Epizodiskā atmiņa un tās unikālā loma mūsu dzīvē
Avots: rawpixel.com
Atmiņa. Mēs to izmantojam pastāvīgi. Atcerēšanās darbība mums ir gandrīz tikpat instinktīva un pastāvīga kā elpošana. Lielāko daļu laika mēs pat neapzināmies, ka to darām. Mums ir tendence koncentrēties uz dažām svarīgām lietām, kuras mēs aizmirstam, nevis atzīt milzīgo lietu apjomu, ko mēs atceramies.
Atmiņa dod mums iespēju atpazīt cilvēkus, kurus pazīstam pūlī. Tas uzlabo savienojumus un kopīgu vēsturi ar draugiem un mīļajiem. Tas nostiprina pieredzi, kas mūs ir veidojusi un padarījusi par tādiem, kādi esam. Un ... tas palīdz mums orientēties svarīgā informācijā, piemēram, nosaukumos, numuros un virzienos.
Patiesībā pat vārds “atmiņa” aptver tik daudz uzdevumu un spēju, ka tas jāsadala mazākās kategorijās. Piemēram, kāzu gadadienas atcerēšanās uzdevums ir ļoti atšķirīgs no reizināšanas tabulu atcerēšanās. Un, lai padarītu šīs atšķirības vēl precīzākas, atcerēties savu jubileju ir cita pieredze nekā atcerēties iespaidus par jūsu faktisko kāzu dienu. Tad ir tāda veida atmiņa, kurā jūs uzlecat uz velosipēda un joprojām zināt, kā ar to braukt ... pat ja neesat to darījis gadiem ilgi.
Pastāv divi ilgtermiņa atmiņas pamata veidi: netieša un skaidra. Netiešā atmiņa ir kaut kas, ko jūs atceraties, pat to neapzinoties, piemēram, zināt, kā lasīt vai kā spēlēt ģitāru. Nepārprotama (vai deklaratīva) atmiņa prasa apzinātu domu, lai to atsauktu. Skaidras atmiņas zem jumta ir divas mazākas kategorijas: epizodiskās un semantiskās. Šajā rakstā mēs apspriedīsim, kā definēt epizodisko atmiņu un tās lomu mūsu dzīvē. Tomēr dažos veidos epizodisko un semantisko atmiņu var savienot, pat savīt. Ir arī daudz dažādu epizodisku atmiņu. Mēs detalizēti aplūkosim šos dažādos epizodiskās atmiņas veidus un funkcijas.
Kas tad ir epizodiska atmiņa? Kad mēs cīnāmies ar epizodisku atmiņas definīciju, mēs pievērsīsimies daudzajiem atcerēšanās veidiem, ko mēs darām ikdienas dzīvē.
eņģeļa numurs 707
Avots: pexels.com
Dažāda veida ilgtermiņa atmiņa
1244 eņģeļa numurs
Sāksim ar diviem visbiežāk izteiktiem ilgtermiņa atmiņas veidiem: epizodisko un semantisko.
Semantiskā atmiņa ir strukturēta faktiskās informācijas atcerēšanās. Šie fakti jums nav personiski; tie ir daļa no universālas zināšanu kolekcijas. Alfabēta zināšana, krāsas, dažādu putnu un ziedu nosaukumi ir semantiskās atmiņas piemēri.
Epizodiskā atmiņa ir jūsu personīgo situāciju, notikumu un pieredzes atcerēšanās. Daži epizodiski atmiņu piemēri ir vērot, kā jūsu bērni pirmo reizi iekāpj skolas autobusā, redzot autoavāriju vai pirmo randiņu ar dzīvesbiedru.
Kaut arī semantiskā atmiņa ir objektīva, epizodiskā atmiņa ir pakļauta mūsu interpretācijai un emocijām. Tāpēc divi cilvēki, kuriem ir viena un tā pati pieredze, to var atcerēties atšķirīgi. Liela daļa atcerēšanās ir saistīta ar uzdevumu “kodēt:” atmiņas tulkošanu formātā, kas ir jēga jūsu iepriekšējo zināšanu un pieredzes kontekstā. Tā kā katrs no tiem ir unikāls, viņi atšķirīgi kodēs atmiņas par vienu un to pašu notikumu.
Pastāv trešais ilgtermiņa atmiņas veids, kas apvieno epizodisko un semantisko atmiņu. To sauc par autobiogrāfisko atmiņu. Šīs atmiņas ir burtiski fakti un pieredze, kas jūs definē kā cilvēku. Atšķirībā no epizodiskās atmiņas, tajās nav emociju; tos veido sausa faktiska informācija, piemēram, pilsētas nosaukums, kurā esat dzimis, un vieta, kur iegādājāties savu pirmo automašīnu. Līdzīgi kā epizodiskajā atmiņā, tos veido tikai jums raksturīga informācija, ko neviens cits nedalās.
Kad runa ir par epizodiskās un semantiskās atmiņas izpratni, atšķirība šķiet skaidra. Bet pētījumi ir parādījuši, ka šie divi atmiņas veidi ir ciešāk savstarpēji saistīti, nekā jūs varētu saprast. Ir konstatēts, ka mēs labāk atceramies faktisko informāciju, kad tā ir saskaņota ar mūsu iepriekšējām zināšanām. Ja jūs kādreiz esat izmantojis mīļotā dzimšanas dienu, lai palīdzētu iegaumēt vēstures pārbaudes datumu, tad esat pieredzējis šo parādību. Tie, kas paļaujas uz epizodiskām atmiņām, spēj arī vieglāk iegūt faktiskas, semantiskas atmiņas.
Ir vērts atzīmēt, ka daudzas detaļas mūsu epizodiskajās atmiņās zināmā mērā balstās arī uz semantisko atmiņu. Jums, iespējams, ir daudz specifisku epizodisku atmiņu par vidusskolas gadiem. Šīs atmiņas uzlabo jūsu semantiskās atmiņas par savas pilsētas vai pilsētas nosaukumu, pašreizējiem vai vēsturiskajiem notikumiem, kas notika tajā laikā, un jūsu vidusskolas nosaukumu.
Avots: pixabay.com
Dažāda veida epizodiskas atmiņas
Kā jūs droši vien jau zināt, epizodiskās atmiņas var izpausties dažādos veidos.
- Personisko faktu atmiņas.Šī ir pamatinformācija, piemēram, vārdi un datumi, kas jums ir svarīgi. Daži piemēri būtu koledžas nosaukums, kurā ieguvāt diplomu, vai pirmās mājas adrese.
- Konkrētas atmiņas par notikumiem.Šie ir mirkļi no jūsu personīgās vēstures, piemēram, bērna piedzimšana vai desmitās dzimšanas dienas svinības.
- “Momentuzņēmumi” no mirkļiem, kad uzzinājāt svarīgas ziņas.Tas, iespējams, bija nozīmīgs dzīves notikums, piemēram, dzimšana vai nāve. Dažiem no mums vēsturiski mirkļi, piemēram, Kenedija slepkavība, Challenger katastrofa vai 11. septembra uzbrukumi, mūsu prātos dzīvo fotogrāfiski detalizēti.
- Iespaidi par vispārējiem notikumiem.Mums ir vispārējas epizodiskas atmiņas par to, kāda ir sajūta, peldoties vēsā ezera ūdenī vai apēdot šokolādes saldējuma konusu.
Atcerēšanās un aizmiršanas process
Tā kā tūkstošiem stundu pieredze ir reģistrēta mūsu cilvēka smadzenēs, pārdzīvojumu skaits, ko mēs atceramies, ir pārsteidzoši maz.
Kā aizmirst tik daudz notikumu, kamēr daži izredzētie tiek ierakstīti, lai dzīvotu mūsu apziņā kā epizodiskas atmiņas?
ko nozīmē sapņot par bruņurupučiem
Kā izrādās, atcerēšanās process ir diezgan sarežģīts. Lai izveidotos epizodiska atmiņa, jānotiek vairākiem uzdevumiem.
Šeit ir “atcerēšanās” soļi.
- Kodēšana.Smadzenes pārveido atmiņu formātā, kuru var viegli saglabāt un atpazīt smadzenēs. Tas var izpausties kā vizuāls attēls vai noteiktu vārdu vai frāžu atkārtošana.
- Uzglabāšana.Pēc kodēšanas pieredze var palikt jūsu īstermiņa atmiņā ne ilgāk kā 20 sekundes, pirms tā tiek aizmirsta. Ja atmiņa tiek atkārtota vai atkārtota, tā tiks saglabāta un sakārtota jūsu ilgtermiņa atmiņā vēlākai izmantošanai.
- Izgūšana.Tas ir tas, ko jūs darāt, atsaucot atmiņā notikumu vai pieredzi, parasti piekļūstot attēlam vai vārdiem, kurus izmantojāt tā kodēšanai.
Tātad aizmiršana nav nekas cits kā dabisks rezultāts izvēlei nekodēt vai uzglabāt atmiņu. Kad tas netiek atkārtots vai tam nav piekļuves, atmiņa vienkārši izzūd.
avots: rawpixel.com
Tad šķiet, ka atcerēšanās darbība nav tik instinktīva vai intuitīva, kā šķiet. Kādā brīdī mēs izdarām izvēli par to, kuras pieredzes atceramies un kuras aizmirstam.
Kā tad šķiet, ka tik daudzas atmiņas, šķiet, karājas gandrīz bez mūsu apziņas par tām? Mēs, šķiet, atceramies un aizmirstam notikumus un pieredzi bez vispār apzināta nodoma.
Nesen mēs esam iemācījušies, ka emocijām ir liela loma epizodisko atmiņu atsaukšanā.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Trends in Cognitive Science, atklāja, ka emocionāli uzlādētām atmiņām nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmirstu, ka tās, kas bija emocionāli neitrālas. Tam var būt kāds sakars ar dažādām smadzeņu daļām, kas iesaistītas atmiņā. Smadzeņu daļa, kas saista atmiņas ar noteiktām emocijām, ir amigdala, savukārt neitrālāku atmiņu saistīšana ar priekšmetu un kontekstu notiek hipokampā. Ir pierādīts, ka amigdālā glabātās atmiņas ir daudz izturīgākas pret aizmirstību nekā tās, kas glabājas hipokampā.
1111 eņģeļa numurs mīlestības dvīņu liesma
Tātad rutīnas diena, tāpat kā jebkura cita, tiks daudz vieglāk aizmirsta. Bet diena, kad jūs nonācāt šausmīgā autoavārijā vai kad nolaidāt savu sapņu darbu, turpiniet atmiņā viņu emociju dēļ.
Epizodiskās atmiņas problēmas
Dažas slimības un apstākļi var nelabvēlīgi ietekmēt jūsu epizodisko atmiņu. Šeit ir daļējs saraksts.
- Trauma
- B1 vitamīna deficīts
- Subarahnoidāla asiņošana
- Audzēji
- Hašimoto encefalopātija
- Hidrocefālija
- Alcheimera slimība
Avots: rawpixel.com
Ja jums ir problēmas ar epizodisko atmiņu, jūs varat uzzināt, ka jums ir grūti atcerēties notikumus un pieredzi, pat ja tie tikko notika iepriekšējā dienā vai pirms dažām stundām. Tas var ietekmēt jūsu attiecības ar citiem, ar kuriem jūs varat dalīties kopīgā pieredzē un kuri sagaida, ka jūs pievienosities, lai tos kopā atcerētos. Ja jums ir visas emocionālās problēmas, kas saistītas ar atmiņas zudumu, sazinieties ar kādu no mūsu apmācītajiem terapeitiem vietnē BetterHelp, lai palīdzētu jums tikt galā.
Epizodiskajai atmiņai ir milzīga loma mūsu dzīvē. Epizodiska atmiņas psiholoģijas definīcija palīdz mums labāk izprast, kā mēs izmantojam šo kritisko spēju.
Dalīties Ar Draugiem:
