Ekstraversijas definēšana: ko nozīmē būt ekstravertam?

Avots: pexels.com

Vai jums ir viegli tuvoties svešiniekiem? Vai jums patīk būt uzmanības centrā? Vai jums šķiet, ka jūs vairāk izbaudāt dzīvi, kad apkārt ir citi? Ja esat teicis jā uz visiem šiem jautājumiem, iespējams, ka esat ekstraverts. Lai gan daudzi cilvēki sevi raksturos kā “ekstravertus” vai “introvertus”, lielākā daļa cilvēku atrodas kaut kur starp abām spektra pusēm.

Kas ir ekstraverts?

Ekstraverts plaukst sabiedriskās situācijās - viņi ir partijas dzīve, viņiem ir viegli izpausties, un viņi bieži meklē sociālo stimulāciju. Bieži vien ekstraverts ir ļoti pozitīvs, dzīvespriecīgs un izveicīgs. Viņi jūtas ērti lielās grupās un nebaidās sevi iepazīstināt ar jauniem cilvēkiem. Viņiem ir viegli sadraudzēties un diez vai viņi noraidīs ielūgumu uz ballīti vai saviesīgu saietu. Viņu izejošā rakstura dēļ var šķist, ka viņi meklē uzmanību vai viņiem ir liels ego. Patiesībā viņi vienkārši uzplaukst sabiedriskās situācijās un ir vislaimīgākie, ja apkārt ir daudz cilvēku. Lai gan ekstravertiem var būt nedaudz tuvu draugu, viņiem parasti ir plašs sociālais tīkls un viņi pastāvīgi cenšas to paplašināt.

Ekstraverti enerģiju kopumā iegūst noārējsavoti, galvenokārt sociālā mijiedarbība.

Kas ir intraverts?

Avots: pexels.com

No otras puses, introverti mēdz paturēties pie sevis, ir rezervētāki un, visticamāk, noraidīs ielūgumu uz saviesīgu saietu. Introverti ne vienmēr ir kautrīgi vai iebiedēti no sociālās mijiedarbības; viņiem vienkārši vajadzīgs vairāk laika pašiem. Tā vietā, lai pastāvīgi būtu nepieciešama citu stimulācija, viņi ir vislaimīgākie, ja viņu domas un jūtas ieskauj.

Introverti ir klusāki, vairāk iekļaujas sevī un bieži pēc lielas sociālās stimulēšanas jūtas garīgi vai fiziski noguruši. Kaut arī introverti mēdz paturēties pie sevis, viņiem bieži ir neliela, bet cieša draugu grupa, kuru tuvumā viņi var būt vairāk izceļojoši. Šīs attiecības bieži ir daudz dziļākas nekā attiecības, ko veido ekstravertu lielā draugu grupa. Introverti labprātāk iepazītos ar kādu individuāli, nevis mijiedarbotos ar cilvēkiem grupas vidē.

Kopumā introverti enerģiju iegūst noiekšējsun bieži jūtas iztukšoti, saskaroties ar pārāk lielu sociālo stimulāciju.

422 nozīme

Ekstraverta iezīmes

Kaut arī katrs ekstraverts ir atšķirīgs, ir jāpievērš uzmanība nedaudzām kopīgām iezīmēm. Ja atklājat, ka lielākā daļa šo pazīmju šajā sarakstā raksturo jūs, tad jūs, iespējams, esat ekstraverts.

• Jautra izturēšanās
• Runājošs un sabiedrisks
• Izejošs un burbuļojošs
• Nebaidās sevi apliecināt
• Nebaidās tuvoties svešiniekiem
• Viegli izteikties
• Patīk būt uzmanības centrā
• Draudzīgs un silts - piemēram, rokasspiediena vietā sniegs apskāvienu
• Runā viņu prātā
• Pielāgojams jebkurai situācijai
• Dod priekšroku domāšanai

Avots: pexels.com

Introverta iezīmes

• Bieži domās
• Var viegli just līdzi citiem
• Nemeklē sociālo stimulāciju
• Bieži kluss un rezervēts lielās grupās
• Pārdomā pirms runāšanas
• Mēdz būt izvēlīgs pret tiem, ar kuriem viņi pavada laiku
• Jums ir grūti izteikties vai uzstāties auditorijas priekšā
• Var būt atvērtāks un sabiedriskāks apkārt cilvēkiem, kurus viņi ļoti labi pazīst
• Mēdz novērot, nevis piedalīties

Kas padara kādu par ekstrovertu?

Ekstraversija ir personības iezīme, un kā tāda ir gan dabas, gan kopšanas kombinācija. Ir svarīgi atzīmēt, ka ekstroversija var nebūt tāda pati visa cilvēka dzīves laikā. Tie, kas bērnībā bija ārkārtīgi ekstraverti, var konstatēt, ka viņi ir vairāk introverti kā pieaugušie, un otrādi. Kā cilvēks mēs pastāvīgi maināmies un augam, un bieži svārstīsimies spektrā atkarībā no konkrētajām situācijām, ar kurām mēs saskaramies.

Kādas ir ekstraverta būšanas priekšrocības un trūkumi?

Ekstravertiem parasti ir pozitīvāks skats uz dzīvi, viņi neapstājas pie citu negatīvām atsauksmēm un mēdz būt labāk pielāgojami jebkurai situācijai. Viņu izejošā rakstura dēļ viņiem ir viegli iegūt draugus un parasti ātri attīstīties karjeras laikā. Tā kā viņi var sadraudzēties ar praktiski jebkuru cilvēku, viņiem bieži ir lielāka atbalsta grupa, ja kaut kas noiet greizi. Tā kā viņi pastāvīgi meklē jaunu stimulu, viņi mēdz būt novatoriski un domājoši uz priekšu.

ķeizarienes taro ceļvedis

Avots: pexels.com

No otras puses, ekstroverti parasti vairāk uzticas citiem, kas var viņus pakļaut lipīgām situācijām, ja viņi saskaras ar nepareiziem cilvēkiem. Viņi bieži tiek uzskatīti par sekliem, un viņi sociāli izplatās tik tievi, ka, iespējams, nerada reālus dziļus sakarus ar cilvēkiem. Tā kā viņiem ir vajadzīga gandrīz pastāvīga stimulācija, ekstrovertus var uzskatīt arī par trūcīgiem vai pašnodarbinātiem.

Kā jūs varat kļūt ekstravertāks?

Vai esat intraverts, kurš vēlas, lai viņi varētu vairāk socializēties? Vai jūs jūtaties tā, it kā ekstraverta tieksme varētu palīdzēt jums labāk strādāt? Ja lielāko daļu savas dzīves esat nosliecies uz introversiju, nesatraucieties. Kaut arī socializēšanās var nebūt jūsu stiprā puse, ir veidi, kā izstumt sevi no komforta zonas un kļūt izejošākam.

Rakt dziļi- Kas ir tas, kas traucē pilnībā izpausties? Kāpēc jūs izvēlaties palikt un lasīt grāmatu, kad visi draugi dodas uz ballīti? Ir svarīgi atzīmēt, ka nevienai no šīm tendencēm nav nekā nepareiza. Kā jau minēts iepriekš, introverti vienkārši iegūst enerģiju no sevis, nevis no ārējiem avotiem. Tomēr pirmais solis uz pārmaiņām ir sapratne. Uzziniet, kur slēpjas jūsu nedrošība, un mēģiniet nebūt pārāk stingri pret sevi.

Izmantojiet pozitīvu ķermeņa valodu- Ja neesat pietiekami pārliecināts, ka sākat tuvoties cilvēkiem, ļaujiet citiem tuvoties. Ja jūs esat sapulcējies stūrī ar grāmatu, visticamāk, ka neviens nepienāks un nemēģinās sākt ar jums sarunu. Tomēr acu kontakta veidošana un smaidīšana ir tāls ceļš. Tas rada iespaidu, ka esat draudzīgs un pretimnākošs.

656 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: pexels.com

Prakse, prakse -Mēģiniet vizualizēt iespējamās sarunas, it īpaši, ja kādam ir nepieciešams kaut kas svarīgs. Mēģinājumi spoguļa priekšā var palīdzēt jums justies pārliecinātākiem un nejutīsities tikpat nesagatavoti, kad notiks īstā saruna. Kaut arī jūs nevarat plānot katru sociālo mijiedarbību, jums tas kādreiz būs, atkārtojot dažas pamata, tomēr interesantas mazo sarunu tēmas, jūsu nākamo sociālo pulcēšanos var nedaudz atvieglot. Mēģinot, mēģiniet praktizēt izsludināšanu; introverti mēdz nerunāt tik skaļi vai skaidri, cik vien spēj.

Iesaistīties- Vai jūs parasti sēžat malā, vērojot, kā citi cilvēki mijiedarbojas savā starpā? Tagad ir laiks iesaistīties! Uztveriet to lēnām un atvieglojiet sevi tikai tik daudz, cik jums patīk. Ja jūs bieži sēžat klases vai sanāksmju zāles aizmugurē, mēģiniet sēdēt tuvāk priekšpusei. Ja jums ir jautājums, runājiet. Ja jums ir viedoklis, izsakiet to! Jo vairāk jūs sākat runāt, jo vairāk jūs sapratīsit, ka pats esat kritiķis - neviens cits jūs netiesā. Nākamreiz, kad būsiet ārpus pulcēšanās, mēģiniet iepazīstināt sevi ar pāris jauniem cilvēkiem. Jo vairāk jūs praktizējat sarunu ar citiem, jo ​​vieglāk tas kļūs.

Dodiet sev laiku atpūtai -Ja jūs parasti esat vairāk intraverts, mēģinājums piespiest sevi būt ekstrovertākam var būt ārkārtīgi nogurdinošs. Nemēģiniet pārspīlēt. Pavadiet nakti tīklā darba pasākumā vai sazinieties ar ballīti, un pēc tam ļaujiet sev nākamajā dienā lasīt labu grāmatu vai rakstīt žurnālā. Nogurdināt sevi var atturēt un atturēt jūs no turpmākas virzības uz priekšu.

Ekstraversija (vai introversija) jūs nenosaka

Šķiet, ka mūsdienās viss ietilpst kategorijā. Patiesība ir tāda, ka visus cilvēkus ir grūti nodalīt “ekstraverta” vai “intraverta” kastēs. Ja tas tā būtu, būtu tikai divu veidu cilvēki - tie, kuriem patīk socializēties, un tie, kas to nedara! Patiesībā lielākā daļa no mums iederas kaut kur starp abiem.

Avots: pexels.com

Ja jūs sevi definējat kā ekstrovertu, jūs varat justies tā, it kā no jums sagaidāms, ka jūs piedalīsieties katrā ballītē vai saviesīgajā sanāksmē, uz kuru esat uzaicināts. Pat tiem, kuri enerģiju iegūst no sociālās mijiedarbības, ik pa brīdim ir nepieciešams pārtraukums. Iemācieties klausīties savu ķermeni un tā vajadzības, un nepamatojiet savus lēmumus uz to, kas jūs esatpadomājums vajadzētu gribēt vai vajag. Nejūtat spiedienu pastāvīgi būt ballītes dzīvei vai vienmēr būt pieejamam ikreiz, kad tiekat aicināts.

Vai jums šķiet, ka jums ir grūtības iegūt draugus? Vai jūs bieži esat neērti sociālajās situācijās? Vai vēlaties, lai jūs būtu ekstraverts, bet, šķiet, nevarat pārvarēt savu sociālo satraukumu? Palīdzība ir pieejama. Sazinieties ar vienu no licencētajiem terapeitiem vietnē BetterHelptoday un uzziniet, kā izkļūt no sava apvalka un dzīvot veselīgāk sociālajā dzīvē.

Dalīties Ar Draugiem: