Kas ir smadzeņu plastika? Mainīgo smadzeņu psiholoģija
Jo vairāk mēs uzzinām par smadzenēm, jo mazāk mēs par tām saprotam. Tas nedrīkst izklausīties biedējoši; tam vajadzētu izklausīties aizraujoši. Katru dienu mēs uzzinām vairāk, un mums ir vairāk, lai uzzinātu par sarežģītākajām ērģelēm.
izkrīt zobi sapņo garīgo nozīmi
Avots: pixabay.com
Galva ir bijusi saistīta ar tādām lietām kā inteliģence un radošums jau sen, pirms mēs zinājām, kā tā darbojas - tiktāl, cik mēs zinām, kā tā darbojas. Viens no nesenajiem notikumiem, par kuru, iespējams, esat dzirdējis, ir 'neiroplastiskums' vai 'plastiskuma psiholoģija'.
Bet kas ir plastiskuma psiholoģija? Ko tas var darīt jūsu labā? Kā jūs varat to izmantot?
Kas ir smadzeņu plastika?
Būtībā smadzenes ir nervu šūnu kolekcija. Šīs šūnas sazinās ar ķīmiskām vielām, ko sauc par neirotransmiteriem, kurus dažādi ķermeņa orgāni atbrīvo, reaģējot uz dažādiem stimuliem. Tas palīdz veidot emocijas, un daudzi medikamenti darbojas, mijiedarbojoties ar neirotransmiteriem un to receptoriem.
Smadzeņu šūnas sazinās ne tikai ar neirotransmiteru starpniecību; viņi var arī sazināties ar blakus esošajām šūnām, izmantojot elektriskos impulsus. Tas nozīmē, ka smadzeņu ģeogrāfiskais izkārtojums ir svarīgāks, nekā kādreiz tika saprasts.
Tieši tur smadzeņu plastika, saukta arī par “neiroplastiskumu”, un plastikas psiholoģijas zinātne. Smadzeņu ģeogrāfiskais izkārtojums nav akmenī iemūrēts; tas var mainīties, attīstīties un pārkārtoties. Tas nozīmē plastiskumu.
Interesanti ir tas, ka mēs varam kontrolēt plastiskumu, izmantojot dažādus vingrinājumus, medikamentus un terapijas. Bet pie tā mēs nonāksim vēlāk. Vispirms nedaudz parunāsim par plastikas psiholoģijas vēsturi.
Dīvainais stāsts par Einšteina smadzenēm
Gadiem ilgi tika uzskatīts, ka viņu smadzeņu lielums nosaka cilvēka inteliģenci. Padomājiet par Semjuela L. Džeksona līniju publikācijā Pulp Fiction: 'Paskaties uz Breta lielajām smadzenēm!'
Cilvēkiem patīk svērt lietas, tāpēc mēs zinām, ka vidēji cilvēka smadzenes sver aptuveni trīs mārciņas. Teorētiski, ja inteliģence balstās uz smadzeņu svaru, tas ļautu novērtēt vidējo intelektu.
Avots: rawpixel.com
Šī teorija bija pārbaudāma 1955. gadā. 1955. gadā Alberts Einšteins nomira Ņūdžersijā. Einšteins bija viens no lielākajiem prātiem divdesmitajā gadsimtā. Fiziķis mainīja to, kā mēs domājam par laiku, enerģiju un tikai par visu pārējo. Protams, viņa smadzenēm jābūt milzīgām. Pēc viņa elpas viņa smadzenes tika ņemtas - daži saka, ka nozagti - un pētīja. Tika konstatēts, ka tā svars bija aptuveni 2,7 mārciņas. Neskatoties uz Einšteina augsto vecumu, šķita smieklīgi, ka viņa smadzenes būs mazākas nekā vidēji.
Smadzenes nebija tikai nosvērtas. Tas tika arī fotografēts, krāsots, sadalīts, izgatavots par slaidiem, pa pastu pa visu valsti un galu galā glabāts masonu burkās alus dzesētāja iekšpusē privātmājā Vičitā, Kanzasā.
Tomēr tas viss nebija velti. Mēs kaut ko uzzinājām no Einšteina smadzenēm. Tas nebija lielāks par parasto, bet tas bija sarežģītāk nekā parasti.
Plastiskuma psiholoģijas sākums
Nedaudz agrāk mēs runājām par smadzeņu struktūru. Einšteina bija savādāka.
Visām smadzenēm ir “krokas” uz ārējās virsmas. Seklākus sauc par gyri, bet dziļākos - par plaisām. Smadzeņu ģeogrāfija ir palīdzējusi zinātniekiem to kartēt un uzzināt, kuras smadzeņu daļas kontrolē dažādas funkcijas.
Einšteina smadzenēs trūka vienas no galvenajām plaisām. Zinātnieki uzskata, ka tas nodrošināja lielāku savienojamību apgabalā, kas tika identificēts ar matemātiku. Tam bija arī lielāks neironu blīvums nekā vidējām smadzenēm.
Tas joprojām atstāja jautājumu: vai inteliģence ir ģenētiska parādība, vai mēs varam mainīt domas, lai mainītu smadzenes?
1955. gadā mums bija Einšteina smadzenes, taču mums nebija lielisku iespēju aplūkot dzīvas personas smadzenes.
Četrdesmit gadus vēlāk mums bija daudz labākas attēlveidošanas iespējas, kas ļāva mums aplūkot dzīvo cilvēku smadzenes. Tieši to darīja doktors Brūss Makevens. 1998. gadā Makevens atklāja, ka mūsu smadzeņu formas var mainīties, reaģējot uz to, kā mēs tās izmantojam.
Neiroplasticitātes pamati ir diezgan vienkārši: kad izmantojat smadzenes, tās mainās. Tas izklausās mazliet kā labi, mācīšanās. Tomēr tas novērš būtisko šķērsli kādreiz valdošajai pārliecībai, ka to, ko mūsu smadzenes var darīt, nosaka ģenētiskie faktori. To, ko jūs varat darīt, nosaka tas, ko jūs mēģināt darīt un cik smagi jūs mēģināt to izdarīt, nevis smadzeņu lielums un svars, ar kuru esat dzimis.
Praktizē neiroplastiskumu
Neiroplasticitātes zinātnei ir bijusi milzīga loma, kā psihologi tuvojas tādām lietām kā garastāvokļa traucējumi, bet mēs pie tā nonāksim vēlāk. Tāpat kā Einšteinam, jums nav nepieciešams garastāvokļa traucējums, lai gūtu labumu no neiroplastikas. Jums nav vajadzīgs arī terapeits, konsultants vai ārsts, kā to darāt, ko mēs sauksim par plastikas psiholoģiju.
Avots: rawpixel.com
Tā kā neiroplastiskums nozīmē tikai to, ka jums ir jāizmanto smadzenes, lai tās darbotos labāk, varat to praktizēt pats. Ir izstrādātas vairākas datorspēles un lietojumprogrammas, lai palīdzētu lietotājiem praktizēt sarežģītus uzdevumus, parasti jautrā veidā, lai palīdzētu ietekmēt viņu smadzeņu formu neatkarīgi no viņu vecuma. Šīs spēles ir saistītas ar teoriju, ka vārdu mīklas un citi garīgi vingrinājumi var palīdzēt saglabāt asumu vecumdienās.
vemt sapņa nozīme
Par šīm teorijām eksperti joprojām apspriež zinātni. Tomēr nekad nav bijis pētījumu, kas parādītu, ka viņi sāp. Tātad, lai arī jūs nevēlaties maksāt par kādu iedomātu smadzeņu treniņu spēļu vai lietotņu abonementu, veicot numuru vai vārdu mīklas laikrakstā, tas varētu būt labs. Un nekad nesāpēs paņemt grāmatu, nevis ritināt pa tālruni sociālajos tīklos.
Plastiskuma psiholoģija
Cerams, ka iepriekšējā sadaļa neatturēja jūs no smadzeņu plastikas idejas. Tas ir tāpat kā daudz ideju psiholoģijā. Eksperti ir skeptiski par to, cik daudz jūs varat izdarīt patstāvīgi un ar saviem resursiem, taču daudz pārliecinātāk par to, ko jūs varat darīt, izmantojot profesionālu palīdzību un ar dažiem uzlabotākiem rīkiem.
Mēs to jau pieminējām nedaudz agrāk, taču viena no lielākajām jomām, kur parādās plastiskuma psiholoģija, ir tāda garastāvokļa traucējumu kā depresija, trauksme un pēctraumatiskā stresa traucējumi ārstēšana.
Avots: pexels.com
Dažreiz šos traucējumus izraisa notikumi cilvēka dzīvē, piemēram, hronisks stress, nāve ģimenē vai kāda cita veida trauma. Mēs agrāk domājām par PTSS tikai karavīriem, kuri dienēja kaujas zonās, taču tagad mēs zinām, ka tas var sekot arī vardarbīgiem noziegumiem, ļaunprātīgai izmantošanai un pat tādiem notikumiem kā satiksmes sadursmes.
Citos gadījumos šos traucējumus izraisa smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība. Vai atceraties tos neirotransmiterus, par kuriem mēs runājām ievadā? Dažreiz garastāvokļa traucējumi rodas, ja ķermenis neveido šos neirotransmiterus pareizajā daudzumā vai ja smadzenēm nav piemērots aktīvo uztvērēju daudzums.
Tomēr citi varētu saskarties ar abiem šiem šķēršļiem. Varbūt viņiem bija ģenētiska nosliece uz garastāvokļa traucējumiem, un tad kaut kas viņu dzīvē 'pārspieda viņus pāri malai'.
Rezultātā daži cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem tiek galā ar terapiju. Citi, tikai ar receptēm. Tomēr citi saņem receptes mēnešiem vai gadiem, vienlaikus arī veicot sarunu terapiju. Tas ir tāpēc, ka pacientiem ar daudziem garastāvokļa traucējumiem ir samazinājusies neiroplastiskums. Papildus to ierobežošanai citos veidos tas var liegt viņiem pārvarēt viņu stāvokli bez profesionālas palīdzības. Tas ir viens no daudzajiem iemesliem, kādēļ cilvēki ar garastāvokļa traucējumiem ir tik slimi, ka viņiem tiek likts vienkārši “uzmundrināt” vai “nomierināties” - viņi to nevar.
Garastāvokļa traucējumu receptes pakāpeniski palīdz novērst neirotransmitera disbalansu, kas, iespējams, ir veicinājis šo stāvokli, taču tie arī palielina neiroplastiskumu, kas atvieglo pacienta atveseļošanos, izmantojot terapiju, pat ja viņu garastāvokļa traucējumi bija vairāk bioloģiski nekā traģiskas vai traģiskas sekas. traumatisks notikums.
Kā BetterHelp var palīdzēt
Neiroplastika var gūt labumu visiem, taču ne visiem ir vajadzīgs terapeits vai konsultants. Jūs varat izmantot neiroplastiskuma priekšrocības, bet izmēģināt jaunākās “smadzeņu apmācības” spēles un lietotnes vai vienkārši vairāk vai grūtāk mācīties.
Tomēr, ja jums ir garastāvokļa traucējumi, plastiskuma psiholoģijai jums vajadzētu nozīmēt kaut ko citu. Tas nav tikai veids, kā nopelnīt vairāk naudas vai būt interesantākai ballītēs; tas var būt veids, kā atgūt savu dzīvi.
Diemžēl daudzi cilvēki, kas varētu gūt labumu no terapijas, neiekļūst pie terapeita; viņi vienkārši saņem recepti. Tas varētu būt vairāku iemeslu dēļ. Daudziem cilvēkiem terapija var būt pārāk dārga un uz to neattiecas apdrošināšana, turpretī medikamenti ir. Citi cilvēki var dzīvot lauku kopienās, kur var piegādāt medikamentus, bet terapeiti un konsultanti to nevar. Labā ziņa ir tā, ka šajā dienā visiem ir pieejami konsultanti un terapeiti.
Papildus tam, ka publicējam tādus mācību rakstus kā šis, mēs vietnē BetterHelp palielinām terapijas pieejamību un pieejamību, savienojot personas ar kvalificētiem un licencētiem terapeitiem un konsultantiem, izmantojot datoru.
Lai iegūtu papildinformāciju par to, kā jūs varat gūt labumu no sarunas ar terapeitu tiešsaistē, apmeklējiet vietni https://betterhelp.com/online-therapy/.
Dalīties Ar Draugiem:
