Narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas piemēri: kā noteikt, vai jūs esat ļaunprātīgas izmantošanas upuris

Ja jums ir sarežģītas attiecības ar kādu cilvēku, kurš, jūsuprāt, varētu būt narcissists, jūs no pirmavotiem zināt, kāda ir tā ietekme uz jums. Jums var likties, ka jūs pastāvīgi staigājat pa olu čaumalām. Un jūs varat iet uz priekšu un atpakaļ no sajūtas, ka otra persona ir vainīga, domājot, ka patiesībā jūs varētu būt problēma. Jūs, iespējams, neesat domājis par to, ka viņu izturēšanās ir ļaunprātīga, un jūs esat upuris. Zemāk jūs atradīsit narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas piemērus, kas palīdzēs jums uzzināt, vai tā ir taisnība jūsu dzīvē un kur jūs varat atrast palīdzību.

Kas ir narcissists?

Laikraksta Time rakstā ir aprakstīts, kā vārdu “narcissist” bieži lieto, lai kādu definētu kā veltīgu. Tomēr tas ir daudz vairāk.

Lai saprastu, kas ir narcistiska vardarbība, var būt noderīgi saprast, kas ir narcissists. Kaut arī jūs varat dzirdēt kādu, kas tiek dēvēts par “narcistu”, tas nav personas tips. Tas ir diagnosticējams garīgās veselības traucējums, kas pazīstams kā Narcissist Personality Disorder (NPD).

Kāds, kurš dzīvo ar NPD, var saskarties ar ļoti pārliecinātu. Mayo klīnika tos raksturo kā uzpūstu ego. Viņi vēlas citu apbrīnu un vēlas, lai viņus atpazīst.

john d gartner johns hopkins

Bet, kamēr viņi rīkojas droši ārēji, viņi cīnās ar pašcieņu. Viņiem var būt arī grūti just līdzi citiem, kas attiecības var padarīt par cīņu.

Personības iezīmes, kuras var saistīt ar NPD, ir šādas:

• Pārspīlēta pašsvarīguma izjūta
• Prasīgs viņu ceļš un nelaimīgs, ja tas nenotiek
• Viņam ir grūti pieņemt kritiku
• Nepieciešamība pastāvīgi slavēt
• Izmanto citus
• Cīnās, lai redzētu citu vajadzības
• Koncentrējas uz tādām lietām kā veiksme, skaistums un spēks

Pārlasot iezīmes, varētu būt grūti saprast, kāpēc kāds būtu attiecībās ar kādu līdzīgu šim. Tomēr cilvēki ar NPD var būt ļoti glaimojoši, kad jūs pirmoreiz viņus satiekat. Amerikas Psiholoģiskās asociācijas apraides epizodē licencēts klīniskais psihologs apraksta, kā viņi var būt ļoti burvīgi un harizmātiski, strādājot, lai izpelnītos jūsu apbrīnu.

Dažādu narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas veidu dēļ var būt grūti atpazīt zīmes. Tāpēc, ja jūs to lasāt un domājat, kā jūs varētu palaist garām šīs zīmes, nejūtieties tik slikti.

Narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas piemēri

Ir svarīgi saprast, ka narcistiska vardarbība var izpausties tādā pašā veidā kā vardarbība - fiziska, emocionāla, garīga, seksuāla vai finansiāla. Dažas ļaunprātīgas darbības jūsu dzīvē ir vieglāk identificēt nekā citas.

Gāzes apgaismojums

Pirmais narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas piemērs ir gāzu apgaismojums. Tas ir tad, kad narcista uzvedība var likt jums apšaubīt savu saprātu. Šīs var būt pazīmes, kas liecina, ka jūs esat gāzu apgaismojuma upuris.

• Bieži atvainojas, pat ja tā nav jūsu vaina
• Vienmēr domāšanas problēmas ir jūsu vaina
• Uzticēšanās zudums
• Jūtas norobežotas no draugiem un ģimenes
• Grūtības lēmumu pieņemšanā
• Sajūta, ka esat zaudējis sevis apziņu

Kad kāds deg gaismu, viņš var darīt vai sacīt, kas liek šaubīties par atmiņu par lietām, kas notikušas vai ir teikušas. Tas varētu būt tāds, ka persona saka, ka jūs teicāt kaut ko tādu, ko zināt, ka neteicāt. Vai arī tas var apšaubīt kāda notikuma detaļas, līdz atrodaties apšaubīt to, kas, jūsuprāt, noticis.

Uzvedību, kas saistīta ar gāzes apgaismojumu, var būt grūti uztvert jau no paša sākuma, jo tā mēdz būt pakāpeniska. Cilvēki ar NPD var labi zināt, kad atkal ieslēgt šarmu, lai nezaudētu attiecības. Labie laiki var būt tik patīkami, ka var būt grūti izlemt izbeigt attiecības.

Vainas maiņa

Vēl viena narcistiskas vardarbības forma ir vainas maiņa. Cilvēki ar NPD bieži cīnās ar pašcieņu. Viņi mēdz būt pārlieku kritiski pret sevi un citiem, kas var apgrūtināt atbildības uzņemšanos par lietām, kuras ir izdarījušas nepareizi. Tā kā viņi mēdz skarbi vērtēt sevi un citus, viņi tic, ka arī jūs viņiem darīsiet to pašu. Tātad, tā vietā, lai izmantotu iespēju, viņi var novelt vainu uz jums.

somatisks malds

Ja šī uzvedība turpināsies, iespējams, ka sākat uzņemties vainu. Ja jūs to darāt pietiekami, tas var likt jums domāt, ka patiesībā jūs esat vainīgs. Jums varētu būt arī slikta pašcieņa un šaubas par sevi, atstājot sajūtu, ka esat zaudējis daļu no sevis.

Ieturēšana

Daži cilvēki ar NPD aiztur lietas, lai manipulētu ar citiem darīt to, ko viņi vēlas. Tas var ietvert naudas ieturēšanu, sarunas, seksu vai citus pieķeršanās veidus. Ja mēģināsiet viņiem stāties pretī viņu uzvedībai, viņi, iespējams, to noliedza vai pārmetīs jums vainu.

kā palīdzēt stresā nonākušam cilvēkam

Sakarā ar to, ka viņi nespēj aplūkot kāda cita perspektīvu, viņi cīnās, lai redzētu lomu, kādu viņi spēlē šajā situācijā, un var pārliecināt sevi, ka iemesls, kāpēc viņi kaut ko no jums attur, ir jūsu uzvedība.

Jums var šķist, ka jūs pastāvīgi strādājat, lai mēģinātu nopelnīt jums vajadzīgās vai vēlamās lietas. Viņi var arī sagaidīt, ka jūs izrādīsit atzinību par to, kad viņi nolemj pārtraukt ieturēšanu.

Iebrukums privātumā un robežu šķērsošana

Tie, kuriem ir NPD, mēdz cīnīties ar uzticēšanos citiem. Tas viņus var padarīt aizdomīgus par citiem viņu dzīves cilvēkiem. Ja jums ir attiecības ar kādu, kuram ir NPD, viņš var aizskart jūsu privātumu, piemēram, pārbaudot jūsu e-pastus vai īsziņas. Viņi pat varētu iet tik tālu, lai sekotu jums, lai redzētu, kurp dodaties, vai izsekotu savu atrašanās vietu, izmantojot lietotni.

Ja jūsu partnerim ir NPD, viņi var cīnīties, ievērojot visas robežas, kuras jūs mēģināt noteikt savā dzīvē. Padomājiet par robežām kā žogu ap pagalmu. Ikviens zina, ka jūsu žogs ir tur, un tas neļauj viņiem nokļūt vietās, kur jūs nevēlaties. Kad jūs izveidojat robežas savā dzīvē, tas ļauj noteikt, kāda uzvedība ir pieņemama un kura nē.

Kāds ar NPD var domāt, ka jūsu robežas ir pret viņiem, un konfrontēt jūs par to. Vai arī viņi var vienkārši atteikties pie tiem pieturēties. Tā kā viņiem ir pārmērīga pašizjūta, viņi var nejust, ka jūsu robežas būtu jāpiemēro viņiem.

Izolācija

Cilvēki ar NPD mēdz mēģināt izolēt partneri no ģimenes un draugiem. Viņi var nevēlēties, lai viņu partneri ietekmē citi. Viņi var arī uztraukties, ka tuvinieki redzēs, kas notiek attiecībās, un mudinās partneri tās pārtraukt.

Viens no veidiem, kā notiek izolācija, var būt tad, kad persona ar NPD strādā, lai ģimene un draugi izskatās tā, it kā viņi mēģinātu radīt problēmas. Viņi var darīt visu iespējamo, lai mēģinātu novērst jūs no jūsu tuviniekiem. Tas bieži notiek tāpēc, ka viņi vēlas būt tas cilvēks jūsu dzīvē, pie kura vēršaties. Tiklīdz jūsu draugi un ģimene nav jūsu ikdienas sastāvdaļa, viņi aizpildīs šo lomu. Viņi to var izmantot, lai manipulētu ar jums, lai jūs paliktu pie viņiem.

Ko darīt, ja domājat, ka esat narcistiskas vardarbības upuris

Ja uzskatāt, ka esat upuris no narcistiskas vardarbības, ir pieejama palīdzība. Ja jūs domājāt, ka dažas no iepriekš minētajām pazīmēm izklausās pazīstamas, bet pēc tam sarunājaties, uzskatot, ka tā nevar būt patiesība, tas var liecināt, ka tā ir. Tie, kuriem ir NPD, nevēlas, lai situācija mainītos, jo tā viņiem strādā.

Viņi mēdz labi izveidot scenāriju, kurā jūs abi esat komanda kopā un viņiem jāpaliek kopā. Viņi var jums glaimot, it īpaši, ja domā, ka jūs sākat pieķerties viņu uzvedībai. Un tie var lieliski palīdzēt jums justies vajadzīgiem, kas var apgrūtināt darbību, pārtraucot attiecības.

icd 10 kods f03 90

Tomēr ir neveselīgi atļaut turpināt jebkāda veida ļaunprātīgu izmantošanu. Rīcība nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc attiecības ar otru cilvēku. Bet tas nozīmē, ka jums pašam būs jāstrādā pie izmaiņu izdarīšanas, lai jūs varētu veselīgi virzīties uz priekšu. Tā kā jūs varat kontrolēt tikai savas darbības un uzvedību, tas var palīdzēt koncentrēties uz terapijas iegūšanu sev.

Terapeits var palīdzēt jums uzzināt stratēģijas, kā sevi aizsargāt attiecībās. Viņi var arī palīdzēt jums pārdomāt savas domas un jūtas, lai redzētu, vai vēlaties turpināt attiecības.

Kur saņemt palīdzību

Ja jūs interesē saruna ar kādu par iespēju, ka esat ļaunprātīgas izmantošanas upuris, nebaidieties meklēt palīdzību. Jūs varat personīgi sarunāties ar terapeitu vai pat pievienoties atbalsta grupai vardarbības upuriem.

Ja jūs uztraucaties par savu partneri, zinot, ka dodaties uz terapiju, virtuāla terapija, piemēram, BetterHelp, var būt laba izvēle. Jūs varat satikties ar terapeitu no jebkuras vietas, kas jums ir ērta. Tomēr, ja jūtaties apdraudēts, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība.

Atcerieties, ka palīdzības meklēšana nenozīmē, ka jūs nolemjat pārtraukt attiecības ar otru personu. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs veicat nepieciešamos pasākumus garīgai labsajūtai. Ir pieejama cerība un palīdzība.