvokļiem, izmantojot toņus, žestus un kopumā neverbālu saziņu.

Avots: pixabay

Cilvēki un pat liela daļa dzīvnieku ir attīstījušies, pateicoties šīm emocijām, lai sazinātos. Laimes apliecinājums ir redzams mūsu suņos, un dusmu izpausme ir dzirdama caur mūsu tālruņiem. Tātad, kā mēs varam saprast tik daudz, kas dots tik maz? Kā ir iespējams atpazīt atšķirīgus emocionālos stāvokļus, neskatoties uz to, ka viņš pat neredz un nedzird nevienu minēto cilvēku? To visu var atklāt ar neverbālās uzvedības sarežģīto raksturu.

27 skaitļa nozīme

Neverbālā uzvedība

Mēs esam nepilnīgi radījumi, kas mēs esam, izmantojot savus vārdus, ar runu paziņo tikai daļu no mums nodomiem. Zvārgājoši žesti, plašas pozas, zemākas nekā parasti toņi dod daļu no lielākā ziņojuma.

Tādējādi mēs esam attīstījušies, lai interpretētu lielu daudzumu norāžu, šķietami neapzinoties. Ja mums būtu jāzina par visām šīm neverbālās saziņas dažādajām formām, mēs būtu viegli aizsprostoti vai interpretēti paralizēti.

Lai palielinātu sarežģītību, starp visiem ķermeņa valodas aspektiem ir kultūras atšķirības. Vienkāršs īkšķis var būt pozitivitātes izpausme, bet pēc tam kaitīga cita acīs. Vienmēr ir drošāk atrasties klusajā galā, taču, pat neskatoties uz kautrību izteikties, ir šķietami smalkas detaļas, kuras mēs nododam bez mums ierastajiem žestiem vai pozām.

Viens no smalkākajiem un mānīgākajiem informatīvajiem neverbālās uzvedības veidiem ir mikroekspresijas.

Mikroekspresijas ir iedzimtas brīvprātīgas un piespiedu emocionālas reakcijas, kas rodas dažādu stimulu laikā. Sākotnēji to atklāja pētnieki Hagards un Isaks. Psihoterapijas sesiju laikā starp pāriem zinātnieki atklāja, ka pastāv mikromomentāri izteicieni. Šie izteicieni var notikt 1/2 sekundes laikā vai dažreiz pat tikpat ātri kā 1/15 līdz 1/25 sekundes. Bez iespējas palēnināt video uzņemšanu nav brīnums, ka šādu izteicienu esamība ir neseno debašu tēma.

Kopš atklājuma mikroelementu jēdziens ir bijis plaši piesaistīts vairāku profesiju pārstāvjiem, tostarp policijai, detektīviem, psihologam, terapeitam un pat dalībniekiem. Dakteris Fils stāstīja par mikroekspresijām epizodē ar patoloģisku meli, kurš izlikās precējies, ir bērni, invalīds un pat mirst no vēža.

Interesanti atzīmēt, cik universāla šī neverbālā valoda var būt.

Neverbālā uzvedība: mikroekspresijas gadījumu izpēte

Dr Pols Ekmans veica eksperimentu, kurā piedalījās ciltis Papua-Jaungvinejā. Bez rakstīšanas konteksta vai izteiksmes modeļa šie cilts pārstāvji sniedza savas emocionālo izpausmju interpretācijas.

Pēc izteicienu parādīšanas lielākā daļa amerikāņu spēja ātri klasificēt katru emociju, neskatoties uz to, ka cilts pārstāvji un amerikāņi neko nezināja viens otra valodā. Neskatoties uz šīm universālajām norādēm, kultūrā bija atšķirība, kurā kultūra varēja izteikt doto emociju, kas var veicināt jauktus signālus atkarībā no tā, kāda kultūru mijiedarbība mums ir.

Lai gan bija universālas valodas pazīmes, Deivida Matsumoto novērojumi šo diskusiju vēl vairāk paplašināja.

Avots: pixabay

Matsumoto, izmantojot tūkstošiem fotogrāfiju, atklāja, ka gan neredzīgo, gan neredzīgo džudo sportistu sejas izteiksmēs pēc reaģēšanas uz uzvaru vai zaudējumu visi bija vienādi, pierādot, ka mūsu izteiksmes ir iemācītas vizuāli, bet iedzimtas.

Ir 7 mikroekspresijas:

• Pārsteigums
• Bailes
• Riebums
• Dusmas
• Laime
• Skumjas
• Nicinājums

Mikroekspresijas kā neverbāla uzvedība veicina arī lielu daļu mūsu identitātes. Tas, ko mēs varam uztvert no citiem cilvēkiem, tiek ātri novērtēts un interpretēts. Pēc interpretācijas mums ir tendence nekavējoties atspoguļot šos izteicienus un pēc tam labāk izprast pārdzīvoto, parādīt empātijas lietderību.

Ja smaids ir emocija, varat atsaukties no citiem, kas vienlīdz liek justies laimīgam. Tad tas radīs jums pastiprinošu izturēšanos, kas veicina vairāk smaidu un pozitīvāku atgriezenisko saiti. Jokdera dzimšana ļoti labi varētu notikt, pateicoties pozitīvai atsauksmei par šo neverbālo uzvedību.

Par laimi, mikro izteiksmes var iemācīties. Veidojot izteicienus spogulī, var parādīt visas jūsu izteiksmes īpatnības un tādējādi iegūt dziļāku izpratni par sevi un citiem. Lai labāk izprastu šo informāciju, jūs varētu labāk izprast sevi un spēju just līdzi citiem.

Ne visi apzinās savu neverbālo uzvedību, it īpaši mikroizteiksmes. Lai praktizētu šo izteicienu apzināšanos, nepieciešama zināma pacietība. Norāde uz izteiksmi tajā laika posmā var izraisīt negatīvu reakciju, jo ne visi ir smalki pielāgojušies savai uzvedībai un var izraisīt argumentu par to, kurš veic pieņēmumu.

Ir vēl tumšāka puse tam, kā mūsu izpratnes trūkums var veicināt nepareizu signālu izvadi.

Ja mēs uzskatām sevi par pretīgiem, teiksim, piemēram, esam saņēmuši sliktu matu griezumu. Runājot par sevi, mēs izteiksim nelielus riebuma mirkļus, kurus vēlāk interpretē skatītājs. Nezinot signālus, skatītāji atspoguļo jūsu riebuma izpausmi, kas liek viņiem sacelties, kad jūs runājat. Jūsu zemā pašcieņa un sabojātais paštēls, kā arī veids, kā jūs runājat, vēl vairāk veicina negatīvisma uztveri, kas jūs ieskauj.

Noskaņojums pret emocijām

Ir svarīgi atzīmēt atšķirību starp garastāvokļa un emociju izjūtām. Dusmas, kas ilgst minūtes vai pat stundu, ir emocijas, un jūtas, kas ilgst vairākas dienas vai vairākas reizes noteiktā dienā, ir noskaņojums.

321 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Avots: pixabay

Dusmīgs noskaņojums nenozīmē, ka mūsu vispārējā neverbālā uzvedība vai pat mikroizpausmes tiek pastāvīgi demonstrētas, taču tās notiek mirkļa acu uzmetiena laikā. Vairumā gadījumu ir skaidrs, ka cilvēkam ir “slikta diena”, kas neprasa mutiskus apstiprinājumus; tas ir tikai 'jūtams'.

Tā kā visi šie izteicieni gandrīz šķietami nekontrolējami, ir jāņem vērā arī citi faktori. Bet ir labi kliedēt dažus nepareizus uzskatus: mikro izteiksmes nenozīmē, ka mēs varam pateikt, vai kāds melo, ir vainīgs vai netic.

Tam ir divas puses.

Pirmkārt, mēs nevaram slēpt zināmu neverbālu uzvedību, neskatoties uz to, cik daudz mēs esam pārliecinājuši sevi. Jā, pat neverbāli meļi, kuri domā, ka ir labākie, parāda un stāsta ar neverbālu uzvedību. Pielāgojoša aizsardzība pret dažām emocijām - nepieciešamība iziet no noteiktas emociju pieredzes - var likt mums domāt, ka mēs neesam dusmīgi / skumji / negatīvi, taču, sakot šādas lietas, tas var izraisīt dusmu rašanos, neskatoties uz to, ka “neesam tik un tik emocionāli persona.'

Otrkārt, mēs varam iemācīties brīvprātīgi pārrakstīt neverbālo uzvedību atkarībā no kultūras apstākļiem vai pieredzes. Neskatoties uz to, ka visi zēni neraud, bērni un pat daži pieaugušie var neizrādīt noteiktas emocijas. Izmantojot apgūtu uzvedību, ir pilnīgi iespējams apgāzt šos izteicienus.

Neverbālā uzvedība detalizēti: Mikroekspresiju veidi

Imitēti izteicieni: kad mikroekspresiju nepapildina patiesas emocijas. Tā ir visbiežāk pētītā mikroekspresijas forma tās rakstura dēļ. Tas notiek, kad ir īss izteiciena uzplaiksnījums, un pēc tam atgriežas neitrālā stāvoklī.

Neitralizēti izteicieni:kad tiek nomākta īsta izteiksme un seja paliek neitrāla. Šis mikroekspresijas veids nav novērojams, jo cilvēks to veiksmīgi nomāc.

Maskēti izteicieni:kad īstu izteicienu pilnībā maskē viltota izteiksme. Maskēti izteicieni ir mikro izteicieni, kurus paredzēts slēpt vai nu zemapziņā, vai apzināti.

Ir viegli nepareizi izprast, ka mikroekspresijas ir galīgais neverbālās uzvedības veids. Būt universālam dažos kontekstos un pat būt klāt, neskatoties uz nodomu tos slēpt.

Mikroekspresijas ir tikai viens gabals no grandiozākās mīklas. Bez toņu, žestu un visu citu neverbālās uzvedības konteksta mēs tikai mazāk sapratīsim citas personas nodomus vai emocionālo kontekstu, kas slēpjas attiecīgās personas vārdā.

Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā apgūt mikroekspresijas, izmantojot MFETT

(Mikro sejas izteiksmes apmācības rīki) un SFETT (Smalkie sejas izteiksmes apmācības rīki). Šie apmācības rīki var palīdzēt iemācīties mikro izteiksmes, izmantojot palēninātus videoklipus un instrukcijas. Šīs prasmes ir ļoti efektīvas darbiniekiem, kuri bieži mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem.

Pat apmācīti terapeiti izmanto šos rīkus, lai labāk iejūtos pacientos, un pacienti var arī izmantot rīkus, lai labāk izprastu sevi un spētu just līdzi citiem. Bet, lai pētītu neverbālo uzvedību, jums nav jābūt garīgās veselības speciālistam. Mācīšanās par mikroekspresijām var palīdzēt ikvienam kļūt par labāku komunikatoru.

Avots: pixabay

Ar nedaudz lielāku izpratni un nedaudz pavadītu laiku mēs visi varētu redzēt pagātnes jauktos signālus. Mēs varētu interpretēt to, kas ir, pretstatā tam, ko mēs domājām. Mikroekspresijas ir pāreja uz labāku izpratni un skaidrākiem nodomiem. Labāk interpretējot citas personas nodomus, mēs varētu atbrīvot pasauli no tik daudziem argumentiem. Kuram nepatīk mazāk argumentu?

Dalīties Ar Draugiem: