Hedoniskās adaptācijas psiholoģija un tas, kas jums par to jāzina
Avots: pexels.comHedoniskā adaptācija, saukta arī par hedonisko skrejceliņu, ir definēts kā 'novērotā cilvēku tieksme ātri atgriezties samērā stabilā laimes līmenī, neskatoties uz galvenajiem pozitīvajiem vai negatīvajiem notikumiem vai dzīves izmaiņām'. Šī teorija apgalvo, ka cilvēkiem piemīt īpašs “noteikts laimes līmenis”, un neatkarīgi no tā, kas ar mums notiek, labs vai slikts, mēs vienmēr atgriezīsimies sākotnējā stāvoklī vai “noteiktā laimes līmenī”, kā norādījis Pozitīvās psiholoģijas programma.
Hedoniskās adaptācijas rūpīga pārbaude
Hedoniskā adaptācija apgalvo, ka laika gaitā cilvēki pierod pie noteiktām izmaiņām viņu dzīvē. Tiek uzskatīts, ka uztraukums vai nelaime, kas seko noteiktiem dzīves notikumiem, laika gaitā nolietojas, tādējādi katram cilvēkam atgriežoties pie “noklusējuma” emocionālā stāvokļa. Uzvedības ekonomika turklāt norāda, ka katra cilvēka laimes “bāzes” (vai noteiktā līmeņa) dēļ mazāk notikumiem bagātajai pieredzei ir lielāka ietekme uz cilvēka emocionālo stāvokli, nevis ekstremāliem dzīves gadījumiem, vai nu uz labu, vai uz sliktu.
Hedoniskās adaptācijas procesa sadalīšana
Lai gan hedoniskā adaptācija var šķist vienkāršota, tā ir sarežģītāka, nekā daži cilvēki varētu saprast. Tendence satur trīs elementus: adaptācijas līmeņu maiņa, desensibilizācija un sensibilizācija. Katram no iepriekš minētajiem elementiem ir galvenā loma hedoniskajā adaptācijā.
Pielāgošanās līmeņa pielāgošanās ir tad, kad indivīds, kurš atrodas pie rokas, piedzīvo nelielu emocionālu augstu vai zemu līmeni un pēc tam atgriežas pie noklusējuma “noteiktā laimes līmeņa”. Tomēr ikreiz, kad persona ir pakļauta situācijai, kuras dēļ viņa emocionāli palielinās vai samazinās, viņa joprojām piedzīvos to pašu augsto vai zemo līmeni.
Šo parādību var izskaidrot šajā piemērā. Iedomājieties ārštata rakstnieci, kura ielej savu sirdi un dvēseli karjerā un vienmēr strādā, lai iegūtu jaunus klientus. Kad jauna kliente pieņem darbā rakstnieci, viņa piedzīvo prieka un prieka pieplūdumu. Tas ir lielisks solis uz priekšu viņas karjerā, un tāpēc viņas ienākumi palielināsies.
Lai arī jaunās klientes nodrošināšana viņai sagādāja prieku, laika gaitā augstais uztraukums pazūd, un, pabeidzot viņai uzticēto darbu, rakstniece atgriežas pie savas “laimes bāzes līnijas”. Tomēr, kad viņa nodrošina vēl vienu jaunu klientu, ārštata rakstniece piedzīvo tādu pašu priecīgu sajūtu kā iepriekš. Tas ir iemiesojums tam, kā adaptācijas līmeņu maiņa darbojas hedoniskās adaptācijas ietvaros.
Tālāk seko desensibilizācija. Kā saka vecais teiciens, pārāk daudz laba (vai slikta) lieta nekad nav laba. Kad indivīds kļūst nejutīgs pret kādu apstākli vai situāciju, viņam vairs nav tādas pašas perspektīvas vai reakcijas, kādas varētu rasties citai personai. Ierasta saskarsme ar kaut ko bieži izraisa desensibilizāciju, un biežāk šis būtnes stāvoklis tiek noraizēts.
Persona, kas bieži dzīvo netīri vai bezkaunīgi, var kļūt nejutīga pret noziegumiem, kļūdu invāziju vai citu nešķīstu izmitināšanu. Tikmēr cilvēku, kurš ir pieradis pie tīrības, dzīve virs apstākļiem atgrūstu un šausmotu. Vairumā gadījumu desensibilizācija ir vēlama reti.
1313 eņģeļa numurs
Avots: pexels.comPēdējais, bet ne mazāk svarīgais no trim hedoniskās adaptācijas elementiem ir sensibilizācija. Daudzos veidos šis esamības stāvoklis ir polārā pretstats desensibilizācijai. Kad indivīds ir jutīgs pret noteiktu situāciju, viņam ir ievērojams emocionāls pieaugums vai samazinājums. Sensibilizācija, nespeciālistiem runājot, nozīmē pierast pie tā, kas iepriekš nebija pierasts. Sliktākajā gadījumā sensibilizācija var kļūt par nosacījumu, lai gan daudzos gadījumos sensibilizācija nav negatīva. Katrs dzīvs cilvēks ir juties pret noteiktu situāciju vai notikumu neatkarīgi no tā, vai viņš to saprot vai nē.
Piemēram, padomājiet par hipotētisku cilvēku, kurš ir pieradis nopelnīt 50 000 USD gadā. Tagad iedomājieties, ka viņu ienākumi pieaug par desmit reižu lielāku summu un tas pats cilvēks tagad nopelna 500 000 USD gadā. Protams, viņam vai viņai būs jāpierod (vai jājutās) pie tik ievērojama ienākumu pieauguma. Šis cilvēks, kurš ir desmit reizes bagātāks, tagad var sākt domāt par ieguldījumiem, vairāk naudas iemaksāšanu uzkrājumos un, iespējams, dzīvesveida uzlabošanu. Neatkarīgi no lēmumiem, ko viņi pieņem desmit reižu bagātāka rakstura dēļ, neizbēgama ir sensibilizācija pret tik ievērojamu ienākumu pieaugumu.
Strīdi par Hedonisko pielāgošanos
Lai gan daudzi cilvēki joprojām ir pārliecināti par hedoniskās adaptācijas precizitāti, apgalvotā tendence nav bez pretrunām vai skeptiķiem. Skepsi izraisa apgalvojums, ka cilvēki vienmēr atgriezīsies sākotnējā “noteiktajā laimes līmenī”. Tomēr saskaņā ar Vikipēdija apstiprināt nozīmīgus dzīves notikumus, piemēram, darba zaudēšanu, galveno attiecību izbeigšanos utt., var mainīt to, kas kādreiz bija cilvēka sākotnējais apmierinātības “pamatlīmenis”.
Papildu pētījumi arī atklāja, ka negatīvi gadījumi bieži ir daudz ietekmīgāki nekā pozitīvi. Tomēr tas, vai kāds atgriežas noklusējuma laimes stāvoklī, bieži ir atkarīgs uz indivīdu. Hedoniskās adaptācijas kritiķi šo tendenci vērtē kā klaju vispārinājumu, kurā netiek ņemti vērā potenciāli mainīgie faktori.
Piemēram, personai, kurai ir garīgas slimības vai citas klīniskas problēmas, var rasties izmaiņas noteiktā laimes līmenī pēc noteiktu zāļu lietošanas vai dažādu terapeitisku ārstēšanas veidu iziešanas. Galu galā ir gadījumi, kas gan pierāda, gan noraida hedoniskās adaptācijas teoriju.
Hedoniskās adaptācijas psiholoģiskie pamatojumi
Saprotot, kas tieši ir hedoniskā adaptācija, un visu, kas ar to saistīts, noteikti jāievēro papildu jautājumi. Kāpēc cilvēki pēc dažām monumentālām parādībām nepaliek ekstāzes stāvoklī? Kas mudina cilvēkus atgriezties teorētiskajā laimes stāvoklī? Kāda ir hedoniskās adaptācijas psiholoģiskā izcelsme?
Avots: pexels.comPar laimi,Psiholoģija šodienir dažas ticamas atbildes uz iepriekšējiem jautājumiem. Pirmais hedoniskās adaptācijas pamatojuma skaidrojums norāda, ka cilvēki vienkārši pielāgojas jebkurām izmaiņām, kas izraisa viņu uztraukumu vai laimes pieaugumu. Laika gaitā sākotnējā ekstāze pār notikušās lielās lietas “jaunumu” nodilst, līdz ar to atgriešanās pie sava “laimes līmeņa noteikšanas”. Tas ir arī sensibilizācijas veids, viens no hedoniskās adaptācijas elementiem.
Daudzos gadījumos kāds, kurš piedzīvo pozitīvu pieredzi ar vēlamiem atzarojumiem, savukārt var pierast pie šiem apstākļiem. Šī ir ironiski pozitīvāka desensibilizācijas forma.Psiholoģija šodienpaziņo, ka, indivīdiem pierodot pie labākas dzīves kvalitātes vai patīkamākām materiālajām lietām (vai tā būtu jauna māja, jauna automašīna utt.), viņu gaidu līmenis mainās, un tas kļūst par viņu jauno normālu. Viena un tā pati persona, kas nopelnīja no $ 50 000 gadā, tagad ir $ 500 000, tagad var vēlēties nopelnīt $ 1 000 000 katru gadu. Kad cilvēks vienā vai otrā formā “uzlabojas”, viņa standarti “mainās uz augšu” un viņi jūtas spiesti censties labāk. Psiholoģiski desensibilizācija uz augstāku dzīves kvalitāti kļūst par jaunu normālu, līdz ar to atgriešanās pie noklusējuma emocionālā stāvokļa.
Hedoniskās adaptācijas apkarošana
Kaut arī sensibilizācija un desensibilizācija ir galvenie hedoniskās adaptācijas elementi,Psiholoģija šodienapstiprina, ka šo procesu var samazināt līdz minimumam, ja tas netiek pilnībā izbeigts. “Dažādība” vai spēja “mainīt lietas uz augšu” var radīt brīnumus, jo cilvēki strādā, lai saglabātu un pat vairotu iedzimto uztraukumu un prieku, kas pavada pozitīvu dzīves pieredzi, piemēram, jaunu laulību, paaugstinājumu darbā vai ekonomiskās izaugsmes pieaugumu. kapitāls.
Avots: pexels.comNegaidītas, nenotikušas ikdienas rutīnas ir laimes slepkavas, kas nodrošina visaugstāko augsni hedoniskajai adaptācijai. Pāreja uz augšu, neatkarīgi no tā, vai atgriešanās sākotnējā emocionālajā „bāzes” stāvoklī var būt gan jauna restorāna apmeklēšana, gan došanās uz jaunu pilsētu, var palīdzēt cilvēkiem paaugstināt laimes līmeni.
Psiholoģija šodienarī apstiprina, ka pateicības un atzinības izjūta par svētībām savā dzīvē var arī apkarot hedonisko adaptāciju. Daudzi cilvēki pastāvīgi meklē jaunas lietas, lai sagādātu viņiem prieku, nevis pateicas par to, kas jau ir viņu priekšā. Dažreiz, atceroties, cik laimīgs ir cilvēks, un novērtējot viņu, var saglabāt laimi. Lēmums uzskatīt lietas par pašsaprotamu ir izplatīta slazds, kurā nonāk daudzi cilvēki, un diemžēl tas bieži noved pie hedoniskas adaptācijas.
Pēdējais vārds
Hedoniskā adaptācija ir intriģējošs process, kas daudzos gadījumos bieži izpaužas. Kaut arī spēja pēc negatīvas pieredzes atgriezties noklusējuma emocionālajā stāvoklī var būt izdevīga, to darot pēc pozitīva notikuma, var justies kā nedaudz emocionāla. Par laimi, iepriekš piedāvātās stratēģijasPsiholoģija šodienvar palīdzēt cilvēkiem, kad viņi strādā, lai saglabātu un paaugstinātu laimes līmeni.
Lai gan dzīvē tiekties pēc daudzveidības un būt pateicīgam par savām pašreizējām iespējām un apstākļiem, tas var vairot un saglabāt laimi, dažreiz apsēsties un sarunāties ar kādu cilvēku var arī mainīties. Katrs no mums ir vienā vai otrā dzīves posmā, un dažreiz mums visiem ir nepieciešams kāds, ar ko parunāties. Galu galā izvēle ir jūsu izvēle, taču, ja kādreiz jūtat tieksmi sazināties ar BetterHelp kāda iemesla dēļ, vai tas būtu runāt, saņemt padomu utt., Lūdzu, nevilcinieties. Tagad jūs varat sazināties ar mums, noklikšķinot šeit.
Dalīties Ar Draugiem:
