Pirmie soļi, lai pārvarētu apgādnieka vainu

Avots: pexels.com

Traumas, likstas, traģēdija - bieži vien, kad tādi gadījumi kā šie ietekmē apkārtējo dzīvi, tie kalpo kā pamodinājums vai kā katalizators pašpārbaudei. Mēs izsakām līdzjūtību vai atbalstu šiem kolēģiem, draugiem, ģimenei vai tuviniekiem, vienlaikus būdami pateicīgi, ka neesam cietuši tik daudz kā citi. Tomēr, no otras puses, daudzi no mums bieži vien netīšām iet pilnīgi citādi - pārvarot apgādnieka vainu un uzliekot neracionālu vainu par to, ka esam izdzīvojušie.

'Ko es būtu varējis darīt, lai tas nenotiktu?'

'Es vajadzēja to novērst. ”

944 eņģeļa numurs

'Kāpēc es nepaliku pie viņiem?'

- Tam vajadzēja būt man.

Tūkstošiem, ja ne miljoniem cilvēku, šādas domas ikdienā skrien galvā, domājot par tuviniekiem vai kolēģiem, kuri ir nopietni ievainoti vai nāvējoši ievainoti. Pārdzīvojušā vaina var nopietni apdraudēt garīgo veselību, un to bieži uzskata par priekšteci biežāk sastopamām garīgās veselības problēmām, piemēram, trauksmei, depresijai un atkarībai.

Tātad, kuru ietekmē pārdzīvojušā vaina

Īsa atbilde: visi.

Garā atbilde tomēr ir sarežģītāka un niansētāka.

Militārais personāls, ugunsdzēsēji, policisti un citi pirmās palīdzības sniedzēji

Avots: acc.af.mil

Amerikas Savienotajās Valstīs izdzīvojušā vaina diezgan bieži ir saistīta ar divām personu apakšgrupām - militāro personālu un cilvēkiem ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Šī statistika sāk kļūt vēl sarežģītāka, kad saprotam, ka starp abām grupām ir liela pārklāšanās. Tas ir saprotams, jo ASV ierindojas trešajā vietā to valstu reitingā, kurās ir visaktīvākais militārais personāls - aiz Ķīnas un Indijas, valstīm ar ievērojami lielāku iedzīvotāju skaitu.

Faktiski ASV Veterānu lietu departaments un PTSS Nacionālais centrs ir paziņojuši, ka vidēji tika ziņots, ka vismaz 20 procentiem veterānu ir diagnosticēta PTSS. Īpašā statistika atšķiras atkarībā no apkalpošanas apgabala:

• Tiek lēsts, ka 30 procentiem Vjetnamas veterānu dzīves laikā ir bijusi PTSS;
• Aptuveni 12 procentiem Persijas līča kara (tuksneša vētras) veterānu dzīves laikā ir bijusi PTSS; un
• Kaut kur 15 procentu operāciju Irākas brīvība (OIF) un Ilgstošās brīvības (OEF) veterānu reģionā PTSS ir bijis dzīves laikā.

Paturiet prātā, ka tas ir tikai tiem, kuriem ir oficiāli diagnosticēta. Tiek lēsts, ka vismaz vienāds daudzums veterānu (un aktīvo dienestu dalībnieku) nav oficiāli diagnosticēts PTSS, bet joprojām cieš no simptomiem.

Tātad šī statistika rada nepārprotamu priekšstatu par to, kāda cilvēku grupa, visticamāk, cietīs no PTSS, un, pēc tam, arī apgādnieka zaudējuma vainas dēļ - personas, kas savā darbā saskaras ar pastāvīgiem vardarbības, briesmu, ievainojumu un nāves draudiem. . Citas līdzīgas profesijas dala šos draudus ar militārpersonām. Pirmie reaģētāji, tāpat kā ugunsdzēsēji un policisti, bieži sastopas ar scenārijiem, kas var izraisīt viņu kolēģu vai civiliedzīvotāju nāvi vai nopietnus ievainojumus, kurus viņiem uzdots aizsargāt. Šie neveiksmīgie scenāriji bieži var izraisīt pārdzīvojušā vainu un PTSS.

Avots: pexels.com

322 eņģeļa numurs mīlestība

Vecāki, darbinieki, brāļi un māsas ... Visi

Tagad iepriekš minētā statistika nekādā veidā nav domāta izslēdzošai; Fakts ir tāds, ka ikviens jebkurā laikā var padoties postošajām domām un emocijām, kas rodas pārdzīvojušā vainas dēļ. Vecāku, kurš zaudējis meitu, varētu pārņemt skumjas, radot tādas domas kā: “Man vajadzēja viņu pasargāt. Kāpēc es viņu nepaņēmu no skolas agrāk? Man vajadzēja nomirt tā vietā. '

Pašnāvība ir arī vēl viena problēma, kas var tieši novest pie pārdzīvojušā vainas. Tas jo īpaši redzams ģimenes locekļu un tuvinieku vidū, kuri pazina upuri. Mīļie, kas bija upura ikdienas sastāvdaļa, bieži vien brīnās, kāpēc viņi nekad nevarēja redzēt pazīmes. Pārāk bieži viņi sitās ar domām, piemēram: “Kāpēc es to nakti atstāju viņu vienu? Kāpēc es necēlu klausuli, kad viņš zvanīja? No otras puses, māsa, kura ilgstoši nav bijusi saskarē ar brāli, var vainot sevi pēc viņa pašnāvības: “Man vajadzēja uzturēt sakarus. Es būtu varējis viņu apturēt. Es būtu varējis viņu izglābt. '

Ir arī vērts atzīmēt, ka dažos retākos gadījumos izdzīvojušā vaina var izpausties pilnīgi nevardarbīgu un nemirstīgu situāciju rezultātā. Piemēram; divi darbinieki ar vienādu kvalifikāciju un prasmju līmeni varētu saskarties ar uzņēmuma samazināšanu viņu nodaļā. Tomēr tikai vienu no viņiem atlaiž, bet otram atļauts saglabāt darbu. Tas, kurš tiek atlaists, zaudē savu māju, un viņu finansiālās problēmas ietekmē viņu ģimenes attiecības. Uzņēmuma štatu samazināšanas “izdzīvojušais” var skatīties un tikt iztērēts ar šādām domām: “Kāpēc es dabūju saglabāt savu darbu? Vai es esmu pelnījis būt laimīgs, kamēr viņš un viņa ģimene ir nožēlojami?

Avots: pexels.com

Dažādas apgādnieka vainas tēmas

Iepriekšminētajos piemēros tika skartas dažādas izdzīvojušā vainas tēmas; tomēr, lai palīdzētu jums atpazīt, vai jūs vai tuvinieks cieš no apgādnieka zaudējuma, šeit ir vienkāršs kopīgo tēmu izklāsts.

Vaina par izdzīvošanu

Kā norāda nosaukums, tas nāk prātā, kad lielākā daļa cilvēku domā par izdzīvojušā vainu. Šajā laikā indivīds ir sācis apšaubīt apkārtējās pasaules taisnīgumu. Tā pamatā ir fakts, ka jums izdevās saglabāt drošību, kamēr citi jūsu dzīvē vai līdzīgā situācijā kaut kādā veidā cieta. Jums šķiet, it kā jūs nebūtu pelnījuši būt drošībā un ka arī jums būtu jācieš.

eņģeļa numurs 747

Vainas apziņa kā rezultāts tam, kas jums bija jādara

Šis salīdzinājumā ir nedaudz vienkāršāks. Indivīds sāk justies nožēlojams, jo domā, ka nav izdarījis pietiekami daudz, lai novērstu traģēdiju. Tas ir kā ugunsdzēsējs, kurš mēģināja glābt savu biedru. 'Man vajadzēja vairāk censties. Man vajadzēja redzēt zīmes. ' Atbildības un neveiksmes sajūta šajās pārdzīvojušā vainas situācijās ir pārspīlēta.

Vainas dēļ kaut ko jūs darījāt

eņģeļa numurs 656

Tas visbiežāk ir viens no grūtākajiem izdzīvojušā vainas veidiem, ar kuru samierināties un pārvarēt. Tas ir tāpēc, ka šīs personas bieži jūtas tā, it kā viņu priekšā esošie pierādījumi būtu neapgāžami. “Es izstūmu citus no šaušanas šaušanas laikā” vai “Es atstāju savu ģimeni un nabadzīgo dzīvi, lai izmantotu labākas iespējas ārzemēs” ir tikai divi piemēri tam, kā indivīdi var sevi sodīt vainot.

Kā es varu sākt tikt galā un pārvarēt apgādnieka vainu?

Ja jūs (vai tuvinieku) ietekmē pārdzīvojušā vaina, tad ko jūs varat darīt (vai pateikt viņiem), lai palīdzētu pārvarēt šo garīgo ciešanu?

Jūs nebijāt atbildīgs

Lielākā daļa cilvēku, kas cieš no pārdzīvojušā vainas, uzskata, ka atbildības izjūtas atlaišana ir negodīga vai melošana sev - tā nav taisnība. Tas nav vainas novirzīšanas līdzeklis, bet vienkārši līdzeklis, lai samierinātos ar esošo situāciju un racionāli piešķirtu atbildību un vainu.

Avots: pexels.com

Iepriekš minēto ugunsdzēsēju nevar vainot par nekontrolētu liesmu, kas atņēma viņa biedra dzīvību; viņš neko vairāk nevarēja darīt, lai viņu glābtu. Tas, ka māte vienā dienā nebija ieradusies savākt dēlu, nenozīmē, ka viņa ir vainīga viņa nāvē; vainīgs ir dzērājšoferis, kurš skolas priekšā izlēca apmali.

Dažreiz nav neviena atbildīgā vai vainīgā. Notiek dabas katastrofas, nejaušas nelaimes notiek katru dienu, pārredzamība ir 20/20, bet mēs vienmēr esam spiesti dzīvot tagadnē.

Neapglabājiet savas emocijas

Vainas sajūta ir šausmīga; par to nav šaubu. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka bieži vien cilvēki, kuri cieš no apgādnieka zaudējuma, izmanto šo vainu kā pārvarēšanas mehānismu, lai viņiem nebūtu jācīnās ar patiesajām emocijām, kuras viņi ir apglabājuši dziļi savā prātā.

Šīs personas bieži netīši atklāj, ka vainas pārvarēšana ir vieglāka nekā samierināšanās ar zaudējumiem pieņemšana un samierināšanās ar skumjām, kas ar to saistītas.

Atzīstiet, ka ir cilvēki, kas ir laimīgi, ka izdzīvojāt

pīļu dzīvnieku totems

Ja mēs iedziļinātos dziļākajā psiholoģijā, kas slēpjas pārdzīvojušā vainas (un vispār vainas) priekšā, tad mēs atrastu būtiskus pierādījumus, kas norāda uz vienu lietu - tā ir savtīga. Tas nav mēģinājums likt kādam justies slikti par savu vainu, bet gan mēģinājums palīdzēt saprast, ka viņu vaina galvenokārt ir saistīta tikai ar viņiem pašiem. Kā ar cilvēkiem jūsu dzīvē?

Ir vismaz viens cilvēks, kurš priecājas, ka izdzīvojāt. Jūsu ģimene ir laimīga, ka jums joprojām ir savs darbs un jūs netika atlaists, un jūs uzlikāt ēdienu uz galda un jumtu virs viņu galvām. Jūsu draugi ir priecīgi, ka jūs pārdzīvojāt karu, un sieva priecājas, ka jūs neesat ievainots.

Jūsu dzīvē ir cilvēki, kas ir atkarīgi no jums, kuri jūs mīl. Dzīvo viņiem.

Palīdzības saņemšana var apturēt apgādnieka zaudējumu no jūsu patēriņa

Avots: 25af.af.mil

Pārdzīvojušā vainas negatīvās sekas; trauksme, depresija, atkarība un citas psihiskas problēmas, kuras tas var izraisīt, var iznīcināt jūsu un arī apkārtējo dzīvi. Profesionālas palīdzības meklēšana nenozīmē, ka jūs mēģināt atbrīvoties no sevis uzliktā sloga. Pirmkārt un galvenokārt, tas vienkārši nozīmē, ka jūs mēģināt atgūt kontroli pār savu dzīvi savas garīgās veselības un draugu, ģimenes un tuvinieku dzīves uzlabošanai.

Ja esat izdzīvojušais, tad ļaujiet savai dzīvei būt pietiekami daudz jēgas gan sev, gan tiem, kas to nepaveica.

Dalīties Ar Draugiem: