Kā tikt galā ar nāvi ģimenē

Viena no izaicinošākajām pieredzēm, ko piedzīvos ikviens, ir ģimenes locekļa zaudēšana. Vairumā gadījumu cilvēkiem ir radniecīgas ciešas saites un piesaistes. Šīs saiknes acīmredzamais pārtraukums nāves dēļ ir tas, ar ko daudzi cilvēki cīnās. Teikt, ka ģimenes locekļa zaudēšana ir grūta, gadsimtu nenovērtētu.

Viens no vissvarīgākajiem lēmumiem, ko kāds jebkad pieņems, ir noteikt, kā rīkoties, zaudējot kādu, par kuru viņš rūpējas. Kaut arī daži cilvēki izvēlas godināt mirušo radinieku, citi cilvēki var skumt, veltot laiku sev un atceroties nesen aizgājušo mantojumu. Diemžēl ne visi ar skumjām izturas konstruktīvi vai veselīgi. Daži cilvēki izvēlas skumt citiem, atsvešināt cilvēkus un iesaistīties citās pašiznīcinošās darbībās. Dažos scenārijos iepriekš minētā uzvedība ir saistīta ar neziņu, kā rīkoties ar nāvi ģimenē.

Avots: rawpixel.com

Nāves uzrunāšana

Patiesi pieņemt mīļotā zaudējumu ir ļoti sāpīgi; dažiem cilvēkiem ir bail pieņemt nāvi patiesi. Iemest sevi darbā, atteikties apspriest nesen mirušo radinieku un citādi nodarbināt sevi ar citiem jautājumiem ir daži no mērķtiecīgākās izklaidības veidiem. Daudzi cilvēki patiesi tic, ka iesaistīšanās iepriekšējā uzvedībā viņiem palīdzēs virzīties uz priekšu.

Garīgā veselība Amerikā izskaidro, cik svarīgi ir ļaut sev piedzīvot visas jūtas, kas pavada ģimenes locekļa zaudējumu. Dažas no visbiežāk sastopamajām emocijām ir dusmas, vainas apziņa, izmisums, šoks, neticība, apjukums un pat noliegums. Šīs jūtas ir veselīgas; to apstrāde prasa laiku, un tā nav pieredze, ar kuru var sasteigt. Nepieņemot radinieka aiziešanu garām un nepiedzīvojot iepriekš minētās reakcijas, var rasties emocionālas, psiholoģiskas un pat fiziskas problēmas.

Pieci bēdu posmi

sapņo par bruņurupuci

Personas, kuras ģimenē piedzīvo nāvi, visticamāk piedzīvos piecus skumjas posmus. Saskaņā ar Focus on Family teikto, skumjas pieci posmi ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Katra persona iepriekšējos posmus piedzīvos savā tempā; sērošanas process var ilgt nedēļas, mēnešus vai pat gadus. Nav vienas formulas vai grafika. Kritiskais faktors ir arī tuvums, kas kopīgs ar nesen mirušo; lielākajai daļai cilvēku nepieciešams ilgāks laiks, lai sērotu tuviniekus, ar kuriem viņiem ir kopīgas saites ... un tas ir labi.

Noliegums

Avots: rawpixel.com

Kā skumjas sākumposms noliegums notiek kā iekšējās aizsardzības mehānisms. Zināmā līmenī indivīds zina, ka viņa radinieks ir pagājis, taču rodas noliegums, lai palīdzētu cilvēkiem izdzīvot un zaudējumus pilnībā neizjaukt. Neskatoties uz šī skumjas pirmā posma dabiskumu, noliegšana ir problemātiska, ja kāds galu galā nepārvar šo sajūtu. Ļoti svarīga ir pakāpeniska pieņemšana, ka radinieks ir pagājis. Paliekot noliegumam par nāvi ģimenē, citās dzīves daļās var rasties ļoti nopietni jautājumi.

Dusmas

Pēc noliegšanas rodas dusmas. Dusmas pēc radinieka zaudēšanas var būt dažādas un vērstas pret dažādiem indivīdiem. Dažreiz cilvēki jūtas dusmīgi par sevi, ka neko nesaka vai nedara, pirms viņu ģimenes loceklis aizgājis no dzīves. Dusmas var vērst arī pret citiem radiniekiem, draugiem, pasauli, medicīnas personālu, kurš pēdējās dienās aprūpēja nesen mirušo, un pat pret mirušo radinieku. Notikums, kas izraisīja ģimenes locekļa nāvi, var arī veicināt sērojošās personas dusmu apjomu un ilgmūžību.

103 eņģeļa numurs

Lai gan dusmas ir iedzimta daļa no nāves novēršanas ģimenē, šīs emocijas ir konstruktīvi jāpārvalda. Daži cilvēki vingro, pavada laiku dabā, ietriecas boksa somā vai nodarbojas ar relaksējošām aktivitātēm, kas ļauj atbrīvot dusmas. Līdzīgi noliegšanai dusmas var kļūt diezgan bīstamas, ja kāds turas pie tām. Pastāvīgas dusmas neatgādinās mirušu radinieku, bet, ja to nepārbauda, ​​dusmas patiešām spēj sabojāt to cilvēku dzīvi, kuri joprojām dzīvo. Kādā brīdī sērojošajiem indivīdiem ir jāizdomā, kā virzīties pāri dusmām.

Tirgošanās

Pēc tam, kad cilvēks ir piedzīvojis noliegumu un dusmas, nākamais, visbiežāk sastopamais skumjas posms ir kaulēšanās. Vairumā gadījumu kaulēšanās notiek sava veida pamiera veidā, piemēram, 'Es darīšu visu, lai viņus atgrieztu', 'ja es daru XYZ, vai tas labos lietas?' Sarunas ir arī veids, kā mēģināt izvairīties no dabiskās slodzes, ko dusmas un skumjas pārņem ķermenī. Lai gan nekas nespēj atgriezt mirušos, kaulēšanās joprojām ir dabiska reakcija uz sajustu skumju un pārdzīvojumu par ģimenes locekļa zaudējumu. Cilvēki var arī pārdzīvot hipotētisko “kas būtu, ja būtu” sarunu laikā. 'Ko darīt, ja es tur būtu bijis', 'ja nu es to būtu teicis vai izdarījis.' Tirdzniecības posma ilgums ir atšķirīgs.

Depresija

1213 eņģeļa skaitļa nozīme

Avots: rawpixel.com

Kad cilvēki strādā sērošanas procesā, viņiem var rasties depresija. Radinieka zaudēšana var izraisīt tukšuma, skumjas un pat izmainītas dzīves attieksmes izjūtu. Šajā laikā indivīdiem ir ļoti svarīgi veltīt laiku sev, apstrādāt savas jūtas un dziedēt. Sarunas ar citiem, kas spēj just līdzi, bieži ir noderīgas, lai gan dažiem cilvēkiem vislabāk ir būt vienam un lietas apstrādāt savā tempā.

Kaut arī depresija ir dabiska sērošanas procesa sastāvdaļa, tā joprojām var kļūt bīstama, ja tā ilgst pārāk ilgi. Atvēlēt laiku sev ir labi, taču parastā atsvešināšanās no citiem cilvēkiem nav veselīga. Ja depresija saglabā vai sasniedz ārkārtēju līmeni, palīdzības meklēšana ir obligāta. Depresija ir saistīta ar pārpilnību fizisku, emocionālu un psiholoģisku problēmu. Depresija pēc radinieka zaudēšanas parasti notiek, kad cilvēks sāk apzināti saprast, ka viņu mīļais ir pazudis uz visiem laikiem.

Pieņemšana

Pieņemšana ir skumjas pēdējā pakāpe un notiek tad, kad saprot, ka viņu radinieks vairs nav, un nekas viņus vairs nevar atgriezt. Daudzi cilvēki kļūdās pieņemšanā, pabeidzot sērošanas procesu; tomēr, pieņemot mīļotā zaudējumu, sāpes neizdzēš. Indivīdi var kaut ko pieņemt, bet joprojām neapmierināti. Daudzi cilvēki, kuri ir nonākuši skumjas pēdējā stadijā, mēģina turpināt savu dzīvi, saglabājot savu radinieku sirdī un atmiņās. Tas var ietvert atgriešanos darbā, iegremdēšanos vaļaspriekos un citādi savas dzīves dzīvošanu un mēģinājumus atkal būt laimīgiem. Pagātni nevar mainīt. Kritiskajai daļai, kas saistīta ar nāvi ģimenē, ir jāpieņem.

Pārcelšanās uz dzīvi

Avots: rawpixel.com

Dažādiem cilvēkiem ir dažādas idejas par to, ko nozīmē turpināt dzīvi. Dažiem tas nozīmē atgriezties ikdienas ritmā. Citiem pāreja ir saistīta ar lūgšanu, uzrunāšanu citiem un darbu tā, lai bēdas mazāk emocionāli apliktu ar nodokļiem vai iztukšotu. Ir arī daudz nepareizu priekšstatu par virzību uz priekšu; tā darīšana nenozīmē aizmirst radinieka zaudējumu vai nekad to neatzīt. Daudzi cilvēki apmeklē savu tuvinieku kapus, lai viņus godinātu, atstātu ziedus un godinātu. Citi glabā nesen aizgājušo attēlus savās mājās vai darba birojos. Kaut arī katrs var turpināt dzīvi savā veidā, tas ir ļoti svarīgi, lai tiktu galā ar nāvi ģimenē.

salamandras garīgā nozīme

Profesionālas palīdzības meklēšana

Profesionālas palīdzības meklēšana ir viens no labākajiem veidiem, kā cilvēki var pārvarēt bēdu posmus un galu galā turpināt savu dzīvi. Diemžēl ar to joprojām cīnās daudzi cilvēki. Dažos gadījumos sērojošam cilvēkam var nebūt noskaņojuma runāt ar kādu. Agrākos zaudējumu un skumju posmos vienkāršas diskusijas par nāvi var būt satraucošas un pat nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tomēr daudzi cilvēki ir atklājuši, ka pēc kāda laika saruna ar citiem var palīdzēt. Saruna ar citiem cilvēkiem sniedz atbrīvojumu, kas nepastāv, kad domas un jūtas tiek pildītas pudelēs.

Šeit, vietnē BetterHelp, mūsu galvenā prioritāte ir palīdzības sniegšana tiem, kas ar mums sazinās. Tas attiecas neatkarīgi no tā, kas jūs esat vai ko pārdzīvojat. Lai arī mums visiem ir lietas, kas jāstrādā, mums nav jāstrādā tikai tām pašām. Palīdzība vienmēr būs pieejama tiem, kas to lūdz. Nāves novēršana ģimenē vai citas traumatiskas pieredzes nav process, ar kuru būtu jāsteidzas. Vēlēšanās pēc laika un vienatnes kādu laiku ir OK.

BetterHelp vienmēr būs pieejama tiem, kam nepieciešama palīdzība. Neatkarīgi no tā, vai strādājat ar radinieka zaudējumu vai pārdzīvojat ko citu, mēs vēlamies, lai jūs zinātu, ka neesat viens.

Jūs jebkurā laikā varat sazināties ar BetterHelp, noklikšķinot šeit.

Dalīties Ar Draugiem: