Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā tiek ārstēta

Varbūt jūs nekad neesat par to dzirdējis, bet ķermeņa dismorfija ir biežāk sastopama, nekā jūs domājat. Saskaņā ar Starptautiskais OKT fonds, līdz pat 10 miljoniem cilvēku šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs, cieš no ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem (BDD). Patiesībā šis skaitlis var būt daudz lielāks, taču daudzi cilvēki izvēlas neatklāt savus simptomus ārstam vai citam veselības aprūpes sniedzējam.

Avots: unsplash.com

Kas ir ķermeņa dismorfija?

Ķermeņa dismorfija ir garīgās veselības stāvoklis, kas ietver obsesīvas domas par uztvertajām nepilnībām indivīda fiziskajā izskatā. Šie sevis identificētie trūkumi var mocīt cilvēku, kas cieš no BDD, taču parasti tie citiem šķiet nelieli, ja pat nav pilnīgi nemanāmi. Šajā rakstā mēs detalizēti apspriedīsim BDD, ieskaitot tā vēsturi un tā īstermiņa un ilgtermiņa sekas. Mēs aplūkosim arī trīs ķermeņa dismorfijas veidus, kuri ir pakļauti riskam, pazīmes un simptomi, komplikācijas un pieejamās ārstēšanas iespējas.

Ja jūs uztraucat, ka Jums var būt BDD, ir svarīgi saprast, ka simptomi nav jūsu vaina un ka šo dzīves traucējumu var ārstēt. Tomēr pareiza diagnoze ir būtiska, jo indivīdiem ar BDD var parādīties citu garīgās veselības stāvokļu simptomi, piemēram, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) vai depresija.

Ķermeņa dismorfijas vēsture

Kamēr BDD nebija iekļauta Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (DSM) līdz 1987. gadam ķermeņa dismorfija bija pirmo reizi atzina kā garīgās veselības traucējumus 1891. gadā, kad itāļu psihiatrs Enriko Morselli šo stāvokli definēja kā dismorfofobiju. Termins “dismorfija” cēlies no grieķu valodas vārda, kas nozīmē neglītumu. Citi termini, kas vēsturiski izmantoti, lai aprakstītu ķermeņa dismorfiju, ietver 'skaistuma hipohondriju' un 'dermatoloģisku hipohondriāzi'.

Ķermeņa dismorfijas ietekme

Ķermeņa dismorfijas īstermiņa un ilgtermiņa ietekme var būtiski ietekmēt indivīda vispārējo veselību un labsajūtu. Daudzi cilvēki, kas cieš no BDD simptomiem, izvairās no sociālajām situācijām, tostarp ģimenes pulcēšanās, draugu ielūgumiem, iepazīšanās un pat darba vai skolas. Tādi traucējumi var apgrūtināt darbību sabiedrībā.

Avots: pexels.com

Tā kā BDD slimnieki bieži baidās iegūt svaru, dažiem attīstās arī ēšanas traucējumi, piemēram, nervozā anoreksija vai bulīmija. Turklāt sašķiebtais paštēls var mudināt cilvēku iesaistīties bīstamā vingrinājumu režīmā un / vai veikt nevajadzīgas kosmētiskas ķirurģiskas procedūras.

Ķermeņa dismorfijas veidi

Ķermeņa dismorfija var izpausties dažādos veidos, un ir trīs galvenās diagnozes: ķermeņa dismorfiskie traucējumi, reversā ķermeņa dismorfija un muskuļu dismorfija. Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir visizplatītākā diagnoze, kaut arī muskuļu dismorfija vīriešiem kļūst arvien izplatītāka. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka ķermeņa dismorfija vispār ir gandrīz tikpat iespējams ietekmēt tēviņus kā sievietes.

Ķermeņa dismorfiskais traucējums

Ja jums ir pastāvīgas obsesīvas domas par savu izskatu, jūsu veselības aprūpes sniedzējs, iespējams, diagnosticēs jūs ar BDD. Kaut arī šīs uzmācīgās domas var izraisīt nulli jebkurā ķermeņa daļā, visbiežāk bažas rada mati, āda, acis, deguns, mute un kuņģis.

Kā minēts iepriekš, dažiem cilvēkiem ar BDD ir vienlaicīgi sastopami ēšanas traucējumi, galvenokārt tāpēc, ka tiek uztverts resnums vai bailes kļūt resnai. Diemžēl īpašie BDD cēloņi lielākoties nav zināmi, lai gan eksperti ir vienisprātis, ka daudziem indivīdiem, kuriem ir BDD simptomi, bērnībā ir bijušas traumas, tostarp vardarbība un / vai iebiedēšana. Traumatizējošs notikums pieaugušā vecumā var izraisīt arī BDD uzvedību.

Apgrieztā ķermeņa dismorfija

Daudzos aspektos reversā ķermeņa dismorfija ir polārā pretstats BDD. Personas ar šo stāvokli var uzskatīt, ka ir plānas, dzīvojot lielākā ķermenī. Tādēļ viņi var regulāri nopirkt apģērbu, kas ir vairāku izmēru par mazu, to nemēģinot.

Nelielai cilvēku grupai ar apgrieztu ķermeņa dismorfiju rodas bažas par dzimuma identitāti. Citiem vārdiem sakot, viņi var neidentificēties ar dzimumu, ko viņi piedāvā pasaulei.

Avots: pexels.com

Cilvēki ar reverso ķermeņa dismorfiju mēdz izvairīties no atstarojošām virsmām, uzskatot, ka veikalu logi un spoguļi ir sagrozīti. Daži cilvēki ar reverso ķermeņa dismorfiju arī var ieskatīties spogulī un redzēt cilvēku, kuru viņi sevi uztver, nevis viņu patieso atspoguļojumu.

Muskuļu dismorfija

Muskuļu dismorfija ir stāvoklis, kad cilvēkam ir šķībs priekšstats par muskuļiem. Viņi var uzskatīt savu fizisko augumu par vāju, ja patiesībā viņiem ir redzami lieli, attīstīti muskuļi.

Cilvēki ar muskuļu dismorfiju mēdz pārmērīgi trenēties un ievēro stingru diētu, cenšoties iegūt vēlamo fizisko izskatu, pat ja viņiem jau ir fiziski piemērots fiziskais stāvoklis. Muskuļu dismorfija, kas biežāk ietekmē vīriešus nekā sievietes, izraisa obsesīvas domas, kas cietējam liek justies tā, it kā viņu fiziskais izskats nekad nebūtu pietiekami labs.

Muskuļu dismorfija ir kļūst arvien izplatītāka, lielā mērā pateicoties sabiedrības arvien nereālākajiem standartiem. Vīrieši un sievietes var salīdzināt sevi ar precizētiem attēliem plašsaziņas līdzekļos, kas var veicināt obsesīvas domas.

Riska faktori ķermeņa dismorfijas attīstībai

Ir grūti precīzi zināt, kas izraisa BDD, taču riska faktori ir skaidri. Saskaņā ar Mayo klīnika, novirzes smadzeņu struktūrā var veicināt ķermeņa dismorfiju. Gēniem var būt arī nozīme, jo tiek uzskatīts, ka cilvēkiem ar asins radinieku ar BDD vai OKT ir lielāks risks.

Avots: rawpixel.com

Turklāt spēlē vides faktori, tostarp bērnībā atstāta novārtā vai ļaunprātīga izmantošana, kā arī iebiedēšana fizisku nepilnību un / vai slikta pašvērtējuma dēļ. Visbeidzot, cilvēkiem ar perfekcionistiskām tendencēm var būt paaugstināts BDD simptomu attīstības risks, vai arī citi līdzāspastāvoši garīgās veselības apstākļi var izraisīt stāvokļa rašanos.

Ķermeņa dismorfijas pazīmes un simptomi

Ja kāds cieš no BDD, noteiktas pazīmes un simptomi ir gandrīz vienmēr, kamēr citi ir retāk sastopami. Tomēr attiecīgā persona var neatpazīt indikatora pazīmes un simptomus. Viņi vairāk tic, ka viņu apsēstības objekts patiešām ir problēma. Vairumā gadījumu kādam citam ir jāpamana BDD pazīmes un simptomi, pirms slimnieks atzīst problēmu un meklē palīdzību. Alternatīvi indivīds var meklēt depresijas vai citu garīgās vai fiziskās veselības problēmu ārstēšanu, un vēlāk viņam tiks diagnosticēta BDD. Zinot pazīmes un simptomus, persona var dot iespēju meklēt palīdzību. Ja jums vai kādam, kuru pazīstat, rodas kāds no šiem simptomiem, sazinieties ar garīgās veselības speciālistu:

• Maskēšanās: Sakarā ar dziļu ieslīgtu nicinājumu pret konkrētu ķermeņa daļu, indivīds ar BDD var mēģināt maskēt savu “problemātisko” zonu. Piemēram, cilvēki, kuri zaudē savu svaru, var valkāt maigu apģērbu, cenšoties noslēpt savu izmēru. Tāpat indivīdi, kas aizrauj mutes vai acu formu, var valkāt kosmētikas slāņus, lai paslēptu sevis uztvertos trūkumus.
• Salīdzinot: Indivīdi, kas cieš no ķermeņa dismorfijas, mēdz sevi salīdzināt ar citiem.
• Meklēju ķirurģiju: Daži cilvēki ar ķermeņa dismorfiju meklē ķirurģiskus risinājumus. Viņi, iespējams, tik ļoti apzinās savu izskatu, ka vēlas veikt kosmētisko ķirurģiju vai svara zaudēšanas operāciju, lai labotu savus trūkumus. Daži cilvēki ir pārliecināti, ka viņu fiziskās nepilnības negatīvi ietekmē visus viņu dzīves aspektus, tāpēc viņi ir gatavi maksāt pārmērīgas cenas, lai mainītu savu izskatu.
• Spoguļu pārbaude: Daži cilvēki ar ķermeņa dismorfiju visu dienu regulāri pārbauda savu izskatu spoguļos un citās atstarojošās virsmās, lai pārliecinātos, ka viņu trūkumi ir maskēti.

Avots: pexels.com

• Izvairīšanās no spoguļiem: Ne visi ar ķermeņa dismorfiju tiek mudināti pārbaudīt savu izskatu spoguļos. Daži mēģina no tiem vispār izvairīties; tas jo īpaši attiecas uz reverso ķermeņa dismorfiju, kad indivīds uzskata, ka spogulis precīzi neatspoguļo viņa vai viņas izskatu. Dažos gadījumos persona uzskata savas nepilnības par tik nopietnām, ka ļoti piepūlēsies, lai tās neredzētu.
• Ādas izvēle: Cilvēki, kuru ķermeņa dismorfija ietekmē to, kā viņi redz savu ādu, var iesaistīties ādas atlasē. Viņi var negaidīti vai apsēsti izvēlēties ādu, izraisot kreveles un turpmākas bažas par savu izskatu.
• Pārmērīga kopšana: Daudzi cilvēki ar ķermeņa dismorfiju ir apsēsti ar kopšanu. Viņi var pavadīt stundas, gatavojoties dienai.
• Pārmērīga fiziskā slodze: Personas, kurām ir ķermeņa dismorfija vai muskuļu dismorfija, var pārmērīgi vingrināties, cerot sasniegt “perfektu” ķermeni. Pārmērīga fiziskā slodze var izraisīt bojātus muskuļus un pārmērīgu locītavu darbību, kā arī daudzas citas veselības komplikācijas.
• Pārmērīgi mainot apģērbu: Daži cilvēki ar ķermeņa dismorfiju var pārmērīgi pārģērbties. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri aizrauj savu svaru vai ķermeņa daļas, kuras var pārklāt ar apģērbu.

Personām, kas cieš no ķermeņa dismorfijas, var rasties šādas komplikācijas:

1. Garastāvokļa traucējumi, ieskaitot smagu depresiju
2. Idejas par pašnāvību un / vai paškaitēšanas uzvedība
3. Trauksmes traucējumi, piemēram, OKT
4. Veselības problēmas, kas saistītas ar tādu uzvedību kā pārmērīga fiziskā slodze vai ādas izvēle
5. Ēšanas traucējumi
6. Vielu ļaunprātīga izmantošana
7. Komplikācijas, kas saistītas ar kosmētiskās ķirurģijas procedūrām

Ķermeņa dismorfijas ārstēšanas iespējas

Pašlaik cilvēkiem ar ķermeņa dismorfiju parasti ir divu veidu ārstēšana. Pētījumi parāda, ka kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir efektīva ārstēšanas iespēja, un SSRI antidepresanti var būt efektīvi 12 nedēļu režīmā.

Kognitīvā uzvedības terapija

CBT ir vienīgais psihoterapijas veids, kas ir izrādījies efektīvs personām ar BDD. Šāda veida terapija ļauj indivīdam atpazīt savas domas un rīcību, tās pārbaudīt un aizstāt ar veselīgākām domām un uzvedību.

Avots: pexels.com

Lai šī pieeja būtu efektīva, nepieciešama pašrefleksija un godīgums. Terapeits vada pacientu cauri procesam un mudina praktizēt mājās apgūtās metodes.

SSRI antidepresanti

Ir atklāts, ka SSRI antidepresanti ir noderīgi ķermeņa dismorfijas ārstēšanā, noliegot obsesīvas domas. SSRI antidepresantus, ko parasti lieto OCD ārstēšanai, lieto arī ķermeņa dismorfijas ārstēšanai, jo abiem stāvokļiem ir līdzīgas īpašības.

Visizplatītākās SSRI zāles, kas paredzētas ķermeņa dismorfijai, ir:

• Celexa (citaloprams)
• Lexapro (escitaloprams)
• Prozac (fluoksetīns)
• Zoloft (sertralīns)
• Luvokss (fluvoksamīns)
• Paxil (paroksetīns)
• Anafranils (klomipramīns)

Tāpat kā lietojot citas zāles, visām šīm SSRI zālēm ir ieguvumi un riski, ieskaitot blakusparādības. Pirms jaunu zāļu lietošanas ir svarīgi apspriest ar ārstu plusi un mīnusi. Turklāt jums jāzina, ka ne visi šie recepšu medikamenti ir piemēroti bērniem un pusaudžiem, un pēc SSRI sākšanas var paiet vairākas nedēļas, lai redzētu rezultātus.

Palīdzības saņemšana

Papildus primārās aprūpes ārstam vai padomdevējam ir pieejami daudzi resursi personām, kuras cieš no ķermeņa dismorfijas, un viņu tuviniekiem:

Salauztais spogulis, Dr. Katharine A. Phillips, ir lielisks resurss personām, kuras jūtas vienišas savās BDD cīņās. Autore demistificē traucējumus un dalās ar vairāku BDD slimnieku personīgajiem stāstiem. Tas ir obligāti jāizlasa ikvienam, kuru ietekmē šis stāvoklis.

Body Image darbgrāmata, autors: Dr. Tomass F. Kešs, ir 8 soļu programma, kas cilvēkiem palīdz atbrīvoties no BDD ķēdēm. Lasītājiem tiek mācīts izmantot savas stiprās un vājās vietas, vienlaikus iemācoties pieņemt savu ķermeni.

Sadragāts attēls, autors: Braiens Kubans, ir plašs pārskats par to, kā BDD vairāk nekā 30 gadus ietekmēja šo ļoti veiksmīgo advokātu, televīzijas vadītāju un aktīvistu. Tas ir lielisks resurss gan vīriešiem, gan sievietēm.

Kā tiešsaistes terapija var palīdzēt

Kad runa ir par dziedināšanu no ķermeņa dismorfijas, sazināšanās ar pieredzējušu terapeitu var radīt milzīgas atšķirības. Tiešsaistes terapija jo īpaši ir ērts, konfidenciāls un pieejams veids, kā sākt savu dziedinošo ceļojumu. Vienkārši noklikšķiniet uz šī saite, atbildiet uz dažiem jautājumiem, un jūs tiksiet satikts ar BetterHelp terapeitu, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Turpmāk lasiet dažus BetterHelp konsultantu pārskatus no cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas.

Padomnieku atsauksmes

'Bella ir izglābusi manu dzīvību tik daudzos veidos. Viņa klausās bez sprieduma. Viņa man palīdz iziet cauri savām cīņām un has man palīdzēja apgūt jaunus veselīgākus pārvarēšanas veidus. Es esmu tik priecīgs, ka biju pārī ar viņu. '

'Darbs ar Keriju ir bijis ārkārtīgi noderīgs, jo pirms dažām nedēļām sākām teksta sesijas. Kerija man palīdz atcerēties savus spēkus un radīt jaunu pārliecību, un es redzu tā ietekmi katrā dzīves posmā. Viņa man palīdz izveidot stabilu pamatu manai dzīvei, sākot ar atcerēšanos / atļaušanos regulāri ēst. Man ir nepieciešami mazuļa soļi, un, kaut arī es jutos mazliet dumjš un kauns lūgt palīdzību, kad pirmo reizi sāku darbu ar BetterHelp, esmu ļoti pateicīga par mazajiem soļiem, ar kuriem viņa palīdz man strādāt, un par pārliecību, ko es veidoju katrs mazais solis. Paldies, Kerija. Ikvienam, kam nepieciešama palīdzība saistībā ar sarežģītu problēmu kopumu, kas jūtas neuzvarams, es ļoti iesaku strādāt ar Dr. DuPont. Viņa man palīdzēja mainīt dzīvi, un, aktīvi iesaistoties, viņa var palīdzēt tev mainīt savu.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

Kā jūs novēršat ķermeņa dismorfiju?

Visizplatītākā ķermeņa dismorfisko traucējumu ārstēšana ir terapija. Daži cilvēki uzskata, ka medikamenti, piemēram, antidepresanti, papildus terapijai palīdz viņu stāvoklim. Ir tādas organizācijas kā ķermeņa dismorfisko traucējumu fonds, kura mērķis ir palīdzēt tiem, kas cieš no BDD.

Cik izplatīta ir ķermeņa dismorfija?

Ķermeņa dismorfiski traucējumi tiek klasificēti kā izplatīti veselības traucējumi vai stāvokļi. Ķermeņa dismorfiskie traucējumi jeb BDD katru gadu skar tikai 200 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs. Nav skaidrs, kas cilvēkam liek droši attīstīt BDD, taču daži faktori var veicināt jūsu risku saslimt ar BDD. Indivīdiem ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem dažreiz ir ģenētiska nosliece, vides faktori, personības iezīmes, citi veselības traucējumi vai traumas vai iebiedēšana anamnēzē, kas varētu ietekmēt viņu traucējumu attīstību.

Vai ķermeņa dismorfija ir ēšanas traucējumi?

Ķermeņa dismorfija nav ēšanas traucējumi, bet dažiem cilvēkiem ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem ir arī ēšanas traucējumi. Ir svarīgi atzīmēt, ka slikts ķermeņa attēls nav tas pats, kas ķermeņa dismorfiskie traucējumi un ka, neskatoties uz stāvokļa nosaukumu, personu ar BDD var fiksēt uz uztverta galvas vai ķermeņa trūkuma. Dažiem cilvēkiem ar BDD ir blakus slimības vai vienlaikus sastopami traucējumi, piemēram, OCD, bipolāri traucējumi, trauksmes traucējumi, piemēram, panikas traucējumi vai sociālās trauksmes traucējumi, PTSS, miega traucējumi, šizoafektīvi traucējumi un ēšanas traucējumi. Ēšanas traucējumi skar apmēram 30 miljonus cilvēku tikai Amerikas Savienotajās Valstīs, un, tā kā viņi dažreiz tiek nepareizi diagnosticēti vai nediagnosticēti, īstā ēšanas traucējumu izplatība nav zināma. Ēšanas traucējumi var ietekmēt visu vecumu un dzimumu cilvēkus, un saskaņā ar jaunāko statistiku šķiet, ka ēšanas traucējumi bērniem vai pusaudžiem pieaug.

Vai man ir ķermeņa dismorfija, vai es vienkārši esmu nedrošs?

Ja BDD simptomi pārņem jūsu dzīvi, jums, iespējams, ir BDD, un jums vajadzētu redzēt garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju, lai saņemtu apstiprinājumu un ārstētu. BDD simptomi ir tālu no nedrošības, taču personai ar BDD rodas nedrošība, kas saistīta ar uztvertu trūkumu.

Kā to sauc, ja jūs domājat, ka esat resns, bet ne?

Bieži vien šī uztvere ir sagrozīts ķermeņa attēls. Kad jums ir BDD, jūs neredzat savu ķermeni precīzi, un jūs varat uztvert sevi kā citu izmēru nekā jūs. Kad jūs ciešat no BDD, ir raksturīgi apzīmēt sevi noteiktā veidā. Jūsu uztvere par to, kā jūs izskatāties, varētu mainīties katru dienu.

Kāda ir ķermeņa disforija?

BDD jūtas kā ieslodzīts tavās domās. Jūs esat fiksēts pie sava uztvertā trūkuma vai trūkumiem, un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūsu prāts neļaus jums koncentrēties uz citām lietām. Trūkums vienmēr ir jūsu prātā, bet parasti tas ir kas vairāk. Ķermeņa dismorfiski traucējumi ir vairāk nekā nepatika pret kādu fizisku īpašību vai sevis uztveri, kas svārstās. Tas ir normāli, ka dažās dienās justies labāk par sevi nekā citās, bet ķermeņa dismorfija ir apsēstība. Dzīve ar ķermeņa dismorfisko traucējumu vai BDD simptomiem jūtas ārkārtīgi satraucoša. Kad jums ir BDD, jūs pilnībā nodarbina sejas vai ķermeņa trūkums, ko jūs uztverat, un tas bieži vien nosaka cilvēka dzīvi. Daudzi cilvēki ar BDD izjūt nopietnu trauksmi un viņu izolētās nepilnības vai trūkumu dēļ var izolēties no citiem. Daži cilvēki šī stāvokļa dēļ pat kļūst par mājām. Lai gan BDD nav iespējams izārstēt, ir pieejama ārstēšana, kas var palīdzēt cilvēkam dzīvot veselīgi.

Kā tiek diagnosticēta BDD?

BDD parasti diagnosticē psihiatrs vai cita veida ārsts, piemēram, ģimenes ārsts. Kad jūs apmeklējat iespējamo BDD diagnozi, ārsts pārbaudīs jūsu slimības vēsturi, jautās par simptomiem, kas jums rodas, un kad tie sākās, un samazinās BDD simptomu sarakstu, lai redzētu, vai jūs atbilstat kritērijiem. Ķermeņa dismorfisko traucējumu pazīmes var pāriet ar citu slimību simptomiem, tāpēc ir svarīgi iegūt precīzu diagnozi. Daži cilvēki var cīnīties ar vairāk nekā vienu garīgās veselības stāvokli, piemēram, BDD un OKT kombināciju.

Kā jūs pārbaudāt ķermeņa dismorfiju?

• Lai pārbaudītu ķermeņa dismorfiju, dodieties pie garīgās veselības speciālista. BDD simptomi ir:
• Galēja apsēstība ar uztvertu sejas vai ķermeņa trūkumu Obsesīva uzvedība, kas saistīta ar mēģinājumu novērst vai slēpt trūkumu
• Ticot, ka esat deformējies vai neglīts tādā mērā, ka tas ietekmē jūsu dzīvi un spēju darboties
• Trauksme, sociālā izolācija vai sociālās trauksmes traucējumi
• Salīdzinot sevi ar citiem
• Nomierinoša uzvedība
• Iespējams, pat meklējat plastisko operāciju, mēģinot novērst jūsu uztverto trūkumu

Cilvēki ar BDD, kuri meklē operāciju, bieži atklāj, ka viņu apsēstība ar savu trūkumu paliek. Cilvēkus ar BDD var fiksēt jebkura fiziska funkcija. Standarta iezīmes, ar kurām cilvēki fiksē BDD, ir sejas vaibsti, piemēram, deguns vai āda, galvas vai ķermeņa apmatojums, dzimumorgāni, krūšu forma vai izmērs vai muskuļu tonuss un izmērs, ko sauc arī par muskuļu disforiju.

Ko BDD nozīmē seksuāli?

BDD var ārkārtīgi ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi. It īpaši, ja jūsu BDD attiecas uz ķermeņa daļu, kas ir pakļauta seksa laikā, jūs varētu cīnīties, lai iesaistītos intīmās aktivitātēs ar savu partneri.

Kāda ir atšķirība starp ķermeņa dismorfiju un disforiju?

Ķermeņa dismorfija ir garīgās veselības stāvoklis, savukārt disforiju bieži lieto, lai apzīmētu dzimuma disforiju.

Kāpēc mans ķermenis izskatās dīvaini?

Visi ķermeņi ir atšķirīgi, tāpēc lielajā lietu shēmā jūsu ķermenim ir patiešām neiespējami 'izskatīties dīvaini'. Šajā pasaulē ir cilvēki ar dažādu augstumu, izmēru, formu, spējām un daudz ko citu. Ja jūsu ķermenis jums šķiet dīvains, tam var būt dažādi iemesli. Jums varētu būt sagrozīts ķermeņa attēls vai arī jūs esat pakļauts iebiedēšanai, kas lika jums iegūt šo pārliecību par sevi. Varbūt jūs uzaugāt ap ģimenes locekļiem ar sliktu ķermeņa tēlu, kas jums tika nodots, vai, iespējams, jums ir BDD vai saistīti traucējumi, kas varētu likt jums redzēt savu ķermeni tā, lai tas neatbilst realitātei.

Bieži vien mēs paši esam sliktākie kritiķi. Padomājiet par to, kā tad, ja jūs sakāt to pašu vārdu atkal un atkal, tas sāk likties dīvaini. Tā kā mēs parasti redzam sevi katru dienu, tas pats var sākties ar mūsu ķermeni. Ja esat daļēji vai pilnībā akls, varat cīnīties arī ar idejām par to, kā citi cilvēki jūs redz. Atcerieties, ka jūs esat vairāk nekā jūsu ķermenis. Pat ja jūs jūtaties „dīvaini”, jums ir jāpiedāvā šai pasaulei tik daudz citu lietu.

Vai man ir netipiska anoreksija?

Ja jūs domājat, ka jums varētu būt netipiska anoreksija un jūs atbilstat tās kritērijiem, jums ļoti labi varētu būt. Netipiska anoreksija tiek diagnosticēta zem OSFED vai cita specifiska barošanas vai ēšanas traucējuma jumta, kā izklāstīts psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā. Netipiska anoreksija un citi ēšanas traucējumi ir smagi apstākļi, un, ja jums ir grūtības, ir svarīgi meklēt ēšanas traucējumu ārstēšanu.

32 nozīme

Vai jums var būt ķermeņa dismorfija bez ēšanas traucējumiem?

Jā! BDD nediskriminē. BDD var attīstīties ikviens neatkarīgi no tā, vai viņam ir vai nav ēšanas traucējumi, un ne visiem ar ēšanas traucējumiem ir BDD. Ņemiet vērā arī to, ka daudzi cilvēki ar ķermeņa dismorfiju vispār nav fiksēti ķermeņa lielumā. Viņus citādi nodarbina kaut kas līdzīgs sejas vaibstiem, galvas vai ķermeņa matiem vai citiem uztvertiem trūkumiem. Tāpat cilvēki ar ēšanas traucējumiem ne vienmēr tiek fiksēti pēc ķermeņa lieluma. Tāpat kā ar citiem garīgās veselības traucējumiem, arī BDD un ar to saistītie traucējumi visiem izpaužas atšķirīgi, tādēļ, ja uzskatāt, ka, iespējams, cīnāties ar garīgās veselības stāvokli, noteikti apmeklējiet garīgās veselības aprūpes sniedzēju.

Kas ir sagrozīts ķermeņa attēls?

Izkropļots ķermeņa attēls ir tad, kad jūs neredzat savu ķermeni tādu, kāds tas ir, vai kā to redz citi cilvēki.

Vai ķermeņa kaunināšana var izraisīt depresiju?

Ķermeņa kaunināšana un citi iebiedēšanas veidi var izraisīt depresiju. Tas var arī veicināt ēšanas traucējumu attīstību, ieskaitot anoreksiju, bulīmiju un pārmērīgas ēšanas traucējumus.

Kā BDD ietekmē attiecības?

BDD un citas veselības problēmas, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumi, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi / OKT, ģeneralizēti trauksmes traucējumi, ēšanas traucējumi un citas lietas, tas viss var ietekmēt attiecības. Izmantojot BDD, tas var ietekmēt jūs tā, ka jūs izolējat sevi. Jūs neredzat savu partneri tik bieži, cik vēlaties. Jūs gulējat ar kosmētiku gultā vai darāt citas darbības, lai paslēptu funkcijas no partnera, pārveidotu ķermeņa stāvokli tādā veidā, kas ir neērti vai dīvaini intīmo darbību laikā, lai aizsargātu jūsu uztverto trūkumu vai trūkumus utt. Cilvēkam var būt postoši skatīties, kā tuvinieks cieš no BDD un ar to saistītiem traucējumiem.

Kā tu nejūties resna, ja ne?

Pirmkārt, atcerieties, ka tauki nav sajūta. Kad jūs sakāt, ka jūtaties resns, ko tas jums nozīmē? Turklāt kā uztvert to kā sliktu varētu ietekmēt cilvēkus, kuri patiešām atrodas lielākos ķermeņos? Radikāla pieņemšana bieži vien ir noderīga tiem, kam ir sagrozīts ķermeņa attēls, jo tas ļauj pārtraukt ļaut negatīvajam ķermeņa attēlam valdīt pār savu dzīvi. Var būt arī noderīgi apskatīt visu veidu un izmēru cilvēkus neatkarīgi no tā, vai tas notiek sociālajos tīklos vai klātienē. Ir pierādīts, ka ilgstoša ķermeņa daudzveidības iedarbība palīdz cilvēkiem uzlabot ķermeņa tēlu un pašsajūtu.

Kā tu mīli savu ķermeni?

Atkal iedarbība uz ķermeņa daudzveidību ir izdevīga. Sekojiet dažādiem sociālo mediju kontiem un sāciet apskatīt to, kas jums patīk sevī un kas nav saistīts ar jūsu ķermeni. Ja iespējams, ierobežojiet ekspozīciju ar stipri fotografētiem attēliem un pielieciet pūles, lai uzzinātu par ķermeņa daudzveidību kā dabisku parādību. Vispirms virzieties uz sevis pieņemšanu un atcerieties, ka ķermeņa mīlēšana ir process, kas bieži prasa laiku. Esiet līdzjūtīgs visā šajā procesā un nebaidieties meklēt terapiju, ja jums tas nepieciešams, it īpaši, ja jums ir garīgās veselības traucējumi vai vairāki garīgās veselības traucējumi, kas veicina šo problēmu.

Kas izraisa pašapziņu?

Daudzas lietas var izraisīt cilvēka apziņu. Vienaudžu, ģimenes locekļu vai citu apkārtējo cilvēku iebiedēšana var izraisīt pašapziņu. Arī nereāli skaistuma standarti var veicināt pašapziņu. Ēšanas traucējumi, BDD, trauksmes traucējumi un citi saistīti apstākļi var arī likt justies pašapziņai.

Secinājums

Izmantojot šajā rakstā sniegto informāciju un resursus, jūs, cerams, esat guvis labāku izpratni par ķermeņa dismorfiju. Ja jūs cīnāties ar BDD, ir iespējams baudīt veselīgāku, laimīgāku dzīvi bez obsesīvām domām. Sper pirmo soli šodien.

Dalīties Ar Draugiem: