Četri psiholoģijas mērķi: kas tie ir?

Psiholoģija ir prāta un uzvedības zinātniskais pētījums. Tā ir daudzpusīga zinātņu disciplīna, un tā ietver daudzas mācību apakšnozares, piemēram, cilvēka attīstību, sociālo uzvedību un kognitīvos procesus. Psiholoģija koncentrējas uz cilvēka emociju, personības un prāta izpratni, izmantojot zinātniskus pētījumus, eksperimentus, novērojumus un pētījumus. Psiholoģijas pētījumā ir četri vārti un tie ir aprakstīti turpmāk.

Avots: creative-commons-images.com

1. Aprakstiet

Aprakstot lietas, mēs darām katru dienu bez apzinātas domas un piepūles. Bet aprakstīšanai psiholoģijā ir nedaudz atšķirīga nozīme nekā aprakstam, ko mēs darām ikdienas dzīvē. Problēmas, problēmas vai uzvedības aprakstīšana ir pirmais psiholoģijas mērķis. Apraksti palīdz psihologiem atšķirt normālu un patoloģisku uzvedību un iegūt precīzāku izpratni un perspektīvu par cilvēku un dzīvnieku uzvedību, rīcību un domām. Lai sasniegtu šo mērķi, viņi izmanto dažādas pētījumu metodes, piemēram, gadījumu izpēti, aptaujas, pašpārbaudes un dabiskus novērojumus.

2. Paskaidrojiet

Psihologi ir ļoti ieinteresēti, lai viņi spētu izskaidrot uzvedību, nevis tikai to varētu aprakstīt. Uzvedības izskaidrošana iet roku rokā ar tās aprakstīšanu. Tas palīdz sniegt atbildes uz jautājumiem par to, kāpēc cilvēki reaģē noteiktā veidā, kāpēc viņi dara to, ko viņi dara, un faktorus, kas ietekmē viņu personību, viņu garīgo veselību, rīcību utt. Ar zinātnisku eksperimentu palīdzību pārliecinieties, vai viņi katru reizi iegūst vienādus rezultātus - psihologi formulē mini un lielās teorijas, lai izskaidrotu cilvēka uzvedības un psiholoģijas aspektus.

Psihologi visā psiholoģijas vēsturē ir izstrādājuši daudzas teorijas, lai palīdzētu izskaidrot dažādus cilvēka uzvedības aspektus. Daudzas no šīm teorijām ir labi zināmas, un zinātnieki un zinātnieki tās ir pieņēmušas kā teorijas, kas kalpo, lai izskaidrotu cilvēka uzvedības daļas. Dažas teorijas koncentrējas uz nelielu cilvēka uzvedības aspektu izskaidrošanu, piemēram, Pavlova klasiskās kondicionēšanas teorija un Bowlby piesaistes teorija. Citi nolēma aprakstīt cilvēka uzvedību kopumā, piemēram, Ērika Ēriksona astoņus cilvēka attīstības posmus un Zigmunda Freida Freida teorija.

ko garīgi nozīmē 22

3. Paredzēt

Prognozes par to, kā mēs domājam un rīkojamies, ir trešais psiholoģijas mērķis. Aplūkojot pagātnē novēroto uzvedību (aprakstot un izskaidrojot), psihologu mērķis ir prognozēt, kā šī uzvedība atkal parādīsies nākotnē un vai citi cilvēki varētu izrādīt tādu pašu uzvedību.

Izmantojot paskaidrojuma aprakstīšanas procesu, psihologi spēj vairāk saprast, kādas domas, jūtas un uzvedība ir faktori. Pēc tam viņi var izmantot šīs zināšanas, lai prognozētu, kāpēc, kad un kā šīs lietas varētu notikt nākotnē. Pēc tam psihologi var paredzēt uzvedības modeli. Spējot veiksmīgi prognozēt uzvedības modeli, psihologi var labāk izprast mūsu rīcības cēloņus. Prognozēšana dod psihologiem iespēju mainīt vai kontrolēt uzvedību, kas mūs noved pie pēdējā psiholoģijas mērķa.

4. Mainīt / kontrolēt

Psiholoģijas mērķis ir mainīt, ietekmēt vai kontrolēt uzvedību, lai veiktu pozitīvas, konstruktīvas, jēgpilnas un ilgstošas ​​izmaiņas cilvēku dzīvē un ietekmētu viņu uzvedību uz labo pusi. Tas ir pēdējais un vissvarīgākais psiholoģijas mērķis. Šie četri psiholoģijas mērķi nemaz neatšķiras no tā, kā jūs dabiski mijiedarbotos ar citiem. Pieņemsim, ka, piemēram, kāds izdarīja kaut ko tādu, ko viņam nevajadzēja darīt, un tas negatīvi ietekmēja viņu dzīvi. Varat mēģināt palīdzēt vai atrisināt problēmu, un, protams, prātā var nākt šādi jautājumi:

• 'Kas notika?' (aprakstot)
• 'Kāpēc viņa to darīja?' (paskaidrojot)
• 'Kas notiktu, ja viņa to izdarītu?' (paredzēt)
• 'Ko viņa var darīt nākamreiz, lai panāktu citu rezultātu?' (mainās)

Galvenā atšķirība starp to, ka mēs uzdodam šos jautājumus, salīdzinot ar psihologu vai garīgās veselības speciālistu, ir augstais izglītības un apmācības līmenis skaidrošanas, paredzēšanas un mainīšanas procesā. Mēs uzdodam šos jautājumus virspusēji, turpretī viņi ir apmācīti profesionāļi, kuru specializācija ir atrast veidus, kā atvieglot ilgstošas ​​pozitīvas pārmaiņas indivīdos.

Kā četri psiholoģijas mērķi var jums palīdzēt?

Ideāls piemērs četriem darbības mērķiem un tam, kā tie var būt noderīgi mūsu ikdienas dzīvē, var atrast Ivana Pavlova suņa eksperiments. Pavlovs pamanīja, ka viņa suņi siekalosies, kad vien ieraudzīs laboratorijas tehniķi, kurš atved barību. Viņš secināja, ka tā bija iemācīta uzvedība, jo suņi sākotnēji nebija šādi reaģējuši. Tomēr laika gaitā suņi saprata, ka tehniķis ir tas, kurš viņiem nes pārtiku, un, kad viņi sāka viņu saistīt ar pārtiku, viņi vienmēr sāka satraukties un siekaloties, kad vien viņu redzēja.

Avots: pexels.com

Pavlovs pārbaudīja šo teoriju, zvana zvanu katru reizi, kad baroja suņus. Vairākkārt to atkārtojot, suņi sāka saistīt zvana signālu ar ēdienu un katru reizi, kad viņš zvana, sāka siekaloties. Veicot savu eksperimentu, Pavlovs veiksmīgi mainīja suņu uzvedību un iemācīja viņiem jaunu. Šī teorija ir kļuvusi par vienu no nozīmīgākajiem sasniegumiem psiholoģijā, un tās nozīme ir tajā, kā četri mērķi tiek iestrādāti (apzināti vai neapzināti) gandrīz visos cilvēka dzīves aspektos.

Piemēram, izmantojot Pavlova teoriju un ievērojot četrus psiholoģijas mērķus, cilvēki var mainīt uzvedību un iegūt vēlamos rezultātus (gan labus, gan sliktus). Piemēram, vecāki un skolotāji izmanto šīs darbības, lai disciplinētu bērnus un parādītu labu uzvedību. Pāri var tos izmantot savās attiecībās. Uzņēmumi šīs metodes izmanto kopā ar darbiniekiem un apmācības programmām, savukārt profesionāļi šos mērķus izmanto rehabilitācijas programmās, psihoterapijā un citās ārstēšanas programmās. Četrus mērķus var izmantot neatkarīgi arī jūsu personīgajā dzīvē, ja jūs smagi strādājat, lai mainītu ieradumu vai pārvarētu grūtības.

Kā jūs varat izmantot četrus mērķus savā dzīvē?

Ja mēģināt kaut ko mainīt savā dzīvē vai veidot veselīgāku ieradumu, apsveriet iespēju izmantot četrus mērķus. Lai sāktu, vizualizējiet savu mērķi. Kas ir tas, ko vēlaties? Kad šis mērķis ir padomā, sāciet ar aprakstu, pierakstot savas domas, jūtas, emocijas un to, kas notiek jūsu dzīvē. Tas palīdzēs sadalīt un paskaidrot jūsu domas, ja tās ir haotiskas vai sajukušas. Varat arī izveidot sarakstu, izveidot domu karti vai izvēlēties citus domu ierakstīšanas veidus. Centieties būt pēc iespējas detalizētāks.

Izskaidrošana ir process, kurā mēģina saprast, kas notiek, un to var izdarīt, pārdomājot personīgo pieredzi, kurā varētu būt sava veida paskaidrojums jūsu ieradumam vai uzvedībai. Uzdodot sev jautājumus “kāpēc”, var būt noderīgi skaidrojuma mērķa sasniegšanā.

Pierakstu izdarīšana, aprakstot un izskaidrojot, varētu palīdzēt prognozēt nākotnes domas un uzvedību. Piemēram, varbūt esat aprakstījis trauksmes sajūtu, saskaroties ar kādu saviesīgu notikumu. Uzdodot sev jautājumu, kāpēc jūs uztraucaties, jūs varētu nonākt pie secinājuma, ka jūtaties noraizējies, jo esat nobijies, ka cilvēkiem jūs varētu nepatikt. No tā jūs varat paredzēt nākamo reizi, kad apmeklēsiet kādu pasākumu, iespējams, atkal jutīsit satraukti. Izmantojot šo prognozi, jūs varat pēc tam strādāt pie rīcības vai noteiktā veidā reaģēt, lai palīdzētu jums kontrolēt vai ierobežot trauksmi, kas mūs noved pie pārmaiņu / kontroles mērķa.

Bībeles tetovējuma nozīme sapnī

Avots: unsplash.com

Pārmaiņas / kontrole var izpausties arī kā elpošanas paņēmieni, meditācija vai uzmanība. Īsāk sakot, tas var ietvert visu, kas jums palīdz mainīt vai kontrolēt savas jūtas un domas. Tā kā kaut ko mainīt vai kontrolēt var būt sarežģīts uzdevums, var palīdzēt apmācīta speciālista palīdzība. Cilvēki ir stāvējuši tur, kur jūs šobrīd domājat, un domājat par dažu nepieciešamo izmaiņu veikšanu, lai būtu laimīgāki vai justos veiksmīgāki savā dzīvē, un arī jūs to varat izdarīt!

Tas nav nekas neparasts, ka vēlaties pats uzvarēt savus izaicinājumus. Dažiem cilvēkiem var būt pat grūti atzīt, ka pastāv kāda problēma, kuru viņi vēlētos atrisināt, vai atzīt, ka viņi vēlas palīdzību mērķu sasniegšanā. Ir svarīgi atcerēties, ka nav kauna meklēt palīdzību. Faktiski, biežāk nekā nē, ar profesionāļa vadību ir vieglāk pārvarēt problēmu. Bet, ja jūtaties kautrīgs vai vilcinājies meklēt palīdzību personīgi vai nejūtaties pārliecināts par to, ar ko sākt, apsveriet palīdzību tiešsaistē. Daudzi resursi, piemēram, Labāka palīdzība ir pieejami tiešsaistes konsultāciju sniegšanai un viens pret vienu atbalstu. Lai apmeklētu tikšanos, nav nepieciešams sēdēt satiksmē vai atvēlēt laiku no dienas, jo BetterHelp varat piekļūt no savas mājas ērtības un privātuma. Zemāk jūs varat izlasīt dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir sniegta palīdzība.

Padomnieku atsauksmes

'Esmu strādājis ar Džeimiju vairākus mēnešus, un viņš man palīdzēja visā, ko dzīve man ir iemetusi. Grūtības darbā, manas attiecības un citi uzsver, ka esmu centies pats orientēties. Viņš klausās un palīdz. Es vienmēr jūtos apstiprināts un atbalstīts. Viņš dod man rīkus un perspektīvas, kas man ir ļoti mainījušas manu vispārējo laimi. '

'Īsā 9 mēnešu laikā Šonija ir kļuvusi par vienu no maniem labākajiem draugiem. Sākumā es biju skeptisks par terapijas veikšanu, jo esmu ļoti “psiholoģiski vesels”. Daži izaicinājumi manā personīgajā dzīvē liek man izmēģināt terapiju mēnesi. Tagad es uzskatu to par nozīmīgu izaugsmes daļu kā uzņēmējs un līderis savā kopienā. Paldies Šonnijai par tik izpalīdzīgo neseno grūtību laikā; Man ir ļoti paveicies, ka tevi atradu! ':

Secinājums

Psiholoģijas studenti pēta smadzenes, cilvēku uzvedību un to, kas liek mums ķeksītim. Šie četri psiholoģijas mērķi bija paredzēti, lai mērķētu un uzlabotu cilvēka dzīvi un panāktu pozitīvas pārmaiņas, atsijājot negatīvos.

Ja esat gatavs pārmaiņām savā dzīvē, aptveriet soļus un redziet, ko jūs varat paveikt! Tas var būt izaicinošs mērķis. Ne vienmēr ir viegli vai vienkārši mainīt iemācīto uzvedību pēc iegribas, tāpēc apsveriet iespēju saņemt atbalstu no apmācīta speciālista, lai sasniegtu savus mērķus un sasniegtu savus sapņus, neatkarīgi no tā, vai tas kļūst piemērotāks, salabotu attiecību labošana vai vienkārši vēlme būt laimīgākam. Neatkarīgi no tā, kas tas ir, ticiet, ka jūs varat veikt izmaiņas! Veikt pirmais solis šodien.

Dalīties Ar Draugiem: