Vai man ir posttraumatiskā stresa traucējumi? PTSS anketa

Ja tiek lietots termins “trauksmes traucējumi”, prāts nereti ceļo uz sociālās trauksmes vai vispārējās trauksmes traucējumiem. Retāk prāti pārslīdēs uz obsesīvi-kompulsīvu traucējumu. Trauksmes traucējumi, kas bieži tiek aizmirsti, tomēr ir posttraumatiskā stresa traucējumi, trauksmes traucējumi, kas pazīstami ar intensīvu traumu, kas ir pirms tā. Bet kas tieši kvalificē kādu, kam ir PTSS?

PTSS: definīcija

Pēctraumatiskā stresa traucējumi ir trauksmes traucējumi, kas attīstās uz traumējoša notikuma vai traumatisku notikumu virknes papēžiem. Pēctraumatiskā stresa traucējumi atšķiras pēc smaguma pakāpes, un smagāki gadījumi ievērojami pārtrauc ikdienas dzīvi. Lai gan visi izjūt sāpes un šoku, kas saistīti ar traumu, PTSS atšķiras ar tā ilgmūžību; simptomi ilgst ilgi pēc simptomu mazināšanās, parasti vismaz 4 mēnešus vai ilgāk. PTSS ir trauksmes traucējumi, kuriem var būt citi traucējumi, tostarp panikas traucējumi, un tam nepieciešama veselības aprūpes speciālista palīdzība.

Ko nozīmē PTSS

Lai arī sākumā var šķist, ka posttraumatiskā stresa traucējumi ne vienmēr ir mūža ieslodzījums. Jāatzīst, ka tas ir mokošs traucējums. Tomēr, par laimi, tas nav neārstējams, un, protams, ir iespējams atgūties no tā sekām ar veselības aprūpes komandas palīdzību. PTSS nozīmē dzīvot pastāvīgā modrībā un būt diennakts apsardzē. PTSS nav tas pats, kas fiziska brūce. Lai gan daudz traumu nāk kopā ar fiziskām brūcēm - šautu brūci vai salauztiem kauliem - tikpat daudz rodas bez fiziskām pazīmēm vai simptomiem, un PTSS cilvēkiem gadiem ilgi var netikt atklāts. PTSS var nozīmēt cīņu, lai no rīta izkāptu no gultas, vai arī tas var nozīmēt izkļūšanu un izkļūšanu, un viss šķiet, ka tas pieskaras pakļautajam nervam.

PTSS ir cīņa, daļēji tāpēc, ka daudzi cilvēki ar PTSS jūtas vieni vai izolēti no saviem vienaudžiem. Izvairīšanās, hipervigilance, uzplaiksnījumi un smaga trauksme var radīt zaudējumus indivīda spējai darboties tipiskos apstākļos, un mēģinājumi uzturēt normālas sajūtas var aizņemt vairāk vietas. Emocionālajai enerģijai, nekā indivīdiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem, ir jāpiešķir, radot pašizolāciju un atkāpšanos no draugiem un mīļajiem. Veselības aprūpes meklējumi var likties pārāk biedējoši vai satriecoši, jo daži cilvēki ar PTSS var baidīties, ka ir zaudējuši prātu vai atrodas uz sabrukuma robežas.

Kas var un nevar piedzīvot pēctraumatisko stresu

Lai gan šķiet, ka pats nosaukums to ierobežo dažiem izredzētajiem, kuri ir piedzīvojuši traumas, trauma ir daudz izplatītāka, nekā to saprot lielākā daļa cilvēku. Traumas ne tikai ietekmē trešās pasaules valstīs dzīvojošus cilvēkus vai cilvēkus, kuri ir redzējuši karu, bet kādā brīdī vai citur trauma skar praktiski ikviena cilvēku dzīvi. Rezultātā pēctraumatiskā stresa traucējumi var ietekmēt praktiski jebkura cilvēka dzīvi.

Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuriem ir bijusi smaga trauma, PTSS attīstās biežāk. Šīs traumas var ietvert karu, intensīvu autoavāriju vai dabas katastrofu. Pat ja tā, šāda intensīvi traumatiska pieredze nav priekšnoteikums, lai attīstītu posttraumatiskā stresa traucējumus. Laulības šķiršana var izraisīt traumu. Pārvietošanās pa visu valsti var izraisīt traumas. Būšana ļaunprātīgā partnerībā var izraisīt traumu. PTSS vairs nav slimība, kas piešķirta tālu cilvēkiem, kuri no pirmavotiem piedzīvojuši neizsakāmas šausmas; tā vietā tagad tiek saprasts, ka PTSS ietekmē lielu skaitu cilvēku ar neskaitāmu izcelsmi, sāpju avotiem un cīņām, un tāpēc veselības aprūpes komandas pielāgojas.

PTSS simptomi

PTSS simptomi aptver plašu pieredzes un uzvedības loku, taču jo īpaši ir nedaudz, kas izceļas kā PTSS simptomu kodols. Tie ietver:

• Hiperarousāls. Hiperarousāls ir stāvoklis, ko nosaka vēlme saglabāt paaugstinātu modrību. Šo vēlmi nosaka piedzīvotā trauma, un tā ikvienam var izskatīties citādi. Biežas hiperarousāla izpausmes ir lecīga uzvedība (viegli satriecoša), grūtības ēst un gulēt, kā arī destruktīva uzvedība. Hiperarousāls var izraisīt trauksmi, radot saliktu efektu un padarot PTSS simptomus vēl nozīmīgākus.
• Atgādinājumi vai “atkārtota pieredze”. Uzplaiksnījumu parasti atdala smaržas, tēmēkļi un skaņas, un tas ir daudz viscerālāks nekā viena atmiņa. Atgriešanās bieži ir filmai līdzīga traumatiskā notikuma atkārtojums, kas notiek, un tas var vajāt cilvēkus ar šo stāvokli.
• Izvairīšanās tiek definēta kā uzvedība, ar kuru nodarbojas, lai no kaut kā izvairītos. Izvairīšanās visbiežāk izpaužas kā tādas vietas novēršana, kas ir stipri saistīta ar jūsu piedzīvoto traumu. Izvairīšanās var parādīt sevi, ja indivīds atsakās atkārtoti apmeklēt ceļa stūri, kur viņš nonācis nelaimes gadījumā, vai vienkārši jauna sieviete, kas atsakās klausīties dziesmu, jo tā tika atskaņota dziesmas laikā, kad viņa tika uzbrukta.
• Izziņas un garastāvokļa izmaiņas. Visizplatītākās kognitīvās un garastāvokļa izmaiņas, kas rodas PTSS dēļ, ir palielināta uzbudināmība, samazināta interese par draugiem un kādreiz mīlētām aktivitātēm, izmisuma vai bezcerības izjūta un mūžīgas negatīvas domas par sevi un pasauli.

PTSS anketa

Atšķirībā no daudzām noskaņojuma un personības traucējumu viktorīnām un anketām tiešsaistē, ir daudz resursu likumīgām PTSS anketām un novērtējumiem. Lai gan tie nevar un nevajadzētu aizstāt garīgās veselības speciālista novērtējumu, tie var būt lielisks atspēriena punkts personām, kurām ir aizdomas par PTSS, bet viņi vilcinās izmantot veselības aprūpes speciālista laiku vai jūtas pārāk neērti, lai sāktu iedziļināties garīgajā veselības jomā. veselība bez kāda veida pārliecības, ka kaut kas patiesībā ir pagājis greizi.

Varbūt visaktuālākais jautājums, mēģinot noteikt, vai Jums ir PTSS, ir šāds: “Vai savā dzīvē esat piedzīvojis kaut ko tādu, kas izraisījis milzīgu stresu, sāpes vai bailes? ”Šis ir pirmais solis, lai noteiktu, vai PTSS ir vai nav reāla iespēja. Lai gan ir daži gadījumi, kad trauma ir piedzīvota, nevienam to neapzinoties, daudz biežāk cietēji zina un saprot, ka ir noticis kaut kas nozīmīgs, pat ja viņi nav pārliecināti par tā darbības jomu.

Pēc tam jūs varat uzdot sev jautājumu:Vai esat pārdzīvojis šo pieredzi savā prātā vai ķermenī?”Pēctraumatiskā stresa traucējumu gadījumā bieži tiek pieminētas atmiņas, un tās var būt ļoti satraucošas. Tālu no tā, ka tas nav vienkārši traumatiska notikuma atmiņas zibsnis, zibspuldze bieži vien tik intensīvi atgriež cietušos uz notikumu, ka varētu justies tā, it kā viņi varētu sajust, sajust vai pat izjust traumu izraisošo notikumu. Šīs atmiņas var būt ārkārtīgi satraucošas, un tās var saasināt esošo trauksmi vai traumas.

Turpmāk apsveriet šo: “Vai pēc iepriekš minētā notikuma esat pieredzējis būtiskas izmaiņas savā dzīvē?Atbilde uz to ir svarīga, jo tā var palīdzēt noteikt atšķirību starp skumjām vai nepatīkamu atmiņu un PTSS. Iemesls tam ir vienkāršs: trauma izjauc jūsu smadzeņu darbību un veidu, kā jūs varat nokļūt no vietas uz vietu savā dzīvē. Ja esat pieredzējis ievērojamu traumu avotu, varat attīstīt PTSS.

Noslēdziet, pajautājot sev:Vai traumas rezultātā esat pieredzējis kaut kādus uzplaiksnījumus vai ļāvies izvairīgai uzvedībai?Atgriezeniskās saites ir viscerālas reakcijas, kas ietver daudz vairāk nekā vienkāršu atsaukšanas slēdzi. Tā vietā atmiņas var ietvert visas jūsu maņas un var patiesi justies tā, it kā jūs būtu pārvests atpakaļ laikā. Izvairīšanās no vietas, kur notika trauma, vai jebkas cits, kas saistīts ar traumu, varētu arī norādīt uz posttraumatiskā stresa traucējumu klātbūtni.

Ja jūsu atbilde uz katru no iepriekš minētajiem jautājumiem ir izteikta “jā”, būtu prātīgi ieplānot vizīti pie sava ārsta. Ja jūs atbildējāt ar “jā” dažiem, bet ne visiem, joprojām var būt saprātīgi runāt ar garīgās veselības speciālistu, lai pārbaudītu jūsu garīgo veselību. Ja jūs neatbildētu “jā” uz kādu no iepriekš minētajiem jautājumiem, nešķiet, ka PTSS spēlē, bet darbā var būt vēl kāds garīgās veselības stāvoklis.

Virzīties uz priekšu

PTSS veselības aprūpe var ietvert dažas dažādas terapijas formas. Dažos gadījumos zāles ir nepieciešamas, lai atvieglotu PTSS simptomus. Biežāk tiek izmantota terapija. Traumas terapijas, piemēram, EMDR, var izmantot, lai darbotos pēc traumatiskā stresa simptomiem, papildus standarta sarunu terapijai. Daži cilvēki uzskata, ka nepieciešama papildu palīdzība, un var lūgt palīdzību dzīvesveidā, kā arī var pat izmantot dienesta dzīvnieka palīdzību, kurš var ieslēgt un izslēgt apgaismojumu, pārbaudīt telpas, lai pārliecinātos, ka tās ir tukšas, un nodrošināt avotu. komfortu un pastāvību, ja iestājas PTSS uzbrukums. Ne katrs no šiem veidiem būs pieejams ikvienam, bet tas ir standarta bāzes līmenis, no kura strādāt. Ja uzskatāt, ka atbilstat PTSS noteiktajiem kritērijiem, nevilcinieties sazināties ar garīgās veselības speciālistu, lai meklētu profesionālu novērtējumu, diagnostiku un ārstēšanu. To var izdarīt, izmantojot jūsu apdrošināšanas sabiedrību, vietējās terapijas direktorijus vai pat tiešsaistē, izmantojot tādus uzņēmumus kā BetterHelp. Neatkarīgi no tā, kuru maršrutu izmantojat, PTSS ir traumas izraisīts traucējums; līdz ar to ārstēšanas meklēšana ir būtisks solis uz priekšu, lai dziedinātu, uzlabotu dzīves kvalitāti un iemācītos tikt galā ar traumām.

Dalīties Ar Draugiem: