Sliktu, traku un ietiepīgu personības iezīmju pārvēršana
Neskatoties uz gadu desmitiem ilgo pop psiholoģiju, garīgās veselības pasaule lielākajai daļai no mums joprojām ir nedaudz nenotverama. Ko darīt koncentrētam indivīdam, kad viņš vēlas nobriest un gūt ieskatu, kā arī meistarību pār savām sāpīgajām emocijām un uzvedību?
ko nozīmē 327
Avots: rawpixel.com
Pastāv daudzas sistēmas, lai maksimāli izmantotu sāpīgās emocijas, tostarp Logoterapija. Lai gan šķiet, ka “laimes kavēšana ir pati laimes meklēšana”, šķiet mulsinošs un pretrunīgs apgalvojums, tomēr Logoterapijas centrā ir šī koncepcija. Sistēmu izveidoja holokaustā pārdzīvojušais ārsts Viktors Frankls, psihiatrs un neirologs. Popularizēts ar viņa bestselleru 1946. gada grāmatu,Cilvēka jēgas meklējumi, Logoterapija joprojām ir dinamiska, populāra metode sāpīgu emociju ievietošanai perspektīvā.
Kritiskais punkts ir saprast, ka dzīve turpinās, neskatoties uz postošiem apstākļiem, ka pozitīvo mērķi var sasniegt, uzsverot dzīves jēgu. Šī nozīme ir iegūta no ciešanām, jo cietējs gūst vērtīgu atziņu, vienlaikus izturot grūtības, tostarp spīdzināšanu. Logoterapija koncentrējas arī uz atbildību par kaut ko lielāku nekā kalpošana sev, tas ir, produktīvu kalpošanu cilvēcei, mērķa izjūtas atrašanu un uzlabošanu. Brīvprātīgais darbs ir viena no metodēm, kā to visu sasniegt. Tas veicina emocionālās un fiziskās labsajūtas izjūtu.
Avots: rawpixel.com
Tikai daži cilvēki, ja tādi ir, vēlas pavadīt gadus, atstāstot vecās bēdu pasakas, samaksājot lielus rēķinus saviem terapeitiem, bet neredzot būtiskus uzlabojumus viņu dzīvē. Sarunu terapijai mēdz būt ierobežojumi. Kognitīvā uzvedības terapija tomēr joprojām ir populāra un diezgan efektīva, taču CBT īstermiņa treniņi, lai mainītu to, kā jūs domājat, nav visiem, kas cenšas iztaisnot savu dzīvi; lai gan ir teikts, ka tas palīdz uztraukumam. Tas arī neatbilst cilvēku vajadzībām, kuri vienkārši vēlas labāk izprast sevi un / vai viens otru.
Interesanta pieeja garīgajai veselībai ir senais mūsdienu cilvēcei atdzīvinātais rīks: Eneagramma. Zvaigznes formas diagramma ar komentāriem, tā ir interesanta pieeja garīgajai veselībai, kas patiešām atbilst to cilvēku vajadzībām, kuri vēlas labāk izprast sevi un / vai viens otru. Eneagramma definē 9 personības pamatveidus (apzīmēti ar skaitļiem 1-9), kurus var izteikt ideālā, starpnieka un traucējošā līmenī.
Šos personības pamattipus ietekmē tendences uz vienu no diviem numurētiem personības “spārniem” abās pusēs noteiktā personības tipā, jeb numuru. Mācīšanās izprast un lietot Eneagrammu mērķis ir iemācīties, ka personas īpašības ir “dots”, nevis labs vai slikts, tikai “dots”, ar kuru jārisina īpašos veidos. Spriežamu pieņēmumu neesamība un uzņēmība pret cilvēka dīvainībām (piemēram, uzmanības pievēršana taisnīgumam, pašsaglabāšanās, prieks, kalpošana cilvēcei, grūtības izbaudīt dzīvi, grūtības ar sabiedriskām aktivitātēm un citi d'être iemesli) ļauj cilvēkiem mijiedarboties ar pieņemšana un humora izjūta. Kamēr iesaistītie cilvēki nekaitē sev vai citiem, šī metode var izrādīties ļoti noderīga kā emocionālās izaugsmes instruments.
Facebook ir pilns ar Eneagrammas lapām cilvēkiem, kuri atbilst noteiktiem personības tipiem / skaitļiem un vēlas mijiedarboties savā starpā, lai gūtu ieskatu par sevi un citiem cilvēkiem vai nodibinātu attiecības. Eneagramas institūts praktiķiem māca sistēmu izmantot personīgai un sabiedrības uzlabošanai. Skola un Eneagrammas sistēma neatbalsta personības, domāšanas vai garastāvokļa traucējumus. Tie nav pieņemami, izņēmumi iekļaušanas noteikumam. Cilvēki ar šādiem traucējumiem tiek nosūtīti uz garīgās veselības aprūpi.
122 eņģeļa numurs mīlestība
Avots: rawpixel.com
Apskatīsim dažas trakas, sliktas vai spītīgas personības iezīmes un sāksim tās redzēt no nedaudz cita skatpunkta. Piemēram, ja mēs šīs nepatīkamās personības iezīmes vērtējam tikai kā negatīvu izpausmi kaut kam, kas ar mums noticis, tad ir viegli saprast, ka tās pašas monētas otrā pusē jābūt pozitīvai iezīmei. Dzīve notika tā, ka esat zaudējis kontaktu ar savu kodolu. Ja paskatāmies uz Viktora Frankla skatījumu uz cilvēkiem, viņš uzskatīja, ka mums ir garīgais kodols ar nepieciešamību atrast jēgu vai potenciālu nozīmi mūsu pasaulē, kurai ir savs sakarīgs un sakārtots raksturs. Kā cilvēki mēs vienmēr cenšamies saprast plašāku ainu, meklējam savu vietu pasaulē un cenšamies izprast savus pienākumus pret sabiedrību. Lai gan viņa jēdzieni nav ciešanas, ideja ir tāda, ka cilvēki pēc būtības ir koncentrējušies uz dzīves jēgas atrašanu un kaut ko meklēšanu, kas prasa mūsu uzticību.
Daudzi cilvēki cīnās, meklējot ceļu dzīvē, atrodot sev piemērotu vietu, atrodot kaut ko tādu, kas ir viņu uzticības cienīgs. Kad dzīve vienādojumā iemet traumas, sāpes un ciešanas, tas nav pārāk tālu, lai saprastu, kāpēc mēs izpaužamies negatīvās iezīmes. Mums visiem ir pamata personība, kas nemainās. Mēs nācām pasaulē ar šīm iezīmēm, un tās nosaka to, kā mēs izturamies, pieņemam lēmumus, jūtamies, domājam utt. Tas arī nosaka jūsu prasmes tikt galā vai dažreiz arī trūkumu.
Kā jau minēts, Enneagramma ir personības pamatmodeļu paraugs. Tas palīdz jums vairāk saprast, kas jūs esat un kā jūs darbojaties. Ir pārbaudījums, kuru jūs veicat, atbildot uz jautājumiem, kas pēc tam nosaka, kura no 9 personībām esat jūs. Tas ir vienkāršs pēc konstrukcijas, bet sarežģīts, jo aptver tik daudz. 9 personības veidi ir sakārtoti trīs centros. Ir Instinktīvs centrs, Sajūtu centrs un Domāšanas centrs. Uzzinot, kurš skaitlis jūs esat un kurā centrā darbojaties, varat redzēt savas unikālās stiprās puses un saistības.
Apskatīsim īsu pāris veidu aprakstu, lai jūs labāk izprastu. 8. tips ir pārliecināts par sevi, izlēmīgs, apzināts un konfrontējošs. 9. tips ir uzņēmīgs, nomierinošs, pašapmierināts un atkāpies. 4. tips ir izteiksmīgs, dramatisks, pašapmierināts un temperamentīgs. Tiklīdz jūs labāk izprotat sevi, varat turpināt mācīties, kā attīstīt pozitīvās iezīmes savā labā. Piemēram, jūs varētu redzēt, kā pārliecība var izrādīties tīša, vai kā izlēmība varētu tikt uztverta vai izmantota kā konfrontējoša uzvedība. Koncentrēšanās uz monētas pozitīvo pusi var dramatiski uzlabot jūsu attiecības, karjeru un vispārējo labklājību.
Pārvērst sliktas, trakas un spītīgas personības iezīmes labākos rezultātos un galu galā kā pozitīvas personības iezīmes ir reāls mērķis, izmantojot iepriekš minētās metodes. To darot, mums tiek mācīts, ka sāpīgas emocijas mūs brīdina par veselības problēmām, problemātisku domāšanu vai vērtēšanas modeļiem, novēršamiem attiecību jautājumiem un citiem jautājumiem, kurus var uzlabot, veicot atbilstošu uzmanību un pašpārvaldes centienus. Ļaujieties kādai no sen izmantotajām stratēģijām un uzziniet, kas var uzlabot jūsu dzīvi.
Dalīties Ar Draugiem:
