Kā izvairīties no dubultiem standartiem attiecībās

TO dubultais standarts ir noteikums vai princips, kas negodīgi tiek dažādos veidos piemērots dažādiem cilvēkiem vai grupām. Intīmās attiecībās tas parasti notiek, ja vienam partnerim ir cerības uz otru, ko viņi nespēj attiecināt uz sevi. Dubultstandarti romantiskajās attiecībās var izpausties dažādos veidos, sākot no naudas jautājumiem un ģērbšanās paradumiem līdz seksuālai uzvedībai un lomām ģimenē.

Avots: pexels.com

Piemēram, ja vīrietis dod priekšroku tam, ka sieviete ir taupīga, kamēr viņš pavada vieglprātīgi, tad ir dubultais standarts spēlē. Pretēji izplatītajam viedoklim sievietes šāda veida negodīgu rīcību var izrādīt tikpat viegli kā vīrieši. Tāpat kā citi attiecību slepkavas, piemēram, neuzticība un necieņa, arī dubultstandarti darbojas abos virzienos, un abi partneri var būt vainīgi pie viņiem.

Šajā rakstā mēs runāsim par veidiem, kā izvairīties no dubultstandartiem, un par to, kā sazināties pārliecinošāk, lai jūs varētu veidot veselīgas attiecības, kuras vēlaties.

Kā izvairīties no dubultstandartiem attiecībās

Ir svarīgi zināt, ka dubultstandarti var izpausties dažādos veidos, neatkarīgi no jūsu attiecību ilguma vai abu partneru personības. Piemēram, sieviete var vēlēties, lai vīrietis vienmēr atbild uz tālruni vai atbild, kad viņa zvana vai nosūta īsziņas, taču viņa var neatbildēt uz šo uzvedību.

eņģeļa numura 644 nozīme

Šāda veida dubultstandarti var kairināt partneri attiecībās. Jo biežāk šie dubultstandarti rodas un jo nozīmīgāka ir liekulība, jo vairāk attiecības ir apdraudētas. Tā kā šī uzvedība turpinās, aizvainojums un neuzticība pieaug. Ja vien jautājumi netiks apspriesti atklāti, attiecības galu galā neizdosies.

Ja jūsu partneris jūsu attiecībās nosaka dubultstandartus, var būt iemesls, kāpēc viņi rīkojas šādi, vai varbūt viņi pilnīgi nezina, ka to dara. Apsveriet situāciju apskatīt no viņu viedokļa. Kāda dzīves pieredze viņiem varētu būt vai ko viņi šobrīd varētu piedzīvot, kas varētu izraisīt šo uzvedību? Kad esat sapratis viņu vajadzības, var būt vieglāk strādāt ar viņiem šajā jautājumā.

Šajā brīdī jums var rasties jautājums, kā paziņot savam partnerim, kāpēc jūs sagaidāt, ka viņš darīs noteiktas lietas. Alternatīvi, kā jūs darāt viņiem zināmu, ka jums šķiet, ka viņi jūs neuzklausa vai ka jūtaties kā viņi jūs izmanto?

Visefektīvākais un efektīvākais veids, kā izvairīties no konfliktiem par dubultstandartiem attiecībās, ir atklāta un godīga komunikācija savā starpā. Tā ietvaros jums, iespējams, būs jāapsver individuālie saziņas stili, efektīvākas saziņas veidi un konfliktu risināšanas prasmes.

Avots: pixabay.com

eņģeļa numurs 505

Komunikācijas stili

Izlasiet trīs tālāk minētos saziņas stilus, lai uzzinātu, vai jūs varat identificēt stilus, kurus vēlaties izvēlēties sev un jūsu partnerim.

Pasīvais komunikators

• Piešķir prioritāti citu vajadzībām pirms viņu pašu vajadzībām
• Mīksts runāts vai kluss
• Trūkst pašpārliecinātības vai nespējas paust savas vajadzības un vēlmes
• Ļauj citiem tos izmantot
• Trūkst pārliecības
• Slikts acu kontakts ar citiem (sarunājoties vai tuvojoties citiem, skatās prom vai uz leju)

Agresīvs komunikators

• Sarunu kontrolei izmanto kritiku, dominanci un pazemojumu
• Runā ļoti skaļi vai pārspīlēti
• Ļoti viegli kļūst neapmierināts
• Necieņa pret citiem
• Neklausīs citus vai pastāvīgi pārtrauks citus sarunas laikā
• Nevēlas kompromisus vai sarunas ar citiem

Pārliecinošs komunikators

ko nozīmē 822

• Aizstāvēs paši (izteiks vajadzības, vēlmes, jūtas, uzskatus)
• Klausīsies un sarunas laikā netraucēs citus
• Aizstāvēs savu pārliecību un / vai tiesības
• Runājot parāda uzticību
• Radīs un uzturēs labu acu kontaktu
• Ir gatavs kompromisiem un sarunām ar citiem

Avots: pexels.com

Pārliecības padomi

Izpildiet šos padomus, lai kļūtu par pārliecinošāku komunikatoru.

sapņo par vecajiem skolas draugiem

Cieni sevi un citus. Jūsu vajadzībām, vēlmēm, jūtām un uzskatiem vajadzētu būt jūsu dzīves prioritātei; viņiem ne vienmēr vajadzētu būt sekundāriem citu vajadzībām, vēlmēm, jūtām vai uzskatiem. Jums ir tiesības citiem izteikt savas vajadzības, vēlmes, jūtas un pārliecību, taču ir svarīgi vienlaikus respektēt citus un viņu tiesības.

Esiet uzmanīgs pret savu toni. Balss paaugstināšana, agresijas draudēšana vai demonstrēšana, citu apkaunošana vai pat mūrēšana vai klusa attieksme ir neefektīvi, nepietiekami saziņas veidi ar citiem. Pārņemiet savas emocijas un mēģiniet tās izteikt mierīgā, faktiskā veidā, sakot teikumus ar “Es jūtos…” vai “Es domāju ...”.

Plānojiet vai praktizējiet to, ko jūs sakāt. Vispirms sakārtojiet savas domas. Tad mēģiniet sagatavoties tam, ko jūs vēlētos pateikt, nosakot savas vajadzības un vēlmes, pirms sazināties ar savu partneri. Lomu spēle, ko jūs vēlētos izteikt un kā jūs to paziņosiet; tas palīdzēs uzlabot jūsu pārliecību un komforta līmeni faktiskās sarunas laikā.

Nebaidieties pateikt 'nē'. Bieži vien pašpārliecinātība ar partneri, kad parasti esat pasīvs komunikators, abām pusēm var radīt neērtības. Viņi pat var kļūt nelaimīgi, taču viņu nelaime šajā brīdī nav jūsu galvenā rūpe. Sakot „nē”, esiet godīgs pret sevi un runājiet skaidri. Jūs varētu piedāvāt citas alternatīvas, taču atcerieties arī to, ka jūsu nē nav nepieciešams paskaidrojums.

Ja pastāv pretrunīgas perspektīvas (h2)

Izmantojiet atstarojošo klausīšanos. Šis paņēmiens ļauj abiem indivīdiem uzklausīt un justies saprotamiem, pat ja abas puses joprojām nepiekrīt. Praktizējiet reflektīvo klausīšanos diskusijā, vispirms uzklausot partneri, pirms atbildat ar savām domām. Kad tie ir pabeigti, atkārtojiet to, ko viņi jums tikko teica ar saviem vārdiem. Turpiniet šo procesu, līdz jūsu partneris atzīst un piekrīt, ka jūs viņus saprotat. Pēc tam pārslēdzieties, lai partneris varētu jūs uzklausīt un izpildīt tās pašas darbības, lai praktizētu atstarojošo klausīšanos.

ko Bībelē nozīmē 1010

Turpiniet koncentrēties uz problēmu un mēģiniet nekoncentrēties uz cilvēku. Izvairieties no neproduktīvām sarunām, kas ietver personiskus apvainojumus, ņirgāšanos un paaugstinātus toņus. Esiet uzmanīgs, lai nevainotu partneri. Ja pamanāt, ka nesaskaņas vai saruna ir kļuvušas neproduktīvas, tā būtu lieliska iespēja izmantot taimautu, tāpēc jūs varat pārskatīt tēmu, kad abi cilvēki ir nomierinājušies.

Avots: pexels.com

Ir labi ņemt pārtraukumu vai taimautu. Ja jūs vai jūsu partneris kļūst satraukti vai strīdīgi, vai ja jūs sākat kliegt vai apvainot viens otru, tas būtu piemērots laiks, lai ņemtu pārtraukumu. Faktiski pirms strīda uzsākšanas ir ieteicams runāt par pārtraukumiem, lai jūs varētu būt proaktīvs, nevis reaktīvs. Pārtraukuma laikā parasti ir saprātīgi nošķirties un iesaistīties relaksējošā darbībā, lai palīdzētu nomierināties. Kad esat nomierinājies, ir svarīgi vēlreiz novērst domstarpības vai konfliktu, iespējams, izmantojot citu pieeju, lai tos atrisinātu.

Identificējiet un strādājiet pie risinājuma. Attiecībās ir normāli, ka gan jūs, gan jūsu partneris par visu nepiekritīsit. Kad esat nonācis strupceļā, mēģiniet vienoties par laimīgu mediju, tāpēc abi partneri būs apmierināti ar rezultātu. Dažreiz tas nav iespējams; šeit rodas kompromiss, un viens partneris var būt apmierinātāks par otru. Tomēr, ja jūs abi piekrītat, ka nesaskaņas negatīvi neietekmēs jūsu attiecības, jūs abi varētu piekrist turpināt.

BetterHelp var palīdzēt

Vai jūs domājat, ka jūsu attiecībās pastāv dubultstandarti? Vai jums šķiet, ka jūsu partneris ir nepamatots? Vai jums šķiet, ka jums ir grūti sazināties, it īpaši konfliktu laikā, vai arī jums bieži ir nesaskaņas, kas nopietni ietekmē jūsu attiecības? Ja uz dažiem vai visiem šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, ieteicams apsvērt iespēju konsultēt atsevišķi vai kopā.

Ērta tiešsaistes individuālo un pāru terapija ir pieejama, izmantojot Labāka palīdzība. Sākt ir viegli, un jūs rūpīgi pieskaņosiet vienam no vairāk nekā 4000 licencētiem terapeitiem, kas palīdzēs jums gūt ieskatu jūsu domās, uzskatos, jūtās un uzvedībā, lai jūs varētu uzlabot gan sevi, gan savas attiecības.

Pārbaudiet, ko citi cilvēki ar līdzīgu pieredzi saka par BetterHelp terapeitiem.

Padomnieku atsauksmes

'Es gribētu nosūtīt Helēnu pie visiem, kuriem būtu jārunā ar padomdevēju. Viņa klausās un sniedz lieliskus padomus. Mēs ar vīru esam vistuvākie, kādi esam bijuši. '

'Reičela ir lieliska! Maigi uzmundrinošs un ļoti atsaucīgs. Es gribētu sazināties, izmantojot ziņojumus, un man patīk, ka tā ir iespēja. Es jūtu, ka viņa mani pilnīgi saprot un nekad nav tiesājoša. Darba stress mazāk ietekmē manu partneri, jo es runāju ar Reičelu - es labāk pārvaldu savu stresu un nedrošību. '

Secinājums

Dubultstandarti nav veselīgi nevienā attiecībā. Kad viens vai abi partneri nosaka dubultus standartus, neviena partnera cerības netiks piepildītas, un aizvainojums sāks veidoties abās pusēs. Pirmais solis dubultstandartu pārvarēšanai un attiecību labošanai ir kārtis uz galda. Runāt par savām izjūtām un gaidām un iemācīties kompromisus nebūs viegli, bet, ja attiecības ir vērts ietaupīt, ir vērts veikt dažas sarežģītas sarunas. BetterHelp terapeiti var atbalstīt, kad jūs strādājat, lai uzlabotu savas attiecības un savu dzīvi.

sikspārņu sapņa nozīme

Dalīties Ar Draugiem: