Vai neesat pārliecināts par savu trauksmi? Kā diagnosticēt trauksmi, ko veic veselības aprūpes speciālists

Lai gan mums ir tendence domāt par garīgās veselības problēmām kā viegli identificējamām, patiesība ir tāda, ka daudzi garīgās veselības traucējumi var palikt nepamanīti, jo ne visi simptomi, kas rodas traucējumu laikā, ir pietiekami smagi, lai attaisnotu ceļojumu pie ārsta vai citas personas. terapeita kabinets.

Piemēram, trauksme ir viena garīgās veselības problēma, kas parasti ir saistīta ar panikas lēkmēm. Kaut arī tie var rasties tiem, kuriem ir trauksmes traucējumi un kurus ir viegli pamanīt, ir arī citi trauksmes simptomi, kas var paslīdēt zem mūsu personīgās veselības radara un var mūs negatīvi ietekmēt, pilnībā neapzinoties problēmu.

818 garīgā nozīme

Avots: pexels.com

Atrodoties tādā situācijā kā iepriekš, jūs bieži varat otrādi uzminēt sevi, kad runa ir par jūsu garīgo veselību, un jūs varētu domāt, vai jūs reaģējat pārmērīgi vai patiešām nodarbojaties ar garīgās veselības problēmu. Ja uzskatāt, ka jums var būt trauksme, apskatiet zemāk esošo rakstu, lai uzzinātu vairāk par trauksmi un to, kā garīgās veselības speciālists var pareizi diagnosticēt.

Kas ir trauksme un kad tā ir problēma?

Dzirdot vārdu trauksme, visticamāk, viņi domā par kādu, kurš pastāvīgi uztraucas vai baidās par lielāko daļu savas dzīves aspektu un traucējumu dēļ nodarbojas ar fiziskām blakusparādībām. Lai gan tā ir taisnība, tā ir taisnība tikai zināmā mērā, un mums ir jātiek skaidrībā, kas patiesībā ir trauksme un kāda ir traucējumu darbības joma tiem, kas to piedzīvo.

Viens izplatīts nepareizs uzskats, kas daudziem var likt domāt, ka viņiem ir problēma, ir pārliecība, ka trauksme ir slikta, ja tā mūsu dzīvē parādās jebkādā veidā, formā vai formā. Patiesība ir tāda, ka trauksme ir veselīga emocija, kas paredzēta, lai palīdzētu mums izdzīvot. Kad mēs piedzīvojam kaut ko tādu, kas mūs biedē vai uztrauc, tas izraisa mūsu cīņas vai bēgšanas reakciju, kas palielina adrenalīnu mūsu sistēmā un izpaužas vairākos fiziskos un garīgos veidos. Kaut arī briesmas var izraisīt šīs emocijas, jūs varat arī izjust trauksmi pirms lielas dzīves situācijas, piemēram, darba intervijas vai prezentācijas. Arī šīs atbildes ir pilnīgi normālas, un tās bieži nolietosies, kad esat pārdzīvojis situāciju, un bieži vien tās nav pietiekami spēcīgas, lai neļautu jums pārdzīvot visu, kas jūs biedē vai stresa dēļ.

Avots: pixabay.com

Lai gan šī trauksme ir dabiska, ir trauksmes traucējumi, kas šīs atbildes sper vēl vienu soli tālāk un atstāj cilvēkus pastāvīgā baiļu un nervozitātes stāvoklī, kas bieži ietekmē viņu spēju normāli funkcionēt ikdienas dzīvē. Tā vietā, lai izjustu trauksmi, kad tā iestājas, šie cilvēki vienmēr gaida, ka viņu dzīvē varētu parādīties briesmas, un tas liedz viņiem sekot līdzi visiem vai īpašajiem dzīvesveida aspektiem. Trauksmes traucējumi var būt dažādivieglauzsmagsun tāpēc dažiem cilvēkiem dažreiz var būt grūti noteikt, vai viņiem pašiem ir vai nav trauksmes traucējumi, īpaši, ja viņi ilgu laiku dzīvo ar trauksmes sajūtu.

Kāda veida simptomi pavada trauksmi?

Ja esat meklējis vairāk informācijas par to, kā uzzināt, vai jums ir trauksme, vispirms ir jāmeklē simptomi, kas saistīti ar trauksmes traucējumiem. Šeit ir daži no galvenajiem simptomiem, kas nāk ar trauksmes traucējumiem, kas labāk palīdzēs jums noteikt, vai jums šobrīd ir darīšana ar trauksmes traucējumiem.

Pārmērīga uztraukšanās

Mēs parasti zinām, cik daudz mums vajadzētu uztraukties par situāciju, pamatojoties uz to, cik tā ir nopietna. Piemēram, ja jūs vienkārši gaidāt, lai uzzinātu no sava ārsta par nelielu medicīnisku problēmu, jūs uztrauksieties mazāk nekā tad, ja gaidītu, lai uzzinātu, vai jūs varat saglabāt savu pašreizējo darbu. Tie, kuriem ir trauksmes traucējumi, parasti pārmērīgi uztraucas gandrīz jebkurā situācijā, un viņiem nebūs normālas stresa reakcijas dažādās situācijās. Ja jums ir darīšana ar trauksmes traucējumiem, visticamāk, jūs regulāri uztraucaties par lielāko daļu lietu.

Sajūta satraukta un aizkaitināta

Mūsu ķermenis nav paredzēts ilgstoši uzņemt lielu stresu un nervozitāti. Hormoniem, kas izdalās šī procesa laikā, ir negatīva ietekme laika gaitā, kad tie tiek pastāvīgi atbrīvoti, un viena no šīs konsekventās ķīmisko vielu izdalīšanās un uzglabāšanas organismā blakusparādībām ir satraukums, kas bieži noved pie tā, ka indivīds piesaista citus nav nepieciešams pamatojums. Cita trauksmes pazīme varētu būt vispārēja satraukuma sajūta un nepamatotas uzbudinājuma pazīmes.

Nemiers (gan gultā, gan ārpus gultas)

Neskatoties uz to, ka tas nav simptoms, kas obligāti norāda uz trauksmes traucējumiem, nedēļas lielākajā daļā dienas lielākajā daļā dienas sajūta nemierīga vai malā ir viena no galvenajām pazīmēm, kas bieži pavada citus šajā sarakstā uzskaitītos simptomus. Turklāt šis nemiers var radīt problēmas arī tiem, kuri cenšas aizmigt, jo pastāvīgas nervozitātes un bailes dēļ viņiem var rasties problēmas ar aizmigšanu vai aizmigšanu.

1234 dvīņu liesma

Avots: unsplash.com

Spriedze un nogurums

Biežāk trauksmes traucējumi var atstāt saspringtus un nogurušus, kamēr viņi tiek galā ar traucējumiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka bailes un nervozitāte izraisīs muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu, jo indivīds garīgi tiek galā ar pastāvīgajām uzmācīgajām domām. Ja jūtat nogurumu un sasprindzinājumu jūtamās nervozitātes un baiļu dēļ, tas var būt galvenā pazīme, ka tiekat galā ar saviem trauksmes traucējumiem.

Spēcīgas iracionālas bailes, kas ietekmē indivīda spēju pareizi darboties sabiedrībā

Dažiem cilvēkiem trauksmes traucējumi, ar kuriem viņi saskaras, vienmērīgi izplatās visos viņu dzīves aspektos. Tomēr citiem trauksmes traucējumu izraisītās bailes var ietekmēt vienu viņu dzīves daļu vairāk nekā citas un traucēt viņiem pareizi darboties konkrētajā jomā. Piemēram, ir cilvēki ar trauksmes traucējumiem, kuriem ir kropļojošas bailes atstāt māju, savukārt ir citi, kuriem var būt problēmas runāt ar citiem vai runāt publiski. Iracionālas bailes, kuru dēļ jūs nevarat izdarīt noteiktas lietas, ir galvenais sarkanais karogs, kas atklāj trauksmes traucējumus, par kuriem jārūpējas.

Regulāri tiek galā ar noteiktiem fiziskiem simptomiem

Ja jūs kādreiz esat kaut ko patiešām satraucis savā dzīvē, jūs zināt, kā trauksme var justies. Tiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, šie fiziskie simptomi bieži tiek pastiprināti un tiek piedzīvoti regulāri, nevis stresa laikā. Daži no fiziskajiem simptomiem ir palielināta sirdsdarbība vai sirdsklauves, hiperventilācija, pārmērīga svīšana, trīce vai drebēšana, nespēja pienācīgi koncentrēties, kuņģa sāpes vai citas problēmas ar kuņģi, kā arī dažu cilvēku panikas lēkmes. Dažreiz panikas lēkmes ne vienmēr var liecināt par trauksmes traucējumiem, taču, regulāri saskaroties ar daudziem no šiem fiziskajiem simptomiem vai panikas lēkmēm, tas varētu būt vēl viena laba norāde, ka jums ir darīšana ar trauksmes traucējumiem.

Šeit arī jāatzīmē, ka trauksmi un stresu var viegli sajaukt, jo tiem ir daži no tiem pašiem fiziskajiem simptomiem un laika gaitā var nolietot ķermeni. Ja jums trūkst nervozitātes vai bailes, kas bieži rodas trauksmes dēļ, visticamāk, jums ir hronisks stress, un jums būs jāsaņem ārstēšana un palīdzība. Tomēr stress var izraisīt trauksmi vai citas garīgās veselības problēmas, tāpēc ir svarīgi šo jautājumu risināt pēc iespējas ātrāk, pirms tas kļūst par kaut ko sliktāku.

Daudzi cilvēki vēlas zināt, kā patstāvīgi diagnosticēt trauksmi, un iepriekšminēto simptomu saraksts ļaus labāk izprast, vai jums ir vai nav savi trauksmes traucējumi un vai jums vajadzētu vērsties pēc palīdzības.

Ko darīt: nākamais solis dziedinošajā ceļojumā

Avots: pixabay.com

Ja jūs varat saistīties ar kādu no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem un tiekat galā ar šiem simptomiem jebkurā smaguma pakāpē, nākamais solis ir meklēt konsultanta palīdzību, kurš var labāk diagnosticēt jūsu konkrēto situāciju un palīdzēt jums saņemt palīdzību. nepieciešams, lai jūs varētu rūpēties par simptomiem un sākt vadīt dzīvi, kurā nav trauksmes simptomu, kas pastāvīgi traucē jums.

ko garīgi nozīmē 2222

Lai gan ir vingrinājumi, kurus varat veikt patstāvīgi mājās, lai palīdzētu labāk tikt galā ar trauksmes traucējumiem, ieteicams apmeklēt arī terapeitu, jo tie var palīdzēt noteikt, vai jums ir darīšana ar konkrētu traucējumu (lietojiet, piemēram, ģeneralizēts trauksmes vai sociālās trauksmes traucējums) un tas, kas jums jādara, lai dziedinātu no šīm trauksmes problēmām.

Vai jūs šodien sperat pirmo soli, bet nezināt, ar ko sākt? Ja tā, šodien varat viegli apmeklēt vietni BetterHelp, lai sazinātos ar tiešsaistes konsultantu, kurš var diagnosticēt jūsu trauksmi un izveidot ārstniecības plānu, kas ļaus jums labāk tikt galā ar saviem traucējumiem un atgriezties pie dzīves veida, kas dod jums vairāk laimes. un brīvība!

Dalīties Ar Draugiem: