9 padomi, kā atrast laimi šajā dzīvē

Vai jūs interesē atrast laimi? Vai nebūtu jauki, ja laime būtu produkts, ko varētu atrast tuvākajā stūra veikalā? Tā vietā, lai izdomātu, kā būt laimīgam, būtu jauki, ja jūs to vienkārši varētu pasūtīt Amazon vai atrast vietējā veikalā. Diemžēl mēs zinām, ka tas tā nedarbojas.

Avots: pexels.com

Laime nav ārēja lieta, tā ir iekšēja sajūta. Tomēr daudzi no mums vēlas atrast laimi ārējās situācijās. Mēs domājam, ka tas ir kaut kas, pie kura mēs automātiski nonāksim, ja “tas notiks” vai “kas mainīsies”. Lai gan var šķist nomākta, ka jūs nevarat vienkārši iziet un izsekot laimi un to atrast, patiesībā tā ir laba lieta. Jūsu pašu laime ir kaut kas, ko jūs pilnībā kontrolējat. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat atrast laimi savā dzīvē:

1. Saprotiet, ka ne visam jābūt perfektam

Cenšanās pēc pilnības ir drošs veids, kā mazināt savas laimes izjūtas. Neviens nav ideāls, tāpēc, ja tas ir tas, uz ko jūs koncentrējaties, jūs regulāri būsiet vīlušies. Lai izjustu augstāku laimes līmeni, tā ir spēja atzīt, ka ne visam dzīvē jābūt ideālam, pirms jūs varat būt laimīgs. Tā vietā tā cenšas panākt progresu pār pilnību. Koncentrējieties uz to, lai dzīves lietas virzītos pareizajā virzienā, un sviniet savas uzvaras neatkarīgi no tā, cik mazas jūs domājat, ka tās ir.

eņģeļa numurs 134

2. Iemācieties piedot

Kad jūs ļaujat nepiedošanai dzīvot sevī, nav ilgs laiks, līdz tā pārvēršas rūgtumā. Jūs nevarat vienlaikus būt rūgts un laimīgs. Patiesība ir tāda, ka dzīve ir grūta. Mēs visi piedzīvosim sliktas lietas dzīvē, un mums būs reizes, kad cilvēki mūs sāpinās. Ja kāds jums nodara pāri, viņi, iespējams, nav pelnījuši jūsu piedošanu, taču tas strādā ar veidiem, kā pārvaldīt, kā jūs vēlaties piedot šai personai un situācijai, lai jūs nenesat šo smago nastu. Dažas lietas dzīvē var likties, ka tām nevar piedot, tāpēc redzēt to, kas jums ir ērti, un izlemt, kā jums tiks galā ar situācijas pārvarēšanu vai kāda darīšanu. Piedošana nav viegls process, kad jūs sāpat, taču ir svarīgi zināt, ka piedošana ir izvēle. Tas palīdz saprast, ka piedošana nenozīmē, ka jums ir jāsamierinās ar otru personu vai jāturpina būt ar viņu attiecībās. Tas ir tikai veids, kā jūs varat iziet cauri smagai situācijai un izmantot veidus, kā to pārvarēt.

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka dažreiz cilvēks, kas jums jāpiedod, esat jūs pats. Dzīvē ir grūti atrast laimi, kad dzīvo vainā un kaunā. Apskatiet savu situāciju, veiciet visas iespējamās izmaiņas, lai labotu visus nodarītos pārkāpumus, lūdziet piedošanu citiem, ja jums tas nepieciešams, un neatkarīgi no tā, kā viņi reaģē, tas notiek, piedodot sev un mēģinot maz virzīties uz priekšu. pamazām.

3. Meklējiet iespējas kalpot citiem cilvēkiem

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka dāvanu pasniegšanas laikā labāk ir dot, nekā saņemt, un tas pats jēdziens attiecas arī uz laimes meklēšanu. Ja jūs cenšaties justies labi un būt laimīgs, dažreiz viss, kas jums jādara, ir mainīt uzmanību. Tā vietā, lai domātu par to, kā padarīt sevi laimīgu, meklējiet veidus, kā iepriecināt arī citus cilvēkus. Laime ir lipīga, un, iepriecinot citus, tā var pozitīvi ietekmēt arī tevi un likt justies labi, domājot par darīšanu kāda cita labā.

4. Mainiet savu sarunu

Ir grūti būt laimīgam, kad jūs pastāvīgi domājat par sevi negatīvas lietas. Mēs bieži domājam par to, ko citi cilvēki saka par mums, bet reti mēs domājam par domām, kuras mēs barojam paši. Pavadiet kādu laiku, domājot par savām domām. Ja jums ir ieradums sevi notriekt un koncentrēties uz savām kļūdām, tad jūs nejutīsieties ļoti laimīgs.

Izvēlieties teikt pozitīvas lietas par sevi un sev. Mums visiem ir trūkumi, taču tas nenozīmē, ka mums visu laiku jākoncentrējas uz tiem. Sāciet atzīt savas stiprās puses un pastāstīt sev daudzas lietas, kurās esat labs.

5. Pārtrauciet dzīvi pagātnē

Tas notiek ar piedošanu sev un citiem, bet tas ir pat vairāk. Ir grūti atrast laimi un panākumus tagadnē, ja jūs vienmēr koncentrējaties uz pagātni. Varbūt jūsu pagātne bija neticama, un jūs neuzskatāt, ka ir kāds veids, kā jūs varētu atgriezties pie tā, kāda tā bija toreiz. Vai varbūt jūsu pagātne bija briesmīga, un jūs daudzējādā ziņā izgāzāties, tāpēc neredzat, kā šajā brīdī var gūt panākumus. Ja jūs patiešām vēlaties būt laimīgs, tad iemācieties atstāt pagātni aiz sevis. Jūs varat pārrakstīt savu stāstu un darīt lietas savādāk tagad ar lietām, kuras esat savā kontrolē.

sniega Bībeles nozīme sapņos

Avots: pexels.com

511 nozīme

6. Beidziet gaidīt nākotni

Varbūt nākotne ir jūsu problēma, nevis pagātne. Daudzi cilvēki dzīvo dzīvi, gaidot “kad tas notiek” vai “kad tas notiek”. Viņi domā, ka būs laimīgi, kad iegūs vēlamo darbu, nopirks vēlamo māju, saņems šo paaugstinājumu, atradīs laulāto vai kaut ko citu. Bet jūsu laime nav atkarīga no jūsu apstākļiem, tā sākas no iekšienes. Daudzi cilvēki tikai gaida, lai būtu laimīgi, līdz viņu situācija mainīsies, un tad, kad tā mainās, viņi paliek vīlušies, jo viņu laime joprojām nav mainījusies.

7. Uzlabojiet savu fizisko veselību

Jūsu fiziskā veselība var būtiski ietekmēt jūsu garīgo veselību, tostarp spēju atrast laimi. Ja jūsu fiziskā veselība ir slikta, var būt grūti justies laimīgam. Un, no otras puses, ja jūsu fiziskā veselība ir laba, tas var likt jums garīgi justies daudz labāk. Reizēm konsekventa darīšana var palīdzēt jums tikt galā ar visiem stresa faktoriem, un jūs kļūstat skaidrāks, kad savu fizisko veselību padarāt par prioritāti. Tātad, kā izskatās laba fiziskā veselība, skatoties uz to ar laimes sajūtu?

Iegūstiet pietiekami daudz miega

Pārliecinieties, ka esat daudz gulējis. Mums visiem ir aizņemta dzīve, un ir viegli ieslīgt domās, ka jums nav nepieciešams pietiekami daudz miega, lai papildinātu katru dienu iztērēto enerģiju. Tā kā daudziem cilvēkiem ir kārdinājums ar vairākiem faktoriem samazināt miegu, lai ilgāk strādātu, dzenoties pēc laimes, tas var ietekmēt vairākus viņu dzīves aspektus, ja viņi nav piesardzīgi. Kad esat noguris, ir grūti būt laimīgam un labā noskaņojumā. Ieteikums joprojām ir tāds, ka kā pieaugušam jums katru nakti vajadzētu gulēt apmēram 8 stundas. Ja esat gatavs uzlabot laimes līmeni, ieteicams izgulēties nepieciešamo miegu, ieviešot konsekventu miega režīmu.

Ēd labāk

Ēšana ir tas, ko mēs darām, lai dotu ķermenim uzturvielas, kas nepieciešamas, lai izdzīvotu un uzplauktu. Kaut kur pa ceļam mēs sākām ēst pēc prieka, nevis nepieciešamības dēļ. Ēdot pareizu pārtiku, mūsu ķermenis darbojas tā, kā vajadzētu, un mēs jūtamies labi. Ēdot ātrās uzkodas, saldumus, pārstrādātu pārtikas produktu daudzumu un dzīvojam no kafijas un kofeīna, mēs nedarām sev nekādas labvēlības. Mūsu ķermenis jūtas sliktāk, un ir grūti būt laimīgam, kad fiziski jūtamies slikti. Tas, ko mēs ēdam, var patiesi ietekmēt mūsu garīgo veselību.

212 dvīņu liesma

Avots: pexels.com

Vingrojiet

Tas ir tas, ko mēs visi zinām, bet mēs ne vienmēr gribam dzirdēt. Vingrojumi ir noderīgi gan mūsu garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Veicot vingrinājumus, smadzenēs izdalās endorfīni, kas palīdz uzlabot garastāvokli. Tāpēc, pat ja jums nav vēlēšanās vingrot, sāciet ar kaut ko mazu un izveidojiet no turienes, lai pastāvīgi turētos. Jebkurā brīdī, kad sākat pārvietoties uz dažām minūtēm, parasti jūtaties priecīgs, ka to izdarījāt.

8. Veltiet laiku atpūtai

Mums ir nepieciešams ne tikai pietiekami gulēt naktī, kā mēs iepriekš apspriedām, bet arī jāapzinās, kad mums jāvelta laiks atpūtai. Tas nenozīmē, ka ir jāiet gulēt, tas tikai nozīmē, ka jāzina, kad ir jāietur pauze. Mūsu sabiedrība ir tāda, kas vienmēr ir ceļā. Mēs lepojamies ar to, ka esam „aizņemti” un pārpūlējušies. Bet tas nav veselīgs dzīvesveids, un tas jūs panāks.

Ja vēlaties būt laimīgs, jums jāiemācās izvairīties no izdegšanas. Jūs katru brīdi nevarat būt ieslēgts. Atrodiet veidus, kā iekļaut pārtraukumus visas dienas garumā. Veltiet laiku, lai atbrīvotos no datora, tālruņa, iPad vai jebkuras citas ierīces un izietu svaigā gaisā. Tas ir pārsteidzoši, ko nedaudz svaigs gaiss un saule var jums palīdzēt.

9. Padomājiet par visu, par ko jums jābūt pateicīgam

Domājot par to, par ko esat pateicīgs, ir vēl viens veids, kā mainīt uzmanību no tā, kas jūsu dzīvē notiek nepareizi, uz to, kas notiek pareizi. Kad jūs pavadīsit laiku, domājot par visu, kas jums ir dzīvē, lai pateiktos par to, tas uzlabos jūsu garastāvokli. Pēkšņi stresa pilnas lietas, kas bija iztērējušas jūsu prātu, nešķiet tik liels darījums. Ir noderīgi saglabāt pateicības žurnālu, kurā varat sekot šīm lietām. Tādā veidā, kad jums ir slikta diena un jūs cenšaties būt laimīgs, jūs varat izvilkt žurnālu un izlasīt savu sarakstu.

Avots: pexels.com

Nebaidieties lūgt palīdzību

ko nozīmē 556

Šīs deviņas lietas var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli un palīdzēt atrast laimi. Tomēr, ja esat mēģinājis pats un nepamanāt izmaiņas spējā būt laimīgam, jums, iespējams, būs jālūdz profesionāla palīdzība. Labākas palīdzības licencētie profesionāļi var palīdzēt atklāt iemeslu, kāpēc jūs cīnāties. Ja jūs ciešat no izaicinājumiem ar depresiju, iespējams, ka nesākat justies labāk, pat ja veicat šīs darbības. Ja jūs atrodaties tur, atrodiet profesionālu konsultantu, kas jums vislabāk atbilst tiešsaistē.

Dzīve būtu jābauda. Ja jūs cenšaties izbaudīt savu dzīvi, sāciet jau šodien veikt nepieciešamās izmaiņas.

Dalīties Ar Draugiem: