Pieci padomi, kā rīkoties ar cilvēku kontrolēšanu

Ikviens zina kādu, kam ir kontroles problēmas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir priekšnieks, kolēģis, draugs, brālis vai māsa, dzīvesbiedrs vai mīļākais, tas var padarīt mūsu dzīvi nožēlojamu. Par laimi, ir veidi, kā tikt galā ar šiem cilvēkiem. Izmantojot dažus padomus, jūs varat uzzināt, kā pārvaldīt šīs attiecības.



Avots: pexels.com



jūs vienmēr nevarat iegūt to, ko vēlaties

1. padoms: atpazīstiet ārpus kontroles kontroli

Nepieciešamība kontrolēt citus bieži rodas no dažiem dziļi iesakņojušiem jautājumiem, kas saistīti ar kontroles zaudēšanu kādā agrākā dzīves posmā. Tas var radīt saistīts ar trauksmi piespiešanas. Zinot indivīda uzvedības cēloņus, problēmas neatrisināsit, taču tas var palīdzēt jums rīkoties ar savām reakcijām.

Cilvēkus, kuriem ir ar trauksmi saistītas problēmas, bieži uztver kā tādus, kuriem tas viss ir “kontrolēts”. Tā ir persona, kuru viņi iemieso, un strādā ļoti smagi, lai pasaule to redzētu. Viņi ir iemācījušies, ka labākais veids, kā novērst trauksmi, ir atkarīgi tikai no viņiem pašiem. Ja viņi vēlas, lai darbs būtu izdarīts un izdarīts pareizi, viņiem tas jādara vienatnē, un viņi vienmēr izskatās kā virsū lietām. Iekšpusē viņi ir kaut kas mierīgs, foršs un savākts. Patiesībā viņi, visticamāk, ir nervu bumba, tikai gaidot citu apavu nokrišanu vai visu viņu plānu sabrukšanu.



2. padoms: izpratne par kontroles nepieciešamību

Izpratne par kaitinošas, pastiprinošas un dažreiz pazemojošas rīcības, vārdu un attieksmes motīviemkontroles ķēms'ir būtiska, palīdzot citiem tikt galā ar šo personu. Ja persona ir jūsu priekšnieks, viņš vai viņa, iespējams, izmantoja trauksmi un nepieciešamību pēc kontroles, lai palīdzētu viņiem sasniegt šo līmeni. Ja jūs strādājat, apbrīnojot viņu spēju sublimēt trauksmi pozitīvos rezultātos, tas var palīdzēt mazināt jūsu negatīvās reakcijas pret šo personu.

3. padoms: apskatiet vajadzību pēc uzvedības

Ja jūs cīnāties ar kontrolējošu priekšnieku vai kolēģi, mēģiniet izolēt uzvedību no nepieciešamības. Pajautājiet sev, kas ir jādara, un kā jūs varat viņus pārliecināt, ka tas notiks. Ja priekšnieks dod jums uzdevumu un lidinās virs jums, pasakiet viņam, ka saprotat uzdevuma nozīmīgumu. Tad atkārtojiet savu izpratni par termiņu un mērķi.



Avots: unsplash.com

Atcerieties, ka nepieciešamība kontrolēt ir saistīta ar trauksmi. Atkārtojot un precizējot izpratni par mērķi, termiņu un vēlmi savlaicīgi piegādāt kvalitatīvu produktu, jūs varat palīdzēt mazināt viņu satraukumu. Tad viņi var izgaismoties, bet jums, iespējams, nāksies to darīt vairākas reizes, pirms viņu kontrolējošā uzvedība tiek novirzīta citur.

4. padoms: uzticības iegūšana

Ir daudz darba aspektu, kas prasa atbildību. Ja jūsu priekšnieks vai kolēģis redz, ka jūs nopietni uztverat kādu uzdevumu, cerams, ka viņi sapratīs, ka jums nav jāuzrauga jūs citās situācijās. Citiem vārdiem sakot, jūs veidojat uzticību.



Tas pats attiecas uz nozīmīgu citu. Ja viņš vai viņa lūdz jums saprātīgu labvēlību, piemēram, kaut ko paņemt no pārtikas preču veikala, uzticamība var palīdzēt nopelnīt viņu uzticību, kas savukārt mazina trauksmi. Iegūstot uzticību, uz kontroli vērsts cilvēks paļausies uz jūsu vārdu. Tas, protams, neattiecas uz nepamatotiem uzdevumiem, piemēram, nozīmīga cita patvaļīgu vajadzību prognozēšanu.



Avots: pexels.com

5. padoms: paredziet vajadzību

Var šķist, ka liela atbildība gulstas uz jūsu pleciem, ja jums ir attiecības ar kādu, kuram ir kontroles jautājumi. Pat ja tā, ir svarīgi atpazīt kontrolējošo personu un būt līdzjūtīgam pret viņu, lai arī cik nepatīkama viņa vai viņa varētu likties. Jūs negrasāties mainīt šo cilvēku, bet jūs varat mainīt savas reakcijas. Jūs varat paredzēt viņu uzvedību un būt aktīviem.



Par indivīdiem, kuriem ir trauksme, ir tā, ka viņi ir diezgan paredzami, viņu uzvedībā un reakcijās ir gandrīz rituāli. Ja mēs varam reaģēt ar līdzjūtību, nevis ar neapmierinātību, kad viņi rīkojas kontrolējoši, tad mēs savā ziņā varam kontrolēt situāciju.

Kā minēts iepriekš, tas neietver domu lasīšanu. Paredzēt kontrolējošās personas uzvedību varētu nozīmēt izpratni, ka “piektdienas termiņš” viņiem rada stresu. Neveselīgs piemērs būtu zināt, ka priekšnieks paņem divus cukurus un vienu krēmu, viņam / viņai nekad to neteicot. Jo īpaši, lai reaģētu uz neveselīgu uzvedību, nepieciešama mierīga un pārliecinoša reakcija.



BetterHelp var palīdzēt

Ja jūs ciešat no trauksmes un bailēm zaudēt kontroli, tas var ietekmēt jūsu personiskās un profesionālās attiecības. Līdzīgi jūs, iespējams, savā dzīvē cīnāties ar kontrolējošu personu. Tur ir palīdzība pieejams, un tas ir tikai dažu klikšķu attālumā. Tiešsaistes terapija ir īpaši noderīga, ja jums ir aizņemts grafiks, jo tai ir ērti un viegli piekļūt. Izlasiet tālāk sniegtos BetterHelp konsultantu pārskatus, lai uzzinātu vairāk no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Avots: pexels.com

Padomnieku atsauksmes

'Viņa ir palīdzējusi man atklāt un izpakot iemācīto uzvedību, par kuru es pat nezināju, un palīdzēja man saprast un nodibināt veselīgas robežas ar cilvēkiem manā dzīvē. Es neapšaubāmi varu teikt, ka man ir labāk justies par sevi un justies ērtāk, kā es viņai eju cauri pasaulei, pateicoties viņai.

'Blērs ir bijis pārsteidzošs. Viņa ir ļoti atbalstoša, iejūtīga un laipna. Viņa man ir palīdzējusi iegūt pārliecību par sevi un uzzināt, ka ir pareizi ieviest veselīgas robežas savās attiecībās. ”

Secinājums

Cilvēku kontrolēšana var būt ārkārtīgi sarežģīta. Viņu uzvedība vai domāšana var šķist dumja, bet parasti viņi cieš no trauksmes. Lielisks konsultants var jūs atbalstīt, kamēr jūs mācāties, kā rīkoties ar šiem cilvēkiem, lai jūs varētu saglabāt savas attiecības un atgūt sirdsmieru. Veikt pirmais solis.