9 depresijas emuāri, kas sniedz atbalstu
Ja jūs cīnās ar depresiju, ir viegli justies kā vienam. Iespējams, ka jūsu ģimene un draugi nesaprot, ko tieši pārdzīvojat. Un var būt vienkārši vienkārši nezināt, kur tieši griezties. tas var vēl vairāk apgrūtināt nomākto un emocionālo situāciju. Par laimi, izmantojot internetu, kas ir jūsu rokai, ir daudz vieglāk atrast nepieciešamo atbalstu, kamēr jūs strādājat pie depresijas pārvarēšanas. Ir daudz un depresijas emuāru, grāmatu un aplāžu, no kurām jūs varat gūt labumu.
Pareizā atrašana var palīdzēt justies saprotamam, kā arī atklāt vērtīgus padomus, kurus varat izmantot, strādājot depresijas pārvarēšanai.
Avots: pexels.com
Labākie depresijas emuāri
Šeit esam apskatījuši virkni emuāru. Daži ir no profesionālām organizācijām, bet citi ir no cilvēkiem, kuri paši ir tikuši galā ar depresiju. Tas sniegs jums labu izvēli, lai iegūtu gan profesionālu viedokli, gan personīgo pieredzi un padomus.
- NAMI emuārs
NAMI apzīmē Nacionālo aliansi par garīgajām slimībām. Šī ir bezpeļņas organizācija, kas nenogurstoši strādā, lai atbalstītu tos, kuri cīnās ar garīgām slimībām, piemēram, depresiju, izglīto sabiedrību un izbeidz garīgās veselības stigmatizāciju.
Emuārs ir pilns ar noderīgu informāciju. Ir ziņas, kas palīdzēs jums saprast, kas ir depresija un kā to atpazīt, kā arī saņemt palīdzību. Ir ieraksts par plašsaziņas līdzekļiem un depresiju, padomi attiecību uzlabošanai, padomi, kā dzīvot ar depresiju, un gandrīz viss, ko vien varat iedomāties.
Emuāru varat atrast vietnē https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- Laiks mainīties
Blogs “Laiks mainīt” strādā, lai izbeigtu diskrimināciju, ar kuru saskaras tie, kuriem ir garīgās veselības problēmas. Ir emuāra ziņas, kuras raksta personas, kurām ir personīga pieredze, dzīvojot ar depresiju.
Izlasot šos emuāra ierakstus, var gūt lielu ieguldījumu, lai uzzinātu, ka ir citi, kas pārdzīvo to, kas jūs esat. Dažreiz var palīdzēt tikai tas, ka tu zini, ka neesi viens un ka tev nav vienīgajam, kam ir problēmas.
3 nozīmē eņģelis
Emuārs: https://www.time-to-change.org.uk/
- Ārprāta spārni
Šis emuārs ir izveidots vairāk nekā divdesmit gadus. Tas ir lielisks resurss gan tiem, kas dzīvo ar depresiju, gan tiem, kas mīl kādu, kurš cīnās. Jūs varat uzzināt par jaunākajām ārstēšanas iespējām, kā arī uzzināt svarīgus padomus, kurus varat izmantot, meklējot palīdzību vai palīdzot mīļotajam cilvēkam saņemt nepieciešamo palīdzību.
Apmeklējiet emuāru vietnē: https://www.wingofmadness.com/
- Blurts
Tiklīdz jūs nonākat Blurta vietnē, jūs redzat vārdus “Palielināt izpratni un izpratni par depresiju”. Šis emuārs ir par vienaudžu atbalstu. Tas vēlas, lai jūs zināt, ka citi cilvēki saprot, ko jūs pārdzīvojat. Viņi strādā, lai palīdzētu izglītot cilvēkus ar depresiju, lai viņiem būtu nepieciešamie instrumenti, lai strādātu pie atveseļošanās.
Atrodiet emuāru vietnē: https://www.blurtitout.org/blog/
- OC87 atkopšanas dienasgrāmatas
sapņo par veciem draugiem
Avots: rawpixel.com
Šis emuārs nodrošina cilvēkiem iespēju dalīties savos personīgajos stāstos ar depresiju un atveseļošanos. Tā strādā, lai palīdzētu pārvarēt stigmatizāciju, nodrošinot cilvēkiem iespēju dalīties savā pieredzē. Tas ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka neesat viens, un uzzināt, kas ir izdevies citiem, viņiem strādājot, lai pārvarētu depresiju.
Lasiet atkopšanas stāstus vietnē: https://oc87recoverydarians.org/
- Amerikas Trauksmes un depresijas asociācija
ADAA ir emuārs, kurā tiek dalīti noderīgi padomi un informācija, lai izglītotu cilvēkus par garīgās veselības tēmām. Ir raksti visiem, ieskaitot tos, kas cīnās ar depresiju, kā arī tos, kuriem ir draugs vai ģimenes loceklis, kurš cīnās. Viņi strādā, lai izplatītu izglītību un atbalstītu trauksmes un / vai depresijas slimniekus.
Apskatiet ADAA emuāru vietnē: https://adaa.org/blog
- Mind Share Partners
Mind Share Partners ir emuārs, kurā tiek dalīti vērtīgi padomi, lai palīdzētu uzņēmumu īpašniekiem un vadītājiem radīt garīgi veselīgu darba vidi. Trauksme un depresija ir problēmas visur, ieskaitot darbu, un tā ir joma, kuru parasti neņem vērā.
Lasiet emuāru vietnē: https://www.mindsharepartners.org/blog
- Depresijas maratons
Šo emuāru izveidoja skrējējs, kurš cīnās ar depresiju. Viņa dalās ar savu pieredzi un padomiem. Emuārs ir ieguvis vairākas balvas par to, ka ir viens no labākajiem depresijas emuāriem.
Pārbaudiet to vietnē https://depressionmarathon.blogspot.com
- Patrice M. Foster
Ja esat vecāks, kas nodarbojas ar bērnu, kurš cīnās ar trauksmi un / vai depresiju, tas jums ir lielisks resurss. Ir daudz rakstu par to, kā palīdzēt un atbalstīt savu bērnu un kas jums jāzina, lai labāk izprastu. Bērnības un pusaudžu depresija pieaug, un šis emuārs strādā, lai vecākiem sniegtu nepieciešamo atbalstu.
Lasiet emuāru: https://patricemfoster.com/blog
Grāmatas depresijai
Avots: pexels.com
Ja vēlaties lasīt garākas grāmatas, nevis īsākos bloga ierakstus, ir dažas lieliskas grāmatas par depresiju, kas varētu piedāvāt jums atbalstu un palīdzību cīņā. Ir grāmatas gan tiem, kuriem diagnosticēta depresija, gan tiem, kuri cenšas izprast depresiju, gan tiem, kas mēģina atbalstīt citus, kas ar to cīnās.
- Depresijas izārstēšana: 6 soļu programma depresijas pārvarēšanai bez narkotikām
Stīvens Ilardi savā grāmatā apspriež savu teoriju par to, kāpēc mūsdienās mēs redzam vairāk depresijas nekā iepriekšējās paaudzēs, kā arī par to, kāpēc depresija, šķiet, ir pirmā pasaules valsts slimība. Pamatojoties uz saviem atklājumiem, viņš ir atklājis sešas jomas, kurām mums vairāk jākoncentrējas, lai dabiski pārvarētu depresiju:
- Smadzeņu pārtika
- Nedomājiet, dariet
- Antidepresantu vingrinājumi
- Lai top gaisma
- Iegūstiet savienojumu
- Veselīga miega paradumi
Viņa programmai ir augsti panākumu rādītāji, un ir konstatēts, ka tā pat palīdz cilvēkiem, kuri ir cīnījušies, lai atrastu atvieglojumus, izmantojot citus tradicionālākas ārstēšanas veidus.
- Augšējā spirāle
Doktors Alekss Korbs uzrakstīja šo grāmatu, lai iemācītu citiem par neirozinātni, kas slēpjas depresijā, kuras dēļ cilvēki pārvietojas pa lejupejošu spirāli. Viņš dalās ar daudziem noderīgiem padomiem par nelielām ikdienas izmaiņām, kuras depresijas slimnieki var sākt virzīties uz augšu un no tās.
18 garīgā nozīme
- Hardcore pašpalīdzība: F ** k depresija
Ja jūs parasti nerūpējaties par pašpalīdzības grāmatām, iespējams, vēlēsities apskatīt šo doktora Roberta Dafa izlasīto grāmatu. Grāmatā viņš runā ar tevi kā draugu, nevis ārstu. Viņš lieto vienkāršu valodu, nevis medicīnisku žargonu, lai pastāstītu, kāpēc tavas smadzenes cīnās, ko tu vari darīt, lai to mainītu un kāpēc cilvēki tik ļoti sūkā, mēģinot tevi atbalstīt.
- Apzinošs ceļš cauri depresijai: atbrīvošanās no hroniskas nelaimes
Šo grāmatu ir sarakstījuši četri garīgās veselības profesionāļi, kas izskaidro, kāpēc cilvēki bieži kļūst nomāktāki, nevis labāki, kad viņi mēģina domāt, kā izkļūt no depresijas, kā arī kāpēc jūs nevarat to vienkārši izlaist, mēģinot. Viņi arī dalās noderīgos padomos par to, kā uzmanība var palīdzēt uzlabot depresiju, apvienojot austrumu medicīnas un kognitīvās terapijas informāciju.
Podcast apraide
Avots: rawpixel.com
Ja aplādes ir vairāk jūsu ievārījums, jums vajadzētu pārbaudīt dažas lieliskas aplādes par depresiju un garīgo veselību.
- Jautrā depresijas pasaule
Šo apraidi vada komiķis Džons Mē. Depresija ir nopietna problēma pasaulē, tostarp komiķu pasaulē. Viņš intervē citus komiķus, kuri savā dzīvē ir saskārušies ar depresiju, lai sniegtu ieskatu citiem cilvēkiem un ļautu cilvēkiem saprast, ka viņi nav vieni. Un, kad jūs uzņem komiķis kopā ar komiķu viesiem, klausoties var rasties tikai smiekli, kas ir laba lieta, cīnoties ar depresiju.
- Smadzeņu karotāja ceļš
Šo apraidi vada Dr Daniel Amen un Tana Amen. Viņi strādā, lai izskaidrotu neirozinātni, kas slēpjas atmiņā, mīlestībā un citur, piemēram, depresijā, trauksmē un ADHD. Viņu raidījums sniedz arī vērtīgus padomus, kurus varat izmantot, lai pārvarētu depresiju savā dzīvē.
- Hardcore pašpalīdzības projekts
Ja tas izklausās pazīstami, tas ir tāpēc, ka saimnieks ir tas pats puisis, kurš uzrakstīja grāmatu iepriekš. Viņš atnes savu bez b.s. palīdzēt audio. Viņam ir zināšanas un zināšanas no profesionālās psihologa karjeras, bet viņš ir arī “regulārs puisis, kurš vēlas palīdzēt”. Jūs varat atrast epizodes par dažādām tēmām, kas saistītas ar depresijas un garīgās veselības pasauli.
Viena nobeiguma piezīme
Ja jūs cīnās ar depresijas simptomiem, tas var palīdzēt uzzināt vairāk par traucējumiem un dzirdēt iedrošinošus stāstus no citiem, izmantojot depresijas emuārus, grāmatas un aplādes. Tomēr ar to vien var nebūt pietiekami, lai patiešām sniegtu jums nepieciešamo palīdzību. Tos var lieliski izmantot kopā ar tradicionālajām ārstēšanas formām, piemēram, medikamentiem un terapiju.
Ja jums ir grūtības, sazinieties ar terapeitu, lai runātu par savu pieredzi un saņemtu nepieciešamo palīdzību. Iepazīstieties ar vietējo terapeitu vai izvēlieties kādu no daudzajiem tiešsaistes terapeitiem, kas var jums palīdzēt no jebkuras vietas, kur atrodaties.
Dalīties Ar Draugiem:
