Depresija un sekss: kā depresija ietekmē jūsu seksuālo dzīvi
Depresija var ietekmēt daudzus jūsu dzīves aspektus. Viens no primārajiem veidiem, kā depresija jūs ietekmē, ir jūsu attiecībās. Depresija ietekmē arī jūsu seksuālo dzīvi, kas negatīvi var ietekmēt arī jūsu attiecības. Lūk, kas jums jāzina par depresiju un seksu un kā tie ir saistīti viens ar otru.
Veidi, kā depresija ietekmē seksu
Depresija var ietekmēt seksu vairākos veidos, teikts Sociālo un personisko attiecību žurnālā. Kaut arī pati depresija bieži var izraisīt dzimumtieksmes zudumu, ir vairāki citi veidi, kā tā var ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi. Zāles var arī samazināt libido, taču ir svarīgi neļaut šīm blakusparādībām atturēt no ārstēšanas. Šeit ir galvenie veidi, kā depresija ietekmē seksu un vēlmi.
111 nozīmē dvīņu liesmu
Avots: pexels.com
Seksuālā pašcieņa
Depresija var likt justies tā, it kā jūs nebūtu pietiekami labs nevienam, arī savam partnerim. Kad jūs baidāties, ka seksuālo attiecību laikā nebūsiet apmierināts, tas var likt justies tā, it kā jūs vēlētos pilnībā izvairīties no pieredzes. Kad jūs patiešām nodarbojaties ar seksu, zema seksuālā pašnovērtējums var mazināt iespēju baudīt šo pieredzi vai palīdzēt partnerim gūt gandarījumu. Jūsu prāts mēdz koncentrēties uz jautājumiem par jūsu prasmi, nevis būt “brīdī”. Jūsu partneris var jums palīdzēt šajā jautājumā, ja jūs labi sazināties kopā un jūsu partneris var pārliecināt jūs par spēju viņus šādā veidā apmierināt.
Seksuāla attāluma sajūta
Bieži vien depresija liek justies emocionālai un pat fiziski norobežotai no tiem, kurus mīlat. Tas pats attiecas uz personiskajām attiecībām, kurās ir iesaistīts sekss. Ja jūtaties norobežots no partnera, iespējams, jūtaties seksuāli attālināts. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, nevarat justies tā, it kā jūs un jūsu partneris būtu seksuāli vienā lapā. Tas var arī nozīmēt, ka jūsu prāts ir tik ļoti nomākts depresijā, ka jūs nespēj izjust dzimumtieksmi pēc partnera vai citas izjūtas, izņemot skumjas vai sajūtu, ka esat pārņemts.
Problēmas saziņā par seksu
Saskarsme ir būtiska visās attiecībās, un jums ir jāsazinās ar partneri par savu seksuālo dzīvi un seksuālo veselību. Depresija bieži var likt jums uztraukties par saziņu ar partneri. Jūsu depresija pārliecinās jūs, ka partneris nekad nesapratīs, ko jūs pārdzīvojat vai kādas ir jūsu vajadzības. Jums jāpārvar šī trauksme, lai sarunātos ar savu partneri par to, kā jūs jūtaties pret seksu, lai jūs varētu strādāt kopā, lai to pārvarētu.
Pārliecināts par seksa uzsākšanu
Depresija var arī mazināt iespēju sākt seksu. Atkal jūsu depresija slēpjas. Tas var jums pateikt, ka jūsu partneris nevēlas, lai ar jums būtu kaut kas saistīts seksuāli. Jūsu prāts, iespējams, baidās sākt seksu, jo nevēlaties pārkāpt robežas vai saskarties ar iespējamu noraidījumu. Atkal komunikācija var būt galvenā. Lai pārvarētu šo problēmu, ir svarīgi iemācīties lasīt partnera signālus un ļaut šai komunikācijai pārvarēt savas bailes no noraidījuma vai apmulsuma.
Avots: rawpixel.com
Samazināts dzimumtieksme
Viena no lielākajām depresijas blakusparādībām ir samazināta dzimumtieksme. Patiesībā daudzi cilvēki uzzina, ka viņiem ir klīniska depresija, jo viņi meklē palīdzību pazeminātam dzimumtieksmei, kas ietekmē viņu attiecības. Dažiem antidepresantiem un citām depresijas ārstēšanas metodēm var būt arī samazināta libido vai seksuālās disfunkcijas blakusparādība. Šīs problēmas jums jāapspriež ar savu partneri, lai viņi zinātu, ka jūsu neieinteresētībai pret seksu nav nekā kopīga. Tas var ievērojami palīdzēt saglabāt jūsu attiecības, kamēr jūs strādājat problēmas novēršanā.
Kā saglabāt savu seksuālo dzīvi
Ja esat tik tālu iekļāvies šajā rakstā, iespējams, esat sapratis, ka varat saistīties ar vienu vai vairākiem veidiem, kā depresija un sekss ietekmē viens otru. Problēmas atzīšana ir pirmais solis, lai atrastu risinājumu. Cīņā ar depresiju nav neviena piemērota risinājuma seksuālai disfunkcijai vai neieinteresētībai. Bet daži izmēģināti, un patiesas metodes var palīdzēt jums atgūt seksuālo veselību un uzlabot jūsu attiecības, saskaņā ar Web MD.
Vispirms ārstējiet depresiju
Pirms jūs varat koncentrēties uz seksuālās dzīves uzlabošanu, jums vispirms jāārstē depresija. Pārliecinieties, ka ārstējaties gan medikamentu, gan psihoterapijas veidā. Depresijas ārstēšana dažkārt var izraisīt izmaiņas seksuālajā darbībā, taču šīs izmaiņas ne vienmēr ir sliktas. Jums var būt vienkārši jāmaina domāšanas veids par seksu un jāuzsāk sekss ar partneri. Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā to izdarīt psihoterapijas sesiju laikā, taču jūsu uzmanība galvenokārt jāpievērš pašas depresijas ārstēšanai. Depresija var kaitēt jūsu attiecībām tādā veidā, kas nav saistīts ar seksu. Depresijas ārstēšanai ir vislielākā nozīme.
Avots: rawpixel.com
Izstāstiet savam ārstam savas bažas
Ja jūtat, ka antidepresanti un citas zāles, kuras lietojat depresijas ārstēšanai, ietekmē jūsu seksuālo dzīvi, konsultējieties ar ārstu par šiem jautājumiem. Runāt par seksu virtuālam svešiniekam var būt ļoti grūti, bet rezultāts var būt ļoti noderīgs. Bieži seksuālās problēmas ir saistītas ar antidepresantu devām. Dažreiz tikai nedaudz samazinot devu, var ievērojami mainīties libido un interese par seksu. Tomēr jums jāturpina lietot zāles, un, ja ārsts uzskata, ka, samazinot devu, simptomi pasliktināsies, jums, iespējams, būs jāatrod citi risinājumi.
Psihoterapija
404 skaitļa nozīme
Cilvēkiem, kuri ilgstoši cietuši no depresijas, ir izveidojušies paradumi attiecībā uz to, kā viņi domā par sevi, depresiju, seksu un citiem dzīves aspektiem. Šo paradumu laušana ir tikpat svarīga kā pašas depresijas ārstēšana. Kaut arī klīniskā depresija ir smadzeņu ķīmiskās nelīdzsvarotības rezultāts, paradumus, kas veidojas depresijas dēļ, nevar pārtraukt ar medikamentiem un citām depresijas ārstēšanas metodēm. Tikai psihoterapija spēs jums palīdzēt pārtraukt šos ieradumus un apturēt šos domu gājienus, kas kaitē jūsu seksuālajai dzīvei un attiecībām.
Komunikācija
Saskarsme ir visu attiecību panākumu atslēga. Daudziem cilvēkiem ir grūti runāt par seksu pat daudzus gadus ar savu partneri. Tomēr ir svarīgi runāt ar partneri par savām domām, jūtām un nedrošību. Jūsu depresija jums pateiks, ka partneris nevēlas dzirdēt par jūsu bažām, taču jums ir jāignorē šīs domas un jāvirzās uz priekšu. Tikai efektīvi sazinoties, jūs un jūsu partneris varat atgriezties pie kaut kādas normālas sajūtas guļamistabā. Jums ir jāsazinās ar partneri par savām domām un jūtām, bet arī par jūsu vēlmēm un to, kas jums nepieciešams, lai novērstu problēmas, kas jums rodas seksuālajā frontē.
Avots: rawpixel.com
Jūsu nākamie soļi
3 6 9 nozīme
Pirmā lieta, kas jādara, lai uzlabotu seksuālo dzīvi, ir ārstēt depresiju, kas sākas ar precīzu diagnozi un resursu atrašanu psihiatriem un terapeitiem. Ir daudzi veidi, kā jūs varētu saņemt nepieciešamo palīdzību, tostarp saņemt nosūtījumus no primārās aprūpes ārsta vai apdrošināšanas sabiedrības. Jums būs nepieciešama arī psihoterapija, lai ārstētu depresiju un seksuālo disfunkciju vai neieinteresētību.
Nepieciešamās palīdzības saņemšana var šķist biedējoša. Jums jāspēj atrast laiks, lai dotos uz terapijas sesijām, kā arī apmeklētu psihiatru un saņemtu receptes, kas nepieciešamas, lai izlabotu ķīmisko nelīdzsvarotību smadzenēs, kas izraisa depresiju. Jums arī jāspēj atļauties ārstēšanu, kas pat ar veselības apdrošināšanu var būt dārga.
Tomēr ir daži vienkārši veidi, kā sākt ārstēt depresiju un dzimuma simptomus. Viens no labākajiem veidiem, kā sākt saņemt palīdzību, ir BetterHelp. BetterHelp ir pieejama pieeja depresijas ārstēšanai un kāds, ar kuru parunāt par jūsu seksuālajām problēmām. Tas ir arī ļoti pieejams un ērts. Jūs varat sazināties ar terapeitu pa tālruni, īsziņu vai tiešsaistē, izmantojot tērzēšanas, balss un video tērzēšanas iespējas. BetterHelp terapeiti ir pieejami dienu un nakti katru nedēļas dienu, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo palīdzību, kad tā jums ir ērta. Ārstēšanas sesijās varat iesaistīties no jebkuras vietas, tostarp no savas mājas, automašīnas vai pat tualetes vai konferenču zāles darbā.
Ja jūs ciešat no depresijas un ar dzimumu saistītiem jautājumiem, kas, šķiet, ir saistīti, jums nevajadzētu atlikt mēģinājumus ārstēties. Jūsu attiecības arī turpmāk negatīvi ietekmēs seksuālās baudas un vēlmes trūkums, kā arī pati depresija. Neapdraudiet savas attiecības. Sazinieties ar terapeitu šodien, lai sāktu ārstēt depresiju un seksa problēmas, lai jūs un jūsu partneris atkal varētu atkal baudīt viens otru.
Dalīties Ar Draugiem:
