Izpratne par emocionālo atmiņu

Avots: rawpixel.com

Kas tas ir par atmiņām, ka pat pēc gadiem, kad kaut kas viņus iedarbina, mēs joprojām varam izjust emocijas tik spēcīgi, it kā mēs tajā brīdī būtu atkal atgriezušies? To sauc par “emocionālo atmiņu”, un tas ir tas pats iemesls, kāpēc mēs fotografējam. Saskaršanās ar noteiktu dziesmu, piemiņu vai pat ēdienu vēlāk dzīvē var atgādināt par patīkamām un nepatīkamām atmiņām no senām dienām.

• Kāpēc mums ir skaidrāk jāatceras traumatiskas atmiņas

Nepatīkami ir atgādināt kaut ko no jūsu pagātnes, kuru vēlaties aizmirst, it īpaši, ja tas būtu īpaši traumatisks vai satraucošs. Piemēram, jūs, iespējams, nevarat atcerēties kausļa vārdu, kurš jūs vienmēr izvēlējās pamatskolā, bet jūs noteikti atceraties katru detaļu par slimnīcas istabu, kurā māte aizgāja mūžībā, līdz pat bērna smaržai. istabu un viņas televīzijas ekrāna kvalitāti.

Runājot par mūsu atsaukuma skaidrību, ne tik daudz atmiņas pašas par sevi ir pietiekami atšķirīgas, lai atcerētos pēc gadiem. Viena atmiņa neatšķiras no citas atmiņas. Tā vietā pārliecība, ar kuru mēs varam atcerēties šādu atmiņu, mudina šīs atmiņas detaļas pēc daudziem gadiem palikt stiprākas mūsu prātos.

Traumatiskas atmiņas tiek dēvētas par “zibspuldzes atmiņām”, un mēs tās sākam attīstīt tikai tad, kad mums parasti ir apmēram astoņi gadi. Tas ir tāpēc, ka līdz astoņu gadu vecumam mēs pietiekami saprotam situāciju, lai zinātu, ka tas, kas ar mums notiek, ir svarīgi.

krabju gara dzīvnieks

• Informācija par atmiņām laika gaitā mainās

Ir pagājis gads kopš jūsu māsas autoavārijas. Jūs varat atcerēties laiku, kad zvans ienāca, lai sniegtu jums graujošas ziņas, un jūs varat atcerēties, kur jūs bijāt, kad saņēmāt šo zvanu. Jūs pat varat atcerēties negadījuma vietu līdz pat precīzai ceļa vietai. Bet vai jūs tikpat skaidri atceraties, ko darījāt tieši pirms tam, kad saņēmāt šo zvanu? Vai ar ko tu biji pēc tam?

Cilvēka smadzenes mēdz zaudēt aptuveni 50 procentus no atmiņas detaļām pēc aptuveni gada beigām. Jūs joprojām varat diezgan skaidri atcerēties pašu traģisko atgadījumu, taču sīkākas ziņas par incidentu var sākt kļūt neskaidrākas, jo vairāk laika iet.

Avots: rawpixel.com

Faktiski tas ir iemesls, kāpēc nozieguma liecinieki lietas izskatīšanas gaitā kļūst neuzticamāki. Viņi var precīzi neziņot par detaļām pat pēc notikušā incidenta, jo notikuma atmiņu var ietekmēt vienkārši tas, kā persona to izstāsta.

53 eņģeļa numurs

Piemēram, ja liecinieks redzēja, kā kāds bārā iepļaukā citu personu, bet liecinieks saka, ka tas bija “sitiens”, tad liecinieks var likumīgi atcerēties, ka pļauka ir grūtāka un ātrāka nekā patiesībā. Tas, protams, lieciniekam nozīmētu, ka persona, kas veic sitienu, ir vainīga uzbrukumā. Viņš iesita otram puisim, otrs nokrita lejā ... stāsta beigas, vai ne? Puisis ir vainīgs.

… Izņemot to, ka ar to viss vēl nav beidzies. Patiesībā upuris domāja, ka viņu iesitīs, un viņš no bailēm pārgāja, kad pļauka sazinājās ar viņa seju.

Liecinieks zvērēs uz augšu un uz leju, ka atceras notikušo tikpat skaidru kā dienu, un var ticēt, ka patiešām to dara. Šis ir izplatīts nepareizas pārliecības gadījums, kad mēs esam pārliecināti, ka mēs skaidri atceramies katru detaļu par incidentu, taču skaidrs, ka pašā incidentā ir tikai dažas detaļas.

ko garīgi nozīmē 1010

Daži cilvēki pat izdomā jaunas atmiņas atmiņas augšpusē, ko tik ļoti atceras. Šis liecinieks, piemēram, var atcerēties, kā upurim pilēja asinis, kad neviena nebija.

• Kāpēc uz faktiem balstīta atmiņa nav gandrīz tikpat spēcīga kā emocionālā atmiņa

Iedomājieties, ka apmeklējat vēstures stundu un klausāties, kā skolotājs klabina I pasaules karu. Skolotājs izklāsta pamatfaktus, kas un kurā gadā notika un kāpēc karš vispār sākās. Nevienam no tiem nav īstas emocionālas rezonanses ar jums, taču jūs cītīgi veicat piezīmes, zinot, ka jums būs jāatsaucas uz tām vairākas reizes, lai palīdzētu informācijai pieturēties pietiekami ilgi, lai palīdzētu jums izturēt pārbaudi. Jūs saņemat 75 par testu. Tas ir labi, bet ne lieliski.

Nākamajā semestrī jūs esat vienā klasē un mācāties par Otro pasaules karu - it īpaši par holokaustu. Skolotājs nevar sevi atturēt no raudāšanas tagad, jo viņam ir radinieki, kuri pārdzīvoja holokaustu. Viņš knapi var tikt cauri lekcijai, un viņam jāvelta brīdis, lai saliktu sevi. Jūs atklājat, ka jums nav nepieciešams veikt tik daudz piezīmju, jo esat burvīgs un karājas pie katra viņa vārda. Jūs saņemat testā 95, un tikko vajadzēja iepazīties ar jūsu piezīmēm.

Kad mēs sasaistām savas emocijas ar atmiņu, ir daudz vieglāk šīs atmiņas atsaukt atmiņā. Padomājiet par jebkuru sirdi plosošu stāstu, kuru lasījāt sociālajos tīklos. Kāds to izvirza gadu vēlāk, un jūs uzreiz no jauna jūtaties skumji. 'Ak, jā, es biju domājis, kas notika ar šo mazo zēnu. Tik skumji…'

Mūsu emocionālā atmiņa ir daudz spēcīgāka nekā faktiskā atmiņa, kas nozīmē, ka atmiņas, kuras mēs veidojam ar emocionālām saitēm, mēs varam atcerēties precīzāk un spēcīgāk nekā atmiņas, kuru pamatā bija fakti.

Avots: rawpixel.com

• Emocionālā atmiņa un apspiestās atmiņas

Emocionālā atmiņa ir tā, kas ļauj mums atsaukt atmiņā sen nomāktas vai aizmirstas atmiņas. Problēma ir tā, ka mēs to arī nevaram kontrolēt. Jums var būt laba diena, sakopt bēniņus, kad jūs uzduraties vienam no sava bijušā drauga vecajiem krekliem, kurus esat aizmirsis. Jūs atceraties visu ļaunprātīgo rīcību, kuru viņš jums ir pārcietis, un jūsu garastāvoklis tiek uzreiz nomākts.

Jūs izmetat kreklu, cerot atbrīvoties no tā, ka jums kādreiz atkal tiks atgādināta šī pieredze, taču jūs varat darīt tikai tik daudz. Kādreiz jūs varat ēst kaut ko tādu, ko reiz ēdāt kopā ar viņu, un atmiņa atkal atgriezīsies. Vai arī jūs varat dzirdēt dziesmu pa radio, kas to iedarbina.

123 nozīme

Nepatīkamās atmiņas var būt neticami spēcīgi instrumenti, kas mums palīdz uzzināt, kas mēs esam, veidojot to, kas esam kļuvuši. Bet mēs nevaram kontrolēt to, ko mēs atceramies un kā mēs varam kontrolēt, kā mēs reaģējam uz šīm atmiņām.

Labākais veids, kā pārvarēt savas negatīvās atmiņas, saskaroties ar tām, ir vienkārši turpināt dzīvi un būt gatavam pieredzēt jaunu pieredzi. Jo vairāk jūs piedzīvojat, jo vairāk atmiņu jūs izveidojat, un jo vairāk jūs varat nomākt tos, kas ik pa brīdim ceļ neglīto galvu.

Turklāt, ja jūs dzīvojat ārpus dzīves, jūs tērējat mazāk laika, pārdomājot sāpīgu pagātni, kas jāatstāj tur, kur tā ir - pagātnē. Ja jūs pavadāt pārāk daudz laika, dzīvojot pagātnē, tad jums pietrūkst savas tagadnes un, vēl sliktāk, nākotnes. Jūsu pagātne ir svarīga un ir veidojusi to, kas jūs esat, taču pēc tam, kad esat to samierinājies, veselīgākais, ko jūs varat darīt, ir pāriet no tā un turpināt radīt jaunas un laimīgākas atmiņas.

• Emociju atmiņa un garastāvoklis

Šeit ir kaut kas interesants: jūsu noskaņojums ietekmē to, ko jūs atceraties un kā jūs to atceraties. Pētnieki ir atklājuši, ka noskaņojums, kurā esat tagad, var ietekmēt to, ko atceraties šobrīd. Piemēram, ja jūs jūtaties nomākts pārrāvuma dēļ, jūs atceraties vairāk par lietām, kas jūs nomāc, piemēram, jūsu suns aizgāja mūžībā, kad jums bija pieci gadi.

eņģeļa numurs 8888

Avots: rawpixel.com

Tāpat jūs, visticamāk, kaut ko atceraties, ja notikuma laikā jūs izraisāt noteiktu emocionālo stāvokli. Piemēram, ja ar jums notika kaut kas nenozīmīgs, piemēram, ka jūs gadatirgū uzvarējāt ar zīmuli, bet tas jūs ļoti priecēja par uzvaru, jo jums vajadzēja šo zīmuli skolai, tad šo atmiņu var saistīt ar katru brīdi, kad jūs satraukti. 'Tas ir tieši tas pats laiks, kad es uzvarēju to zīmuli novada gadatirgū!'

Jo spēcīgākas emocijas izjūt incidenta laikā, jo spēcīgāka būs šī notikuma atmiņa. Līdzīgi, ja jūs nejūtaties stipri par konkrētu atgadījumu, iespējams, ka vēlāk jums būs grūti atcerēties šo atmiņu.

Piemēram, dažiem, kas cieš no depresijas, viņiem var būt grūti kļūt tik satrauktam kā citiem vecākiem skatīties, kā bērni beidz vidusskolu. Tā rezultātā viņiem nākotnē var būt grūtāk atcerēties sava bērna vidusskolas beigšanas dienu.

Lielisks mūsdienu psiholoģijas padoms: mūsu emocijas liek mums pievērst uzmanību visam, kas ir sagrābtsviņuuzmanība. Tomēr, runājot par sāpīgām vai traumatiskām atmiņām, tā vietā, lai uztvertu šīs atmiņas kā pamudinājumu pakavēties pie sāpīga atgadījuma, mēs varam tā vietā pārējo uzskatīt par motivācijas veidu, lai mudinātu mūs pamest pagātni pagātnē, kur tai pieder.

aļņa gara dzīvnieks

Avots: rawpixel.com

Vai vēlaties uzzināt vairāk par emocionālo atmiņu? Lai iegūtu papildinformāciju, sazinieties ar kādu no mūsu BetterHelp padomdevējiem.

Dalīties Ar Draugiem: