Kontroles vietas noteikšana: kas tas ir un kāpēc tas ir svarīgi

Vai esat kādreiz skatījušies intervijas pēc futbola vai basketbola spēles? Ja uzmanīgi vērojat labākos spēlētājus, pamanīsit kaut ko interesantu - viņi nekad nerunā par ārējiem apstākļiem.

Nav, 'Ak, es nokavēju šos laukuma vārtus, jo saule bija manās acīs', vai 'Es nesaņēmu metienu, jo grīda bija slidena. Tā bija apkopēja vaina. '

Avots: pexels.com

Lielāko komandu labākie izpildītāji nevaino ārējos faktorus, jo neatkarīgi no tā, kādu sporta veidu viņi spēlē, viņiem visiem ir kaut kas kopīgs - aniekšējā kontroles vieta.

Kas ir vadības vieta?

Kontroles vieta ir psiholoģijas jēdziens, kas apraksta, vai, jūsuprāt, jūsu dzīves apstākļi ir jūsu kontrolē. RakstsPsiholoģija šodiendefinē to kā 'indivīda pārliecības sistēmu attiecībā uz viņa vai viņas pieredzes cēloņiem un faktoriem, kuriem šī persona piedēvē panākumus vai neveiksmes'.

sapņo par dvīņiem

Tas ir mazliet kumoss, tāpēc mēs to sadalīsim. Kontroles vieta ir vieta, kur jūs domājat, ka jūsu dzīves apstākļu kontrole slēpjas. Parasti kontroles lokusam ir divas kategorijas: iekšējā un ārējā.

Kad jums iriekšējskontroles lokus, jūs domājat, ka jūsu dzīves apstākļi ir jūsu kontrolē. Jūs, visticamāk, attiecināsiet savus panākumus uz savu rīcību un, visticamāk, veiksmes iemeslu dēļ identificēsiet savas izdarītās lietas.

No otras puses, kad jums irārējskontroles lokus, jūs domājat, ka labas vai sliktas lietas, veiksme vai neveiksme notiek ārēju faktoru dēļ. Veiksme, liktenis, tirgus - tas viss ir iemesls, kāpēc cilvēki ar ārēju kontroles loku izskaidro, kāpēc kaut kas ir noticis vai nav noticis nepareizi. Viņi neuzskata sevi par varu pār saviem apstākļiem, tāpēc savu neveiksmi vai panākumus neattiecina uz centieniem.

Kontroles vietas piemēri

Atgriezieties pie diviem raksta augšdaļā esošajiem citātiem. Izmantojot to, ko jūs tagad zināt, jūs varat identificēt runātājus ar ārēju vadības loku - viņi redzēja savus apstākļus kā ārēju faktoru dēļ.

Turpretī kāds ar iekšēju kontroles loku var pieņemt tos pašus apstākļus un tos izskaidrot pilnīgi atšķirīgi. Tā vietā, lai teiktu 'saule bija manās acīs', viņi varētu teikt: 'Es biju nepareizā leņķī'. Tā vietā, lai 'grīda būtu slidena', viņi varētu teikt: 'Es pārskrēju pāri nepareizajai grīdas daļai' vai 'Es valkāju nepareizus apavus'.

Mēs varam atrast vēl vienu iekšējās un ārējās kontroles loku piemēru skolas sistēmā. Pieņemsim, ka divi studenti kārtoja vienu un to pašu algebras testu, un abi neizdevās. Tas, kuram ir iekšēja kontroles atrašanās vieta, varētu izskaidrot slikto vērtējumu, sakot: 'Es nemācījos pietiekami smagi.' Savukārt students ar ārēju kontroles loku varētu sacīt: “skolotājs pārāk grūti izvirzīja jautājumus”.

eņģeļa numurs 313 dvīņu liesma

Pieņemsim, ka vienā un tajā pašā rindā šie divi studenti ļoti labi izpildīja testu. Students A (ar iekšēju kontroles loku) varētu teikt: jā, es nopelnīju šo atzīmi. Es smagi strādāju. B students ar ārējo kontroles loku varētu izskaidrot labo atzīmi, sakot: “Man paveicās. Pārbaude nebija ļoti grūta. '

Avots: pexels.com

Kontroles vieta: kāpēc tam ir nozīme?

Kontroles vietas ideju 60. gados izstrādāja klīniskais psihologs Džulians Roters. Kopš tā ieviešanas ideja par kontroles vietu ir eksplodējusi visā psiholoģiskajā ainavā, par to rakstot tūkstošiem pētījumu un rakstu.

eņģeļa numurs 727

Kāpēc ideja ir tik labi izpētīta un populāra? Jo patiesībā jūsu dzīvē ir ļoti maz, ko jūs kontrolējatnavietekme. Pētījums, kas publicēts žurnālāPsiholoģijas robežasapsprieda piecpadsmit citus pētījumus, kas parādīja kontroles lokus, konkrētiiekšējskontroles vieta ir saistīta ar sasniegumiem skolā, sportā un biznesā, kā arī ar ilgtermiņa fizisko un psiholoģisko veselību.

Kāpēc jūsu kontroles lokam ir tik dziļa ietekme? Atgriezīsimies pie sava pirmā piemēra ar sportistiem, kuri apsprieda, kāpēc viņi palaida garām sitienu. Kad viņu kontroles vieta bija ārēja, un ārējie faktori noteica to, kas notika, viņi nebija motivēti problēmu novērst. Kāpēc viņi būtu? Viņi to nekontrolē.

No otras puses, padomājiet par studentiem, kuri izturējās pret pārbaudi. Students ar iekšējo kontroles loku teica, ka viņi nopelnīja savu labo atzīmi, jo strādāja ļoti smagi. Tā kā viņi uzskatīja, ka viņu darbs ir iemesls, viņi saņēma atlīdzību (labo atzīmi), kuru motivēs nākotnē smagi strādāt.

Iekšējā kontroles vieta ir saistīta ar lielākiem panākumiem un sasniegumiem, jo ​​šī tieksme gan savas veiksmes, gan neveiksmes attiecināt uz savu rīcību dod studentiem, sportistiem, uzņēmējiem un pat vecākiem iemeslu izpētīt viņu rīcību, noteikt, kur viņi var pilnveidoties un veikt darbība.

Tā kā kontroles lokalizācija ietekmē tik daudz dzīves jomu, tā ir kļuvusi par diskusiju un diskusiju priekšmetu tālu ārpus psiholoģijas sfēras. ABiznesa iekšējā informācijarakstā ar nosaukumu “Kā jūsu vadības vieta veicina jūsu panākumus (un stresu)” tika runāts par to, kā iekšējā kontroles vieta veicina veiksmīgāku darba dzīvi, un pat tika veikts pētījumsJournal of Business Venturingpar to, kā kultūras kontroles vieta veicināja uzņēmējdarbības līmeni dažādās valstīs.

Kontroles lokusa ietekme uz jūsu veselību

IekšŅujorkas Laiksbestsellers Laimes priekšrocība, autors Šons Achors nedaudz interesanti izgaismo kontroles loku fiziskās sekas. Pēc Achora domām,

'Tā kā sajūta, ka kontrolējam savu darbu un dzīvi, samazina stresu, tas pat ietekmē mūsu fizisko veselību. Vienā plašā pētījumā, kurā piedalījās 7400 darbinieki, atklājās, ka tiem, kuri uzskatīja, ka viņiem ir maza kontrole pār citu cilvēku noteiktajiem termiņiem, koronāro sirds slimību risks ir par 50% lielāks nekā viņu kolēģiem. ' (132. lpp.)

ko nozīmē 455

Avots: pexels.com

Tā kā cilvēki ar iekšēju kontroles loku redz tiešu robežu starp savu rīcību un veselību, viņi, visticamāk, iesaistīsies arī aktivitātēs, kas viņus uzturēs veselīgus, piemēram, labi ēdot, vingrojot un regulāri apmeklējot ārstu. Tomēr daži pētnieki brīdina, ka ne tikai kontroles lokalizācija nosaka to, cik labi jūs rūpējaties par sevi. Ļoti svarīgs faktors ir arī tas, cik ļoti jūs rūpējaties par savu veselību. Ja jūs nenovērtējat savu veselību, jums var būt ļoti spēcīgs iekšējais kontroles lokuss, taču tas nenozīmē, ka jūs rīkosities, lai rūpētos par sevi.

Kā noteikt savu vadības vietu

Kopš tā laika, kad doktors Roterts pirmo reizi izstrādāja šo koncepciju, psihologi, zinātnieki un pētnieki ir mēģinājuši izstrādāt precīzu un efektīvu metodi, lai noteiktu kāda lokalizācijas lokalizāciju. Šodien ir liels skaits testu, kurus varat veikt, lai noteiktu, kur nokrītat.

Svarīgi atzīmēt, ka Roters uzsvēra, ka kontroles lokuss nav vai nu. Jums nebūs iekšēja kontroles lokusa un tāpēc noteikti nebūs ārēja lokusa vai otrādi. Kontroles lokācija ietilpst nepārtrauktībā, un cilvēkiem var būt pat spēcīgs iekšējais kontroles lokus vienā apgabalā (teiksim, viņu darbs), un ārējais kontroles lokuss citā (piemēram, viņu veselība).

Avots: pexels.com

411 eņģeļa numurs dvīņu liesma

Daži šodien pieejamie resursi, lai noteiktu jūsu atrašanās vietu, ir:

Psiholoģija Šodienas tiešsaistes pārbaude;

Rotter's Original Locus of Control Scale; un

18 eņģeļa numurs

Virdžīnijas Universitātes Dārdenas Biznesa skolas kontroles vietas pārbaude.

Ir pieejams plašs citu kontrolpārbaužu loku klāsts, taču, ja vēlaties noteikt kontroles lokalizāciju, noteikti izmantojiet cienījamu testu, kas paredzēts jūsu apstākļiem. Daudzām pašpalīdzības vietnēm ir savi testi, un dažās zinātniskajās vietnēs ir testi, kas īpaši attiecas uz diabētu, depresiju, smēķēšanu utt.

Kontroles vieta un jūsu garīgā veselība

Jūsu kontroles vieta ietekmē ne tikai jūsu fizisko veselību. Tas var nopietni ietekmēt arī jūsu garīgo veselību. Piemēram, pētījumsNenormālas psiholoģijas žurnālskonstatēja, ka ārējais kontroles lokuss bija saistība ar paaugstinātu depresiju, un pētījumsPsihiskās veselības un cilvēku uzvedības žurnālsatklāja, ka jaunām meitenēm ar iekšējiem kontroles lokusiem bija labāka garīgā veselība un vispārēja pielāgošanās nekā tām, kurām bija ārējie kontroles lokusi.

Avots: rawpixel.com

Kaut arī iekšējā kontroles lokusa priekšrocības pār ārējo nav pilnībā melnbaltas - daži pētījumi rāda, ka iekšējais kontroles lokuss var veicināt trauksmi - daudzi pierādījumi apgalvo, ka iekšējam kontroles lokam ir būtiskas sekas jūsu ilgtermiņa panākumi.

Tas var likties nepatīkami cilvēkiem ar ārēju vadības loku, taču neuztraucieties. Jūsu vadības vieta nav akmenī iecirsta. Tas ir kā muskulis, un jo vairāk jūs to vingrojat, jo stiprāks tas kļūs. Tomēr patstāvīgi izveidot iekšēju kontroles loku var būt grūti. Ja jums ir grūtības vai nezināt, ar ko sākt, kontakts ar garīgās veselības speciālistu ir labs pirmais solis. Piemēram, vietne BetterHelp.com ir avots, kas palīdz jums atrast profesionāli, kurš vislabāk var palīdzēt mainīt atrašanās vietu un sasniegt mērķus. Ceļojumu varat sākt vietnē https://www.betterhelp.com/start/.

Dalīties Ar Draugiem: