Cieta laime un citas Rika Hansona grāmatas

Dr Riks Hansons ir aar vislielāko uzslavuabsolvents un cienījams psihologs, kurš maigi izsakoties nēsā daudzas cepures. Piemēram, papildus tam, ka viņš ir ārsts un vislabāk pārdotais autors, viņš nodibināja arī Wellspring neirozinātnes un kontemplatīvās gudrības institūtu.

Rika Hansona dzīve un karjera

30 skaitļa nozīme

Doktora Hansona karjera ir gājusi garu ceļu kopš viņa pirmās publikācijasMātes kopšana: mātes ceļvedis veselībai ķermeņa, prāta un tuvās attiecībās2002. gadā, kuru viņš kopā ar sievu akupunktūras speciālisti Janu Dr. Hansonu ir sarakstījis vairākas grāmatas, tostarpCieta laime,Tikai viena lieta, unMāte kopt.

Avots: pixabay.com

Hansona grāmatas ir tulkotas 26 valodās, un viņš ir uzaicināts uzstāties vairākās pasaules cienījamākajās organizācijās, tostarp:

• NASA
• Harvardas Universitāte
• Stenfordas universitāte
• Oksfordas universitāte

Hansons rīko arī bezmaksas biļetenuTikai viena lietabiļetens, kurā ir vairāk nekā 120 000 abonentu, un viņš ir piedalījies intervijās ar NPR, BBC un CBS.

Dr. Hansons ir ieguvis maģistra grādu attīstības psiholoģijā Sanfrancisko Valsts universitātē, un 1991. gadā viņš ir beidzis Wright institūtu ar doktora grādu. klīniskajā psiholoģijā. Kad viņa prakse vēl bija atvērta, doktors Hansons ārstēja visus, sākot no vientuļiem pieaugušajiem un pāriem līdz bērniem un ģimenēm.

Doktors Hansons un viņa sieva ir divu pieaugušu bērnu vecāki, un ārpus darba laika viņam patīk tādi vaļasprieki kā kāpšana pa akmeņiem, burāšana un ceļošana pa pasauli.

Māte kopt

InMātes kopšana: mātes ceļvedis veselībai ķermeņa, prāta un tuvās attiecībās -viņa pirmā grāmata - Dr Hansons palīdz mātēm tikt galā ar izaicinājumiem, kurus vecāku vecums bieži var sagādāt gan jaunām, gan pieredzējušām mammām. Grāmata aptver visu, sākot ar mātes garastāvokļa uzlabošanu un beidzot ar uztura atjaunošanu, lai viņa varētu ēst veselīgi, atbalstot viņas labklājību. Grāmata arī palīdz mātēm atklāt veidus, kā uzlabot viņu tuvību ar partneriem - kaut kas bieži nokrīt, mēģinot rūpēties par bērniem.

Grāmatā ir lieliski tas, ka tā izvirza izaicinājumus, iespējams, vēl pirms māte var tiem uzskriet, kas viņai palīdz iepriekš sagatavoties tām, lai neapgrūtinātu un neļautu negatīvām domām un emocijām pārplūst viņas smadzenēs. Viņa var atcerēties šajā grāmatā sniegtos padomus, lai palīdzētu viņai, kad laiki kļūst grūtāki, lai tos varētu padarīt mazliet mazāk grūts, kas - pieņemsim to atzīt - nāk par labu arī visiem citiem ģimenes locekļiem.

Budas smadzenes

Dr Hansona grāmataBudas smadzenes: Laimes, mīlestības un gudrības praktiskā neiroloģijatika izlaists dažus gadus pirms tamCieta laime, un tas ir ieteicams tikpat augsti kā tie darbi, kas nāca pēc tam. Šajā grāmatā Hansons pēta, kā Buda kopā ar citiem spēcīgiem līderiem, piemēram, Gandiju, Jēzu un Mozu, piedzima ar normālām smadzenēm kā visi pārējie, tomēr spēja mainīt pasauli, vienkārši mainot smadzenes.

Šeit Hansons apspriež, kā vairāk uzzināt par smadzenēm, jo ​​vairāk zinātnieki var apstiprināt, ka patiesībā mums ir spēks mainīt domāšanas veidu, praktizējot pozitīvākus domāšanas modeļus. Šajā grāmatā, kā varētu sagaidīt no nosaukuma, ir vingrinājumi, kas palīdz lasītājiem izjust apziņu, meditējot par apmierinātības un prieka sajūtu. Mērķis ir liegt cilvēkiem “praktizēt” skumju, dusmu vai raižu izjūtas, apmācot viņus mainīt savas domas un vienkārši mainīt viņus.

Avots: pixabay.com

Cieta laime

Dr. HansonaCieta laime: jaunā smadzeņu zinātne par apmierinātību, mieru un pārliecībutika izlaists pirms pieciem gadiem, un kopš tā laika tā ir kļuvusi par vienu no veiksmīgākajām doktora Hansona grāmatām. Kā norāda nosaukums, grāmata piedāvā veidus, kā būtībā pārveidot smadzenes, lai tuvotos dzīvei ar optimistiskāku skatījumu.

Grāmatā ir vairāk nekā 350 atsauksmes par Amazon, un lielākā daļa ir pozitīvas un vairākčetrdesmitpazīstami un cienīti ārsti un autori pašpalīdzības žanrā, piemēram, Thich Nhat Hanh (Būt mieram un saprast savu prātu) un Marks Viljamss, Ph.D. (Mindfulness), esat dziedājuši grāmatas uzslavas kā dzīvi mainošu darbu.

Grāmatas jēga ir palīdzēt lasītājiem sagraut negatīvisma aizspriedumus. Kā savas grāmatas aprakstā atzīmē Hansons, negatīvisma aizspriedumi attīstījās kā veids, kā palīdzēt dzīvniekiem izdzīvot savvaļā, taču viss, ko tas mums dara, ir mūs sasprindzināt un likt justies noraizētiem, vientuļiem un nepietiekamiem.

Tā vietā mērķisCieta laimeir palīdzēt cilvēkiem izvēlēties un koncentrēties uz mazajām dzīves lietām, kas viņus dara laimīgus. Sākot no pirmās tases karstas kafijas no rīta līdz sasnieguma izjūtai, kas rodas, veicot nelielu, bet grūtu uzdevumu. Laika gaitā, jo vairāk mēs koncentrējamies uz šiem mazajiem pozitīvajiem jautājumiem un atsijājam negatīvos, jo spēcīgāka var kļūt mūsu izturība un pozitīvās jūtas.

Savā grāmatā Hansons detalizēti apraksta HEAL metodi, kas nozīmē: Have, Enrich, Absorb and Link. VESELĪBAS metode, domājams, palīdzēs lasītājiem ar Hansona vadību izdomāt, kā dzīvot mierīgāk un ar paaugstinātu novērtējuma un sirdsmiera izjūtu.

sapņo par kaķēniem

Avots: pixabay.com

Elastīgs

Elastīgs: kā izaudzēt nesatricināmu miera, spēka un laimes kodoluir doktora Hansona jaunākais darbs, kas tika izlaists 2018. gada martā. Šajā grāmatā Hansons stāsta par to, kā pilnveidot savas prasmes līdzjūtībā, atzinībā un, protams, izturībā, lai jūs būtu labāk sagatavoti, saskaroties ar izaicinošu situāciju.

Elastīgsir virzība uz priekšu, lai turpinātu darboties ikdienas cīņu priekšā, piemēram, mājās, darbā un pat tikt galā ar pagātnes sāpēm. Galvenais, pēc Hansona teiktā, ir veidot savus iekšējos spēkus, lai tad, kad dzīve pasniegs jums citronus, jums nebūs problēmu gatavot šo limonādi.

Šī grāmata balstās uz jēdzieniem, kas ietvertiCieta laimeiemācot, kā pārvarēt savu negatīvo neobjektivitāti un pārvilkt smadzenes, lai pēc būtības varētu notīrīt jucekli un atbrīvot savas pozitīvās emocijas. Citiem vārdiem sakot, viņš palīdz jums sazināties ar tām jūtām, kas jūs iepriecinās, turpinās skatīties uz priekšu un turpinās virzīties uz priekšu. Hansona mērķis ir palīdzēt jums sasniegt iekšēju mieru un būt uzlabotam un laimīgākam cilvēkam.

Biļetens “Tikai viena lieta”

Biļetens Just, One Thing katru nedēļu satur ideālu informācijas daudzumu ikviena aizņemtajai dzīvei. Tajā ir viena prakse, kas tiek ieteikta katru nedēļu un kurai varat sekot diskrēti un kas var palīdzēt izbaudīt daudz atalgojošāku mijiedarbību ar tiem, kas ir jūsu dzīvē, un sirdsmieru, ko var atļauties pārņemt kontroli pār savu dzīvi un laimi. Tas ir tāpat kā lasīšanaCieta laimekatru nedēļu mazos gabaliņos.

Piemēram, viens no šādiem vingrinājumiem ir katru dienu atvēlēt dažas minūtes, lai pārdomātu kaut ko tādu, par ko esat pateicīgs vai novērtējat, piemēram, kafijas tases smaržu vai jauku drauga žestu. Šīs lietas var šķist mazas, taču, ja jūs regulāri praktizējat šo darbību, varat mainīt garastāvokli un prātu un darīt brīnumus visam, sākot no produktivitātes līdz imūnsistēmai.

Ja neesat pārliecināts, vai vēlaties apņemties saņemt ikdienas e-pasta ziņojumus, kaut kas cits, ko jūs varētu vēlēties izpētīt, ir Just One Thing arhīvs. Šeit jūs varat pārskatīt pagātnes Just One Thing ieteikumus un iekļaut tos savā dzīvē. Ja jums patīk pietiekami daudz no tiem, varat apsvērt iespēju reģistrēties jaunumiem, lai nepalaistu garām nevienu jaunu, kad tie iznāk.

Pozitīvās neiroplastikas apmācība

Papildus savām grāmatām doktors Hansons izveidoja arī tiešsaistes video programmu ar nosaukumu The Positive Neuroplasticity Training, kas sastāv no sešiem kursiem, lai palīdzētu jums neatgriezeniski mainīt smadzenes, lai domātu pozitīvāk un strādātu pie savu iekšējo spēku stiprināšanas.

Katrā kursā ir aptuveni divarpus stundu ilga video prezentācija, kā arī vienas stundas Q & A video ar Dr. Hansonu. Ir divas kursu versijas, kuras varat izmantot. Pirmais maksā 197 USD, un tajā ietilpst prezentācijas, jautājumu un atbilžu ieraksti un pabeigšanas sertifikāts. Otrais maksā $ 422 un tiek uzskatīts par profesionālo kursu. Šeit atšķirība ir tā, ka doktors Hansons māca, kā iemācīt citiem, kā pozitīvāk izturēties pret savu dzīvi.

Avots: pixabay.com

Bieži uzdotajos jautājumos ir jautājums, vai kāds var būt pārāk nomākts, salauzts utt., Lai kurss darbotos. Atbilde ir tāda, ka doktors Hansons neuzskata, ka kāds ir ārpus palīdzības. Viņš uzskata, ka viss ir jāatrod, kura prakse jums vislabāk der. Turklāt jūs vienmēr varat saņemt pilnu kompensāciju, ja atklājat, ka kurss jums nekādā ziņā nav bijis izdevīgs, tāpēc nav ko zaudēt.

Vai jūs interesē uzzināt vairāk informācijas par veidiem, kā samazināt stresu jūsu dzīvē un palielināt savu laimi? Kāpēc gan sazināties ar kādu no mūsu licencētajiem profesionāļiem, kurš var palīdzēt jums ieteikt un vadīt ceļu uz mieru un apgaismību.

Dalīties Ar Draugiem: