Akmens mūrēšana - veidi, kā ar to tikt galā

Akmens sienu definīcija ir paredzēta uzvedībai 'kavēties vai kavēt, atsakoties atbildēt uz jautājumiem vai izvairoties. ' Akmens mūris ir tik kaitīgs attiecībām, ka pazīstamais attiecību terapeits un pētnieks Džons Gotmens, MD, to sauc par vienu no četriem Apokalipses jātniekiem, bet pārējie trīs ir kritika, aizstāvība un nicinājums. Visi kādā brīdī ir pieredzējuši vai izpildījuši vienu vai vairākus no četriem jātniekiem. Lai gan ir grūti tikt galā ar cilvēku, kurš mūrē, tas pats par sevi ir kaitīgs. Tomēr mēs varam piedāvāt cerību uz uzlabojumiem abās monētas pusēs.

Avots: unsplash.com

Tipiska akmens mūra uzvedība

Cilvēks var mūrēt šādos veidos:

101 skaitļa nozīme

• Klusē, kad tiek uzrunāts, paliek nereaģējošs, neraugoties uz jautājumiem, vai atbild ar īsām atbildēm ar vienu vārdu
• 'Tunes out' - izliekas, ka nedzird un neklausa
• Kad uzrunā, pagriežas vai iet prom no runātāja; izliekas, ka otra persona nav redzama vai nav klāt
• Darbojas aizņemti, vienmēr kustībā vai pārāk aizņemti, lai iesaistītos sarunā
• Kritizējot, pat mierīgā sarunā, pusceļā tēma tiek mainīta uz kaut ko nesaistītu
• Maina tēmu uz runātāja uztvertajiem trūkumiem vai kļūdām

Kāpēc daži cilvēki ir mūrēti attiecībās?

Kad cilvēks mūrē, bieži tiek pieņemts, ka viņš ir dusmīgs, rupjš, bezatbildīgs, bērnišķīgs vai vienkārši neinteresējas par attiecībām ar citiem vai pasauli. Dažiem tas varētu būt taisnība, taču šāda veida aizsardzības uzvedība bieži ir niansēta un daudzpusīga. Pētījumi ir parādījuši, ka vīrieši biežāk mūrējas attiecībās nekā sievietes. Akmens sienu cēloņi var būt dažādi un bieži vien nemaz nenozīmīgi.

Aizsardzība pret nomākšanu

Akmens mūris var būt pārvarēšanas mehānisms un veids, kā pazust cilvēka metaforiskajā “cilvēka alā”. Šī telpa viņiem var piedāvāt tik nepieciešamo iekšējo (dažkārt arī ārējo) vientulību, lai tiktu galā ar emocionāli pārņemtām krīzēm. Nespējot izteikt vai savādāk apstrādāt savas jūtas, viņi dod priekšroku emocionāli vienkārši “pazust”, kad ir neērti. Kaut arī vientulība var būt veselīga, ilgstoša akmens mūrēšana nav laba attiecību stratēģija. Sievietes nav atbrīvotas no akmeņainas izturēšanās pārmērīgas dzīves dēļ, taču vīriešiem šī uzvedība mēdz būt biežāka.

Emocionālā apspiešana

Ja cilvēks pārāk viegli atliek akmens mūrēšanu kā pārvarēšanas mehānismu, tas nozīmē, ka emocijas tiek liegtas pelnītajai vietai. Tie vienkārši jāsajūt. Apspiestās jūtas mēdz uzvesties kā vampīri - ja vien cilvēks nevar stāties pretī zvēram un iedzīt mietu caur tā sirdi, tas, visticamāk, atkal celsies, parasti intensīvāk nekā iepriekš. The saite starp depresiju, fiziskām slimībām un emocionālu disregulāciju ir stabila.

Agresīva manipulācija

Tas ir toksiskākais motīvs, kas ir akmens mūra attiecībās. Nevainīgākajā formā tas ir izvairīšanās paņēmiens, kas ieviests, lai netiktu galā ar problēmām vai situācijām, taču agresīvais mūrnieks labvēlīgi izturas pret viņu vai viņa vēlmēm attiecībās un izmanto savu mūra uzvedību. Šīs pazīmes pašas par sevi ir kaitīgas, savtīgas un nenobriedušas - tās nav labas attiecībām. Šis akmens mūrēšanas veids bieži ir ļaunprātīgs vai robežojas ar to.

Avots: unsplash.com

Ja laulātais turpina mūrēt, neskatoties uz visiem partnera centieniem viņu izvilkt, varētu būt, ka mūrniekam ir ko slēpt. Tas var būt tikpat zemisks kā ārpuslaulības gadījums vai noziegums, vai arī darba zaudēšana vai nespēja pārvaldīt atkarību no pārtikas, video spēlēm, nikotīna utt. Izstāšanās no attiecībām var liecināt par kaut ko citu kauns par vēlmi pārtraukt attiecības. Ir daudz iespēju, kāpēc partneris var mūrēt un kādi ir viņu motīvi.

Ārkārtējos gadījumos šādas manipulācijas ar citiem iemesliem var būt traucējumi, piemēram, robežas personības traucējumi, narcisms vai sociopātija. Citi faktori liecina par manipulatīvu akmens mūri, piemēram, ja persona, neraugoties uz pretējiem pierādījumiem, noliedz, ka viņu mūris ir:

• Ļaunprātīgi;
• Nopietni citiem
• Citu novērojumu un jūtu atcelšana
• Racionalizēt ļaunprātīgu izmantošanu

Attiecības ir divvirzienu iela. Ja viena persona neatlaidīgi izstājas no attiecībām, tās nevar izdzīvot.

Kā Stonewalling ietekmē attiecības?

Kad cilvēks mūrē, viņš vai viņa parāda nepieciešamību atvienoties. Šī psiholoģiskā izņemšana no attiecībām un situācijām var izraisīt nopietnu nokrišanu. Ja akmens mūris netiek risināts, tas var izraisīt nopietnas ciešanas laulībā, konfliktus un traucējumus. Pētījumi šie laulību satricinājumi ir pārliecinoši saistījuši ar depresiju, sliktu sociālo kompetenci, atsaukšanos, veselības problēmām un sliktu bērnu akadēmisko sniegumu. Sievietēm ir pierādīts, ka šāda veida satricinājumi izraisa slimības, un vīriešiem tie mēdz izraisīt vientulību. Laulības šķiršanas destabilizējošais efekts, kas ir smagas un noturīgas mūrēšanas iespējamais rezultāts, nav jāprecizē.

Darba vietā

Akmens sienām var būt tāda pati katastrofāla ietekme uz attiecībām darbā, kas galu galā ietekmēs darba sniegumu. Saspringtas attiecības var izraisīt personāla zaudēšanu, kā arī finansiālus zaudējumus darba devējam. Ja mūrnieks ir vadītāja amatā, šī rīcība, iespējams, saindēs visus, kas strādā viņa vadībā. Tas ir patiesi atturīgs veids, kā vadīt attiecības.

Kā tikt galā ar partnera akmens sienām

Saprotiet, ka jūs, iespējams, neesat problēma

Pirmkārt, dodiet partnerim šaubas - jūs, iespējams, neesat problēma. Viņu vai viņu var justies pārņemta krīze, kuru ir grūti apspriest. Apsveriet iespēju nemēģināt viņu iesaistīt, it īpaši, ja tā ir neraksturīga uzvedība. Jūsu žēlsirdīgais pieejamības apliecinājums ikreiz, kad viņš vai viņa jūtas gatavs apspriest notiekošo, var vienkārši atvērt durvis lielākai saziņai. Tas var pat stiprināt jūsu attiecības. Ja rodas kāda problēma, pirmais partneris ir lūgt palīdzību. Jūs nevarat piespiest viņu vai viņu ļaut jums viņiem palīdzēt.

Avots: unsplash.com

Saglabājiet savu ielas pusi tīru

Varbūt jūs esat daļa no problēmas. Pārbaudiet savu uzvedību. Dažreiz akmens mūrēšana var būt aizsardzība pret kritiku vai atbilde uz uztverto agresiju un naidīgumu. Vai esat uzmundrinošs, kad partneris ar jums sazinās? Vai arī jūs vērtējat, piekāpjat un uzbrūkat, ja partneris atzīst viņu kļūdas? Empātijas un līdzjūtības trūkums no jūsu puses var veicināt akmens mūrēšanu. Apsveriet savu situāciju pusē, un tas palīdzēs noskaidrot jūsu lomu.

Parūpējies par sevi

Varbūt jūs esat darījis visu iespējamo, lai risinātu problēmu, mēģinot par to runāt. Varbūt jūs esat atturējies no negatīvas attieksmes un palicāt atbalstošs. Ja partneris jūs joprojām mūrē, tad apstājieties. Visticamāk, ka lietas saasināsies, un jums ir jārūpējas par sevi. Visticamāk, jūs jutīsieties sašutums par partnera izturēšanos un aprijies ar grūtām emocijām.

Lai ar tām tiktu galā, Gotmans iesaka praktizēt fizioloģisku pašnomierināšanu. Tas nozīmē atvēlēt laiku, lai nomierinātu satrauktās jūtas un dotu partnerim iespēju pielāgot savu uzvedību. Tomēr Gotmens arī iesaka izvairīties no sautēšanas ar taisnīgas sašutuma domām (“Man tas nav jāuzņemas!”) Vai upura spēlēšanai (“Kāpēc viņš / viņa to vienmēr dara ar mani?”). Jūs darāt visu sliktāku sev. Meklējiet traucējošos faktorus un nodarbiniet sevi ar hobiju, nomierinošu mūziku, labas filmas skatīšanos, pastaigāšanos utt.

Nepieķerieties distresu izraisošai domāšanai, kad partneris cenšas pielāgot savu uzvedību. Visas attiecības laiku pa laikam apmeklē četri apokaliptiskie jātnieki (kritika, aizstāvība, nicinājums un mūrēšana). Stingras attiecības tiek veidotas, kad partneri atrod veidus, kā konstruktīvi izturēties pret katru jātnieku.

Akmens mūra sarkanie karogi

Visticamāk, ka jūsu akmens mūra uzvedība daudzveidīgi ietekmēs citus. Tas ir briesmīgi jebkurām attiecībām, romantiskām vai citām. Šeit ir daži sarkanie karogi, kas identificē akmens mūra uzvedību.

Atteikšanās

Akmens mūrnieks partneriem radīs pamestības sajūtu. Tās var būt postošas ​​emocijas, ar kurām jārisina, īpaši laulātajam, un attiecībās tas izpaudīsies. Laulība ir darījuma līgums, lai noslēgtu partneri ar kādu citu, un jūsu atteikšanās parāda, ka jūs vairs neesat partneris vai neinteresējaties par to, neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu patiesā motivācija.

Uztveramais sods

Ja jūs mūrējat darba vietā, jūsu kolēģi, iespējams, jutīs, ka jūs sodāt viņus par neatklātām kļūdām vai nepareizu rīcību. Tas varētu ietekmēt viņu uzticības līmeni un, visbeidzot, viņu darba sniegumu. Ja vien jums nav sadistisku tendenču, negaidiet pozitīvus rezultātus no kolēģu izslēgšanas.

Tas attiecas uz citām attiecībām, ieskaitot partnerus, draugus un bērnus. Kad jūs mūrējat, viņi var justies kā pie vainas. Tas var būt neticami kaitīgs un mulsinošs apkārtējiem. Persona, kas neatlaidīgi mūrē sienas, noņem skābekli no attiecībām. Tas, iespējams, liks citiem justies ļoti bezpalīdzīgiem un nespējīgiem.

Akmens mūris izplešas citās negatīvās emocijās

Akmens sienas var izplesties, sazaroties un inficēt attiecības jaunos veidos. Tas, kurš tiek mūrēts ar akmens, visticamāk, pāriet uz sekundārām bailēm, dusmām un agresiju, lai jūs atkal piesaistītu. Viņa vai viņas iekšējā atbilde, iespējams, būs: 'Viņai ir vienalga' vai 'Viņš mani vairs nemīl'. Tas varētu izraisīt arvien izmisīgākus mēģinājumus izlauzties pie jums ar eskalējošu agresiju.

Esiet piesardzīgs, ko vēlaties

Daudzi cilvēki, kuri mūrē, jūtas pamatoti ar savu uzvedību, jo 'es vienkārši gribu būt viens'. Jūtas droši un ērti, pat taisnīgi, ja gribas neveselīgi daudz vietas. Tomēr, ja jūsu partneris “brīnumainā kārtā atstāj jūs vienu”, tā varētu būt zīme, ka viņam vai viņai ir gana un viņš plāno izeju. Jums vajadzētu uzlēkt sarkanajiem karogiem.

Atzīstot Stonewalling

Ja jūs spējat atpazīt šo uzvedību sevī, tad esat pelnījuši apsveikumus. Tas runā par emocionālo briedumu. Patiesi atzīt, ka labāku attiecību dēļ ir jāmainās, ir viens no grūtāk sasniedzamajiem psiholoģiskajiem pagrieziena punktiem. Turklāt, pilnībā izprotot, kā jūsu akmens mūris ietekmē citus, varētu būt liels ceļš uz jūsu empātijas muskuļu veidošanu. Tas var arī palīdzēt ātri mainīt un atklāt dažādas attiecību stratēģijas.

Avots: unsplash.com

Iesaistieties pēc iespējas labāk un izsakiet vēlmi iesaistīties. Ja jums un jūsu partnerim tas ir ļoti grūti, apsveriet pāru terapiju, personīgās konsultācijas vai semināru par iekšējo dziedināšanu. Mācīšanās stāties pretī grūtām emocijām un tikt galā ar tām būs grūts, bet atalgojošs ceļojums. Jūs nenožēlosiet, ka izdarījāt izvēli to darīt.

Terapija akmens sienu uzvedībai

Ne visa negativitāte attiecībās ir vienlīdz kodīga. Aizsardzība, akmens mūrēšana, nicinājums, vainošana un kritika ir ļoti neproduktīva rīcība, un, lai saglabātu attiecības, tām jāpievērš vissteidzamākā uzmanība. Tomēr, kad tie sāk izpausties, tam nav jābūt gaidāmu attiecību apokalipsijas pazīmei. Visu veidu uzvedību var pārveidot ar pūlēm un pašregulāciju.

Apsveriet iespēju atrast profesionālu terapeitu vai konsultantu Labāka palīdzība lai labāk tiktu galā ar akmens sienām sevī un attiecībās. Viņi ir apmācīti palīdzēt šajā vai jebkurās citās psiholoģiskajās vai emocionālajās problēmās, ar kurām jūs varat saskarties. Tālāk ir sniegtas dažas atsauksmes par BetterHelp konsultantiem, no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Dr. Mērfija ir bijusi ļoti noderīga, lai identificētu problēmas un uzvedību, kas man lika atteikties no attiecībām, un tagad viņa man palīdz tās novērst.

1515 nozīmē mīlestību

'Šarona Valentīno man ir tik ļoti palīdzējusi! Kopš mēs sākām strādāt kopā, tikai pirms dažiem mēnešiem, es jau jūtu, ka man ir lielāka vara un kontrole pār savu dzīvi. Esmu atlaidis dažas ļoti sāpīgas lietas, esmu attālinājies no ļaunprātīgām attiecībām un patiešām ieguvis iemaņas un rīkus, kas nepieciešami, lai es būtu drošs un laimīgs. Viņa man ir iemācījusi, ka man ir tiesības kontrolēt savas domas, trauksmi un, galvenokārt, savu sabiedrību. Man ļoti patīk, cik viņa ir tieša, tas palīdz man piezemēties un izveidot savienojumu ar sevi. Es nevaru gaidīt, lai redzētu, kur es atrodos pēc gada, kad strādāju ar viņu !!! '

Secinājums

Noderīga iemesla dēļ akmens mūrēšana tiek uzskatīta par vienu no četriem jātniekiem. Lai arī partnera mūris var sabojāt visstiprākās attiecības, tuneļa galā vienmēr ir gaisma. Veikt pirmais solis līdz pilnvērtīgām, veselīgām attiecībām šodien.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kas ir akmens mūris attiecībās?

Akmens mūrēšana ir stratēģija, kuru attiecībās izmanto viens partneris, lai izvairītos no otra partnera. Tas ietver atteikšanos sazināties un nevēlēšanos risināt problēmas. Cilvēks, kurš mūrē ar akmeņiem, var izmantot kluso ārstēšanu vai nodot jums aukstu plecu, nevis būt gatavs izrunāt lietas. Lai gan tas ir raksturīgs atteikšanās sazināties, tas ir neverbālās komunikācijas veids, jo personas uzvedība paziņo par neieinteresētību vai empātijas trūkumu.

Vai akmens mūrēšana ir pasīva agresīva?

Akmens mūrēšana ir pasīvas agresīvas izturēšanās veids. Kad cilvēks mūrē citu, viņu kluso izturēšanos, ķermeņa valodu var izmantot kā pasīvu veidu, kā paust dusmas, aizvainojumu vai naidīgumu, tieši neizpaužot šīs jūtas.

Kā jūs tiekat galā ar mūra sienām?

Akmens mūra sekas var kaitēt attiecībām, ja ar uzvedību netiek galā. Tas var atstāt jūs nomocītu un sāpinātu. Var šķist, ka ir grūti tikt galā ar pasīvo agresiju, ko izrāda akmens mūris. Tomēr ir svarīgi pievērsties uzvedībai, lai to varētu apturēt.

1. Iejūtieties cilvēkā, kurš mūrē. Lai cik nepatīkami tas būtu, ja jūs veltīsit laiku, lai izrādītu empātiju, viņi sāks saprast, ka jūs viņos klausāties. Tas ir veids, kā parādīt, ka jums ir bažas par attiecībām, un tas palīdz mazināt dažas negatīvās jūtas un spriedzi, ko rada akmens mūri.
2. Saprotiet, ka tas nav par jums. Kad cilvēks izturas nelabvēlīgi, tas atspoguļo to, kas viņi ir un kā viņi ir, nevis jūs. Ja jūs to varat saprast un mēģināt panākt, lai viņu uzvedība nejustos kā personīgs uzbrukums, tas var palīdzēt justies mazāk aizsargājošam.
3. Atcerieties, ka jums tie nav jālabo. Lai arī cik jūs varētu vēlēties mainīt situāciju vai novērst problēmu, ja cilvēkam piemīt toksiska uzvedība, piemēram, hroniska mūra siena, vienīgais veids, kā lietas mainīsies, ir, ja viņš to vēlas. Lai gan jums nav pienākuma tos novērst, jums ir pienākums rūpēties par sevi. Daļa no pašapkalpošanās ir zināt, kad jums jāvelta laiks, lai jūs varētu koncentrēties uz savām vajadzībām.

Kas ir narcistiskais akmens mūris?

Narcistiski personības traucējumi ir personības traucējumi, kurus raksturo nepieciešamība pēc pārmērīgas apbrīnas, pārspīlēta pašsvarīguma izjūta un empātijas trūkums pret citiem. Cilvēki, kuriem ir narcistiskas personības, var izmantot akmens sienas, lai manipulētu ar citiem, kuri nepievērš viņiem uzmanību, kas viņiem šķiet pelnījis. Viņi var jums piešķirt klusu attieksmi vai pilnībā atteikties no jums, ja domā, ka rezultāts būs jūsu uzmanības pievēršana. Kaut arī dažreiz mūsu garīgajai veselībai ir izdevīgi atpūsties no cilvēkiem, kuri mūs sāpina vai liek mums justies slikti par sevi vai mūsu attiecībām, akmens mūrēšana ir pilnīgi atšķirīgs atbrīvošanās līmenis.

Vai akmens sienas ir Gaslighting veids?

Kaut arī daži akmens mūra un gāzes apgaismojuma raksturlielumi ir līdzīgi, tie nav viens un tas pats. Gāzu apgaismojums ir emocionālas vardarbības veids, kurā iesaistīts varmāka, liekot upurim apšaubīt savu prātu. Tā ir smaga emocionālas un garīgas vardarbības forma. Lai gan akmens mūrēšana var notikt, kad kāds jūs aizdedzina, tas var notikt arī tad, ja nav ļaunprātīgas gāzes apgaismojuma.

Kā panākt, lai kāds pārtrauc tevi mūrēt?

Pirmais solis veselīgas komunikācijas nodrošināšanai jebkurās attiecībās ir gatavība sevi atvērt, lai risinātu aktuālās negatīvās problēmas. Kamēr jūsu partneris mūrē, jūs varat atstāt jūs nomocītu, pilnībā aizveroties un ignorējot situāciju, tas neizzudīs. Ir veidi, kā iesaistīties veselīgā konfliktu risināšanā, kas abiem var radīt apmierinātību ar attiecībām. Daži soļi, lai palīdzētu jums izbeigt kādu jūsu mūrēto mūri:

1. Ievērojiet savus saziņas modeļus. Ir viegli sākt justies nomāktam un vēlēties atbrīvot vai pilnīgi nereaģēt, kad kāds jūs mūrē. Tāpat ir viegli uztvert otru cilvēku kā ļaundari sliktā situācijā. Pirmais solis, lai izbeigtu mūrēšanu, ir apskatīt, kā jūs sazināties. Pat ja jūs jūtaties pamatoti, saskaroties ar abrazīvu iedarbību, cilvēks, kas mūrē, var vēl vairāk attālināties no jums. Ja iespējams, mēģiniet būt pretimnākoši un ļaujiet viņiem justies kā atvērtiem uzaicinājumiem sazināties ar jums jebkurā laikā, kad viņi vēlas.
2. Esiet gatavs viņiem sevi atvērt, pat ja viņi tā nav. Lai arī jūs varat justies neapmierināts, ir svarīgi veltīt laiku, lai parādītu, ka esat atvērts sarunām un problēmu risināšanai. Ja iespējams, mēģiniet nebūt aizsardzībai. Klausieties partnera teikto un neesiet nosodošs. Jo ērtāk cilvēks jūtas sazināties ar jums, jo lielāka iespēja, ka viņš atklās un pārtrauks akmens mūra uzvedību.
3. Izveidot acu kontaktu. Nekas neliecina, ka jūs interesē vairāk kā acu kontakts, kad mēģināt sazināties ar kādu citu. Pat ja persona, kas mūrē, pilnīgi nereaģē uz jums, viņiem būs grūti izvairīties no sazināšanās ar jums, mēģinot izveidot acu kontaktu.

Kas ir emocionāla izslēgšanās?

Emocionāla izslēgšana ir termins, ko lieto, lai aprakstītu cilvēka reakciju uz pārliecinošām vai sāpīgām lietām. Attiecībās, kad viens cilvēks jūtas nespējīgs sazināties ar partneri, viņš var atrauties no attiecībām. Emocionālā izslēgšanās ir sava veida pārvarēšanas mehānisms, ko novēro cilvēki, kuri baidās no noraidījuma vai kurus kāds ir dziļi ievainojis.

Vai akmens mūrēšana ir narcistiska?

Dažos gadījumos akmens sienu var uzskatīt par narcistiskas uzvedības veidu. Kaut arī ne visi, kas ir akmens sienas, ir īsts narcissists, akmens sienās ir iekļautas dažas narcistiskas uzvedības iezīmes, tostarp ignorējot tos, kuri neizrāda uzmanību vai apbrīnu.

Kāda ir sajūta, ja tevi mūrē?

Ja jūs esat mūrēts ar akmeni, jūs varat justies nomākts, dusmīgs vai skumjš. Tas var izraisīt dziļas vientulības un noraidījuma sajūtas. Nereti izjūt paaugstinātu trauksmi un izjūt fiziskus simptomus, piemēram, sliktu dūšu vai ātru sirdsdarbību, neapmierinātības dēļ, ko izraisa mūra sienas. Kad notiek akmens mūrēšana, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk risināt šo problēmu, lai mēģinātu novērst ilgtermiņa problēmas, piemēram, trauksmi, depresiju vai hroniskas veselības problēmas, kas saistītas ar stresu.

Kā jūs reaģējat uz akmens sienām laulībā?

Lai arī akmens mūrēšana laulībā ne vienmēr ir laulības šķiršanas pareģotājs, tā var izraisīt postījumus pat tuvās attiecībās. Precētam pārim tā nav veselīga uzvedība. Ja jūs dzīvojat laulībā, kur akmens mūrēšana ir izplatīta, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk pievērsties šiem jautājumiem. Mēģiniet runāt ar savu dzīvesbiedru par uzvedību un jūsu pašsajūtu. Pat ja šķiet, ka viņiem ir vienalga, ja viņi ir gatavi apsēsties pie jums, tā ir laba zīme. Runājot ar viņiem, neizmantojiet apsūdzošus apgalvojumus. Drīzāk izveidojiet acu kontaktu un runājiet pēc iespējas mierīgāk. Pārliecinieties par katru negatīvo lietu, kas jums šķiet svarīga, lai to apspriestu, jūs savās attiecībās iekļaujat vismaz vienu pozitīvu lietu.

Izklāstiet savas bažas un to, ko jūs vēlētos redzēt attiecībās, piemēram, vairāk kvalitatīva laika kopā vai vairāk individuālu saziņu.

Ja jūs jūtaties pārņemts par izturēšanos un neesat pārliecināts, kā izpausties, iespējams, atklāsiet, ka iesaistīšanās pāra terapijā ir labs veids, kā apgūt efektīvas komunikācijas prasmes. Licencēts konsultants vai terapeits, kurš specializējas pāru terapijā, var piedāvāt neitrālu pamatu, lai jūs un jūsu laulātais satiktos un sāktu atvērties viens otram. Nav svarīgi, cik ilgi šī uzvedība ir notikusi, ja jūs abi vēlaties saglabāt savu laulību, ir veidi, kā pārvarēt akmens mūra sekas jūsu laulībā.

Kas ir akmens mūrēšana laulībā?

Akmens mūris ir tad, kad viena laulībā esoša persona ar nolūku ignorē savu dzīvesbiedru. Akmens mūris bieži ir taktika, ko izmanto kā spēka spēli, vai arī to izmanto, ja kāds jūtas nomākts.

Akmens mūra pazīmes ietver:

• Klusā attieksme. Tas ir visredzamākais, ar daudziem cilvēkiem, kuri mūra sienā atsakās runāt.
• Novēršot sevi no situācijas un dodoties uz klusāku vietu. Tas var notikt, ja persona, kas mūrē ar akmeņiem, to dara, jo viņiem vajag vietu.
• Tēmas maiņa. Dažreiz persona var runāt, bet tā apzināti ignorēs tēmu, kuru nevēlas apspriest.

Kāpēc cilvēki mūrē?

Cilvēki mūrēti daudzu iemeslu dēļ - gan ļaunprātīgi, gan ne. Apskatīsim dažus iemeslus.

& middot; Bailes no konflikta vai reaģēšanas: daži cilvēki pārtrauca darbību tāpēc, ka nezina, ko teikt, vai baidās no atbildes. Viens iemesls, kāpēc vairāk vīriešu akmens sienu nekā sieviešu akmens sienas ir tāpēc, ka vīrietis var nezināt, kā izteikt savas emocijas.

& middot; Vēloties nedaudz vietas: daži cilvēki ir garīgi izsmelti un var mūrēt, jo viņiem ir vajadzīga nedaudz vietas, bet viņi, iespējams, nezina, kā to izteikt. Tas ir veids, kā viņi sevi nomierina.

& middot; Kā ļaunprātīga taktika: dažos gadījumos akmens mūri var notikt ļaunprātīgas izmantošanas taktikas dēļ. Pāridarītājs vēlas likt cilvēkam lūgt piedošanu vai vēlas viņu sašutumu, nevis veselīgas debates. Apzināta akmens mūrēšana ir pazīme, ka attiecības kļūst toksiskas, un tas būtu jānovērš pēc iespējas ātrāk.

Kā pārtraukt mūrēšanu attiecībās?

Ja jūs mūrējat, labākais, ko varat darīt, ir iemācīties pareizas komunikācijas stratēģijas un iemācīties pārvarēt priekšmetus, kas liek justies neērti. Akmens sienu psiholoģija ir aizraujoša, un tās izpēte var jums palīdzēt, kad rodas grūtības apturēt akmens sienas.

Pretējā gadījumā jūs varat lūgt palīdzību no pāra terapeita.

Kāda ir sajūta, ja tevi mūrē?

Tas sāp. Kāds, kurš ir mūrēts, var izjust daudzas negatīvas emocijas, piemēram, dusmas, nomāktību, ievainojumus, atmiņas par vecajiem laikiem un daudz ko citu. Akmens mūris var radīt vēlmi pārtraukt attiecības. Kā tāds jums vajadzētu meklēt palīdzību no terapeita.

Kā jūs reaģējat uz mūrēšanu?

Neatbildiet dusmās. Tā vietā mēģiniet būt diplomātisks un izskaidrojiet savu situāciju. Mēģiniet pagarināt olīvu zaru. Pateicoties tam, nosakiet arī skaidras robežas. Neļaujiet savam laulātajam jūs nogāzt. Patiesībā jums vajadzētu smagi strādāt, lai parādītu laulātajam, ka tas jūs neietekmē.

Kad jūs dusmās reaģējat uz akmens mūri, jūsu laulātais uzvar. Ja jūs joprojām nezināt, ko darīt, mēs iesakām meklēt palīdzību no terapeita.

Kā uzzināt, kad jūsu laulība patiešām ir beigusies?

Lai gan tas nav beidzies, kamēr tas nav beidzies, ir dažas pazīmes, kas jāpievērš uzmanība, kas varētu pierādīt, ka jūsu laulība drīz beigsies. Šeit ir daži no tiem.

• Jūs un jūsu dzīvesbiedrs vairs tik daudz nesazināties. Kad jūs runājat, tas ir ļoti mazs.
• Ir sajūta, ka jūs un jūsu dzīvesbiedrs esat attālinājušies un vairs nav daudz kopīga, kā jūs agrāk.
• Jūs varat iedomāties sevi kopā ar kādu citu vai savu dzīvesbiedru kopā ar kādu citu.
• Jūs varat iedomāties nākotni bez laulātā.
• Jūsu mērķi ir ārkārtīgi atšķirīgi. Piemēram, jūs abi var nepiekrist bērnu jautājumā.
• Jūs vienmēr strīdaties un nekad neko nevarat kompromitēt. Tā vietā jūs izmantojat toksiskas debašu taktikas, lai iegūtu savu vārdu.
• Daudzus no šiem jautājumiem var novērst, izmantojot terapiju. Tāpēc viena no lielākajām nepatikšanas pazīmēm attiecībās ir tad, ja neviens no jums nevēlas doties uz terapiju.

Kā jūs reaģējat uz klusu ārstēšanu?

Ja jūs esat kluss ārstēšanas vai akmens mūra upuris, jūs varat domāt, kas ir akmens mūra pretinde. Vai jums ir veids, kā to uzvarēt? Vai jums vajadzētu pat mēģināt sazināties ar cilvēku, kurš mūrē? Uz šiem jautājumiem var būt grūti atbildēt, un ir daudz veidu, kā atbildēt, tostarp:

• Pretmūris akmens sienām dažkārt ir tā, ka tiek ignorēta persona. Persona, kuru jūs mūrējat, vēlas, lai jūs jūtaties emocionāli, un, ja jūs viņiem nepriecājat šo prieku, persona, kas mūrē, var beigties no tā.
• Ja kāds mūrē, viena atbilde ir būt diplomātiskai. Pieņemsim, ka esat gatavs to izrunāt. Padariet to par viņiem vai par sevi, bet neesat agresīvs.
• Robežu noteikšana pret cilvēku, kurš mūrē, var palīdzēt to novērst nākotnē. Pārliecinieties, ka akmens mūrēšana nav atbilde, un mūra sienu negatīvā ietekme ir toksiska.
• Atcerieties parūpēties par sevi. Esiet laimīgs, pilnveidojiet sevi un nerādiet personai, kas jūs mūrē, nekādu sakāvi.
• Ja akmens mūrēšanas prakse turpinās, apsveriet terapiju. Jums var būt nepieciešama pāru konsultanta palīdzība, lai apturētu cilvēku, kurš mūrē sienas.
• Visbeidzot, apsveriet iespēju pārtraukt attiecības. Jūs neesat pelnījis, lai būtu kāds, kurš jums vienmēr ir toksisks.

Kādi ir četri jātnieki attiecībās?

Kristietībā četri jātnieki ir beigu laiku simbols, un šis simbols tiek pārnests arī uz laulību, kur ir četri jātnieki, kas simbolizē laulību, kurai var būt beigas, ja lietas negriežas.

Jātnieki ir:

1919. gada dvīņu liesmas nozīme

1. Pirmie jātnieki, kritika

Šī ir pirmā pazīme, ka attiecībās kaut kas nav kārtībā. Ja ir maz kritikas, ja to prasa, nekas nepareizs, taču kritika šajā kontekstā ir toksiska. Tā bieži ir agresīva sava rakstura kritika, nevis produktīva saruna.

Piemēram, jums var teikt: “Tu vienmēr esi nepieklājīgs”, nevis produktīvāku rindu “Tavi vārdi man ir kaitīgi”. Bieži laulība var nonākt neproduktīvas kritikas ciklā, ja tā netiek pārbaudīta.

2. Otrie jātnieki, Aizsardzība

Kad jūs kritizē, jūsu pirmais instinkts parasti nav atzīt, ka ar jums var būt kaut kas nepareizs, bet gan aizstāvēt sevi pret nepamatotiem vai negodīgiem apgalvojumiem. Jūs varat kļūt agresīvs, ignorēt savu partneri vai atklāt sava partnera trūkumus vai pagātnes problēmas kā veidu, kā aizstāvēties pret savējiem. Dažreiz aizsardzība un mūrēšana iet roku rokā, kas notiks vēlāk.

3. Trešais jātnieks, nicinājums

Tas ir tad, kad jūs izrādāt tīru nepatiku pret savu dzīvesbiedru vai partneri, būdams snarks, pasīvs-agresīvs, pagriežot acis vai darot kaut ko citu, lai viņus nomāktu. Dažreiz jūs varat slēpt nicinājumu kā “Es tikai jokoju”, kaut arī ir pilnīgi skaidrs, ka jūs nopietni domājat. Citreiz jūs varat izrādīties tieši.

4. Ceturtais jātnieks, Stonewalling

Ceturtais jātnieks, akmens mūrēšana notiek kā pēdējais jātnieks laulībā. Vienkārši sakot, tas ir tad, kad jūs kā sodu vai visu laiku pilnībā ignorējat savu dzīvesbiedru. Ceturto jātnieku taktika, akmens mūrēšana, galvenokārt tiek izmantota kā spēka spēle, un tā var beigties ar šķiršanos. Kad viena persona nevēlas to atrisināt, laulība izjūk.

Ja jūsu laulība cieš no četriem jātniekiem, tas nenozīmē, ka tā ir beigusies. Tā vietā jums vajadzētu meklēt palīdzību no terapeita vai strādāt kopā, lai izveidotu mierizlīgumu. Parasti pēdējie jātnieki, mūrējot ar akmeņiem, apzīmē laulības likteni, ja vien netiek saņemta palīdzība.

Dalīties Ar Draugiem: