Vai PTSS atbalsta grupas ir efektīvas?
'Es nekad nedomāju, ka es nodarbotos ar kaut ko tik nopietnu kā PTSS.' Šī ir frāze, kas daudzus cilvēkus noved pie PTSS atbalsta grupas. Dažas slimības ir pārāk traumatiskas un ar tām ir grūti tikt galā vienai pašai. Labi vadīta atbalsta grupa nodrošina drošu vietu cilvēkiem, kas dzīvo ar PTSS, lai saņemtu atbalstu no citiem un iedrošinātu arī grupas dalībniekus.
Avots: pixabay.com
Ir daudz dažādu atbalsta grupu veidu, un ir svarīgi apmeklēt vienu pareizo, kas var palīdzēt. Dažas atbalsta grupas ir paredzētas cilvēkiem, kuri dzīvo ar noteiktu slimību, piemēram, PTSS, bipolāriem traucējumiem vai ēšanas traucējumiem. Citas grupas ir paredzētas ikvienam, kas dzīvo ar garīgās veselības problēmām. Kad viens ģimenes loceklis cīnās, tas sāp visu pārējo ģimeni. Arī ģimenes locekļiem ir nepieciešams atbalsts, tāpēc dažas PTSS atbalsta grupas ir paredzētas tikai ģimenes locekļiem, kur viņi var saņemt atbalstu no citiem ģimenes locekļiem, kuriem ir līdzīga situācija.
PTSS atbalsta grupas var būt ļoti mazas vai ļoti lielas. Atbalsta grupā jābūt vismaz trim cilvēkiem. Ideāls lielums produktīvai atbalsta grupai ir 10-15 dalībnieki. Ja grupas kļūst lielākas par to, viņi var nejust, ka viņiem ir iespējas runāt, un grupa viņus labi neapkalpo.
Grupas koordinators var ļoti ietekmēt PTSS atbalsta grupas panākumus. Ir svarīgi nejaukt terapeitiskā atbalsta grupu ar vispārēju atbalsta grupu. Ārsts vada terapeitiskā atbalsta grupu. Terapeitiskā atbalsta grupas mērķis ir turpināt terapiju, ko kāds saņem individuāli.
Vienaudžu atbalsta grupas un ģimenes atbalsta grupas parasti vada apmācīti atbalsta grupas koordinatori, kas ir grupas vienaudži. Kādu, kurš dzīvo ar PTSS vai kādu citu slimību veidu, var apmācīt, lai atvieglotu citu cilvēku grupu, kas dzīvo ar to pašu problēmu. To cilvēku ģimenes locekļus, kuri dzīvo ar zināmu ciešanu, var apmācīt arī kā ģimenes locekļu grupas vadītāju.
Ne katra grupa būs piemērota. Ja pēc labas atbalsta grupas izmēģināšanas jūtaties neērti, vislabāk varētu būt apmeklēt citu. Svarīgi ir saņemt palīdzību, kad tā nepieciešama.
Vai PTSS atbalsta grupas veterāniem ir efektīvas?
Oregonas Veselības un zinātnes universitāte 2015. gadā izpētīja tēmu, vai atbalsta grupas bija efektīvas un noderīgas veterāniem. Viņu pētījums bija saistīts ar veterāniem, kuri apmeklēja atbalsta grupas vairāk nekā divus gadus. Lielākā daļa apmeklētāju savas grupas apmeklēja konsekventi.
Pētījums parādīja, ka daudzi dažādi iemesli mudināja veterānus apmeklēt atbalsta grupas. Kopumā veterāniem bija nopietnas garastāvokļa un domu izmaiņas. Viņi jutās vieni un ka pasaule bija bīstama vieta. Daudzi veterāni arī norādīja, ka, viņuprāt, atklājot citiem savas faktiskās domas, cilvēki domātu, ka ir traki. Nejūtoties veselīgi un labi, daudzi veterāni sāka norobežoties no citiem. Viņi sāka izvairīties no sociālās mijiedarbības, kad vien iespējams. Vēl viens jautājums, kas veterānus piesaistīja atbalsta grupām, bija smagi hiperarousal vai hipervigilances simptomi. Viņi atzina, ka ir viegli izbijies un jūtas, ka viņiem visu laiku jābūt “sardzē”.
Veterāni uzskaitīja vēl virkni iemeslu, kāpēc atbalsta grupas viņiem palīdzēja. Viņi atbildēja, ka grupa palīdzēja viņiem pārvaldīt PTSS simptomus un ka pārējie dalībnieki mudināja viņus iesaistīties PTSS terapijā. Daži atbalsta grupas dalībnieki paziņoja, ka viņiem patīk atbalsta grupas izvirzītās tēmas. Citi nodibināja draudzību ar citiem grupas veterāniem.
Dažiem veterāniem klīnikā bija vērtīga ietekme. Veterāni ziņoja, ka viņu terapeits ieteica apmeklēt atbalsta grupu. Dažos gadījumos veterānu terapeiti vadīja atbalsta grupas, un veterāni izvēlējās apmeklēt grupu, jo tā deva iespēju redzēt savu pakalpojumu sniedzēju kā daļu no viņu ārstēšanas.
Avots: rawpixel.com
Daži no veterāniem sniedza vispārēju iemeslu apmeklēt PTSS atbalsta grupu. Tas viņiem vienkārši deva kaut ko darīt.
Kad pētījumā iesaistītajiem veterāniem tika uzdots jautājums, kāpēc viņi apmeklēja PTSS atbalsta grupu, visbiežāk sastopamās atbildes, kur viņi jutās ērti un varēja brīvi runāt grupā, viņi arī atzīmēja, ka atbalsta grupa viņus lika justies gaidītiem un pieņemtiem.
Kad veterāniem tika jautāts, kādas lietas apgrūtināja apmeklēt galveno atbildi, ceļošana apgrūtināja apmeklēšanu. Otra atbilde, ko veterāni sniedza, bija tāda, ka viņi nejuta motivāciju apmeklēt atbalsta grupu. Citas veterānu sniegtās atbildes ietvēra fizisku nespēju apmeklēt, nepatika, ka atbalsta grupa notika Veterānu administrācijas objektā, nepatika pret citiem grupas veterāniem vai ka 90 minūšu sanāksmes ilga pārāk ilgi.
Vai PTSS grupas veterāniem nav efektīvas?
Vēl viena grupa, kas sniedz plašu atbalstu personām, kas dzīvo ar PTSS, ir Nacionālā garīgo slimību alianse NAMI. NAMI ir valsts lielākā vietējā garīgās veselības organizācija, kuras mērķis ir labākas dzīves veidošana miljoniem amerikāņu, kurus skārušas garīgās slimības.
NAMI nodrošina vienaudžu vadītas atbalsta grupas personām, kurām ir garīgās veselības problēmas. Viņi arī nodrošina vienaudžu vadītas ģimenes atbalsta grupas to ģimenes locekļiem, kuri saskaras ar garīgās veselības problēmām. NAMI ir filiāles valsts un vietējā līmenī. Vietējie filiāles nodrošina izglītības programmas un atbalsta grupas bez maksas dalībniekiem. Bezmaksas izglītības programmu un atbalsta grupu pieejamība padara atbalstu pieejamu ikvienam.
NAMI norāda, ka, daloties pieredzē drošā vidē, jūs varat izveidot atbalstošas attiecības, kas palīdz atgūt cerību. Atbalsta grupas palīdz justies sadzirdētam un sniedz grupai iespēju palīdzēt apmierināt jūsu vajadzības. NAMI atbalsta grupas veicina empātiju, produktīvas diskusijas un kopības izjūtu. NAMI atbalsta grupas dalībnieki gūst labumu no otra pieredzes, atklāj savu iekšējo spēku un dod viņiem iespēju dalīties pieredzē nevērtējošā telpā.
Visas NAMI grupas paļaujas uz šādiem 12 atbalsta principiem:
- Vispirms mēs redzēsim indivīdu, nevis slimību.
- Mēs atzīstam, ka garīgās slimības ir medicīniskas slimības, kurām var būt vides faktori.
- Mēs saprotam, ka garīgās slimības ir traumatiski notikumi.
- Mūsu mērķis ir labākas prasmes tikt galā.
- Mēs atrodam spēku daloties pieredzē.
- Mēs noraidām stigmatizāciju un nepieļaujam diskrimināciju.
- Mēs neviena nevērtēsim par mazākām sāpēm nekā mūsu pašu.
- Mēs piedodam sev un noraidām vainu.
- Mēs uztveram humoru kā veselīgu.
- Mēs pieņemam, ka nevaram atrisināt visas problēmas.
- Mēs reāli ceram uz labāku nākotni.
- Mēs nekad neatstāsim cerību.
Kas cilvēkiem nepieciešams no PTSS atbalsta grupas?
Daudzi dažādi iemesli un apstākļi motivē cilvēkus apmeklēt PTSS atbalsta grupu. Neatkarīgi no situācijas, kas kādu noved pie atbalsta grupas, visi apmeklē, domājot par vienām un tām pašām vajadzībām.
Cilvēki, kuri meklē atbalsta grupas, meklē vietu, kur dalīties ar savām idejām un jūtām, kur viņus nejūt citi spriesti. PTSS ir slimība, kas maina cilvēka domāšanu, un viņiem ir nepieciešama vieta, kur viņi var izteikt citiem domāto, citiem nerakstot komentārus par viņu domām kā patoloģiskām.
Avots: rawpixel.com
Indivīdi apmeklē atbalsta grupas, jo viņiem ir kaut kas kopīgs ar citiem grupas dalībniekiem. Viņi vēlas drošu vietu, kur viņi var dot savu ieguldījumu grupas darbā, un arī citi dalībnieki to atbalsta. Galu galā atbalsta grupas dalībnieki vēlas pamest grupu, jūtoties labāk nekā tad, kad viņi ieradās. Labi vadītas un efektīvas atbalsta grupas to paveiks bez kļūdām.
Spējīga atbalsta grupas koordinators ir veiksmīgas atbalsta grupas atslēga
Spējīgs, pieredzējis atbalsta grupas koordinators ir veiksmīgas atbalsta grupas atslēga. Ja meklējat atbalsta grupu, jautājiet, kāda veida apmācību atbalsta grupas koordinators ir veicis. Atbalsta grupas koordinatoriem jāzina, kā efektīvi atvieglot grupu, lai tā nenokļūtu no ceļa un neriskētu palīdzēt nevienam.
Veicinātājiem būtu jāuztur un jāievieš grupas vadlīnijas. NAMI grupas vadlīnijas ir kodolīgas un skaidras:
- Sāciet un apstājieties laikā
- Stāstu atvēršanas termiņš ir 2-3 minūtes
- Absolūta konfidencialitāte
- Esiet cieņpilns
- Saglabājiet to šeit un tagad
- Iejūtieties viens otra situācijās
Labi apmācīts atbalsta grupas koordinators lūgs grupu dalīties atbildībā par grupas vadlīniju uzturēšanu un ievērot dalības kritērijus. Lai grupa atrastos uz pareizā ceļa, labi koordinatori pozitīvi un optimistiski noteiks grupas kopīgos jautājumus un attīstīs labas komunikācijas prasmes, kas veicina grupas dalību. Veicinātājiem būtu jāuztur grupa pašreizējā stāvoklī, jāmudina grupa darīt savu darbu un jāizvairās no negatīvas grupas dinamikas. Apkopojot atbalsta grupas sesiju, labi vadītāji atradīs veidus, kā vienmēr beigt grupu ar pozitīvu noti. Tā kā vienaudži vada daudzas atbalsta grupas, koordinatoriem ir svarīgi palīdzēt grupai apmierināt tās vajadzības, lai grupa netiktu apmierināta ar koordinatora vajadzībām.
Ja esat gatavs apmeklēt noderīgu PTSS atbalsta grupu, šodien sazinieties ar BetterHelp. Līdzjūtīgie konsultanti savienos jūs ar PTSS atbalsta grupu, kas jums ir piemērota.
Dalīties Ar Draugiem:
