Aktīvas iztēles ietekme uz jūsu garīgo veselību
Avots: rawpixel.com
Kad mēs esam bērni, mūsu iztēlei nav robežu. Vienu sekundi mēs esam pirāti, kas kuģo pa mūsu vannas bīstamajām jūrām. Nākamais mēs slēpjamies neiznīcināmās pilīs, kas uzceltas no segām un palagiem. Tomēr, kļūstot vecākam, mūsu radošuma līmenis ievērojami samazinās. Mūsu sapņi ir ierobežoti realitātes robežās, un mums tiek teikts, ka nav pareizi būt iztēlei, it īpaši rotaļīgā veidā.
Kaut arī mēs noteikti varam iztikt bez iztēles, aktīvai iztēlei ir īpaša vieta psiholoģijā, mūsu garīgajā veselībā un garīgajā attīstībā. Šis raksts būs paredzēts, lai novērtētu un uzsvērtu iztēles nozīmi gan bērnībā, gan mūsu pieaugušā vecumā.
Iztēle un bērna attīstība
Jums nav jāmeklē tālāk par dzīvnieku valstību, lai redzētu spēles nozīmi jebkuras radības attīstībā. Spēļu uzvedība tiek apvienota dažādās sugās, lai apmierinātu viņu vajadzības pēc jautrības un palīdzētu viņiem attīstīt dažādas spējas, kas uzlabos viņu izdzīvošanas iespējas. Līdzīgi iztēlei un iztēles aktivitātēm, kurās iesaistās cilvēku bērni, ir izšķiroša loma viņu attīstībā.
- Iztēle palīdz bērniem veidot vērtīgas sociālās prasmes
Ja jūs zināt kaut ko vai divas par spēļu terapiju, jūs zināt labvēlīgo ietekmi, kas rodas, ļaujot bērnam izpausties izlikšanās situācijās. Bērni, kas spēlē izlikšanos, var nākt klajā ar savu pasauli un varoņiem, caur kuriem viņi atdarina dažas sociālās prasmes, kuras viņi ir novērojuši reālajā pasaulē, un izdomā, kā tās tiek piemērotas konkrētajā situācijā.
Šie ieguvumi kļūst vēl lielāki, kad bērni spēlē izlikšanos ar citiem bērniem. Tas viņiem dod iespēju uzzināt par sadarbību un kompromisiem ar citiem.
Avots: pexels.com
- Iedomu spēle atbalsta kognitīvo attīstību
Caur iedomātām situācijām bērni uzzina, kā risināt problēmas, kā lietot valodu un kā darbojas apkārtējā pasaule. Pieņemsim, ka, piemēram, jums ir bērns, kurš izliekas, ka viņi strādā kādā kosmosa restorānā. Viņu pieredze iemācīs viņiem, kā viņiem jārunā ar apkārtējiem cilvēkiem, lai lietas ritētu nevainojami. Tas iemācīs viņiem, kā darbojas reālās dzīves restorāns, kad viņi sāk vairāk izpētīt reālas pusdienu pieredzes mehāniku, un iemācīs viņiem, kā nākt klajā ar saviem risinājumiem, ja restorānā kaut kas noiet greizi.
Visas šīs prasmes ir prasmes, kuras bērni, pieaugot, izmantos reālajā dzīvē.
- Izlikšanās spēlē bieži ietver fiziskās aktivitātes
Bērniem ir brīnišķīgi būt aktīviem, un tas neapstājas, kad viņi spēlē izlikšanos. Līdztekus kognitīvajiem ieguvumiem, ko sniedz iztēle, izlikšanās spēle bērniem arī dod iespēju ērtāk izturēties pret savu ķermeni un palīdz uzlabot nepieciešamās funkcijas, piemēram, motoriku un roku un acu koordināciju.
Iztēle pieaugušā vecumā
Mūsdienās problēma ir tā, ka mēs iztēli pielīdzinām bērnišķībai. Lai gan ir loģiski domāt, ka nepieciešamība pēc iztēles beidzas, kad mēs esam iemācījušies prasmes, ko iztēle mums piedāvā, iztēle pieaugušajiem ir tikpat svarīga kā bērnībā, it īpaši, ja runa ir par jūsu garīgo veselību. Lūk, kāpēc:
Avots: rawpixel.com
- Šīs prasmes mums joprojām ir vajadzīgas
Prasmes, kuras esam iemācījušies, izzudīs ne tikai pēc tam, kad pārtrauksim ar tām strādāt retāk. Tomēr apgūtās prasmes var kļūt mazāk pieejamas, ja tās nepārtraukti neizmantojam. Izmantojot iztēli un radošumu, iepriekšminētās prasmes tiks saasinātas nepārtrauktai lietošanai visu pieaugušo gadu laikā.
- Izdomas bagāta spēle mazina stresu un uzlabo attiecības
Padomājiet par laiku, kad spēlējāt spēli vai nodarbojāties ar radošu darbību. Kā tas jutās? Vai tas lika jums justies gudrākam, sakarīgākam un noņemtam no ikdienas stresa? Radošas aktivitātes un izdomu spēles kopā ar citiem dod mums iespēju uzlādēt smadzenes, veikt ļoti nepieciešamo pārtraukumu no ikdienas stresa faktoriem un palīdzēt sazināties ar apkārtējiem. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad šīs darbības veicam darba vidē.
- Iztēle uztur jūsu prātu un ķermeni enerģisku un asu
Darot kaut ko radošu, ir kaut kas atsvaidzinošs un elektrificējošs. Tas ļauj mums kaut uz īsu brīdi aizbēgt no dzīves, kā mēs to zinām. Tas dod mums iespēju izpētīt jaunas pasaules, uzzināt jaunas lietas par savu pasauli, kā arī par sevi un ļauj mums sazināties ar šo bērnišķīgo mūsu pašu daļu. Tēlaina spēle mūs garīgi un fiziski tur uz pirkstiem.
- Termins “aktīvā iztēle” ir vēl viens veids, kā pateikt “vizualizāciju”.
Es domāju, ka vārdam “iztēle” ir pievienots aizspriedums. Domājot par vārdu iztēle, mēs savā dzīvē neuzburam vīzijas par panākumiem un pārpilnību. Tā vietā mēs, visticamāk, domājam par cilvēkiem, kuri ir ārkārtīgi radoši, bet kuru dzīve nav ritējusi pēc spēles.
222 eņģeļa numurs, kas nozīmē dvīņu liesmu
Avots: pixabay.com
Viens no veidiem, kā sabiedrībai ir izdevies to novērst, ir vārda “iztēle” pārvēršana “vizualizācijā”. Dzirdot vārdu vizualizācija, mēs domājam par pašpalīdzības nozari un spēku piesaistīt vēlamo, vienkārši iedomājoties, ka tas mums jau ir.
Kad mēs vizualizējam to, ko mēs vēlamies, un mēs zinām, ka mēs vēlamies to, ko mēs vizualizējam, tas mūsu neapzinātajam prātam saka, ka mēs esam spējīgi izņemt no dzīves to, ko mēs vēlamies. Būtībā tas ir tas pats princips, kuru jūs redzat citos psiholoģijas aspektos, piemēram, “pozitīvā domāšana” vai “pozitīvās apstiprināšanas”. Vizualizācija vai iztēle palīdz mums pārprogrammēt savu domāšanas veidu un līdz ar to arī rīcību.
Iztēles izmantošana psiholoģijā
Kā jau minēju raksta sākumā, daži terapeiti, mēģinot novērtēt un palīdzēt bērniem, kuriem ir uzvedības vai garīgās veselības problēmas, izmanto “spēļu terapiju”. Šis terapijas veids parasti tiek piemērots tikai bērniem, un pieaugušo gadījumos to ļoti bieži neizmanto. Pieaugušajiem psihologi pielieto iztēli psihoterapijā, lai sasniegtu to pašu efektu.
Avots: rawpixel.com
Psi-iztēles terapija ir terapijas veids, kas, kā teikts rakstā par Welldoing, nodrošina simbolisku tiltu starp mūsu apzinātajām un neapzinātajām domām kā psiholoģisko enerģiju, jūtu un sajūtu trauku vai vadītāju. Galu galā tas dod mums iespēju izteikties, piedāvā plašu instrumentu klāstu, lai izprastu sevi dziļāk, un, lietojot terapijā, dod mums iespēju pārdomāt un pārdomāt, kas varētu būt, kas varētu būt, kas bija un kas ir. '
Rezumējot, psiho-iztēles terapija palīdz mums sasniegt sevi un risināt mūsu problēmas, izmantojot iztēli, nevis paļauties tikai uz realitāti.
Šis terapijas veids var būt ideāls tiem, kas ir ļoti radoši un kuriem nepieciešama palīdzība garīgās veselības jautājumos. Ja jūs varat saistīties ar iepriekš minēto, lieliska vieta, kur sākt saņemt palīdzību, ir Betterhelp. BetterHelp ir pasaulē lielākā e-konsultāciju platforma, kas nodrošina ērtu, pieejamu un pieejamu tiešsaistes konsultēšanu. Lai sāktu tiešsaistes konsultēšanu, noklikšķiniet uz saites zemāk. Tas aizvedīs jūs uz īsu anketu, kas palīdzēs sazināties ar jums piemēroto tiešsaistes konsultantu!
https://www.betterhelp.com/start/
Dalīties Ar Draugiem:
