Man ir jāatrod narkomānijas terapeits man tuvumā - ar ko es varu sākt?

Avots: rawpixel.com

Atkarība ir nopietna problēma Amerikas Savienotajās Valstīs. Neatkarīgi no tā, vai esat dzērājs, smēķētājs, narkotiku lietotājs vai spēlētājs, jūs neesat viens. Faktiski vairāk nekā 20 000 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs ir atkarīgi, un vairāk nekā 100 cilvēku dienā mirst no pārdozēšanas, kas pēdējo divdesmit gadu laikā ir trīskāršojusies. Faktiski vienam no astotajiem pieaugušajiem amerikāņiem ir alkohola atkarība saskaņā ar neseno pētījumu, kas ir par 49% vairāk nekā desmit gadu laikā. No tiem, kuriem ir atkarība, apmēram septiņiem procentiem no tiem ir arī garīga slimība. Neatkarīgi no tā, kāda var būt jūsu atkarība vai traucējumi, ja jūs cīnās ar kādu no šīm problēmām, jūs zināt, cik grūti ar to tikt galā. Ir svarīgi saņemt profesionālu palīdzību neatkarīgi no jūsu atkarības, un terapeita meklēšana ir pirmais solis.

Dažādi atkarības veidi

Pirms sākat meklēt terapeitu, nedaudz sīkāk apspriedīsim atkarības veidus. Ir daudz dažādu atkarību, un tās var svārstīties no dzīvībai bīstamām narkotiku vai alkohola atkarībām līdz nikotīnam vai kofeīnam, līdz impulsu kontroles traucējumiem, piemēram, azartspēlēm. Tad ir atkarība no uzvedības, piemēram, pārtikas atkarība, interneta atkarība un pat atkarība no iepirkšanās.

Alkoholisms pieaug

Avots: rawpixel.com

Dažas atkarības no vielām var izraisīt tādas veselības problēmas kā slimība, pārdozēšana vai pat nāve. Alkohola lietošana ir likumīga un izplatīta sabiedriskās sanāksmēs un noteiktos pasākumos. Tas nozīmē, ka alkoholu ir viegli lietot un problemātisku lietošanu var viegli ignorēt vai piesegt.

Kopš 2000. gada alkohola lietošana ir palielinājusies par 49%, un tā turpina pieaugt. Saskaņā ar JAMA pētījumu viens no katriem astoņiem pieaugušajiem Amerikas Savienotajās Valstīs atbilst alkoholisma kritērijam. Tā kā alkoholisms pieaug, pieaug arī Amerikas veselības aprūpes izmaksu nodeva. Dažas no slimībām, kas saistītas ar alkoholismu, ir otrā tipa diabēts, pankreatīts, vairāku veidu vēzis, aknu ciroze, insults, sirds slimības un hipertensija. Slimību kontroles un profilakses centrs atklāja, ka vairāk nekā 88 000 pieaugušo mirst alkohola izraisītu slimību vai traumu rezultātā.

Narkomānija

Saskaņā ar Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) datiem aptuveni septiņi miljoni cilvēku ASV, kas vecāki par 12 gadiem, lieto vai lieto narkotikas. Tiek uzskatīts, ka pieci miljoni no viņiem ir atkarīgi no narkotikām, un šī summa pēdējās divās desmitgadēs ir nepārtraukti pieaugusi, līdzīgi kā alkohola atkarība. Pēdējās desmitgades laikā šis skaitlis ir pārsniedzis astoņus procentus, un marihuāna ir visizplatītākā narkotika - 70% no kopējā narkotiku lietošanas apjoma. Narkotiku lietošana un ļaunprātīga izmantošana ir visaugstākā tiem, kuri ir pusaudžu gados un divdesmito gadu sākumā, un pēdējā mēneša laikā narkotikas lietoja 23% 18 - 20 gadus vecu bērnu. Ja neesat pārliecināts, vai jums vai jūsu mīļotajam ir problēmas, varat meklēt noteiktas pazīmes, tostarp:

Avots: pexels.com

ko nozīmē 727

• Motivācijas trūkums
• Trūkst skolas vai darba
• Izmaiņas uzvedībā
• Apetīte mainās
• Hiperaktivitāte vai runāšana vairāk nekā parasti
• Satriecoši, klupoši, apmelojoši vārdi
• Aizmigšana sēžot
• Slikta higiēna
• Klepus vai aizlikts deguns
• Sejas vai roku pietūkums
• Slikta dūša un vemšana
• Adatu zīmes
• Elpa un ķermeņa smarža atšķiras
• Kratīšana vai svīšana
• Slinkums
• Miega grūtības
• Paplašināti skolēni
• Sarkanas acis
• Alkas
• Intereses trūkums par citām lietām

Cēloņi un riska faktori

Ir arī daudzi narkotiku un alkohola atkarības riska faktori. Piemēram, atkarība no narkotikām un alkohola var būt ģenētiska vai iedzimta. Jūsu vide var izraisīt narkotiku vai alkohola atkarību vai ļaunprātīgu izmantošanu. Ja jūs ilgu laiku esat bijis ap narkotikām un alkoholu savās mājās, piemēram, ja jums ir kāds no vecākiem ar atkarību, jūsu izredzes ir daudz lielākas nekā vidēji narkotiku vai alkohola lietošana. Ir daudzi citi riska faktori, tostarp:

• Tiek galā ar hroniskām vai galīgām slimībām, piemēram, vēzi
• Psihiski vai emocionāli traucējumi
• Ļaunprātīga ģimenes dinamika
• Sacelšanās pret vecākiem vai autoritāti
• Vienaudžu spiediens
• Lai justos labi
• Vecāki, kuri ir nolaidīgi vai aizskaroši
• Zinātkāre vai eksperimentēšana

Palīdzības saņemšana atkarībai

Ja jums vai kādam no jūsu mīļotajiem ir atkarība, neatkarīgi no tā, kāda tā ir, tur ir daudz padomdevēju, kas var palīdzēt. Tiešsaistē to var atrast, vienkārši ierakstot savu pasta indeksu. Tomēr, meklējot atkarību terapeitu, jāņem vērā dažas svarīgas lietas.

Kad esat nolēmis saņemt palīdzību, jums vajadzētu veikt dažus mājasdarbus par savu atkarību un izdomāt, kāda veida terapija būtu vislabākā. Vai jūs vienkārši meklējat informāciju, lai palīdzētu kādam citam? Vai jūs uztraucat, ka jums var rasties problēma, un vēlaties uzzināt? Kāda veida atkarība jums ir? Daži atkarības terapeiti specializējas dažāda veida atkarībās. Piemēram, daži terapeiti vislabāk ir atkarīgi no alkohola vai narkotikām, bet citi var būt labāki azartspēļu vai interneta atkarībai.

Atkarības pārvarēšana

Atkarības ārstēšana var palīdzēt jums pārvarēt atkarību, palīdzot jums atrast atkarības izraisītājus un atrast labākus veidus, kā tikt galā ar šiem izraisītājiem. Ja jūs ilgu laiku esat bijis atkarīgs no alkohola vai narkotikām, jums var būt nepieciešams hospitalizēt, jo ir bīstami detoksicēties bez medicīniskas palīdzības. Ar ārsta palīdzību jūs varat saņemt zāles, kas atvieglos atmešanas blakusparādības, kuras var izraisīt dažas zāles un smags alkoholisms. Daži no tiem ir vemšana, caureja, bezmiegs, depresija, trauksme un pat krampji. To var izdarīt stacionārā vai ambulatori, atkarībā no blakusparādību smaguma pakāpes. Tomēr neviena atsevišķa ārstēšana nav piemērota visiem, jo ​​visi ir atšķirīgi, un katram cilvēkam ir savas tolerances un abstinences simptomi.

911 nozīme

Ierobežojot ieradumu ar ilgstošu ārstēšanu

Avots: rawpixel.com

Jums būs nepieciešama ārstēšana, kas atbilst visām jūsu vajadzībām, ieskaitot medicīnisko, garīgo un emocionālo; runa nav tikai par atkarības vielas atmešanu. Konsultācijas vai uzvedības terapija ir būtiska atkarību ārstēšanā neatkarīgi no tā, no kā esat atkarīgs. Izmantojot konsultācijas vai terapiju, jūs, visticamāk, veiksmīgi pārtrauksit un paliksit tīrs un prātīgs. Ilgtermiņa novērtēšana un terapija ir svarīgas, lai izvairītos no visa, kas jums ir atkarīgs. Lai gan var paiet vairāk nekā viens mēģinājums atteikties no ieraduma, ilgtermiņa konsultācijas palīdzēs novērst recidīvu. Lietojot noteiktas zāles, piemēram, opioīdus, tiek lietoti tādi medikamenti kā metadons vai naltreksons, lai palīdzētu novērst atteikšanos un atvieglotu arī alkas. Faktiski naltreksonu lieto arī tādu cilvēku ārstēšanā, kuriem ir smags alkoholisms, jo tas bloķē opioīdu receptorus.

Motivācijas terapija

Motivācijas terapija ir viens no jaunākajiem atkarības ārstēšanas veidiem, un tiek uzskatīts, ka tā ir uzlabota kognitīvās uzvedības stratēģijas forma. Tas tika īpaši izstrādāts, lai ārstētu atkarību no narkotikām vai alkohola vai ļaunprātīgu izmantošanu. Motivācijas terapija ir humānistiska pieeja, kas veicina attiecību veidošanu un kognitīvo uzvedības terapiju. Tas darbojas, veicinot motivāciju mainīties ar iedrošinājumu un iejūtību, un ir atzīts, ka tas ir ļoti veiksmīgs daudzu atkarību veidu ārstēšanā. Tika atklāts, ka šāda veida terapija, ko 1991. gadā publicēja Rollniks un Millers, sniedza lieliskus rezultātus ļaunprātīgas vielas, īpaši opiātu vai citu eiforisku zāļu, ārstēšanā. Motivācijas terapija ir vērsta uz pārmaiņu posmiem, kas ietver:

• Iepriekšēja pārdomas,kad neesat gatavs mainīties
• Pārdomas,kad domājat par izmaiņām
• Sagatavošana,kad jūs gatavojaties mainīties
• Darbība,maiņas laikā un veicot terapiju
• Apkope,kas uztur izturēšanās izmaiņas
• Recidīvsatgriežas jūsu iepriekšējā uzvedībā
• Izbeigšananozīmē, ka esat pabeidzis ciklu un esat pārvietojies tālāk

Ko dara zāļu terapeits?

Tur ir daudz dažādu terapijas veidu. Runājot par vielu ļaunprātīgu izmantošanu, ir atkarības terapeiti, kas strādā ar klientiem, kuri cīnās ar alkohola un narkotiku lietošanu. Cilvēki var konsultēt dažādu iemeslu dēļ un nemaz nezināt, ka viņiem ir atkarība no narkotikām. Ja tas tā ir, garīgās veselības speciālists terapijā var uztvert brīdinājuma zīmes. Narkotiku terapeits ir kāds, kurš palīdz cilvēkiem, kuri cīnās ar vielu lietošanas traucējumiem. Viņi specializējas atkarības ārstēšanā un ir ļoti apmācīti savā jomā. Atkarības ārstēšanas meklējumi var būt milzīgi, taču atkarības terapeiti ir gatavi palīdzēt. Jūs varat meklēt terapeitus tiešsaistē pats, ar mīļotā palīdzību vai ar medicīnas speciālistu. Vēl viens veids, kā atrast terapeitu, ir lūgt medicīnas pakalpojumu sniedzēju, piemēram, vispārēju ārstu. Viņi varēs palīdzēt jums atrast terapeitus savā apkārtnē un, ja nepieciešams, atrast ārstniecības iestādes. Atkarības terapeiti ir kvalificēti daudzu dažādu garīgās veselības problēmu ārstēšanā. Ir grūti strādāt jomā, kad jums ir klienti, kuri bieži vien atkārtojas, tāpēc šai profesijai ir vajadzīgi īpaši cilvēki. Atkarības terapeiti aizrautīgi palīdz klientiem, kuri ceļā uz atturību cīnās ar narkotiku lietošanu.

Kā es varu kļūt par konsultantu atkarības jautājumos?

Atkarības konsultantiem nepieciešama ievērojama formālā izglītība, un viņiem gandrīz vienmēr ir maģistra vai doktora grāds. Tomēr precīzie pasākumi, kas jāveic, lai kļūtu par atkarības konsultantu, būs atšķirīgi atkarībā no tā, kur atrodaties. Pārbaudiet savas valsts prasības, lai uzzinātu, kāda izglītība jums jāpabeidz un cik stundu jāuzrauga apmācība. Ņemiet vērā, ka šajā jomā ir daudz karjeru, kuras varat uzņemties. Lai gan jums var būt nepieciešams maģistra grāds, lai praktizētos kā licencēts konsultants par atkarībām, pēc sertifikātu programmas pabeigšanas varat strādāt līdzgaitnieku lomā.

Kāda ir atkarības konsultanta loma?

Atkarības konsultanta loma ir palīdzēt cilvēkiem, kuri cīnās ar atkarību. Atkarībā no indivīda ārstēšanas plāna, atkarības konsultanti var nodrošināt sarunu terapiju, rīkot ģimenes konsultācijas vai veikt grupas terapiju. Atkarības terapeitus vai konsultantus varat atrast vairākos apstākļos, tostarp slimnīcu iestādēs, dzīvojamo vai ambulatoro pakalpojumu centros, kā arī valdības vai sabiedriskajos centros. Alkohola un narkotiku konsultantam ir daudz lomu. Viņi var darboties kā karsējmeitene, sniegt klientam struktūras izjūtu un palīdzēt pēc ārstēšanas pabeigšanas atgriezties pasaulē. Atkarības konsultanti tiek apmācīti saskatīt terapijas brīdinājuma zīmes, kas var norādīt uz recidīvu vai citiem jautājumiem.

Ko dara narkomāns?

Atkarības darbinieks cilvēkus, kas cīnās ar atkarībām, saista ar tādiem resursiem kā garīgās veselības ārstēšana, citi medicīniskie pakalpojumi, nodarbinātība, mājokļi un izglītība. Viņi atbalsta klientus, runājot ar viņiem par piedzīvoto un izmantojot taustāmas darbības, lai palīdzētu viņiem nokļūt labākā vietā. Atkarības terapeitu meklēšana var būt sarežģīta. Atkarības darbinieki un atkarības terapeiti ir līdzjūtīgi un to visu ir redzējuši. Labs konsultants alkohola un narkotiku jautājumos nav nosodošs un rūpējas par klienta atveseļošanos. Atkarības terapeiti un citi ar narkotiku lietošanu saistīti speciālisti sadarbosies ar klientiem, izmantojot recidīvus un citas iespējamās problēmas. Lai atrastu terapeitu, kurš izturas pret narkotiku lietošanu, nav jābūt tik grūti, kā jūs domājat. Jūs varat meklēt atkarības terapeitus konfidenciālā veidā, un ir daudz tiešsaistes resursu, kas palīdzēs jums atrast terapeitu.

Cik maksā atkarību konsultanti?

Dažādi faktori nosaka naudas summu, ko atkarības konsultants nopelna gadā. To skaits var ievērojami atšķirties atkarībā no ģeogrāfiskās atrašanās vietas, kurā kāds praktizē, cik ilgi viņi strādā šajā jomā, un no telpas, kurā viņi strādā. Atkarības terapeiti vai konsultanti var labi nopelnīt, it īpaši pēc tam, kad viņi ir praksē ilgs laiks. Jūs varētu sākt strādāt kā konsultants par narkotiku lietošanu iestādē un pēc tam sākt apmeklēt pacientus privātās prakses apstākļos.

Cik ilgi jums jādodas uz skolu, lai būtu padomdevējs?

Lai kļūtu par konsultantu, lielākajā daļā vietu jums būs nepieciešams maģistra grāds. Vispirms jums būs jāiegūst bakalaura grāds un pēc tam jāpiesakās maģistra skolai. Ietverot gan bakalaura, gan maģistra grādu, jūs mācīsities skolā apmēram sešus gadus, lai pabeigtu izglītību, kas nepieciešama, lai kļūtu par konsultantu. Pēc augstskolas pabeigšanas jums būs jāpabeidz uzraudzīta apmācība un jāiziet licencēšanas process. Atkarības terapeiti ir profesionāli konsultanti, kuriem ir augsta līmeņa zināšanas un zināšanas par dažādiem narkotisko vielu terapijas veidiem.

Cik ilgi jums jādodas uz skolu, lai būtu narkotiku konsultants?

Atkal skolas ilgums mainīsies atkarībā no jūsu atrašanās vietas. Tomēr ir svarīgi, lai narkotiku konsultanti labi pārzinātu atkarības psiholoģiju, tāpēc, lai strādātu šajā jomā, jums būs jāiegūst īpaši sertifikāti.

Kas ir narkotiku un uzvedības traucējumu konsultanti?

Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un uzvedības traucējumu konsultanti papildus citām uzvedības problēmām strādā arī ar cilvēkiem, kuri cīnās ar alkoholismu, narkomāniju vai atkarību. Šie klīnicisti palīdz klientiem pārvaldīt atkarības simptomus jebkurā no šīm jomām.

Kāda ir labākā narkotiku lietošanas terapija?

Narkotiku lietošanai tiek izmantoti daudzi terapijas veidi, un labākais no tiem būs atkarīgs no jūsu situācijas, personības un blakusslimībām, kuras jums var rasties. Tas būs atkarīgs arī no tā, kāda veida vai veida atkarības jūs piedzīvojat. Kopumā, meklējot terapeitu, vēlaties pārliecināties, ka viņi specializējas atkarībā, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo palīdzību. Atkarības terapeits var nodrošināt CBT, DBT, REBT vai motivācijas intervēšanu. Jūs varētu arī atrast, ka dažādu terapijas veidu kombinācija, piemēram, grupas terapija kopā ar individuālu terapiju, jums vislabāk darbojas. Terapijas vietnē varat uzzināt vairāk par katra šajā rakstā minētā terapijas veida specifiku. Tiešsaistē jūs varēsiet atrast arī terapeitu atsauksmes un, iespējams, pat informāciju par terapijas izmaksām. Jums jāatrod pareizais terapeits, tāpēc nebaidieties meklēt citus atkarības psihologus vai atkarības terapeitus, ja pirmais neizdodas. Vislabāk, ja atkarības psihologi vai konsultanti tiekas ar klientiem personīgi. Tiešsaistes terapijas ētika ir ļoti atkarīga no tā, vai klīnicists saprot, kad klienta stāvoklis ir pagājis, ko ir droši ārstēt internetā.

Ko jūs varat darīt ar maģistra grādu konsultēšanā par atkarību?

Izmantojot maģistra grādu konsultācijās par atkarību, jūs varat turpināt karjeru atkarības jomā. Jūs varētu strādāt ar tiem, kuri cieš no narkotiku atkarības, alkohola atkarības vai citām atkarībām, piemēram, no dzimuma. Pat ja pats esat terapeits, jums nav imūna no nepieciešamības rūpēties par savu garīgo veselību. Tur ir terapija terapeitiem, tāpēc, ja jūs dodaties uz šo jomu un cīnāties ar trauksmi, depresiju vai citām garīgās veselības problēmām, ziniet, ka ir labi pašam apmeklēt terapeitu.

Kādi ir dažādi zāļu terapijas veidi?

eņģeļa numurs 114

Atkarības ārstēšanai var izmantot dažādus terapijas veidus. Dažādi zāļu terapijas veidi ietver dažādas vienas terapijas metodes, grupas terapiju, prasmju veidošanas terapiju, ģimenes terapiju utt. Jūs varat izvēlēties 12 soļu programmu, kognitīvo uzvedības terapiju, motivācijas intervēšanu, REBT, ārkārtas situāciju pārvaldību vai kaut ko citu. Ir tik daudz dažādu terapijas veidu, kurus var izmantot atkarības ārstēšanai. Atkarība un atkarības ārstēšana ir pētīta masveidā, un šobrīd pieejama vairāk palīdzības nekā jebkad agrāk. Jūs varat izpētīt terapijas iespējas tiešsaistē un izlasīt par tām pirms došanās uz pirmo sesiju, lai iepazītos ar to, kāda tā būs. Kad jūs cīnās ar atkarību, var būt grūti atrast terapeitu. Iespējams, ka jūs tiekat galā ar pārmērīgu alkohola lietošanu vai citām narkotisko vielu lietojuma problēmām.

Kurš terapijas veids ir visefektīvākais?

Terapijas veidu, kas jums vislabāk der, noteiks tas, kas jūsos kā indivīdā rezonē visvairāk, un jautājumi, kurus vēlaties ārstēt terapijā. Dažreiz cilvēkiem ir trauma vai blakusslimības, lai viņi varētu strādāt, un viņi papildus atkarības terapijai meklēs citus ārstēšanas veidus. Jūs varat izpētīt terapijas veidus un redzēt, kas jums šķiet visefektīvākais un autentiskākais. Labas terapijas elementi ir uzticēšanās terapeitam, atklāta un godīga saziņa ar terapeitu un sajūta, it kā terapeits patiešām dzirdētu jūsu teikto. Viena no veselīgas terapijas pazīmēm ir tad, kad klients redz savu dzīvi uzlabojošu un novērtē pasauli ārpus atkarības. Izmantojot tiešsaistes terapijas pakalpojumus, ir pieejami vairāki dažādi narkotisko vielu terapijas veidi.

Kas jāiekļauj ārstēšanas plānā?

Jūsu ārstēšanas plāns tiks izveidots atbilstoši jūsu individuālajām vajadzībām un vēlamajam terapijas veidam. Tas mainīsies atkarībā no tā, vai jūs meklējat arī stacionāru vai ambulatoru ārstēšanu. Parasti jūs apmeklēsiet gan individuālas konsultācijas, gan individuāli apmeklēsit arī psihiatru. Daudzi cilvēki uzskata, ka grupu terapija ir būtiska viņu ārstēšanas plāna sastāvdaļa, un, ja jūs izvēlaties apmeklēt stacionāru ārstēšanas centru, tas, iespējams, tiks iekļauts jūsu ārstēšanas plānā. Kādā ārstēšanas procesa laikā jums var būt ģimenes terapija vai arī kopā ar dzīvesbiedru varat apmeklēt laulības konsultantu. Tas viss ir ļoti atkarīgs no jūsu unikālajiem apstākļiem.

Vai visas terapijas ir vienlīdz efektīvas?

Ārstēt atkarību no narkotikām un alkohola ir ļoti apbrīnas vērts, un ir dažas lietas, kas var palīdzēt jums maksimāli izmantot ārstēšanu vai terapijas, kuras jūs veicat. Ir pierādīts, ka ilgtermiņa terapija, kas mainās, progresējot atveseļošanās procesā, ir efektīva. Veselīgai terapijai un efektīvai ārstēšanai ir svarīgi arī risināt blakus esošos jautājumus.

Kādi ir gudri mērķi terapijā?

SMART nozīmē specifisku, izmērāmu, sasniedzamu, atbilstošu un laika ierobežojumu. SMART mērķi vai SMART modelis ir domāti, lai palīdzētu jums izvirzīt un sasniegt sasniedzamos mērķus.

Cik sesijas jūs apmeklējat garīgās veselības aprūpes plānā?

Sesiju skaits, uz kurām attiecas jūsu apdrošinātais garīgās veselības aprūpes plāns, atšķirsies atkarībā no jūsu apdrošināšanas sabiedrības un individuālā apdrošināšanas plāna. Jūs varat atrast terapeitu caur savu apdrošināšanas sabiedrību, uz kuru attiecas jūsu polise, zvanot viņiem vai pārbaudot viņu direktoriju tiešsaistē, ja nepieciešams. Viņi varēs jums palīdzēt atrast alkohola un narkotiku konsultantu vai atkarības terapeitu, kam ir zināšanas savā jomā. Dažreiz apdrošināšanas vietnēs tiek rādīti pat dažādu pakalpojumu sniedzēju vērtējumi.

Kas kvalificējams kā profesionāls garīgās veselības sniedzējs?

Garīgās veselības pakalpojumu sniedzējs var būt licencēti profesionāli konsultanti, laulību un ģimenes terapeiti, atkarības psihologi, psihiatri vai citas personas, kas sniedz garīgās veselības pakalpojumus.

Kognitīvā uzvedības terapija

Viena no izplatītākajām atkarības ārstēšanas metodēm ir kognitīvā uzvedības terapija jeb CBT. Ir ļoti dažādi vingrinājumi un procedūras, kas lieliski noder narkotiku un alkohola pārmērīgas lietošanas vai atkarības gadījumos. CBT sastāv no terapijas, kas palīdz atpazīt situācijas, kas liek pievērsties narkotikām vai alkoholam, kā arī izvairīties no tām vai tikt galā ar tām. To var izdarīt individuāli vai grupu terapijā. Jūs varat arī veikt tiešsaistes terapiju ar BetterHelp, tāpēc jums pat nav nepieciešams norunāt tikšanos. Vai arī dodieties uz biroju.

ko nozīmē sapņot par raudām

Dalīties Ar Draugiem: