Kas ir pīles sindroms un vai jūs no tā ciešat?

Avots: pixabay.com

Termins “pīļu sindroms” rodas no idejas, ka pīle izskatās mierīga un maiga, kamēr slīd pa ūdens virsmu, tomēr izmisīgi bradā zem virsmas, kur jūs to nevarat redzēt, lai tikai noturētos virs ūdens. Šo “uzturēšanās virs ūdens” sajūtu var attiecināt uz koledžas studentiem, kuri, iespējams, izskatās mierīgi no ārpuses, bet patiesībā cenšas “viltot to līdz brīdim, kad to izdara”, vai saglabāt to kopā, saskaroties ar akadēmisko, sociālo , un sabiedrības prasības, kas viņiem izvirzītas, cenšoties iegūt koledžas izglītību.

Pīles sindromu bieži novēro pusaudžiem, kuri vidusskolā bija “lielās zivis mazajā dīķī”. Viņi ir pieraduši būt populāri un tāpēc izvirza sev ārkārtējas prasības „darīt visu”, tiklīdz viņi nokļūst koledžā, lai saglabātu šo personību. Problēma ir tāda, ka šāds ārkārtējs stress var izraisīt visu, sākot no ēšanas traucējumiem un beidzot ar vielu pārmērīgu lietošanu, lai tiktu galā ar stresu, kas vajadzīgs, lai būtu “ideāls”.

Pīles sindroms nav oficiāla medicīniska diagnoze. Tomēr teikt, ka vienam ir pīles sindroms, tas nozīmē, ka slimnieks, reaģējot uz ārkārtēju stresu, piedzīvo arī klīnisku depresiju, trauksmi vai kādu citu garīgu slimību veidu. Lai gan sākotnēji šis termins var izklausīties gudrs vai pat smieklīgs, depresijas un trauksmes sekas nav smieklīgas lietas, un tās jāuztver ļoti nopietni.

Pīles sindroma simptomi

Katra cilvēka reakcija uz ārkārtēju stresu ir atšķirīga. Daži cilvēki ar to tiek galā labi, un daži cilvēki uzskata, ka viņu stress tikai pastiprina neatkarīgi no tā, ko viņi dara. Fiziskās reakcijas uz ārkārtēju stresu pīļu sindroma gadījumos ir vienādi dažādas. Kamēr vieni ziņo, ka stress viņiem sagādā galvassāpes, traucē miegu un traucē koncentrēties, citi ziņo, ka jūtas saspringti vai dusmīgi.

polārlāča gara dzīvnieka nozīme

Avots: pexels.com

Daži ziņo par depresijas sajūtu vai apetītes trūkumu vai palielināšanos (stresa ēšana). Kad stress kļūst pietiekami smags, nepārvarama sajūta noved pie izdegšanas, kas ir cietēja pilnīgs neieinteresētība par aktivitātēm, kas viņus agrāk uzbudināja. Viņi kļūst nejūtīgi pret visu un pat nespēj uzkrāt enerģiju, lai strādātu pie pašas lietas, kas viņus uzsvēra līdz šim: viņu studijas.

Pīles sindroma riska faktori

Ir vairāki pīles sindroma riska faktori, kas lielākoties ir saistīti ar koledžas dzīvi, piemēram, pirmo reizi jātiek galā ar dzīvi ārpus ģimenes un jāpiedzīvo ievērojami pieaugošās prasības, kas izriet gan no akadēmiskām, gan ārpusskolas aktivitātēm, salīdzinot ar tām, kas ir pieredzējuši vidusskolā. Arī kādam, kam anamnēzē ir garīgas slimības, ir tendence kļūt neaizsargātam pret pīles sindromu.

Avots: pexels.com

Arī koleģiālajam sociālajam spiedienam var būt nozīmīga loma, tostarp spiediens konkurēt ar citiem studentiem sociālajos tīklos. Kāds ar pīles sindromu var redzēt citus studentus sociālajos medijos un domāt, ka šie studenti maz un nemaz nepūlas, lai sekmīgi darbotos studijās vai vismaz padarītu to tādu, kā viņi to dara. Pēc pilnvaras students ar pīles sindromu jūtas spiests pielikt pūles, lai iegūtu labas atzīmes, izskatīties tikpat noslīpētas, kā viņš uztver savu vienaudžu centienus, kas tikai vēl vairāk palielina spiedienu.

Studenta ģimene un draugi var arī papildināt viņa vai viņas pīles sindromu ar tendenci uzsvērt sasniegumus. Citiem vārdiem sakot, studenta māte vai tēvs stāsta krustmātei Mildredai, kā Tomijs ir tik lielisks students. Mēs sagaidām, ka viņš šajā pusgadā nokļūs tieši A! pievieno Tomijam vēl lielāku spiedienu, nekā viņš jau tagad var izjust, mēģinot iegūt ne tikai labas, bet arī lieliskas atzīmes.

Arī helikopteru vecāki var neapzināti veicināt pīļu sindromu. Helikoptera vecāks ir tāds, kurš “lidinās virs vietas” vai pārlieku sevi iesaista sava bērna dzīvē. Helikoptera vecāki pasargās savu bērnu no vilšanās pieredzes, kas ierobežo viņa spēju tikt galā, kad notiek neizbēgama vilšanās, un studenta vecāki nespēj viņu pasargāt no tā. Arī helikopteru vecāki var koncentrēties uz sava bērna stiprajām pusēm, nevis iemācīt viņam, kā pieņemt izaicinājumu, kas var izraisīt arī bērna garīgās mokas.

Sievietēm biežāk tiek diagnosticēta depresija un trauksmes traucējumi. Tiek uzskatīts, ka tas daļēji ir saistīts ar dzimumu atšķirībām, kā arī veidiem, kā sievietes tiek mudinātas reaģēt uz dzīves radīto spiedienu pretstatā tam, ko sagaida no vīriešiem.

Depresijai un trauksmei ir arī ģenētiski komponenti, un tāpēc students, kurš nāk no ģimenes, kurā viens vai abi vecāki cieta no trauksmes vai depresijas, visticamāk, kļūs arī par cietēju. Pēc tam šī tieksme var pāraugt pīles sindromā, tiklīdz students sāk koledžu.

Pīles sindroma diagnosticēšana

Pīļu sindroma diagnosticēšanai nav oficiālu kritēriju. Tomēr ir aprakstīts, ka tie, kas tiek galā ar šo stāvokli, izskatās mierīgi no ārpuses, vienlaikus izmisīgi cenšoties sekot līdzi milzīgajām prasībām, ko viņiem izvirzījusi izglītības karjera, un šajā procesā viņiem neizdoties. Tie, kuriem ir pīļu sindroms, uzskata, ka visi pārējie ar savām situācijām tiek galā labāk nekā viņi. Viņiem arī šķiet, ka visi pārējie vai nu analizē katru viņu kustību, vai arī ar nolūku izveido situāciju, kurā viņi atrodas, lai tikai vērotu, kā viņi čīkst.

Avots: pexels.com

Tā kā pīles sindroms nav oficiāla diagnoze, kāds, kurš tiek galā ar šādu stāvokli, tiktu novērtēts par depresiju, trauksmi vai citu garīgās veselības problēmu. Medicīnas speciālists, kas veic pārbaudi, izsniedz pilnīgu medicīnisko novērtējumu, kas ietvertu visaptverošu garīgās veselības novērtējumu, lai precīzi noteiktu stāvokļa cēloni.

Depresija un trauksme var būt blakusprodukti daudziem citiem jautājumiem, kas galu galā var veicināt pīles sindromu. Piemēram, apstākļi, kas var ietvert depresiju vai trauksmi kā simptomu, ir bipolāri traucējumi, posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un šizofrēnija. Tāpēc ir svarīgi saņemt novērtējumu, lai pamata stāvokli varētu gan diagnosticēt, gan atbilstoši ārstēt.

Tie, kas cieš no pīles sindroma, regulāri tiek pārbaudīti pēc toksiskām vielām, lai izslēgtu iedarbību, kā arī medikamentiem, lai noteiktu, vai šāds stress ir kāda no pacienta receptēm blakusparādība. Dažreiz tiks nozīmēts rentgens vai cits attēlveidošanas tests, un novērtēšanas ietvaros cietējam var nākties atbildēt uz virkni jautājumu, kas izstrādāti, lai palīdzētu noteikt viņa pašnāvības risku.

Pīles sindroma ārstēšana

Lai ārstētu pīļu sindromu, psihiatrs var apvienot terapiju ar medikamentiem, ko lieto depresijas un trauksmes ārstēšanai, lai mēģinātu mazināt pacienta nemierus. Un otrādi, ārsts var samazināt visas zāles, kuras students var lietot, kas potenciāli var izraisīt vai pasliktināt viņa vai viņas depresiju vai trauksmi.

Avots: rawpixel.com

Psihiskās veselības konsultanti, strādājot ar pacientiem, kuri cieš no pīles sindroma, izmanto divus galvenos psihoterapijas jeb “sarunu terapijas” veidus: starppersonu psihoterapiju un kognitīvo uzvedības terapiju. Abas ārstēšanas metodes var būt nepieciešamas no nedēļām līdz mēnešiem, lai gan dažos smagākos gadījumos stingra psihoterapija var būt nepieciešama ilgākam periodam.

Starppersonu terapija jeb IPT ietver palīdzību pacientam attīstīt prasmju kopumu, lai efektīvi tiktu galā ar viņa vai viņas emocijām un attiecībām. Piemēram, kad pacienta problēmas ir pareizi noteiktas, viņš var izvirzīt reālus mērķus to pārvarēšanai. Ārsts var strādāt ar pacientu, izmantojot dažādas metodes, lai sasniegtu pacienta izvirzītos mērķus.

No otras puses, kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ietver cilvēka domāšanas veida maiņu par noteiktiem jautājumiem. Šeit ārsts palīdz pacientam saprast domas un pieņēmumus, kas viņam izraisa depresiju, trauksmi vai stresu. Pēc tam ārsts izmanto uzvedības modifikācijas paņēmienus, lai iemācītu pacientam veselīgākas un efektīvākas metodes, kā tikt galā ar viņa stresu.

Pīles sindroma novēršana

Pīles sindromu var novērst, pirms tā sākuma uzbrūk cēloņam - stresam. Viens šāds veids, kā to izdarīt, ir iekļauta orientācija ienākošajiem studentiem, kas ietver sadaļu par stresa pārvaldību, kā arī sniedz viņiem informāciju par garīgās veselības pakalpojumiem, kas viņiem ir pieejami, kā nodrošina skola.

Var būt arī saprātīgi skolām apsvērt iespēju koncentrēties īpaši uz tiem skolēniem, kuriem var būt paaugstināts izolācijas risks, piemēram, minoritātēm, studentiem, kuri pirmie savā koledžā apmeklē koledžu, un studentiem, kuri nav iesaistīti kādā no tālākizglītības programmām. pilsētiņas aktivitātes. Studenti arī jāinformē par akadēmisko atbalstu, ko viņiem var piedāvāt, piemēram, mentoringa un apmācības pakalpojumi, kas var palīdzēt viņus uzturēt uz pareizā ceļa bez nepieciešamības justies, ka viņu panākumi pilnībā gulstas uz viņu pleciem, un ka viņiem nav neviena vērsties pēc palīdzības.

23 23 nozīme

Avots: pexels.com

Pīles sindroma komplikācijas

Bez pienācīgas ārstēšanas tiem, kuriem ir pīles sindroms (un pēc aizbildnības, depresijas un trauksmes), papildus garīgās veselības jautājumiem ir tendence attīstīties arī medicīniskām problēmām, tostarp vissmagākajos gadījumos agrīnai nāvei stresa un pašnāvības tieksmju dēļ. Bez palīdzības pīles sindroms var pasliktināties, ilgāk un, iespējams, pat nemaz nevar uzlabot bez ārēja viedokļa un palīdzības.

Turklāt depresija un trauksme var izraisīt sliktu akadēmisko sniegumu, kā rezultātā sliktās atzīmes var izraisīt tās pašas, kuras cietušais ir apņēmības pilns novērst. Šāds akadēmisks kritums var radīt problēmas ģimenē un attiecībās, un cietušais, visticamāk, piedalīsies narkotiku lietošanā kā pārvarēšanas metodi.

Ja jums ir bažas, ka, iespējams, ciešat no pīļu sindroma, lūdzu, sazinieties ar kādu no mūsu BetterHelp konsultantiem, kuri ir pieejami visu diennakti un visu diennakti, lai palīdzētu jums tieši no mājām.

Dalīties Ar Draugiem: