Definējiet atturību - kā tas ietekmē jūsu dzīvi

Avots: fairchild.af.mil

Atturība. Tas ir termins, kuru visi zina, bet ne visi vienojas par vārda nozīmi. Mēs visi saprotam vārda pamata nozīmi, kas nozīmē nelietot narkotikas vai alkoholu. Tomēr pēc tam kļūst grūtāk patiesi definēt prātīgumu.

Definēt atturību pēc vārdnīcas

Sāksim prātības noteikšanas procesu, nosakot dažus atslēgvārdus. Šīs definīcijas ir no Merriam-Webster vārdnīcas:

• Prātīgums tiek definēts kā “stāvoklis, kad esi prātīgs”.
• Sober tiek definēts kā 'nav atkarīgs no intoksikācijas dzēriena vai saudzējošas pārtikas un dzērienu lietošanas'.
• Atkarīgais tiek definēts kā “viņam ir piespiedu fizioloģiska vajadzība pēc ieradumu veidojošas vielas vai arī viņš ir ļoti tendēts vai spiests atkārtoti kaut ko darīt, lietot vai nodoties kaut kam”.

Ja jūs mēģināt definēt atturību, sasaistot šīs definīcijas kopā, tas izskatīsies apmēram šādi: atturībai nav piespiedu fizioloģiskas vajadzības pēc narkotikām, alkohola vai citas ieradumu veidojošas vielas, un tā nav stingri spiesta to atkārtoti atļauties vai lietot. . Es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka tas mums nenoskaidro definīciju. Šajā definīcijā būtu daudz pelēko zonu.

Saprāta noteikšana, pamatojoties uz soļu programmām

Daudzām soļu programmām, piemēram, Anonīmo alkoholiķu (AA) prātībai ir atšķirīga definīcija. PublikācijaTas ir A.A.sīkāk par to, cik locekļu tehniski spēja piedzīvot laika periodus, kad viņi bija “prātīgi”, bet viņi bija nelaimīgi. Laiks, ko viņi pavadīja prātīgi, gaidīja nākamo reizi, kad atkal varēja iedzert. Tajā teikts: 'Tagad, kad esam A.A., mums ir jauns skats uz prātīgumu. Mēs izbaudām atbrīvošanās sajūtu, brīvības sajūtu pat no vēlmes dzert. Tā kā mēs nevaram cerēt, ka mēs jebkurā laikā nākotnē varēsim dzert normāli, mēs šodien koncentrējamies uz pilnvērtīgu dzīvi bez alkohola. '

Tātad, aplūkojot šo mēģinājumu noteikt prātīgumu, tas ir veiksmīgs dzīvesveids bez būtības, ne tikai vienkārši dzīvošana bez tā.

Avots: simple.wikipedia.org

garu dzīvnieku pīle

Definēsim prātīgumu

Kad kāds ir prātīgs, viņš var dzīvot ikdienu bez domām un uzvedības, ko kontrolē atkarība no kādas vielas. Viņi nejūtas spiesti to izmantot, jo veiksmīgi dzīvo dzīvi bez tā. Viņi tik ļoti redz un izbauda priekšrocības, ko rada dzīvošana bez vielas, ka nejūt, ka viņiem jālieto narkotikas vai alkohols. Tāpēc viņi atturas to izmantot, lai turpinātu baudīt šo jauno un veselīgāko dzīvesveidu.

Varat būt prātīgs, kad pirmo reizi sākat atturēties no lietošanas. Tagad, kad mums ir kopīga atturības definīcija, aplūkosim visus veidus, kā atturība ietekmē jūsu dzīvi.

Jūs būsiet veselīgāks

Fiziskā veselība

Narkotikas un alkohols rada milzīgu nodevu jūsu fiziskajai veselībai. Kad cilvēki lieto pietiekami daudz, viņi bieži mēdz kļūt vājāki un nepietiekami baroti. Atkarība ir kļuvusi tik spēcīga, ka tā kļūst par prioritāti, nevis rūpes par viņu fizisko veselību. Bieži narkotiku vai alkohola lietošana bieži noved pie izsīkuma un pienācīgas atpūtas trūkuma.

Būdams prātīgs, spēji pieņemt gudrākus lēmumus attiecībā uz savu veselību. Jūs pieņemsit labākus ēšanas lēmumus, pārliecinoties, ka barojat savu ķermeni. Jūs galu galā sākat labāk gulēt un iegūt gribasspēku, lai sāktu sportot. Visas šīs lietas palīdz jums kļūt fiziski veselīgākiem, taču tām ir nozīme arī jūsu garīgajā veselībā.

Avots: rawpixel.com

Uzlabota garīgā veselība

Vielas ietekmē jūs nepareizi lasāt situācijas. Jūsu smadzenes ietekmē vielas, kuras jūs arī pakļaujat savam ķermenim. Daudzi cilvēki kļūst paranoiķi un redz problēmas, kuru tur nav. Viņi ir dusmīgi, naidīgi, nomākti, un daži piedzīvo halucinācijas. Kontroles trūkums, kas rodas, lietojot, apgrūtina šīs uzvedības atpazīšanu un ārstēšanu. Cēloņa novēršana, narkotiku un alkohola lietošana var palīdzēt gūt panākumus katrā no šīm jomām. Jūs varat konstatēt, ka šie simptomi tiek novērsti, kad jūs vairs neesat reibumā vai izjūtat abstinences simptomus.

Attiecības

Attiecības, jaunas un vecas, tiks ietekmētas jūsu atturības dēļ.

Salabot vecās attiecības

Jūs neesat vienīgais, kas cieš, lietojot un atkarībā no narkotikām un alkohola, lai dzīvē iztiktu. Cieš jūsu attiecības ar ģimeni un draugiem, kas rūpējas par jums. Ja jums ir paveicies, ka jums ir draugi vai ģimene, kas stāv blakus un atbalsta jūs ceļā, lai saglabātu atturību, jūs atradīsit, ka jūsu attiecības var tikt pārveidotas, sasniedzot veselīgāku un līdzsvarotāku dzīvi.

Avots: pexels.com

Visticamāk, būs lietas, ko esat darījis vai teicis agrāk, kas sabojāja šīs attiecības. Kad esat prātīgs, jums jāuzņemas atbildība par šīm darbībām. Tad, saglabājot atturību, jūs varat atkal sākt veidot uzticību šiem cilvēkiem.

Izveidojiet jaunas un veselīgas attiecības

Ja kāda no attiecībām, kas jums bija agrāk, bija ar cilvēkiem, ar kuriem jūs izmantojāt, būs svarīgi veidot jaunas attiecības ar savu prātīgo dzīvi. Veselība nozīmē mainīt uzvedību, kas bieži nozīmē atvadīšanos no veciem draugiem un jaunu atrašanu. Jūs nevēlaties riskēt ar savu atturību, turpinot sevi pakļaut cilvēkiem, kas izaicinās jūsu jauno domāšanas veidu. Bet jūs varēsiet iepazīties ar jauniem cilvēkiem, ar kuriem no sākuma varat veidot veselīgas attiecības.

Esiet labāk cilvēkiem, kas atrodas jūsu dzīvē

Ļaunprātīgi lietojot narkotikas vai alkoholu, jūs neesat labs cilvēkiem savā dzīvē. Tava uzvedība ir egoistiska, un tu nedomā par citiem. Jūsu domas pievēršas jūsu pašu vajadzību piepildīšanai, nevis domājat par to, kā jūsu uzvedība ietekmē tos, kurus jūs mīlat. Jo vairāk jūs ļaujat sev, jo sliktāk jūs kļūstat, pat ja to neredzat. Kad jūs strādājat, lai kļūtu prātīgs, jūs kļūsiet labāk par cilvēkiem, kas atrodas jūsu dzīvē. Jūs varat atpazīt viņu vajadzības un palīdzēt tām apmierināties. Jūs varat noteikt prioritāti izvirzīt citus sev priekšā un redzēt, kā jūsu uzvedība viņus sāpina.

14 eņģeļa numurs

Ceļojumu, kurā esat gājis, var izmantot arī, lai parādītu citiem, ko nedrīkst darīt. Runājiet ar citiem savā dzīvē par to, kāpēc viņiem nevajadzētu iet pa to ceļu, kuru jūs gājāt. Esiet piemērs, lai parādītu viņiem, ko viņi var pārvarēt, ja viņi saskaras ar izaicinājumu. Māci citiem, ko nedarīt, un mudini viņus pieņemt pareizos lēmumus dzīvē. Izmantojot savu pagātni kā piemēru, citi var palīdzēt izvairīties no tā paša darīšanas.

Avots: rawpixel.com

Vairs nav atteikšanās, paģiras, pārdozēšanas risks

Nevienam šajā pasaulē patiešām nepatīk justies slikti. Kad esat atkarīgs no kādas vielas, jūs pastāvīgi nostādāt sevi tādā stāvoklī, kā vēlaties. Pārāk daudz dzeršana noved pie bada, ja apstājaties pietiekami ilgi, lai ļautu tai sākt darboties ārpus jūsu sistēmas. Dažu narkotiku lietošana liek jums atteikties, kad izlemjat nelietot vai arī nevarat. Jūs varētu arī uztraukties, ka, lietojot to, pārdozēšanas dēļ var rasties krampji, koma vai nāve. Ir viegli domāt, ka tas nenotiks ar jums, taču 2015. gadā bija aptuveni 50 000 cilvēku, kas nomira no narkotiku pārdozēšanas, un lielākā daļa no viņiem nedomāja, ka arī tā būs pēdējā lieta, ko viņi izdarīja. Tās ir nevajadzīgas pieredzes, kuras nevienam nepatīk piedzīvot vai tām nav jāpiedzīvo. Kad jūs dzīvojat prātīgi, jums nekad nebūs par tiem jāuztraucas.

Nav jāuztraucas par juridiskām sekām

Neveselīgi vienmēr dzīvot bailēs tikt pieķertiem. Arī pašiem un citiem ir bīstami rīkoties nelikumīgi. Jūs varētu izdarīt ieslodzījuma laiku no pieķeršanas narkotiku lietošanā, pirkšanā vai pārdošanā. Braucot mājās no alkohola, jūs varētu kādu nogalināt, izraisot avāriju. Vai arī jūs varētu pieņemt nepareizus lēmumus, kas liek jums pārkāpt likumus, kurus jūs nebūtu pārkāpuši, ja jūs nebūtu reibumā. Dzīvojot prātīgi, jums nav jādomā par iespējamām sekām vai jācieš no tām.

Excel skolā vai darbā

Ir grūti kaut ko darīt labi, ja lietojat narkotikas vai alkoholu. Kad būsi prātīgs, varēsi vairāk koncentrēties. Jums būs mazāk smadzeņu miglas un aizmāršības brīžu. Jūsu darba vai skolas dzīve uzlabosies, jo jūs varat ielikt sevī visu. Kad jūs koncentrēsieties nevis uz savas atkarības barošanu, jūs varēsiet gūt panākumus dzīvē.

Avots: rawpixel.com

Jūs varat sākt atkal dzīvot dzīvi

313 eņģeļa numurs mīlestība

Narkotiku un alkohola ļaunprātīga izmantošana nozags jūsu dzīvi. Jo vairāk jūs lietojat, jo vairāk jūs jūtaties, ka jums ir jāizmanto. Tā ir slidena nogāze, kas nenoved pie nekā laba. Saglabājot atturību, jūs varat sākt dzīvot no jauna. Jūs varat atklāt savas īstās kaislības. Sapņi par nākotni sāks augt. Jūs redzēsiet, ka ir ne tikai dzīve pēc atkarības, bet arī dzīve, kas ir daudz lielāka par to, ko jūs dzīvojāt.

Ja esat gatavs ieiet prātīgā dzīvē, sazinieties ar profesionāli, kurš jums palīdzēs. Tas ir garš ceļš, lai cīnītos viens pats. Apmācīts terapeits var jums parādīt soļus un nodrošināt jums rīkus, kas nepieciešami veselīgai un prātīgai dzīvei.

Dalīties Ar Draugiem: