Vai depresijas tērzēšanas istaba ir piemērota man?

Varbūt jūs esat juties mazliet zemāk izgāztuvēs un domājis, vai depresijas tērzēšanas istaba palīdzēs jums to nokratīt. Iespējams, ka jūs vienkārši pārdzīvojat skumju periodu, vai arī tas var būt kaut kas vairāk. Depresijas tērzēšanas istaba ir viena vieta, kur varat doties, lai palīdzētu jums noteikt, vai tas ir kaut kas vairāk. Ja tas tā ir, grupas dalībnieki jūs vadīs pareizajā virzienā, lai palīdzētu jums novērtēt diagnozi un ārstēšanas kursu.

Avots: rawpixel.com

Ja kāds jums jautātu, vai jūs kādreiz esat juties nomākts, jūs, iespējams, varētu atcerēties laiku, kad jūs skumji jutāties ilgāk, nekā gaidījāt. Dzīves pārbaudījumi un bēdas mūs visus atkal un atkal pievilina, un ir pilnīgi normāli dažreiz skumt. Skumjums nebūt nenozīmē, ka esat nomākts. Depresija un skumjas ir divi atsevišķi jautājumi. Depresiju sauc arī par smagiem depresijas traucējumiem vai klīnisko depresiju, un tie ir garastāvokļa traucējumi, kas parasti atkārtojas.

Depresija izraisa ilgstošas ​​skumjas un intereses zudumu par lietām, kas jums agrāk patika. Depresija ietekmē jūsu garastāvokli, domas un uzvedību. Nomākts garastāvoklis var izraisīt nespēju darboties ar parastajām ikdienas aktivitātēm. Depresija ir nopietna slimība, kas var izraisīt sajūtu, ka dzīve ir bezcerīga un nav tā vērts, kas var izraisīt pašnāvības risku.

Vairumā gadījumu depresija ir ārstējama. Vislabāk ir savlaicīgi diagnosticēt un ārstēt depresiju, lai tā neradītu fiziskas vai dziļākas emocionālas problēmas. Depresijas tērzēšanas istabas var būt pašpalīdzības rīks, lai atgādinātu par prasmēm tikt galā.

Depresija ir izplatīta

eņģeļa numura 2020 nozīme

Nacionālā psihisko slimību alianse (NAMI) lēsa, ka pagājušajā gadā Amerikas Savienotajās Valstīs depresija skāra 16 miljonus pieaugušo. Šis skaitlis ir vienāds ar apmēram 7% iedzīvotāju. Sievietēm depresijas iespējamība ir par 70% lielāka nekā vīriešiem. Jūs varat arī pārsteigt, uzzinot, ka jauniem pieaugušajiem līdz 25 gadu vecumam depresija ir aptuveni 60% biežāk nekā cilvēkiem vecumā no 50 gadiem. Kopumā depresija ietekmē visas rases, etniskās piederības un sociālekonomiskās klases.

Vai depresija visiem ir vienāda?

Klīnikas speciālisti diagnosticē depresiju cilvēkiem, kuri pauž dziļas skumjas sajūtu, kas ilgst, kaut arī tai ir tendence uz viļņiem. Ir vairāki dažādi depresijas veidi, un profesionāļi novērtēs, kāda veida jums ir, lai jūs varētu saņemt nepieciešamo pareizo ārstēšanu.

Pastāvīgs depresijas traucējums

Noturīgus depresijas traucējumus sauc arī par distīmiju. Cilvēkiem ar šo depresijas formu vismaz divus gadus parasti ir nomākts garastāvoklis. Depresijas līmenis gadu gaitā var atšķirties, un cilvēki ar pastāvīgiem depresijas traucējumiem dažkārt var justies diezgan labi ilgu laiku.

Avots: pexels.com

sapņo par bērnu rokās

Perinatālā depresija

Avots: rawpixel.com

Daudzas jaunās mātes neilgi pēc dzemdībām piedzīvo vieglu depresijas formu jeb “baby blues”. Perinatālā depresija sākas arī pēc dzemdībām un, ja netiek ārstēta, tā var pārvērsties par pilnīgu depresiju.

Psihotiska depresija

Kad maldi vai halucinācijas pavada depresijas simptomu sarakstu, cilvēkam var diagnosticēt psihotisku depresiju. Personai ar psihotisku depresiju var būt simptomi, kas saistīti ar tādu tēmu kā vaina vai nabadzība.

Sezonas afektīvie traucējumi

Sezonas afektīvie traucējumi parasti nāk un iet kopā ar gadalaikiem. Tuvojoties drūmajām ziemas dienām, iestājas dziļas skumjas un tās var kļūt vēl sliktākas, turpinoties ziemas mēnešiem. Simptomi parasti izzūd, kad aukstums un sniegs norimst, un tie dod vietu siltākām dienām ar sauli.

Bipolāriem traucējumiem

Bipolāri traucējumi nav īsta depresijas forma. Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem rodas depresijas lēkmes, kas mijas ar mānijas simptomiem.

Tā kā pastāv vairākas depresijas formas, ja jūs terapijas ietvaros izmantojat tērzēšanas telpas depresijas ārstēšanai, iespējams, vēlēsities meklēt depresijas tērzēšanas istabu savam konkrētajam depresijas veidam.

Kas izraisa depresiju?

crickets garīgā nozīme

Ir četri vispārēji depresijas cēloņi.

Depresija notiek ģimenēs, un tā var izlaist paaudzes. Mēs zinām vairāk par depresiju un tās saistību arģenētikanekā jebkad agrāk. Daudzi depresijas gadījumi ģimenes vēsturē netika diagnosticēti.

Avots: rawpixel.com

Smadzenes ķīmijair daudz saistīts ar depresiju. Mūsu smadzenes ir sarežģīti orgāni. Pat nelielas smadzeņu ķīmijas atšķirības var veicināt depresiju dažiem cilvēkiem.

Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot topersonībaietekmē to, vai cilvēki nonāk depresijā. Cilvēki, kuriem ir dabiski zems pašnovērtējums, kuri viegli izjūt stresu vai ir pesimistiski, ir vairāk pakļauti depresijai.

Cilvēki, kuri parasti nebūtu pakļauti depresijai, to var saslimt, ja viņu vide ir stresa pilna. Nabadzības vai vardarbības dzīvesveids dažiem cilvēkiem var izraisīt depresiju.

sapņo par liftiem

Kādas ir depresijas pazīmes un simptomi?

Var būt grūti atšķirt skumjas, kas ir normālas, un skumjas, kas izriet no depresijas traucējumiem. Cilvēkiem ar depresiju var būt viens vai vairāki simptomi. Simptomi, kas nosaka depresiju, parasti ir intensīvāki un ilgstošāki nekā skumjas par parastiem dzīves notikumiem. Šeit ir dažas lietas, kas jāmeklē:

• Miega problēmas
• Maina ēšanas paradumus
• Koncentrēšanās problēmas
• Letarģija
• Intereses zudums
• Slikta pašcieņa
• Sajūta bezcerīga
• Fiziskas sāpes un sāpes

Jums var būt izdevīgi pievienoties tiešsaistes depresijas tērzēšanai, ja neesat pārliecināts, vai jūsu depresija ir normāla un, iespējams, pāries. Citi, kas piedalās depresijas tiešsaistes tērzēšanā, var palīdzēt saprast, vai jums nepieciešama konsultācija vai ārstēšana. Ja vizīte pie klīnicista parāda, ka jums patiešām ir depresija, jums ir dažādas ārstēšanas iespējas.

Kā jūs ārstējat depresiju?

Pareizas depresijas ārstēšanas iegūšana ir labs pirmais solis garastāvokļa celšanai un labāka pašsajūtas uzlabošanai. Depresijas palīdzības tērzēšana ir laba vieta, kur terapeiti un citi cilvēki ar depresiju pulcējas, lai apspriestu noderīgas depresijas ārstēšanas metodes, tostarp holistisko un eksperimentālo ārstēšanu. Daži cilvēki, kas dzīvo ar depresiju, uzskata, ka vairāku terapiju lietošana kombinācijā vislabāk darbojas, lai kontrolētu viņu depresijas simptomus.

Jūsu ārstējošais klīnicists pārskatīs jūsu iespējas izmantot zāles, personīgās konsultācijas, grupas konsultācijas vai ieteikumus.

Elektrokonvulsīvā terapija (ECT) ir procedūra, kas caur smadzenēm sūta mazas elektriskās strāvas, kas maina smadzeņu ķīmiju, lai uzlabotu depresiju. Transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS) ir diezgan jauna depresijas terapija. Tā ir procedūra, kas stimulē smadzeņu nervu šūnas, izmantojot magnētiskos laukus. Procedūra maina smadzeņu ķīmiju un uzlabo depresijas simptomus.

Vai depresijas tērzēšana tiek uzskatīta par depresijas ārstēšanu?

Tiešsaistes sarunu par depresiju vai vienu no depresijas tērzēšanas telpām var uzskatīt par ārstēšanu, ja jūs to izmantojat kā pašpalīdzības līdzekli, kas var būt daļa no jūsu ārstēšanas protokola.

Turklāt, nodrošinot vietu tērzēšanai ar terapeitiem un citiem cilvēkiem ar depresiju, vietnēs, kurās ir iekļauta tērzēšanas telpa depresijas slimniekiem, viņu vietnē bieži ir cita noderīga informācija par depresiju. Tas ir labs veids, kā sākt sevi izglītot par savu slimību. Emuāri un raksti var daudz iemācīt jums tikt galā ar prasmēm, informāciju par depresiju un ārstēšanu.

Daudzās vietnēs ir skaidri redzami arī uzticības tālruņu numuri un citi pakalpojumi cilvēkiem ar garīgās veselības krīzi.

ko nozīmē zombiju sapņi

Kādi ir labi norīkotas depresijas tērzētavas rādītāji?

Ir dažas lietas, kuras varat meklēt, mēģinot izlemt, vai tiešsaistes depresijas tērzēšana ir piemērota tieši jums. Pierakstiet, vai depresijas tērzēšanas līnijai ir tiešsaistes moderators vai administrators. Vietnei skaidri jānorāda, vai sertificēti terapeiti administrē vietni vai piedalās tajā. Viņi pat var jums uzdot dažus sākotnējos jautājumus, lai pārliecinātos, ka esat drošībā un nepiedzīvojat garīgās veselības krīzi.

Avots: rawpixel.com

garīgā nozīme, kad vāvere šķērso tavu ceļu

Dažās vietnēs terapeiti netiek aicināti. Viņu locekļi sastāv tikai no citiem cilvēkiem, kuri dzīvo ar depresiju. Depresijas tiešsaistes tērzēšanas noteikumi ir skaidri jāpublicē, un likumpārkāpējiem jālūdz nekavējoties atstāt grupu. Depresijas tiešsaistes tērzēšanas istabai jābūt drošai vietai visiem tās biedriem.

Vai ir kādi riski, par kuriem jāuztraucas depresijas tērzētavās?

Katra tērzēšanas istaba rada zināmu risku. Risks īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri dzīvo ar depresiju, jo depresija dažkārt var izraisīt domas par pašnāvību. Cilvēkiem nepieciešama ārkārtas profesionāla palīdzība, ja depresija izraisa domas par pašnāvību.

Daudzās depresijas tērzēšanas telpās ir noteikumi par domu vai plānu pieminēšanu par pašnāvību, lai šie vārdi neizraisītu vai negatīvi ietekmētu kādu citu grupas dalībnieku. Ja nepieciešams, uzmanīgi novirziet visus, kas komentē šādus komentārus, uz krīzes palīdzības tālruni, kur viņi var saņemt palīdzību.

Nefiltrētas un nemoderētas depresijas tērzēšanas telpas var būt bīstamas cilvēkiem ar pašnāvības domām. Viņi, meklējot izglītību un atbalstu, var novilkt citus, kas nav pašnāvīgi, un ir atklājuši depresijas tērzēšanas vietni.

Pareiza depresijas tērzēšanas telpa var būt ļoti noderīga kā daļa no ārstēšanas. Iepērcieties un atrodiet to, kas piedāvā vislabāko atbalstu.

Tiešsaistes konsultācijas par depresiju ar sertificētiem profesionāliem konsultantiem un terapeitiem

Tiešsaistes konsultācijas dažādu iemeslu dēļ labi darbojas daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar depresiju. Depresija var ļoti apgrūtināt izkļūšanu no gultas no rīta. Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar depresiju, zina, ka viņiem nepieciešama profesionāla konsultanta palīdzība, taču viņi nedarbojas pietiekami labi, lai izkļūtu un dotos uz tikšanos.

Izmantojot tiešsaistes konsultācijas, jūs varat ieplānot regulāras terapijas tikšanās tiešsaistē un saņemt ārstēšanu tieši jūsu mājās. Terapijas kvalitāte ir tikpat laba, it kā jūs personīgi satiktos ar savu konsultantu.

Depresijas tērzēšanas istabas lieliski papildina tiešsaistes terapijas sesijas, lai jums būtu nepieciešama palīdzība jebkurā diennakts laikā.

Dalīties Ar Draugiem: